01克服障碍对症下药克服写作前的五大障碍Word文档格式.docx

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第三，错误地以为写作仅限于文学创作，望而生畏；

第四，素材匮乏，没东西可写；

第五，遭遇了写作的瓶颈期。

这节课我就从这五个原因入手，带你正确认识每个原因背后的心理活动，教你如何克服这些写作前的障碍，让你开始轻松愉快的写作之旅。

障碍一：

缺乏写作的自信心

有很多读者会在我的公众号“弘丹在写作”留言：

“弘丹老师，你觉得我适合写作么？

或者是：

弘丹老师，你觉得我有写作的天赋么？

”

这几乎是每一个初学者都会问到的问题，这也反映出，对于初学者来说，写作道路上遇到的第一个障碍往往不是写作技巧的问题，而是自己能否写作的自信心问题。

所以开始写作之前，首先要解决的是写作自信心的问题。

对此我们可以这样做：

一是“自我验证”法。

“自我验证”是心理学上的一个名词，它指的是一旦人们有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。

例如，如果你觉得自己学不会写作，那你就会找类似“我文笔一不好、平常读书也少”这样的负面想法来证明这点。

可反过来，如果你告诉自己我会写作，你可能就会想起某次发了条朋友圈有人评论“好有深度啊“，又或者某天看了一篇文章，觉得这样的内容”我好像也可以写”等等，当你有了这样积极正向的想法，就会鼓励着你进行写作练习，而在不断练习之后，你会发现自己最后真的学会了写作。

二是寻找合适的榜样。

总是有这样一些人，觉得自己学历低年龄大，所以学不会写作。

而存在这些疑虑而没有开始写的人，是因为没有找到合适的榜样。

我有一位学员，将近50岁才开始跟着我学习写作，目前已经是各大平台的签约作者，通过写作获得的收入比本职工作还高。

还有我们熟悉的姜淑梅姜奶奶，原本是文盲，60岁开始学习认字，75岁开始写作，80多岁开始学习画画，出版了《乱时候，穷时候》等五部作品。

被上百家国内外媒体报道，多次应邀做客中央电视台，被文坛称为“传奇奶奶”。

另外就是我自己，很多人以为我是文字工作者，但其实我是个纯工科女生。

刚开始写作时，起点很低，阅读量也是个位数。

但现在，我不仅出版了两本畅销书，分别是《时间的格局》和《从零开始学写作》，还作为写作教练，影响了上万人爱上写作。

所以，年龄，学历，不会写等都不是借口。

把这些比你年龄更大、学历更低、更不懂得写作的人作为榜样你也可以获得信心。

一定要记住：

自信比是黄金还要珍贵的品质，对于写作这件事情，这一点尤为重要。

当你克服了自我怀疑，塑造了自信心，你的写作之路就成功了一半。

障碍二：

太过在意他人评价

很多人觉得写作痛苦，是因为太在乎外界的评价。

还没有动笔去写，就担心别人会认为你的文章不好，害怕被嘲笑。

就算鼓足勇气写了点东西，一旦有人评价写的不好，我们的内心就会有“羞耻感”。

那么，怎样克服这一点？

一是利用《焦虑情绪调节手册》提到的“蒙羞体验”。

“蒙羞体验”说的是杰弗瑞的故事。

杰弗瑞是名成功的律师，但最近有个案子失败了，为了解决他的苦恼，作者建议他告诉10个律师这件事情看看别人会有什么反应。

开始他觉得太丢人了不想说，可当他硬着头皮告诉别人时，发现10个人中有5个人根本就没注意他说了什么，继续侃侃而谈自己的事情。

还有5个人则说听到连杰弗瑞都会输了案子，他们的压力就不那么大了，觉得输赢都是常事。

“蒙羞体验”让杰弗瑞发现自己大大夸大了自己在别人心中的地位，大部分人其实都是以自我为中心的，根本没那么关注你。

蒙羞体验是暴露疗法的一种，实际上很多恐惧是你自己的假想，不是事实。

要克服这样的恐惧，就要直面恐惧。

比如你怕文章写得不好被别人嘲笑，那不妨把你认为写得很差的文章发布到简书平台上，观察读者留言，或者发给10个朋友，看他们会如何评价你的文章，会不会嘲笑你。

当你去做这个蒙羞实验，你就会发现自己对于写作的恐惧都是想象出来的。

二是通过计算成本和损失来克服。

如果真的有人嘲笑了你的创作，该怎么办？

这时候你需要用成本和收益来核算继续写作带来的收益，以及放弃写作带来的损失。

试着想想，如果我们因为别人的嘲笑，放弃写作，3年后，你还是不敢写作，还是怕被别人嘲笑，你的写作能力依然不会有任何提升。

但如果你不怕嘲笑继续写作，经过3年的练习，你的写作能力很有可能会有很大的提升，写作也很可能给你带来很多机会，比如，有了副业收入，让更多的人认识你，或者是通过写作打造了个人品牌。

我刚开始写作的时候，也被嘲笑写作水平太差就像流水账，但我并没有因此放弃，而经过几年持续写作，当初那些嘲笑我的人，还来参加了我的《从零开始学写作》新书线下签售会。

所以，在刚开始练习写作的阶段，千万不要太在意别人的看法，更不要因为别人的评价而放弃了写作。

一定要记得，没有完美的作品，即使是再著名的作家写的东西，也会有褒贬不一的声音。

坚持写下去，才是最重要的。

障碍三：

误以为写作仅限于文学创作

写作的第三个障碍，是把写作只局限在文学领域。

很多人认为只有小说、诗歌、散文才叫做写作。

所以，他们总是觉得自己的文笔不好，不会写作。

解决这个障碍的方法：

首先，真正认识到写作是什么。

广义的写作，指的是用文字，清晰、简洁、准确地表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。

每个人都是这个世界上独一无二的个体，每个人都可以用文字来分享自己的生活经验和以及自己所掌握的知识，这样知识和经验才能一代代地传承下去。

因此，不要只是把写作局限在文学领域，写作也可以具有功能性，可以应用于任何领域，是现代人应该掌握的一种基本技能。

其次，对写作来说，思想比文笔更重要。

文学领域的创作，需要比较好的文笔。

对于非文学领域的创作，思想比文笔更重要。

文章只要有思想、有内容、有价值，即使用大白话写出来，依然会掷地有声，令人感到震撼。

因此，不需要太担心自己的文笔不够好，更应该花时间去锤炼自己的深度思考能力。

内容为王的时代，内容比文笔更重要。

障碍四：

觉得素材匮乏，没东西可写

开始写作的第四个障碍，就是觉得自己没东西可写，其实说白了，就是缺乏素材的积累。

解决这个障碍，你可以运用下面三种方法：

第一，建立灵感清单，随时记录灵感。

平时要做一个有心人，关注生活，热爱生活，把任何触动到自己的都记录下来。

比如，有趣的事情，别人的故事，听到的笑话，自己遇到的问题，看到的现象，发生的热点事件等等。

我自己就是用印象笔记来记录这些灵感，至今写了3000多条笔记，所以每次写东西的时候就不会觉得头脑空空。

第二，遇到好的文章或者素材，要及时整理。

比如你在微信，微博，知乎等看到好的文章，都可以收藏。

但仅仅这样是不够的，收藏后一定要去整理素材，把文章肢解，把文章中的案例，金句等摘录出来，放到自己的素材库里。

第三，需要素材时，可以通过搜索引擎搜索。

有时候，写某个话题，想不到合适的话题时，可以直接搜索引擎搜索。

互联网上有海量的信息，只要你去搜索，整个互联网都将是你的素材库。

我们在后面的课程会更加详细地教你如何收集素材、整理素材，以及怎么把素材加工为文章，来帮助大家克服写作的第四个障碍。

障碍五：

遇到了写作的瓶颈期

你也可能持续写作了一段时间后，遇到瓶颈期，不知道该如何继续。

或者写了一段时间，感觉自己在原地打转，文章没有任何进步。

瓶颈期是写作者最容易放弃的时候，这个阶段，写作者的自我评价往往比较低，甚至怀疑自己是否有写作的才华，或者怀疑写作这条道路是否是正确的选择。

那么，如何度过写作瓶颈期呢？

一、呵护自己的创作梦想，远离或忽视批评的声音。

有一段时间写不出来，是很正常的。

每个作家都会遇到瓶颈期，甚至暂时写不出来的时期，村上春树也曾经历低潮，他说：

“心中僵硬得写不出东西”。

但如果因为遇到瓶颈期就放弃创作，是非常可惜的。

在这个阶段，最重要的是不要否定自己，小心呵护自己的创作梦想。

另外，当你处于瓶颈期，要远离或者忽视批评的声音。

因为这个时期你会很脆弱，别人的批评可能会是致命一击，导致你真的放弃写作。

二、把写作当成肌肉练习，不要停笔。

即使是在瓶颈期，也要保持写的习惯，把它当成肌肉训练，和跑步一样，练习越多，表现越好。

像《肖生克的救赎》的作者斯蒂芬∙金每天都会要求自己写2000字，不写完就决不从书房出来。

同样，你可以要求自己每天必须写完固定的写作字数，比如200字左右，哪怕只是简单地记录今天做了什么也可以，即使写得再糟糕也没有关系。

等练习一段时间，就会慢慢度过瓶颈期，重新进入创作高潮期。

三、多阅读多输入，给大脑充电。

写作是一种输出方式，想要持续不断地输出，必须有持续的输入。

当你创作思路枯竭，也说明你的输入无法满足输出了。

当你觉得自己写不出文章来，说明你该大量输入，给大脑充电。

输入的方式有很多，比如阅读，看电影，旅行，参加活动，采访别人等。

这点我们后面的课程也会详细展开来讲。

课程小结：

好了，我来总结一下！

今天我分享了写作道路上的五大障碍：

分别是缺乏写作自信心，而不敢动笔写作，过分在意他人的评价而放弃写作；

错误地认为写作仅限于文学创作，望而生畏；

素材匮乏，没东西可写；

遭遇了写作的瓶颈期而中途放弃。

每个障碍都分享了相应的方法，希望能帮助大家克服这五大障碍，顺畅地写作。

本节作业：

今天的作业就是开始动笔写一篇文章，无论什么，也不限字数，重要的是克服障碍行动起来！

欢迎把你的收获分享在课程下方的评论区，同时也欢迎大家把今天的内容分享给身边朋友们，一起开始写作吧！

下期预告：

下节课，我会介绍一种非常实用的写作技巧，让你从害怕写作到提笔就写。

我们下一期再见！