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(6)食品安全
(7)传染病防治
(8)病媒生物防制
(9)社区和单位卫生
(10)城中村及城乡结合部卫生。
7、国家卫生城市的评审程序
(1)初审和暗访
全国爱卫会办公室接到推荐报告后,对申报材料进行初审,对
于受理的申报城市,适时派遣专家组进行暗访,暗访结果形成书面意见。
(2)技术评估
通过暗访的城市,全国爱卫会办公室适时派遣专家组对申报城市进行技术评估。
技术评估包括听取创建工作汇报,查阅有关文件,技术资料和现场随机抽查等方式,全面评估申报城市工作进展情况及结果。
(3)综合评审
全国爱卫会办公室组织专家对通过技术评估的申报城市适时进行综合评审,确定公示城市名单。
(4)社会公示
对经评审考核鉴定已达到《国家卫生城市标准》的城市,全国爱卫会以适当的形式进行为期2周的公示。
8、国家卫生城市的监督管理
国家卫生城市应加强自身管理、发挥典型示范作用,并在城市醒目位置设置“国家卫生城市”标识,接受社会监督。
国家卫生城市每满三年复审一次,全国爱卫会根据复审结果,对符合标准的城市予以重新确认;
对未达标准的城市,暂缓确认,限期整改;
再次复查仍不合格者,取消其命名。
(二)亿万农民健康促进行动工作内容
1、为什么开展“亿万农民健康促进行动”?
随着农村工业化、城镇化以及农村居民生产生活方式的改变,农村疾病谱已经转变为老传染病、新发传染病与慢性非传染性疾病、意外伤害、环境与职业危害等并存的疾病模式,严重威胁农村居民的健康和生命安全,也严重影响了农村经济发展和社会稳定,制约了农民脱贫致富奔小康的进程。
与此同时,我国大部分地区的农村卫生发展严重滞后,基础设施薄弱,卫生人员专业素质不高,农村居民的健康意识、卫生保健知识水平与自我保健能力亟待提高。
全面落实科学发展观,建设社会主义新农村,提高广大农民的健康水平,是全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的重要内容,是经济社会发展的重要目的,也是每个居民和全社会的责任,更是各级政府的责任。
深入开展全国亿万农民健康促进行动,对于推动农村健康教育与健康促进工作,提高农民健康素质,改善农村生态环境具有十分重要的意义。
2、“行动”宗旨
面向全国广大农村,以亿万农民为对象,针对农村居民存在的主要健康问题,采取大众传播与人际传播相结合的策略,大力普及基本卫生知识,提高农民的自我保健意识和能力,倡导科学、文明、健康的生活方式,改变不良生活习惯,消除因病致贫、因病返贫的危险因素,提高健康素质和生活质量,达到保健康奔小康。
3、“行动”口号
•亿万农民健康路
行动起来共致富
•健康托起丰收的希望
•走健康之路
建小康之家
•健康才能致富
致富不忘健康
•我行动
我健康
•开展亿万农民健康促进行动
推进健康生态文明农村进程
•送医、送药、送知识,亿万农民奔小康
•亿万农民要致富,全靠健康打基础
(三)健康教育与健康促进
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动,使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量,并对教育效果作出评价。
健康教育的目标是“知、信、行”。
“知”就是普及健康的科学知识。
“信”就是使人们相信科学知识有益健康,并建立起获得健康的信念。
“行”就是把信念变为实际行动,落实健康行为。
健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程,是指以教
育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行
为和环境。
其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。
(四)健康教育与健康促进工作体系要求
在各级政府的领导下,建立起以政府负责、部门合作、社会动员、群众参与、法律保障为特点的健康教育与健康促进工作体制和协调、高效的运行机制。
(五)健康城市的十条标准
世界卫生组织提出了健康城市的十条标准:
1、为市民提供清洁安全的环境;
2、为市民提供可靠和持久的食品、饮水、能源供应,具有有效的清除垃圾系统;
3、通过富有活力和创造性的各种经济手段,保证市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本需求;
4、拥有一个强有力的相互帮助的市民群体,其中各种不同的组
织能够为了改善城市健康而协调工作;
5、能使其市民一道参与制定涉及他们日常生活、特别是健康和福利的各种政策;
6、提供各种娱乐和休闲活动场所,以方便市民之间的沟通和联系;
7、保护文化遗产并尊重所有居民(不分其种族或宗教信仰)的各种文化和生活特性;
8、把保护健康视为公众决策的组成部分,赋予市民选择有利于健康行为的权利;
9、做出不懈努力,争取改善健康服务质量,并能使更多的市民享受到健康服务;
10、能使人们少患疾病并健康长寿。
(六)居民文明守则
1、搞好环境卫生,不随地吐痰,不乱涂、乱贴、乱画,不乱倒垃圾,不乱扔废弃物。
2、保持阳台、楼道整洁,不乱堆物品。
3、保持小区、院落环境整齐,不乱停放车辆,不乱晾晒衣被。
4、爱护花草树木,不践踏草坪,不攀折花木。
5、文明娱乐,不噪音扰民,不酗酒、赌博。
6、邻里和睦,不传闲话,不闹纠纷。
7、维护治安秩序,不打架骂人,不违反防火规定。
8、遵章守约,不违章饲养动物,不搞违章建筑。
二、保健知识
(一)日常保健
1、什么是健康
健康是指身体无病,心理正常,道德行为和社会适应能力良好。
2、人体健康的十条标准
(1)精力充沛;
(2)处事乐观;
(3)睡眠良好;
(4)适应能力强;
(5)能抵抗一般性疾病;
(6)保持标准体重;
(7)眼睛明亮;
(8)牙齿完坚;
(9)头发有光泽;
(10)肌肉、皮肤弹性好。
3、正常的体温、脉搏、呼吸、血压
体温:
正常腋下体温是36~37.4℃之间;
超过正常体温为发热,37.5~38℃为低热,39℃以上为高热。
脉搏:
正常成人每分钟60~80次,少于60次是心动过缓,超过
100次是心动过速。
呼吸:
正常成人每分钟16~20次。
血压:
正常成人收缩压90~140毫米汞柱(12~18.7千帕),舒
张压60~90毫米汞柱(8~12千帕)。
4、心脏的位置、功能与保健
位置:
心脏位于人体胸腔中间偏左。
功能:
推动血液循环。
保健:
少吃含胆固醇多的食物,少饮酒、不吸烟,加强体育锻炼可以预防心血管疾病。
5、肺的位置、功能与保健
肺脏位于胸腔内,分左肺和右肺。
进行气体交换。
按计划免疫程序接种卡介苗,不吸烟,不随地吐痰,坚持体育锻炼,预防呼吸道感染。
6、肝的位置、功能与保健
肝脏位于右上腹部。
分泌胆汁和解毒。
注意饮食饮水卫生,不吸烟少饮酒;
做好注射器、穿刺针的消毒,慎用血液制品。
7、胃的位置、功能与保健
胃位于左上腹部。
容纳和消化食物。
合理饮食、按时就餐,不吃生冷变质食物,食物细嚼慢
咽,不吸烟,少饮酒。
8、肾的位置、功能与保健
肾有两个,位于人体的左右腰部。
过滤血液,产生尿液。
加强体育锻炼,及时防治感染;
每天饮足量的水,注意饮食和饮水卫生,慎用对肾脏易造成损害的药物。
9、大脑的位置、功能与保健
大脑位于头颅内,呈半球状,重约1400克左右。
分为左脑和右脑。
各支配对侧肢体的运动和感觉,是人的运动、感觉、语言、思维的中枢。
不吸烟、少饮酒,运动锻炼,劳逸结合,防止脑外伤。
10、运动健身与运动量
选择适合自已的运动项目,每天坚持15分钟以上。
在运动时,应无心慌、无明显气急感觉,微微出汗即可。
11、刷牙的时间和方法
刷牙时间:
每天早晚各一次,晚上睡觉前刷牙最重要。
刷牙方法:
竖刷法。
顺牙缝刷上牙时,要从上往下刷,刷下牙时,从下往上刷;
咬合面要来回刷;
里外刷到。
12、身体胖瘦简易测定
我国成年人的体重一般按:
体重(公斤)=身高(厘米)一105。
如身高170cm,体重应为170一105=65公斤。
超过或低于正常体重20%者为肥胖或瘦弱型。
13、影响健康的十大恶习
(1)紧张。
情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
(2)滥用药物。
产生药物成瘾或引起意外中毒。
(3)暴食。
是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
(4)过度运动或缺少运动。
(5)不注意身体的警告。
身体不舒服应及时去医院检查。
(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。
(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。
(8)吸烟。
称为慢性自杀,也危害他人健康。
(9)酗酒。
过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。
(10)进食致癌物质。
如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等。
14、看电视的卫生保健
看电视时要注意防止视力疲劳产生近视。
8~21英寸的电视,距离应在2米左右,21英寸以上的应更远些。
电视机摆放的高度在视平
线上或略低,光亮度适中,音量不过大,一般每看1小时休息10分钟,平均每天看电视最好不超过3小时。
15、睡前保健五要
据健康长寿者介绍,睡前应做五件事:
(1)要刷牙:
大多数人有早起刷牙的习惯,但却忽视睡前刷牙。
睡前刷牙比早起刷牙更重要,且对安睡有益;
(2)要梳头:
梳头可使头部血液通畅,尤其以梳得头皮发热为好,对睡眠有利:
(3)要洗脚:
睡前应用热水洗脚促进血液循环,能有效地解除疲劳,对大脑有良好的刺激:
(4)要喝水:
睡前适量喝水,将使你睡得更香甜安静;
(5)要开窗:
卧室要保持空气新鲜流畅,即使是冷天,也要坚持睡前开窗换空气。
16、世界无烟日的基本内容
联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。
内容:
宣传吸烟有害,呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟,香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
17、肥城市禁止在公共场所吸烟
肥城市人民政府在1997年8月9日正式颁布《肥城市人民政府关于在城区公共场所禁止吸烟的规定》,于1997年10月1日起实施。
18、烟草的主要有害成份及对健康的危害
主要有害成份是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、冠心病,还会引起视力减退、早衰、孕妇早产、死胎。
19、世界卫生组织提出戒烟十大建议
(1)自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守。
(2)停止吸烟后,有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓
子疼痛等症状。
这些症状都会在1~2周内消失。
(3)坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。
(4)多喝水,随时备上一杯茶水。
(5)加强体育活动。
(6)利用节约的烟钱去买特别想要的物品。
(7)改变习惯,避免经过平时买烟的商店,选择另一地方去
用餐。
(8)别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口。
因为,吸了第一支,就会吸第二支……
(9)如担心发胖,请您特别注意控制饮食或增加活动。
(10)不要为将来担忧,坚信不吸烟对你自己有好处。
20、大量饮酒的危害
大量饮酒导致酒精中毒,损伤大脑神经和肝细胞,诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;
重者造成昏迷或死亡;
酒后受孕出生的后代易出
现智力迟钝,肢体畸形等。
21、吸毒害人害已
毒品极易使人产生身体依赖性和精神依赖性(俗称成瘾)。
常见的毒品主要有鸦片类、可卡因类和大麻类。
滥用毒品会危害身心健康、导致死亡,毒瘾发作则丑态百出、罪恶丛生,严重危害家庭、社会,是世界公害。
(二)心理保健
1、心理健康的标准
目前国内较有影响的心理健康标准为以下七条:
(1)智力正常;
(2)情绪健康;
(3)意志坚强;
(4)行为协调;
(5)人格健全;
(6)人际关系和谐;
(7)能积极地适应和改造现实环境。
2、心理因素与衰老
衰老是人类及所有生物的生理必然过程。
人是生活在群体中的,许多生活因素和社会因素都能导致人的衰老,但心理因素对衰老的影响尤为突出。
由于忧郁或悲伤会使人加速衰老,所以保持良好的心态也可以防病抗衰老。
3、为了健康勿激动
在人生的道路上,平平稳稳、一帆风顺是不大可能的。
有时候,人们会陷入深深的苦恼、极度的气愤和不可遏止的激动之中,或者进入一个剧烈、突变的紧张期,这些生理、心理的变化,可以直接
影响到人体的健康和寿命。
在养生之道中,大多数人都比较注重身体方面的保健,而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视。
有的人动不动就生气、激动、愤慨、恼怒甚至暴跳如雷,这种性格脾气是对自己身体的最大摧残,既使再好的补药吃进去,也是毫无用处的。
因此,为了健康勿激动。
4、减轻“心理压力”的良方
(1)自我宣泄。
即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一顿,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
(2)请人疏导。
当一个人有了心理上的痛苦后,找亲朋好友或同事交谈一下,这样不但可以找到解决问题的办法,还能得到心理压力的疏转机会。
(3)情绪转移。
在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力和情绪,减轻心理压力。
(4)爱好冲消。
就是经常根据自已的爱好去找事干,造成一定的紧张感。
如运动、写作、研究问题、绘画等,这样可以使人变得积极、开朗。
(5)讲究心理卫生。
注意阅读健身养性方面的书刊,根据自己的实际情况不断地调整情绪,增强承受能力和适应能力。
5、怎样处理人际关系
能正确认识自己,加强道德修养,心胸豁达,不搬弄是非,待人诚恳热情,助人为乐。
(三)妇幼保健
1、为什么要婚前体检
婚前体检就是为即将结婚的男、女双方提供一次全面系统的健康检查。
由此,可发现一些异常情况或疾病,从而达到及早诊断、积极矫治的目的,有利于双方和下一代的健康。
2、女性婚前和孕前保健
要进行婚前体检,学习性知识、性卫生、优生优育等卫生保健知识,学会运用节育技术。
3、月经期保健
月经期身体发生各种变化,抵抗力下降,容易感染得病,因此,一定要重视经期的卫生保健。
注意卫生,禁止性生活,防止感染;
注意保暖,避免受凉;
心情舒畅,情绪稳定;
饮食合理,睡眠充足;
不吃辛辣食品;
适当劳动,防止疲劳。
4、孕期保健
孕期由于胎儿生长和发育,必须做孕期卫生保健。
适时增补叶酸,育龄妇女从孕前3个月至怀孕头3个月服用叶酸,可以降低50%-70%胎儿神经管缺陷发生的风险。
农村户籍的待孕妇女持本人身份证和户口簿,到街镇卫生院领取叶酸片免费发放卡,凭发放卡到乡村医生处签订知情同意书,按每人每天1片(0.4mg)免费领取叶酸。
高危待孕妇女(既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者),
按每人每天服用4mg剂量到街镇卫生院领取叶酸片。
怀孕后,孕妇在孕期3个月内持身份证和户口簿到辖区街镇卫生院领取申请表,填写并到户籍地村委会盖章,由妇幼保健院统一办理孕产妇住院分娩补助卡。
早孕期须办理孕产妇保健手册,进行孕期保健查体,并将孕期保健信息录入微机,上传至山东省孕产妇信息管理系统,孕期保健信息录入5次以上的可享受分娩补助。
孕妇住院分娩时,持孕产妇保健手册(须有5次以上孕期保健查体打印记录)、住院分娩补助卡到定点助产机构住院分娩。
定点助产机构收回补助卡,出院结算时补助金额在产妇住院分娩费用里直接减免。
孕妇的5次产前检查,应到各级医院或妇幼保健院,怀孕15-19周的孕妇到妇幼保健院参加产前筛查,孕妇抽2毫升血就可以筛查胎儿有没有开放性神经管畸形和先天愚型。
同时,防止接触有毒刺激性物质、避免刺激性食物,禁止烟酒;
衣服宽大,寒暖适宜;
补充营养;
充足睡眠,适当劳动;
用药要慎重。
5、产褥期保健
产妇从分娩结束到全身器官恢复至妊娠前状态,一般需要6~8周,这段时期称为产褥期。
重视这个时期的卫生保健,有利于消除疲劳,恢复精力,防止发生后遗症。
产褥期内要做到:
营养丰富,清淡食物;
空气新鲜,舒适休息;
保持外阴和乳头清洁;
产后24小时内卧床休息。
产后不要长期卧床,应适度走动,但不宜站立过久或下蹲,以防子宫脱垂。
6、哺乳期保健
母乳是婴儿发育最适宜的食物。
为保证有足够的母乳,产妇应做好乳房护理,保持乳房清洁:
多吃营养丰富又容易消化的食物;
心情愉快,睡眠充足,适当休息,防止过劳。
10个月以后可以断奶,时间最好选择在春、秋两季。
7、更年期保健
更年期(45~55岁)是妇女生理机能从成熟到衰退的转变时期,有的妇女会产生各种异常感觉,如眼花、耳鸣、眩晕、烦燥、失眠、高血压、关节痛等症状。
因此,要保持心情舒畅,饮食睡眠要有规律,防止过胖。
如出现月经失调、阴道出血、白带增多并有臭味等,要及时到医院诊治。
8、女性最佳生育年龄段
女性最佳生育年龄是25~29岁。
9、近亲结婚危害大
直系血亲和三代以内旁系血亲结婚属近亲结婚,后代可发生遗传性疾病和畸形,如傻子、无脑儿等。
10、哪些妇女不宜生育
为了保证生育子女质量,提高人口素质,有下列情况不宜生育:
(1)父母有遗传病;
(2)妇女患有严重心脏病、肾脏病和高血压等病;
(3)患有某些传染病的妇女,暂时不宜生育;
(4)婚姻法规定禁止近亲结婚。
如已结婚者,应禁止生育;
(5)年龄小于20岁的妇女。
11、母乳喂养的好处
(1)母乳营养全面,易于消化吸收,温度适宜。
(2)母乳含有抗体,可增强婴儿的抗体和抗病能力。
(3)经济、方便、清洁。
12、儿童保健要点
(1)了解自己,知道你的身体是怎样生长变化的。
(2)保持身体清洁,应当常洗头、洗澡,早晚刷牙,勤洗手、
洗脚、剪指甲,勤换洗衣服、鞋袜。
(3)吃得正确,你的身体不断发育生长,要多吃水果和蔬菜,
食谱要多样,少吃糖。
(4)玩耍时要小心,知道在学校、在路上、在公共场所玩耍要
小心,注意安全,避免发生事故。
(5)交朋友,要交小朋友,也要有年老的朋友,要做一个有益
他人的好朋友。
要学会与你的朋友和父母交谈并聆听他们说什么。
(6)保持你的环境清洁,使你的住房、街道、学校等成为好的
场所。
(7)学会说“不”,不说脏话粗话。
如果有人要你做你觉得不
好的事,坚决说“不”。
(8)药物,不要把药物当玩具。
只服父母、医生或保健人员给
你的药物。
(9)免疫接种,免疫接种可使很多严重的儿童疾病得到预防。
查一查你是否按规定进行了接种保护。
(10)如果你不舒服,告诉你的父母或保健人员,并学会照顾得
病的伙伴。
(11)记住以下常用电话号码:
火警:
119匪警:
110医疗急救:
120
交通事故:
122天气预报:
121
13、什么是计划免疫
计划免疫是根据传染病的疫情监测和人群免疫状况分析,按照规定的免疫程序,有计划地利用生物制品进行儿童预防接种,以提高人群免疫水平达到控制以至消灭相应传染病的目的。
14、现行计划免疫的时间、程序
出生时:
乙肝疫苗(第一剂)、卡介苗;
1月:
乙肝疫苗(第二剂);
2月:
脊灰疫苗(第一剂);
3月:
脊灰疫苗(第二剂),百白破疫苗(第一剂);
4月:
脊灰疫苗(第三剂),百白破疫苗(第二剂);
5月:
百白破疫苗(第三剂);
6月:
乙肝疫苗(第三剂);
8月:
麻疹疫苗(初种);
1岁半至2岁:
麻疹疫苗(第二剂);
百白破疫苗(加强);
4岁:
脊灰疫苗(加强);
6岁:
麻疹疫苗(加强)、白破二联疫苗(加强)。
15、哪些儿童暂时不宜预防接种
凡有发热,在急性传染病的发病期或恢复期,患有严重的心、肝、肾等慢性疾病,活动性肺结核、风湿病、哮喘、荨麻疹等的儿
童都不能打预防针。
等病好后,才能接种。
(四)青少年保健
1、青少年保健要点
(l)吃得合理。
在青春期,保持饮食平衡和规律,有助于现在健
美,将来健康。
(2)喝得正确。
干净的水和果汁有益于健康。
不要饮酒,喝醉是不明智的。
(3)切勿吸烟。
如果想健美有吸引力,请别吸烟。
(4)适当放松。
运动、音乐、艺术、阅读、与他人交谈,可帮助放松并成为兴趣广泛的人。
(5)充满信心。
热爱生活,对事业要充满信心和富有创造性,要珍惜青春年华。
勇于、善于克服前进中的困难,不悲观失望。
(6)知道节制。
三思而后行,一时疏忽和愚蠢将会毁掉你的一生。
大多数的事故是可以避免的。
(7)负责的性行为。
了解自已的性行为并对此负责,禁止婚前性行为。
(8)运动有好处。
运动可使你健美和感觉良好,参加运动的每个人都可赢得健康。
(9)散步。
散步也是一种运动,而且散步能使你感到舒适。
(10)不要滥用和非法使用药物。
2、怎样保护眼睛、预防近视
(1)学习时,身体一定要坐正,头不歪,桌椅高矮要合适,不要趴在桌上,也不要躺在床
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