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只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！

第二篇、徒步心得

公司徒步心得

长时间以来，我很少行走在山水间，很少停下来欣赏沿途的风景。

公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。

让我再这次奔走中找到了另一个自己。

我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。

担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。

对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。

在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。

这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。

上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。

下午，在剩下的10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。

行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。

就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。

体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。

在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。

首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。

第三篇、徒步心得

徒步心得

徒步是我在大学时期想做却一直没有做成的一件事，就在得知我们新青年要进行徒步训练的时候，我的内心无比激动，下班后就开始着手准备在徒步中的一些必备物品，而且还学习了登山包里东西的整理方法。

整理完毕后就一直在期待9月12号的到来。

9月12日

早上的空气中有种特别的味道，我清楚，那是兴奋的味道，5点半起床的我没有一丁点的困意，怀揣着对徒步的向往，我直奔了我们的聚集地。

在大巴车上，我们进行了一些小游戏，期间各自还为自己取了代号，我又一次被带上了唐老鸭的帽子。

路边风景在走，车上欢声笑语。

中午十二点到达第一个营地，远离城市的喧嚣，初入农家，感觉心都空旷了许多。

在吃完午餐和安排完各种事情以后，我们下午就在龙队的带领下体验了72拐。

出发时，龙队说了可以不负重，只是大致检查一下大家的体力，但是我还是把我的包背上了，一方面我喜欢负重，另一方面，我不想因为这只是热身而偷懒。

爬72拐在体力上我完全没有什么感觉，但我发现在爬72拐的路上，我的内心出奇的平静，但是我脑海里除了踩稳脚下这一步就没什么其它想法了。

克服72拐后，接下来的路程大家都走的很轻松，一路上品山论地，在下午5点多的时候返回了营地。

对于第一天徒步，由于我对徒步训练的认识不够，开始感觉跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中没有走出教官一直强调的一字队形，当时我也不清楚在多人徒步中一字队形对于整个团队意味着什么，但是在经理了后两天的徒步，在各种环境中走过以后，我才明白了一字队形在多人徒步中对团队安全的重要性。

现在回想起来，“注意一字队形走好”的声音还在我脑中回响。

9月13日

农家的天总是亮的特别的早，早上的空气格外的清新，我喜欢早起，特别是在天刚亮的时候，面对早上的群上，心里有种说不出的喜悦。

我的背包早已在昨天晚上整理完毕，早饭过后，我们就正式踏上了我们的徒步之旅。

上午，我们路径了红豆杉瀑布，穿越了不知名的峡谷，攀登了倾度可达六七十度的山岩，期间的重重困难都在教练的指引和带领下一一克服，我们大约在下午三点多到达了传说中的驴友聚集地——马武寨。

到达休息地后，我们做了一个简短而又精彩的自我总结，大家都说出了自己对今天徒步的感受和看法。

晚上，由于大家行走了一天的路程，而且还要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。

9月14日

踏着八点的阳光，我们又整装出发了，不幸的是刚出发没多久，我就把脚崴了。

我清楚记得当时的画面，康瑾哥给我喷药，小宝在旁边扶着我，大家都在担心我，我当时的心情是五味参杂，一丝无力感油然而生，但我没想过放弃，我不能成为团队的包袱。

在稍作调整后，我又回到了队里，大家都在当心我的脚是否能继续前行，因为教官实行了禁语而且团队有团队的纪律，我能感受到那时大家关心的眼神，我理解，但我只能用行动证明。

十四号一天几乎都是在下山，山路陡峭难行，危险度大，我们走的都比较慢，大约在下午六点时达到了新乡的八里沟。

在出八里沟前，我们做了三天训练的最后总结，特别是教练对三天的深层次总结和教练让我们的严格自检都是我成长路上的一盏明灯。

三天太短，情不得以续。

三天太长，情难得以续。

三天时间转眼即逝，时间无情人有情，感谢新东润给我这次机会，三天中所悟所感是我一生中都难以忘却的记忆。

下面，简单分享我在这三天中的感悟：

1、要做成一件事，追求完美，必须要统筹规划。

20人的徒步训练，不是信手拈来，说干就能干出来的，在事情前期，必然要花大量心血来预计在徒步期间可能出现的问题，尽量将突发的可控危险减低到最低。

2、坚持的重要性。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

路途再遥远，也要一步一脚印，过程再困难，务必持之以恒。

3、角度的重要性。

在徒步的一字队中，我分别感受了一字队中的三个位置。

排头：

责任感一定要强，虽然龙队一直在排头，我没有真正做过排头，但是我做过第三，前排的气场都不一样，我曾假设过我是龙队，我在徒步中是怎样的心态，最后得出的结论就是必须要有强烈的责任感，这是在队中和队后的时候，我感

觉不到的。

队中：

在徒步过程中，队中的顾及面最多，我在队中时是既想留意四周的景色，又要紧跟前面人的步伐，不能掉队，不能影响团队的行进速度，同时要帮助后面的队友。

队尾：

当我处在队尾时，我会不经意的就掉队，在队尾时没有来自后方队友的压力，所以在品山论地时就会慢下来，这时的心态是比较好的，没有太大压力。

相反处在队尾最大的弊端就是会影响一个团队的速度，由于我的掉队，队伍会停下来等我，也许在某时，由于我的掉队，团队就不能按时到达目的地，而在夜间行走在危险的山里面，由于我的掉队，就将团队所有人置身在危险之中，所以团队中，首先要以团队为重，个人利益为轻，不能为了享受个人利益而影响了整个团队。

这也是我在队尾时最大的感悟。

第四篇、呼伦贝尔草原徒步心得体会

呼伦贝尔草原徒步心得体会

xx年9月2日，在公司

领导精心策划下，在廖总的

带队下公司组织了产品开发

中心和市场推广中心进行了

户外徒步活动，这是我是我

第一次参加公司徒步活动。

暨穿越呼伦贝尔大草原——

——国金黄金户外徒步拓展

营。

2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。

其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。

我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；

我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，xx将近，何必呢？

徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。

仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。

我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。

我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。

首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。

徒步很痛苦，我没有挑战自然更没有挑战自己，其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我穿错了鞋，鞋底薄了点，让脚部受到了

很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。

第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；

当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。

一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。

这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。

在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。

我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。

走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！

徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。

到了最后3公里的时候，我们已经离大部队很远了。

旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达了营地，但我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了。

我们的前面看不到一个人，后面也没有人，一度我们都以为迷失了方向。

我们这一组只剩下3个人了，大家累的连话也说不出来的时候，连流泪也成为了一种费力气的奢侈行为。

面对最后一个山坡的时候，天已经很黑了，气温也降到了很低。

身体疼的已经没有感觉了，向前迈步已经成为了条件反射。

我知道，现在这个时候我不能停下来休息，否则将会在也走不了一步。

最后，是蒋老师拽着我的登山杖帮助的到达了营地。

这时，团队的力量真的触动了我的心灵，让我感受到了国金大家庭的温暖。

这是我以前都没有感受到的，震撼心灵的触动。

用心去感受徒步就可以发现，其实一个人的生命就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；

人生就象一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你

学会使用手中的相机，那停留在感光胶片上的就是你的财富；

徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。

在不同的路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回。

于不同的朋友一起走，他们会无私的抻出自己的手拉一把，这一把有多重，只有自己清楚。

他们可是我一辈子的财富。

在徒步中去感受人生，原来不是每一条路都是平坦的。

在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，因为要看自己脚下的路是对还是错！

可能就在这抬头与低头之间改变一个人。

徒步用心去感受他，你会觉得在每次的旅程中，他变化成不同的角色陪伴着我们的心情！

我会一直走下去，用我的心走下去！

！

终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西，但能带回一些美好的平和的豁达的心态，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。

总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。

首次徒步，收获很多，有如那一脚掌的水泡！

感受最多的还是那种团结的力量，相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心，积极向上的工作，我们公司的明天会更加美好！

总结如下：

1“工欲善其事，必先利其器”适合的装备很重要。

2一双好鞋能帮你走更长远的路。

3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。

4一定要按照自己的速度来走：

不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达

5科学地衡量自己的体能，根据自身条件适当增加徒步穿越的强度，量力而行。

6不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，，本末倒置。

7需要及时补充水和食物，可以随时补充体力

8“君子性非异也，善假于物也。

”专业登山杖可以带来不少便利，当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕。

走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用

9要知道自己的位置与方向，千万不要迷失方向。

10态度决定一切，用不同的态度面对徒步会有不同的感受。

11过程是痛苦的，但终点是美丽的

12团队的力量是巨大的。

如果只有我一个人，绝对走不完这么远的路。

13人的潜力是无穷的。

第五篇、徒步拉练心得感想

徒步拉练心得感想

因为追求，所以选择；

因为选择，所以坚持；

因为坚持，所以奋进。

选择了，就要去坚持。

拉练对一个人来说，是痛苦的。

炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。

很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。

能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。

既然选择了拉练，就要坚持下去。

行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。

蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。

对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。

头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。

登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。

”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

如何对待拖后腿的队员徒步行走心得体会

每个团队都为一定的目标而存在。

在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。

是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。

为团队而喝彩

拉练的征途是枯燥无味的。

冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。

当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。

具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。

不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。

但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。

这里

没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。

你在台上，我为你鼓掌；

我在台上，你为我喝彩。

好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。

喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。

一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；

一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。

并且更好的提升团队协作。

第六篇、第十一事业部员工交流会01期03班----36公里徒步心得体会

第十一事业部员工交流会01期03班----36公里徒步心得体会

时间：

xx年7月29至31日

地点：

周至老县城

人事物：

公司第十一事业部员工交流会01期03班，响应公司号召，坚持到底，突破自我，团体徒步行走36公里。

29日下午15点在公司4楼会议室集合，经过开班典礼，分组，迎队旗，启用上一期队名（冲锋战队），口号，讲解徒步路线及路途中主要景点。

30日早晨6点50分公司门口集合，热点：

公司总经理陈总，突然来袭，与我们一起同行。

xx年7月30日7点，在单位领导的精心策划下，同行28位员工在公司门口整装待发，内心十分激动与忐忑。

我们分为5个车队，同时出发赶往秦岭山下，沿途观赏美丽的黑河水库，景色秀丽。

从这里开始我们开始冒雨前行，进入盘山路遇上特大暴雨，领导们带领我们风雨无阻，早上11点30，大家如约到达集合地点，在这里我们开始了我们第一天的中午餐，农家饭，对于我这个农村长大的人，对于吃这些农家饭，并不感到惊讶，但是对这个辣椒情有独钟，什么菜都没吃，一口气吃了四个辣椒夹馍，吃完饭，还下着蒙蒙细雨，为了完全，我们的领导团队，经过几番商议之后，威武的成总冒雨开车为我们去探路，半个小时后，迎来了激动人心的消息，前方路段畅通，我们可以风雨无阻前行，班长开始召集所有人集合，分发雨衣，准备前行，徒步条件之恶劣可以想象。

在这种情况下，我可以找理由不参加登山，而是选择坐车上山等大家，人总是可以为自己找出许多借口。

但我却不想对这次的活动说不，我害怕失去和大家一同进退并且患难与共的经历。

在我看来，徒

步很简单，只是一种纯粹的享受自然的运动，体验城市之外的另一种生活方式。

然而在大自然面前，我们都是渺小的。

我也有过担心，怕自己坚持不下来，连累大家的进度，但我一直在对自己说，无论过程如何，都一定要坚持到最后。

队长指着遥远的一个山顶说:

“大家放心，这次徒步的强度不大，没有多远翻过那个山顶就是终点。

”可是我知道，这是一个相当长的距离，在路途中，肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的，需要用坚强的意志支撑我们走下去。

刚开始的平路我们走得很轻松，大家有说有笑，没有什么感觉。

直到开始走上坡的路，才隐约开始感到痛苦，身上的包好像越来越沉，腿也逐渐软了起来。

因为没有穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的双脚。

慢慢的，我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后，每当抬头看见前方的山顶，总感觉到它在嘲笑我，笑我仿佛永远也无法攀登上去。

我不服，自己和自己较劲，如果别人可以做到的事情，我为什么做不到呢？

就在这时，我看见队伍最前方的旗手举着队旗，雄鹰展翅旗帜随风飘扬就像在对我招手，我加快步伐，赶上了队伍，我告诉自己，不能慢，不能放弃，不能拖队伍的后腿！

在途中，一路平坦，偶而有一小段溪流。

走在这样的路上，可能不会有大家想象中美丽的风景，但对我来说，却给我留下了深刻的影响，成为自己一辈子的财富。

走过了，看过了，留下的是美好的回忆；

疲了，累了，静下心来慢慢品味。

在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，填充着的是自信和坚毅！

徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，旅途中有各种各样的状况发生，有一些队员体力不支走不动了，但是我们很团结，没有把任何一个人落下。

我走到最后，一直是李总和杨主任，等我，让我觉得很愧疚，本来领导可以走到最前面，因为等我，没有放弃我，而走到最后。

我感激不尽这种永不放弃的情怀。

路途中，很累，却不乏笑声，很多队员都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。

因为我们始终相信只要一起坚持下去，就能顺利达到目的地。

还有5公里就到秦岭界了，我实在是走不动了，只知道上到山顶就是胜利。

我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了，向前迈步已经成为了条件反射。

我发现自己不能一直望着山顶，越想着快到了，就越是想松懈，我低下头，心里告诉自己下一步就是终点，下一步就是最后一步。

我的脑海里不断的浮现出，我要呼叫救援队，我要搭顺风车，看这从我身边走过的摩托车，我也想过搭载直接到山顶，尝试了好多次，最终我还是决定一步一步走，我给自己减压，走着我看到堵车了，我指挥指挥交通，指导指导路线，注意力没有集中到我在走路，这样轻松多了，一路一边指挥交通一边走，慢慢的3公里过去了，剩下两公里，我看到了希望，这下我加快了脚步，很快我看到我们的救援队中两个大块头在路的尽头，一个人拿着相机拍摄，一个人拿着矿泉水迎接我，此时我满脸笑容，激动的心，跑过去，接上严总手中的水，看到所有人都到达了秦岭界都在等我，我们的队伍不会放弃任何一个人，我们是一个团队，永不放弃，终于，我们全部都登上了山顶，风景真的是极好！

山的正前方是老县城的全景，整个老县城尽收我们眼底；

云山环绕，右边是绵延不绝的山脉。

当我们俯瞰老县城全景的时候，心里真是五味俱全，这时有人开玩笑说：

“老县城只有这么小吗？

”站的高度不一样，看到的事物也不同，正所谓会当临绝顶，一览众山小！

如果没有坚持到最后，又怎能有机会欣赏到这如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么？

拍照留念，我们继续我们前行还有5公里，就到达目的地，此时是下坡路，才真正的体会到了上山容易下山难，同样这是还是李总跟我一起，我们同步前行，最终赶上掉队的刘飞，我们三个人一起前行，大约30分钟我们到达目的地，第一眼

又看到了我们的救援队两大壮汉，举起我们交流会的横幅：

第十一事业部学员交流会老县城18x2公里徒步，此时我又是跑过去的，激动的我看到了终点，我就想扑上去，我终于坚持下来了，我终于到了，我都不敢相信我能这么厉害，这么有毅力，我鼓励自己。

用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。

在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；

在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。

在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。

我们跟随者老县城的美景到达我们落脚的地方，老县城书记家，热情好客的主人，用他们最温暖的语言，最朴实的情怀迎接我们，我们分好房间，洗漱整理床铺，就坐开始了我们第二顿饭，老县城农家乐，一切菜都是原汁原味，纯绿色。

体力早已消耗殆尽的我们，狼吞虎咽，吃啥啥香，酒足饭饱，迎着晚霞我们走向老县城传说中：

距离钟楼最远的西安人，到了这里，屋中住着一户人家，门房上面有个牌匾写下“离钟楼最远的西安人”。

这也是我第一次来到这里，正真的领略到了我们90年代最