纵已之欲C.docx
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纵已之欲C
纵已之欲(C)
纵已之欲(C)
241、三分治病七分养,八分护理十分防。
忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
242、长吁短叹,缓解紧张。
稳定情绪,血压下降;
畅快微笑,解除疲劳。
消除烦恼,灵丹妙药。
243、安静固然可爱,恬静尤为可贵。
注重养生就要学会:
“闹中求安,乐中求恬”。
自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
244、老人中风有规律,发生下面三时期:
每天的早晨,每周的周末,每年的年底。
心脑血管病人,望君慎之又慎。
245、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。
合理膳食,脍不厌细。
食不厌杂,滋养身体。
246、活到老,学到老,知识多,身体好。
不知保养不算巧。
247、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
248、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
249、常用养目八方,眼睛炯炯有光:
慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
250、饮食清淡,身体康健。
忌吃八过:
过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
251、心脏病十不宜:
过度劳累,精神激动,多量饮水,饮食过饱,连续抽烟,
饮酒无度,菜肴过咸,嗜食辛辣,贪吃美餐,冷风受寒。
252、不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
253、口中言少,心中事少,腹中食少,自然睡少。
以此四少,神仙快了。
254、脑为元神之府,精髓之海。
肾主精,精生髓。
肾精盈满则髓海充实。
故积精可健脑;善养生者,必保其精。
精盈则气盛,气盛则神全,神全则体健,神气坚强,老当益壮。
255、厚味伤人无所知,能甘淡薄是我师,三千功行从此始,淡食多补信有之。
256、天天吃大枣,青春永不老;五谷加大枣,胜过灵芝草。
257、手机和微机,都有电磁波。
使用这两机,注意防辐射,辐射危害大,致使怪病多。
海藻螺旋藻,都能抗辐射。
为了保健康,每天都吃些。
258、养生八不:
身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。
身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259、你想活一百岁吗?
你不能精神发呆,你要天天笑起来;你想活一百岁吗?
你不能坐着等待,你要站起来追求;你想活一百岁吗?
你不妨找些有兴趣的事做,不要等着事情来找你。
260、养生十二能:
能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;
能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。
261、腰带扎在肚脐下,体肥血栓危险大。
262、吃药不忌嘴,医生跑断腿;药疗不食疗,没有好疗效。
263、调控主食,调控体重。
肥胖肚圆,百病之源。
血压变高,血流变缓。
腰带越长,寿命越短。
264、高寿歌谣:
八十不稀奇,九十多来兮,百岁笑眯眯,茶寿(108岁)乐滋滋,七十小弟弟,六十睡在摇篮里。
265、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。
小小老百姓,大大的聪明人。
用了话两句,解决大问题。
养生又保健,防病少花钱。
266、养生八条,四有四要:
饮食有节,活动有度,起居有常,修养有素;
脑子要用,手脚要动,肚子要空,心态要静。
267、保健三戒四警:
三戒:
戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。
四警:
出入轿车、蹶瘘之机;洞房深宫、寒暑之媒;
皓齿峨眉、伐性之斧;甘脆肥浓、腐肠之药。
268、明心见德性,入静得真空;运筹参机变,明易见天心。
269、养生六平衡:
膳食营养平衡,能源收支平衡,生理功能平衡,心理状态平衡,体内水分平衡,血内酸碱平衡。
270、人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
吃杂粮,保健康,果菜鱼虾身体壮。
271、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。
272、就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低),而蔬菜能代替水果。
273、少年夫妻老年伴,彼此体贴多照管。
吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。
274、苏轼养生四味药:
一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。
275、冬病夏治,慢病常治。
只用药疗,缓解当时。
治标不治本,疾病不除根。
科学治病,措施四条:
药疗食疗,体疗神疗。
标本兼治,康复体质。
有病早医,无病防预,食养神养,锻炼有制。
276、若要身体健,按摩与锻炼,体弱者按摩,体强者锻炼。
二者兼之,更为有益。
拍拍足三里,胜过老母鸡,按摩涌泉穴,能活九十多。
277、官脏相关:
眼与肝相关,鼻与肺相关,唇与胰相关,耳与肾相关,舌与心相关。
观五官,知五脏。
五官健,五脏康。
278、体弱身虚,有六种虚:
气虚血虚,气血两虚,阴虚阳虚,阴阳两虚。
要治身虚,弄清何虚。
对症下药,适时进补,适量锻炼,食补神补。
279、男子秃顶的优势;
老年男子,有的秃顶。
雄性激素,分泌旺盛。
智慧闪光,脑子聪明。
不易患得,三种疾病:
骨质增生,骨质疏松,肿瘤癌症,心血管病。
故而健康,增延寿命。
百岁寿星,大都秃顶。
280、生老病死,自然规律。
物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也;罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死。
281、人到无求,心神自安。
淡泊以明知,宁静以致远。
一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。
福不期求而自得也;寿不期长而自长也。
282、名人名言:
发之于情,止之于理。
制怒的方法,请君试之。
“在你开口之前,先把舌头在嘴里转十圈”。
283、长寿大小金字塔:
大金字塔:
遗传基础,生存环境,生活状态。
小金字塔:
营养状况,脑体活动,心理状态。
健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。
我命在我不在天,怡养之福可延年、
284、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。
285、养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。
锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通。
286、两个肾半条命,一个脾主饮食。
肾是先天之本,第二个心脏;脾是后天之本,它统帅肠胃。
若要身体壮,保护这两脏。
287、有病要早治,无病要保养。
三分治病七分养,九分锻炼十分防。
大病要养,小病要抗。
大水没来先垒坝,疾病没来先预防。
一份预防病方,胜过百份药汤。
288、有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。
健康金钥匙:
健身先健心。
心理平衡,百病不生。
289、脑为元神之府,统帅五脏六腑。
健身要健脑,措施有六条:
固精健脑,气功强脑,颐神养脑,膳食补脑,防病护脑,运指益脑。
290、三杯聖水---------复活神水:
睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。
三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。
(说明:
温开水25度------35度,有很好的保健作用,誉为复活神水)
291、冬日负暄,日光浴诗
杲杲冬日出,令人暖肺腑。
负暄闭目坐,和气生肌肤。
出如饮醇醪,又如蛰者苏。
外融百骸畅,中适一念无。
旷然无所在,身空似悬浮。
292、世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。
不怕不成功,就怕心不诚。
不怕练不成,就怕心不恒。
293、用药五个巧:
准、快、平、短、少。
要想病康复,锻炼不可少。
294、金豆银豆、不如黄豆。
营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。
抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。
鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。
295、事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。
保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也。
296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。
主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。
297、养生四味药:
衣食住行找。
衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健,住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼。
298、眉生毫毛,生命安牢。
眉毫鼻毫,不如脖毫。
三毫具备,长命百岁(农谚)。
299、不气歌
他人来气我不气,气出病来没人替。
若要气病谁如意,中了他的诡奸计。
请来医生把病治,说是气病没法治。
气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。
我算知道气无益,不气不气不生气。
300、饮食原则:
“食不厌杂”
粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。
淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。
动物植物,样样都尝。
营养齐备,身体健康。
301、营养学定律:
“过犹不及。
”
饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;
饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。
302、好人歌
天地生万物,惟人最为贵。
人中有好人,便是人之瑞。
好人做好事,好人怀好意。
好人必大方,好人必正直。
好人有理智,好人有仁义。
贫贱做好人,自然有衣食。
富贵做好人,济贫受敬之。
少年做好人,中年必成器。
老年做好人,寿域逾期颐。
303、健康是“1”,房子、车子、票子都是“0”;加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。
……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。
304、大怒不怒,大喜不喜。
既可养心,又可健体。
暴怒暴喜,自悲自卑。
是衰老的催化剂,是健康的腐蚀剂。
305、好脾气,好脾气,脾气好了人人喜。
少年时候父母喜,到了老年儿女喜,邻里亲戚都欢喜,为朋交友友欢喜。
古稀到,耄耋至,孙甥绕膝天天喜,只因有了好脾气,所以才活大年纪。
306、家俭则兴,人勤则健。
能勤能俭,永不贫贱。
307、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。
308、妙言妙语:
笑一笑,少一少。
恼一恼,老一老;让一让,胖一胖;斗一斗,瘦一瘦;忍一忍,祯一祯;愁一愁,丑一丑;退一退,睿一睿;怒一怒,苦一苦;耐一耐,快一快;烦一烦,难一难。
309、自身有病自心知,心病还得心药治。
心态宁静身也静,心生疾病身也病。
养我心,静我性,养心静性常安定。
养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。
名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。
知朝露,即知命,行止快乐无偏病。
310、蓄养八气:
少思虑,以养心气;寡色欲,以养肾气;
勿妄动,以养骨气;戒嗔怒,以养肝气;
薄滋味,以养胃气;省语言,以养神气;
多读书,以养志气;顺时令,以养元气。
311、爱财不如爱身,爱身不如爱心。
心静私欲就轻,心宁百病不生。
气虚血虚补气血,先补气,后补血。
补得丹田温温热,此乃长生不老诀。
312、天下本无事,庸人自忧之。
我心本无虑,养心在得宜,一毫不加慎,百病所有兹。
汝若不少忍,杀身常在斯。
一生存善意,不做亏心事。
吃饭看《本草》,终身受百益。
313、滋补原则:
寒者温之,热则凉之,虚则补之,实则泻之;有病医之,无病养之。
314、更新医疗,两个误区。
重治疗,轻防预;重药疗,轻食疗。
食疗治本,药疗治标。
食疗性缓,药疗性急。
食疗有益,药疗有害(是药三分毒)。
轻重缓急,要弄明白。
凡欲治疗,先用食疗,食疗不愈,再用药治。
养生保健,食疗为先。
无病要防,方能健康,药食同源,牢记心间。
315、祸莫大于纵已之欲,恶莫大于言人之非。
人非贤,莫交;财非义,莫取;念非善,莫行;言非信,莫说。
316、五个第一法
宁耐,是思事第一法;安详,是处世第一法;谦让,是保身第一法;宽容,是待人第一法;置富贵、贫贱、名利、生死于度外,是养生第一法。
317、多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,记古训以警心,行善事以安心,除私念以静心,情至理以明心,多活动以健心。
318、花落花开,时去时来。
祸兮福兮,相辅相依。
失未足悲,得未足喜。
失之得之,顺其天意。
319、我常好乐乐,所乐无害义。
乐天四时好,乐地万物俱。
乐人有善行,乐己有乐事。
此数乐之处,惟乐常如是。
320、惜气自全身,百病难入侵。
安神守悦乐,蓄精保纯真。
寿夭不在天,养怡在个人,若能遵此道,寿过八九旬。
321、要活一百多,按摩下五穴:
合谷内外关,商阴与列缺。
322、常存八心:
常存安静之心,常存正义之心,常存宽容之心,常存仁慈之心,常存欢愉之心,常存善良之心,常存和悦之心,常存安乐之心。
常存此八心,悠然度百春。
323、百字座右铭;
寡欲精神爽,思多气血衰。
少怀不乱心,忍气免伤财。
贵自辛勤得,富从节俭来。
温柔终有益,强暴必招灾。
正直真君子,刁唆是祸胎。
养寿须修德,欺心枉吃斋。
法院休出入,邻里要和蔼。
暗中休放箭,巧处不使坏。
安分身无辱,防非口莫开。
劝君依此语,灾退寿福来。
324、耳不妄听,目不妄顾,口不妄言,心不妄虑。
四个不妄,圣贤之具,智仁之举,益生养寿,孰不羡慕。
325、八勿:
已食勿动,已动勿食;已食勿汗,已汗勿食;
已食勿怒,已怒勿食;已食勿悲,已悲勿食。
326、心理平衡,长寿真经。
心理状态,可以使地狱变为天堂;心理状态,也可以使天堂变为地狱。
327、君子坦荡荡,庸人悲戚戚。
坦坦荡荡必高寿,悲悲戚戚必夭逝。
328、人生三大不幸:
少年丧母,中年丧妻,老年丧子。
面对不幸要冷静,心理平衡是杆秤。
人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。
改变命运靠自己,不信天来不信命。
振奋精神去抗争,要变不幸为有幸。
329、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。
清心又寡欲,乃是长寿道。
330、热水泡脚,舒血通窍。
春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;
秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。
331、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。
精:
食物新鲜,营养全面;兼:
食不厌杂,粗细配搭;少:
三四五顿,七八分饱。
332、养生之窍:
退让忍耐。
退一步优雅坦然,让一分何等清闲,忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。
333、你想健康吗?
你不要坐着等待。
你要站起来追求:
快走慢跑爬楼。
吃出健康来,喝出健康来,睡出健康来,都不如炼出健康来。
334、四十八字养生诀:
养心在静,养身在动。
起居有时,生活有制。
饮食有节,活动有度。
多食蔬菜,少食腥肉。
知足长乐,自寻其乐。
头要常凉,脚要常热。
335、情之贵淡,气之贵和。
惟淡惟和,乃得其养。
苟得其养,无物不长。
动以养身,静以养心。
动静相济,才能养生。
336、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。
保健营养价值高。
它有十二大功效:
滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。
337、影响人类健康的八大因素:
遗传因素,环境因素,体重因素,血压因素,烟酒因素,饮食因素,运动因素,心理因素。
第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍;适量运动是长寿之药;心理平衡是长寿之道。
338、养生咏。
怒甚偏伤气,思多太伤神。
神虚心易役,气弱病相因。
勿使悲欢极,当令饮食均。
起居要由常,生活有规循,
运动要适量,饮酒莫过频。
勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦,惜气保纯真。
寿夭不在天,养怡在个人。
339、静坐功法:
闭目冥心坐,握固静思神。
叩齿三十六,两手抱崑崙(头),
左右鸣天鼓,二十四度闻。
微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇。
赤龙(舌)左右转,微摆搅水津(唾液)。
一口分三咽,龙行虎(津气)自奔。
憋气搓手热,背摩后精门。
尽此一口气,想火烧脐轮。
左右辘轳转,两脚放舒神。
叉手双虚托,低头攀足频,以侯神水至,再淑再生津。
如此三度毕,神水九次吞。
九窍自畅通,百脉自调匀。
行动无间断,百病化灰尘。
340、不要小看白开水(凉至25度---35度,称复活神水),
它有十二大疗效(磁化更好):
强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。
排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。
促进新陈代谢,胜似治病良药。
341、养生六有六要:
修养有素,活动有度,语言有节,生活有制,起居有常,饮食有时;
手脚要动,脑子要用,肚子要空,心态要静,气血要通,精神要松。
342、聖者康,贤者健,智者寿,仁者安。
德者保健活百年,君子坦荡似神仙。
343、有节弊少:
言语有节,则过失少;举动有节,则悔恨少;欲望有节,则钻营少;
欢乐有节,则灾祸少;喜怒有节,则忧患少;饮食有节,则疾病少。
344、大千世界乱纷纷,我自安坐静我心。
云展云舒随风意,花开花谢任风勤。
不似世人忙里老,得来闲暇养精神。
勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心。
345、静养有道,五脏自安。
荣辱不惊,肝木自宁;动静相济,心火自定;饮食有节,脾土自和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足。
346、静心求已。
自身有病自身知,身病还将心病医。
心态静时身也静,心病便是身病时;
举世人生何所依,不求别人求自己。
绝嗜欲,断食痴,莫把神明暗里欺。
347、养心安神:
多静坐以收心,收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而养神;去嗜欲以养心,养其心而安神;记古训以警心,警其心而醒神;悟至理以明心,明其心而宁神;淡名利以宁心,宁其心而蓄神;顺自然而宽心,宽其心而怡神;保健康以欢心,欢其心而悦神。
348、诸多之乐
悠闲之乐,读书之乐,赏花之乐,观月之乐,绘画之乐,书法之乐,听曲之乐,高歌之乐,垂钓之乐,吟诗之乐,扶琴之乐,对弈之乐,天伦之乐,知足之乐,助人之乐,自得之乐,谈心之乐,人生之乐。
诸多之乐,何之不乐?
快快乐乐乐无病,欢欢乐乐乐长命。
349、金字塔,赞茶歌:
茶
绿茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增强血管韧性
明目醒脑提精神
清热解毒消炎止痛
活血脉强化免疫功能
天天喝茶登上百岁寿星
350、饮食之宜与不宜
主食宜少,副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些,不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些,不宜单调;食宜软些,不宜过坚。
351、人生路上多坎坷,不会快活疾病多。
疾病多,心要乐,心一乐,病全却。
心病还得心药治,不会快活空服药。
且听我唱快活歌,便是长生不老药。
352、养生且养神,精气自全身。
若要无百病,当权节食饮。
安神守悦乐,惜气保和纯。
寿夭休论命,修行在本人。
若要遵此理,长寿梦成真。
353、莫贪莫赌莫抽烟,勤俭持家自积钱。
积得钱来休奢侈,广施功德济贫寒。
354、对逆境,要遣得过;对清苦,要守得过;对非理,要受得过;对荣誉,要让得过;对愤怒,要耐得过;对挚友,要信得过;对钱财,要疏得过;对嗜欲,要忍得过。
355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。
356、要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪,拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安,耐点饥和寒。
357、茶咏:
诸药为各病之药,茶叶为百病之药。
茶水喝足,百病可除;
茶粥药膳,益寿延年;长喝茶,不坏牙。
隔夜茶,毒如蛇;好茶一杯,精神百倍;多茶血通,预防癌症。
早茶一盅,一天威风;午茶一盅,浑身轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。
358、茶水的功效:
生津止渴,提神健脑,溶解脂肪,强肾利尿,消炎杀菌,降压降醇。
保护牙齿,增进食欲,调节代谢,预防辐射。
扩张血管,增强弹性,延缓衰老,预防疾病。
饮料之中,茶叶最好;茶叶之中,绿茶最好。
359、吃饭先喝汤,到老不受伤;吃饭多喝汤,免得开药方;饭前一碗汤,肠胃都健康。
天天都喝汤,苗条又健康。
360、咏积:
积知成智,至智成聖;积炼成健,至健长命;
积乐成癖,至癖成仙;积善成德,至德成神。
361、流动的溪水不生腐毒;锤炼的钢铁不生乌锈;
滚动的石头不生藓苔;锻炼的身体不生病灾。
362、食品六宝:
“圣果”核桃果中宝,补肾养肝健大脑;
“百果之王”猕猴桃,营养保健是瑰宝;
海带海藻“水中宝”,净化血液保健好;
“黄金”玉米粮中宝,养血防癌健大脑;
黑木耳是“木生宝”,稀释血液溶栓好;
胡萝卜是“菜中宝”,抗癌降压防感冒;
增强心脏血流量,养眼养颜皮肤好。
363、心理平衡十要诀。
不对自己苛求,不对别人怨恨。
疏导忧愤情绪,逆境暂时回避。
处世宽容大度,待人表示善意。
苦衷找人倾诉,常常做些善事。
遇事不与人争,天天心情欢愉。
364、古代希腊,医学之父希波拉克底说:
“病人的本能,就是病人的医生。
而医生是帮助本能的”。
所以说,最好的医生是自己。
365、数好十个数,能活大岁数。
一个目的(健康长寿),两个要点(烦恼时糊涂点,得意时潇洒点),三个忘记(忘记:
年龄、疾病、怨恨),四季不懒,五谷皆食,六欲不纵,七情节制,八方交往,九(酒)少烟戒,十分坦荡。
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