中国跆拳道协会晋级申请表Word格式文档下载.docx
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1,礼仪:
握手礼,鞠躬礼,敬礼(抽查)
跆拳道精神:
礼义廉耻,百折不屈,忍耐克己
2,品式:
太极一章系腰带(30秒)叠道服(30秒)
3,基本功:
a,马步正冲拳(1,2,3,4拳配合发音)
b,下,中,上段攻防技术(下中上段格挡+冲拳)
步法:
前上步,后撤步,前滑步,后滑步,转身半步,旋风步
4,腿法:
a,左右腿前踢,腾空前踢(配合发音)
b,前踢组合踢靶(左右各5次,配合发音)
5,体能测试:
a,左右快速踢膝各10次
b,前滚翻(男6个,女4个,儿童2个)
c,俯卧撑(男15个,女6个,儿童4个)
出身年月日
黄带(八级)
以礼始,以礼终
太极二章拳道基本国际用语(TaeGuenDo)
a,弓步冲拳(上中下,配合发音)
b,三次下段攻防技术(下段格挡+冲拳)
4,腿法:
a,左右上步前踢(配合发音)
b,左右前踢组合(配合发音)(抽查)
c,左右横踢踢把(配合发音)
5,体能测试:
a,立卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
b,仰卧起坐(男15个,女8个,儿童6个)
c,收腹跳(男10个,女6个,儿童4个)
黄绿带(七级)
1,柔韧:
左竖叉
太极三章,抽查一或二章
3,腿法:
a,横踢组合(配合发音)
b,左右劈踢(配合发音)
c,两次单腿横踢(配合发音)
4,体能:
a,拳卧撑(男12个,女8个,儿童4个)
b,两头起(男15个,女10个,儿童8个)
c,背肌(男20个,女10个,儿童8个)
d,双腿两次左右提膝(各10次)
5,用韩语读出六个数字1(HANA)2(DUI)3(SET)4(NET)
5(DAS)6(YOURS)7(ILIGOL)8(YOURDUI)9(AHOKE)10(YUP)
绿带(六级)
右竖叉2,品式:
太极四章
行进间三七步单手刀外格挡
a,两次侧踢(配合发音)
b,前腿劈踢(配合发音)
c,横踢组合(配合发音)
5,体能:
a,空中展腰腹(男20个,女15个,儿童6个)
b,两头起(男20个,女12个,儿童3个)
c,抱膝跳(男10个,女6个,儿童3个)
d,左右下段格挡两腿弓步(左右各3次)
绿蓝带(五级)
1,柔韧:
横左右竖叉(抽查)
2,基本功:
行进间三七步双手刀中位格挡(左右2次)
3,腿法:
a,前旋踢(配合发音)
b,双飞(配合发音)
c,横踢+双飞(配合发音)
4,体能:
a,抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
b,俯卧撑击掌(男8个,女4个,儿童2个)
c,快速转身左右横踢踢靶(左右各4次配合发音)
d,侧手翻(男8个,女4个,儿童2个)
5,品式:
太极五章(抽查太极一,二,三,四章)
蓝带(四级)
1,柔韧:
横叉
2,腿法:
a,后踢(配合发音)
b,横踢+后踢(配合发音)
c,原地腾空后踢(配合发音)
3,体能:
a,5米往返跑30秒(男10,女6,儿童4)
b,单腿快速横踢脚靶(男20,女15,儿童8)
4,品式:
太极六章必考(太极一至五章中抽考一章)
5,跆拳道舞蹈:
1套
蓝红带(三级)
横,左右竖叉(都考)
2,太极七章(太极一章至六章中抽考一章)
3,拳法:
直拳击靶
a,360度横踢(配合发音)
b,横踢+360度横踢(配合发音)
c,三飞(配合发音)
a,立卧跳转身360度(男10,女8,儿童4)
b,双腿腾空左右分腿拍脚(男10,女6,儿童4)
红带(二级)
横,左右竖叉
a,后旋踢(配合发音)
b,任意组合腿法(男3种,女3种,儿童2种)
c,360度横踢+后旋踢(配合发音)(抽查)
d,横踢+后旋踢(配合发音)
3,体能测试:
a,俯卧撑击掌+转身跳(男8,女5,儿童3)
b,双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
c,指卧撑(男8,女4,儿童2次)
4,实战:
2分钟一回合;
理论:
裁判规则,技术理论口试
5,品式:
太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
教练员同意考试签名:
晋级考试内容
红黑带(一级)
1,腿法:
a,横踢+360度横踢+后旋踢
b,横踢+双飞+后踢
c,腾空后旋踢
2,击破:
a,腾空二段前踢(男3块,女2块,儿童1块)
b,360度横踢(男3块,女2块,儿童1块)
3,实战:
3分钟一回合
高丽(一品),太极一至八章中抽考一章
至少3套
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- 中国 跆拳道 协会 晋级 申请表
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