足球基本技巧Word格式.docx
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•踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随前动作五个组成部分。
踢球的方法
•踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球,此外还有脚尖踢球和脚跟踢球。
•头球技术。
外脚背踢球的动作要领
•与正脚背踢球的动作基本相同,只是用脚背外侧触球。
在踢球的一刹那,脚背要绷直,脚趾用力下扣,脚尖内转,踢球的后中部。
外脚背踢球的易犯错误
•A支撑脚选位不合理,影响摆踢发力。
•B摆腿时髓关节内转或直腿击球,击球发力不足。
•C膝、踝旋内不够,影响击球的准确性。
•D击球刹那,脚型不稳,脚尖上撩,出球不稳
正脚背踢球的动作要领
・踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方,的脚尖正对出球方向,膝稍屈;
同时踢球腿向后摆起,膝弯曲。
踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前摆。
在脚触球刹那,脚背绷直,弄穆收腹,以正脚背部彳立嚴殊的后电部。
踢球后,身体要有随前动崔,并跨出一两步。
正脚背踢球易犯错误
•A支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后
仰,脚背击在球的后下部,岀球偏高。
•B踢球腿前摆时,小腿过早地做爆发式前摆,造成直腿击球,岀球无力。
•C摆腿方向不正,造成腿触球部位不准。
•D因怕脚尖触地,脚背没有充分跖屈,造成脚趾背面触球。
里脚背踢球的动作要领
•沿着与球成45度角的斜线助跑,支撑脚踏
在球的侧后方约两脚左右处,膝弯曲,以脚掌外侧着地支撑身体重心,上体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚自然后摆。
踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖斜指前下方,以里脚背触球的后中部。
踢球后,腿随球摆出。
里脚背踢定位球易犯错误
•★助跑的斜线角度过小,击球点偏外,球不准。
•★支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰
岀球过高。
•★踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。
•★没有直向岀球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,岀球不准。
头球
•在一足球比赛中,很多时都要去迎项来球,另I」
是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,
都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制
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•立定头球,正额迎顶,顶向前面。
甩头,顶向侧面。
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