中年级体育第9周教案Word文档下载推荐.docx
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什么是运动损伤?
你在运动时受到过运动损伤吗?
你是怎样处理的?
。
二、学习部分
常见运动损伤的预防措施:
通过对常见运动损伤的了解、分析,我们得出预防运动损伤的几项措施,同学们根据自己的情况思考,看看自己在平时运动中能做到那几点。
1穿合适的运动鞋和运动服
2不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
3学习运动创伤的预防知识
4运动前积极做准备活动
5集中注意力、克服麻痹思想。
6加强锻炼,发展力量、耐力等身体素质
7掌握运动要领,加强保护和帮助
8选择适合自己的运动项目
9避免运动强度过大、避免一次锻炼的持续时间过长
10认真做好放松活动。
三、总结:
(一)、总结本次课的情况。
(二)、下课
四、课堂是否有突发情况
否()
是()
事件描述:
解决处理办法:
第九周第2课时
体育安全知识——体育损伤及处理
通过这节课的学习,使学生掌握体育损伤的处理方法。
掌握体育损伤的处理方法。
一、导入部分
说一说你出现运动损伤了会怎么办?
常见运动损伤的紧急处理方法:
对付常见的运动损伤的方法是:
“冷敷”、“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机。
冷敷法
热攻法
中医药物疗法
西医药物疗法
常见的运动损伤
骨折
肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤擦伤
擦伤
是一种常见的轻微运动损伤,表现为表皮组织出血或组织液渗出。
处理方法:
用生理盐水洗净创面,用酒精或双氧水消毒。
讨论:
外伤出血如何处理?
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。
停止锻炼,高抬伤肢,12hours冷敷,after24-36需热敷。
恢复性练习。
肌肉拉伤
常见的几种拉伤:
大腿前部拉伤
机理:
1.由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2.肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。
预防:
准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。
治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。
如何预防:
支持保护带;
减少冲撞;
多做关节练习;
不平整场地。
肌肉痉挛
抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。
原因:
1.大量的排汗2.肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激
①直接暴力如踢足球时小腿被踢伤发生的胫骨骨折,跪倒在地面引起的髌骨骨折。
②间接暴力如自单杠上摔下,用手扶地时发生的肱骨髁上骨折,髁关节内翻位扭伤时引起的腓骨骨折,足球守门员扑球时摔倒引起的锁骨骨折等。
③肌肉强烈收缩时引起如举重时提起杠铃突然进行翻腕动作,前臂屈肌附着在肱骨内上髁处可因肌肉突然收缩而产生的撕脱骨折;
投掷手榴弹姿势不当引起的尺桡骨折等。
表现:
疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
避免剧烈运动中的碰撞。
治疗:
停止活动,进行急救。
固定包扎。
第九周第3课时
体育运动安全知识
知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
知道体育运动的安全注意事项。
体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。
1、导言:
同学们,你们看过足球比赛么?
有什么感受?
有没有危险呢?
(1)学生各叙己见。
(2)教师归纳出示课题。
2、引导学生自主探索:
体育课与体育活动应该注意那些安全事项?
1、运动前的注意事项
(1)检查自己的身体情况
学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:
①
体温增高的急性疾病;
②
各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
③
凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;
④
恶性肿瘤;
⑤
传染病及慢性疾病,如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
(2)检查场地和器材
(3)做好运动准备
为什么要做热身准备活动?
(合作探究)
如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2、运动时的注意事项
(1)要掌握动作要领
(2)要正确使用器材
(3)运动负荷要适当。
3、运动后的注意事项
(1)认真做恢复整理活动
(2)自我检查运动反应
(3)适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至1小时后进餐
②避免喝含有咖啡因的饮料
③5至10分钟后饮水(含盐)三、总结:
第九周第4课时
体育安全防范常识
通过了解体育运动伤害发生的因素,使学生对危险有初步判断应变能力,能够躲避危险,掌握必要的体育运动安全防范知识与技能,提高自我保护能力。
对危险的初步判断应变能力,能够躲避危险。
提高自我保护能力。
说一说,体育安全事故都发生在什么情况下?
学生自由讨论
2、学习部分
(一)体育安全事故发生的原因:
1、认识不足
对运动伤害预防的重要性认识不足,未能积极有效地采取预防措施,或措施不当,及易导致运动伤害的发生。
2、准备活动不足
(1)不做准备活动就进行激烈的体育运动,及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤,韧带拉伤等运动伤害;
(2)准备活动敷衍了事,在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平,就进行运动,易对器官功能造成伤害;
(3)准备活动内容不得当或准备活动过量,致使准备活动无效或身体功能有所下降。
3、心理状态不良
在体育运动中由于急燥,恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力,也容易导致伤害事故。
4、气候不宜
过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;
在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。
5、体质和素质不佳
身体素质低、体质弱,体育基础差,一时不能适应体育运动的需要,容易发生伤害事故。
6、行为不规范
违反体育运动规律、纪律、规定和要求,也是造成身体伤害事故的原因。
(二)只要不违反以上几条,在体育课中就能最大程度的防止意外发生。
3、总结:
解决处理办法
第九周共4课时审批人:
审批时间:
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- 特殊限制:
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- 关 键 词:
- 中年级 体育 教案