五年级上体育备课Word下载.docx
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五年级上体育备课Word下载.docx
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4、两个小组各成一路纵队,一组排头接在另一组排位之后成一路纵队,在画好的场上沿线练习
5、学生掌握基本方法后,逐步提高要求。
由沿线练习到无线练习等
6、增加变化和生动活泼的练习,以上各种方式的练习,教师应注意观察学生动作质量和活动表现,进行即时表演。
一起讨论交流学习心得。
对小学生的队列既要令行禁止,迅速整齐,又要生动活泼,切忌刻板枯燥,要与其他教材密切配合,分、裂、并、合队列动作不宜时间太长
游戏:
播种与收获
第一周第三课时
发展灵敏素质和负重奔跑的能力,通过辛勤的劳动,体验丰收的喜悦
努力坚持做完游戏
1、课前在场地上画四个小圆圈,每组共四个圆圈纵向排列,各圆圈之间相距5米远。
在每组起跑线前放四个实心球
2、将学生分成人数相等的四组,分别站在预备线后
3、游戏方法:
教师发出信号后,每组第一人迅速拿一个实心球快速跑至第一个圆圈将实心球放在第一个圆圈内,然后回去拿第二个实心球,跑过去放在第二个圆圈内,直到第四个放完为止。
第二人迅速依次将实心球取出,第三人同第一人,第四人同第二人。
依次类推,直到跑完为止。
4、游戏规则,每次只能播种一次种子(实心球),种子必须放在小圆圈内。
收回的方法可不限
5、游戏结束后,根据学生的体验,启发学生想办法、动脑筋创新新的游戏
本游戏是在有一定难度的练习中,培养学生克服困难的精神和展示自我的意识
50米争先跑
第二周第一课时
发展快速奔跑的能力。
培养竞争意识,拼搏精神,增强同伴之间的凝聚力
跑得慢的同学不能积极主动地去跑
1、将学生分成人数相等的四个小组,以小组为单位,分别站在预备线的后面。
2、教师讲解活动要求后,以小组为单位做准备活动,商定出发的顺序
3、起跑和发令的方式可进行变化,使学生精力高度集中
4、不能抢跑,不能串队
5、注意培养学生的能力,如安排见习生或体育骨干担任发令、计分和判定名次工作等
6、教育学生为小组争光,一起交流学习心得。
1、通过快速奔跑练习,培养奋勇争先,为小组争光的意识
2、对学生进行安全教育
3、跑前的准备姿势,以及跑动中的摆臂动作
4、站立式起跑的要点
提高奔跑耐力的水平
第二周第二课时
1、体验耐力跑时的动作和呼吸以及游戏乐趣,培养学生主动学习和集中注意力的能力
2、培养学生耐力跑的能力,发展反应速度、灵敏和协调素质
耐力跑过程中的呼吸
1、将学生分成若干队,排成横排做原地跑步动作,并有节奏的进行呼吸练习,要求能用前脚掌先着地、摆臂配合呼吸有节奏
2、进行群龙追尾游戏:
将学生分成若干队,排成一路纵队,每队保持一定的间隔距离,队员成纵排,后者双手搭在前者的肩上,排头为龙尾,排尾为龙尾。
3、该游戏结束后,可进行双龙追尾的游戏。
各组学生绕圆圈慢跑,当听到教师口令后,学生迅速分成两个大组,一组的龙头分别去捉对方的龙尾。
4、游戏结束后,可进行多种耐力跑游戏等。
在游戏时,各个队伍之间的距离不宜太大,以免因增加速度而影响耐力。
寻找奔跑空间
第二周第三课时
1、提高耐力跑能力和社会适应性
2、发展灵敏和耐力素质,提高躲闪和反应能力
3、培养协作精神,增强生存意识,提高社会适应能力
做游戏时胜不骄、败不馁
1、个体练习。
全班学生分散在场地种,要求在规定时间里不停顿的跑动。
如果时间未到就停止跑动,跑出场地外,或在跑动中撞击别人,则判为犯规。
如果两个人同时相撞则分别计为犯规。
游戏结束后请犯规的同学表演节目
2、群体练习。
学生分成6—8人一组,各组分散在场地中,用跳绳或橡皮筋将各组学生连成纵队。
游戏开始,要求在规定时间里不停顿的跑动。
3、游戏结束后,各小组在操场上练习400米跑耐力
4、鼓励学生战胜自我,启发学生合理分配体力
5、跑完全程后一起交流学习心得
游戏的目的是在有限的空间内增强学生寻找空间的意识,不间断的跑,提高学生的耐力素质。
跳绳、连续跳竹竿
第三周第一课时
1、能积极主动地参加各种形式的跳绳练习,对跳跃活动表现出浓厚的兴趣
2、培养单、双脚跳得正确姿势,发扬刻苦学习的精神
连续单双脚跳
1、将学生分成人数相等的四队,讲解跳绳的方法
2、各小组自己练习跳绳,单脚跳,双脚跳,两人抡绳小组跳等
3、各小组进行跳绳比赛,在规定时间内跳得多的小组为胜
4、连续跳竹竿,教师先示范,并讲解双脚蹬地起跳,连续跳过竹竿
5、先进行有垫步的双脚连续跳过障碍物的游戏,即适当增大两个障碍物的距离,一般以两次垫步跳后,再越障碍物
6、然后进行无垫步的双脚连续跳过障碍物的游戏,两个障碍物的距离一般以一米为宜。
7、第三次练习,适当增加设置障碍物,逐渐增大障碍物距离和高度进行比赛
8、游戏结束后,师生交流心得体会
发展单、双脚跳的游戏有很多,例如女同学喜欢的跳皮筋等,可根据其内容发胀出多种形式的单、双脚游戏,也可利用室外的台阶等物体开展游戏活动。
发展跳跃能力的游戏
第三周第二课时
:
1、能积极主动地参加各种形式的跳跃游戏,对跳跃活动表现出浓厚的兴趣
2、培养跳跃得正确姿势,提高弹跳力,发扬刻苦学习的精神。
跳跃的连续性
1、将学生分成若干队,教师讲解有关跳跃的游戏规则,并作示范。
2、发展单脚跳跃的能力,这一类的游戏主要有,单手摸高物比赛,开火车,四人转,快快跳起来,单脚跳追逐跑等,根据学生的实际情况选择游戏进行练习。
3、发展双脚跳跃的游戏,先进行有垫步的双脚连续跳过障碍物的游戏,即适当增大两个障碍物的距离,一般以两次垫步跳后,再越障碍物。
然后进行无垫步的双脚连续跳过障碍物的游戏,两个障碍物的距离一般以一米为宜。
第三次练习,适当增加设置障碍物,逐渐增大障碍物距离和高度进行比赛。
4、在分别进行单脚和双脚跳得游戏后,可进行单双脚结合的游戏,比如跳方格等。
5、游戏结束后,师生交流心得体会
发展跳跃的游戏有很多,例如女同学喜欢的跳皮筋等,可根据其内容发胀出多种形式的双脚脚游戏,也可利用室外的台阶等物体开展游戏活动。
团结一致跳过去
第三周第三课时
1、发展跳跃能力,增强下肢能力
2、培养自信、自强和奋勇争先的精神
3、在合作学习的气氛中,激发学习兴趣,改善学习情绪
跳得过程中团结一致
1、将全班学生分成人数相等的四组,每两组为竞争对手,相距10米面对面站立。
2、游戏开始,第一组的第一个学生从中线开始跳,用跨大步动作用力向前跨跳三步,他跨跳第三步着地点,就是第二组第一个学生跨跳点
3、接着,第二组的第一个学生站在起点上也用跨大步动作相相反的方向用力跨跳第三步,他跨跳第三步的着地点,就是第一组第二个学生跨跳得起点
4、依次类推,直到第二组的学生跳完。
5、游戏规则,除了第一组的第一个学生在中线开始跨跳后,其他学生都必须在前一个学生的第三步的着地点开始起跳
6、游戏结束后,一起交流学习心得
游戏成功的关键是要有好的裁判。
在裁判工作中培养学生公正、准确和果断的作风;
游戏的关键是将个人的努力与群体联系在一起,在合作中激发学生的学习兴趣。
抛、接球比赛
第四周第一课时
1、发展学生的灵敏和快速抛接球的能力
2、培养协作配合的意识和能力
3、激发练习兴趣,调节练习情绪
对接球的位置的判断
1、将全班人数分成相等的四队。
每队分为抛、接两组
2、教师口令发出后,各队第一名抛球学生在抛球线将排球向前上方抛出,与此同时,各队第一名接球学生立即从接球出发线向前跑出。
由于球速比跑速快,接球学生要力争赶上空中飞行的排球,并力争在球吊在地上之前将球接住。
凡接住球的学生得一分,接不住球则失一分。
3、各队抛球的学生侧步移向抛球线,成为第二名接球学生。
各队抛球组第二名学生上步到抛球线,准备抛球。
4、各队第二名抛球和接球学生接着做练习,依次类推最后以累计积分多的队为胜。
5、游戏规则,信号发出后,才能抛球和启动接球,接球和抛球都必须沿着跑道进行,以免发生碰撞。
为增强练习难度、提高游戏对活动的兴趣,可改变抛球的方法,也可以改变起动方式,培养两个人相互协作的意识和能力。
发展掷远的能力
第四周第二课时
1、培养学生对掷远及游戏的兴趣,使学生乐于学习,并在活动中展现出展示自我的愿望和行为。
2、在集体与分散的活动中,培养学生与同伙的友好关系,表现出良好的合作行为
背后过肩、肩上屈肘
1、将学生分成若干队,教师讲解有关投掷的游戏规则,不同的投掷物有不同的投掷方法。
2、正面投掷法,面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前,右手持轻物屈肘于肩上,肘关节向前,眼看前面投掷的标志,然后将轻物向前上方远处掷出。
3、侧向投掷法,侧对投掷方向,两脚左右开立,右手持轻物向后方向引伸,右腿微曲,然后右腿蹬地向左转体,右臂经肩上、头侧自然挥臂,将轻物向前上方远处掷出。
4、练习前,连续做掷轻物动作,要求投掷时做到用力蹬地、收腹、挥臂,快速向前将球掷出。
5、练习时,将学生分组练习。
6、比赛看谁掷得远,一起交流学习心得。
1、能掌握肩上投掷正确方法,学会肩上屈肘、背后过肩掷远的方法
2、在练习中充分展示自己,体验体育活动带来的乐趣。
智过封锁线
第四周第三课时
1、提高投掷、奔跑和判断躲闪的能力
2、激发集体活动的兴趣
3、培养机智、勇敢、果断的品质和勇往直前的精神
对沙包的躲闪能力
1、在地上画两个平行的长方形,每个长方形之间间隔1米宽,形成一个窄小的通道
2、将学生分成人数相等的攻守两队。
攻队面对窄小通道口成一路纵队站队,分成两组,守队分别埋伏在两个长方形外边边线后,并用小垫子掩护身体。
攻队和守队每个学生手持一个小沙包
3、游戏开始,攻队队员设法冲过火力网,守队队员用小沙包投击攻方队员
攻方队员不是消极的被动躲避,而可以用小沙包回击守方队员,守方队员在投击攻方队员的同时,可以利用小垫子进行掩护
4、无论是攻方还是守方队员,凡被击中者就应退出游戏。
最后,以被击中人数少得为胜
游戏是以沙包掷准为锻炼目的,提高学生的躲闪能力。
发展掷远及投准能力
第五周第一课时
1、培养学生对投准及游戏的兴趣,使学生乐于学习,并在活动中展现出展示自我的愿望和行为。
2、发展学生的身体协调性、动作的准确性,提高学生肩上挥臂投掷能力和参与投掷活动的兴趣。
对物体位置的判断
1、教师先组织学生进行结伴对地掷接反弹球的双人练习,组织学生面对面相距10米左右进行对掷小球的练习。
2、复习正面投掷法,面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前,右手持轻物屈肘于肩上,肘关节向前,眼看前面投掷的标志,然后将轻物向远处目标投准。
复习侧向投掷法,侧对投掷方向,两脚左右开立,右手持轻物向后方向引伸,右腿微曲,然后右腿蹬地向左转体,右臂经肩上、头侧自然挥臂,将轻物向远处目标投准。
3、练习前,教师要讲清两种方式的投掷方法、要领和要求,并作正确的示范。
设置投准目标,以垂直目标为宜。
投掷距离一般以投掷线与目标之间的距离为10米。
在实际练习时,可根据学生的实际情况调整距离。
4、进行“投靶比赛”的游戏,每次比赛结束后,宣布游戏结果,以每次游戏投准多的队伍为胜。
5、练习时采用多种形式的练习方式。
提高学生的积极性和兴趣性。
一起交流学习心得。
1、在练习中充分展示自己,体验体育活动带来的乐趣。
2、能掌握肩上投掷正确方法,掌握肩上屈肘、背后过肩掷远、投准的方法
前滚翻转体180度接后滚翻
第五周第二课时
初步掌握滚翻的组合练习;
发展身体柔韧、灵敏素质和协调性;
提高主动参与、相互协作、大胆创新和自我展示的意识和能力。
动作的衔接、连贯程度
1、布置好场地,复习前滚翻、后滚翻
2、学习转体180度动作,教师先做示范动作,讲解动作要求和方法。
慢速演示动作的过程,重点在两脚交叉转体180度的过程中。
3、将学生分成小组练习前滚翻交叉转体的动作
4、练习后滚翻的动作,教会学生保护与帮助的方法,学生二人一组,保护者在练习者一侧,练习者转体时,保护者稍扶练习者的背,防止其左右歪斜。
5、学生练习完整的动作。
6、创意学习,帮助和启发学生通过思维和想象,在原有组合的基础上设计新的组合动作。
7、展示性表演,做的好的同学做示范性表演,不仅请做的好的同学做,还要请做的不好的学生但进步明显的学生做,鼓励表扬。
通过学习,使学生能完成动作的正确姿势,提高主动参与、协作配合、创意学习和自我展示的意识和能力。
山羊分腿腾跃
第五周第三课时
初步掌握山羊分腿腾跃的动作;
增强下肢、上肢、肩带以及腰腹的力量,发展灵敏、协调能力,通过学习交流,培养乐于助人的良好品质。
起跳和推手的动作
1、布置好场地,教师讲解山羊分腿腾跃的动作技巧。
2、练习撑骆驼,做骆驼的同学要紧握膝关节,腿要撑住,支撑者的两手用力柔和不得推和拍。
两个同学之间要保持一定的距离,防止距离过短
3、原地支撑分腿提臀练习
4、助跑、起跳、支撑、提臀和分腿练习,山羊分腿腾跃落地后的动作不要太统一,可让学生充分发挥自己的想象力,做出多种落地姿势。
5、完整的山羊分腿腾跃,要提高安全意识,加强保护措施,把保护与帮助结合起来。
6、克服学生的心理障碍,让不敢跳得同学努力跳过去
7、一起交流学习心得
通过逐步增加难度的练习,提高学生练习的兴趣,激发他们的学习的自信心,培养克服困难的勇气和决心。
跪起跳组合练习
第六周第一课时
1、能积极主动地参加各种形式的双脚跳游戏
2、培养双脚跳得正确姿势,发扬刻苦学习的精神
跳得连续性
1、布置场地,并在场地周围摆放一些器具,如小篮球或排球、塑料圈、低跳箱、起跳板等以启发学生的创意活动。
2、教师结合场地,讲解示范,并请学生做演示示范。
3、跪起跳,先采用从上跳小的练习方法,由简到难。
采用循环练习法:
连续跪起跳
4、在练习的过程中,有些学生不能独立完成练习,教师要积极鼓励引导,并重点加以保护和帮助。
在场地周围放置一些练习的器材,引导他们,使那些没有创意义向得学生见物思创,利用器具引导学生的创意活动
5、创意活动,启发学生把已经学过的动作结合起来形成新的动作。
2、发展学生的腰腹力量和身体协调性、提高跪起跳的能力。
跳上成跪撑,跪跳下
第六周第二课时
1、培养参与体育活动的兴趣、主动性和积极性
2、做跳上成跪撑,跪跳下动作,发展腰腹力量和身体协调性以及支撑跳跃的能力
跳上成跪撑
1、布置场地,跳箱的高度为80—90厘米
3、跳上成跪撑,跪跳下有一定的难度主要是练习中的心理障碍。
需要采取针对性的教与学的方法和手段,其中最重要的是引导学生循序渐近学习。
垫上跪起跳是跳上成跪撑得基础,教学时要以此为引导练习,并逐渐增加跪跳下的高度。
通过学习跳上成跪撑,跪跳下的动作,培养了学生的沉着、果断、勇敢自信和自我展示等良好的心理品质。
克服心理障碍,顺利完成动作。
发展支撑力量,提高协同合作的意识和能力
第六周第三课时
1、发展手臂支撑力量,提高协同合作的意识和能力
2、培养勇敢顽强的意志品质
做动作时坚持到底
1、扫清场地上的杂物。
2、在场地上画两条相距10---15米的平行线,在平行线上画若干间距为2—3米的分割线。
两条行线后各画一条平行线,作为预备线。
3、学生分成人数相等的若干队,每队两人一组。
两人中一人成俯撑姿势爬行,另一个人两手握住同伴的两脚踝,呈推小车状。
4、游戏蚂蚁跑,仰卧屈体两手反撑,呈蚂蚁状,每人腹部放一只排球。
听到口令后,开始行走,在规定区域内,先到达者为胜。
中途不能让球吊下来,吊下来必须在原地捡上。
5、游戏结束后,一起交流,还有哪些提高上肢力量的游戏和方法。
提高学生的上肢力量和腰腹力量,贵在坚持不懈的努力。
滚动、滚翻动作练习
第七周第一课时
通过练习发展滚翻能力和灵敏、协调素质,提高学生的时空感和控制身体的能力。
1、掌握动作过程,逐步做到滚动圆滑,方向正
2、指导学生学会互相帮助。
1、将学生分成若干队,讲解动作的方法和技巧。
2、前滚翻动作方法,蹲撑,两手撑垫,同时屈臂低头,身体重心前移。
然后两脚蹬地、提臀收腹团身,使头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚翻成直腿支撑、屈腿坐撑和分腿坐撑姿势。
后滚翻与之相反。
3、开始练习时,两手抱小腿前后滚动,然后集体做原地支撑、身体重心前移的动作;
可采用垫子底下放助跳板,利用斜坡做由高到低的前滚翻练习。
4、在同伴的帮助下,做完整的动作练习。
保护与帮助的方法:
保护者单膝跪立于练习者的侧面,当滚至背部着垫时,一手托肩一手压小腿帮助屈体前翻。
必要时扶腰背,帮助成直立。
5、改变练习方式,提高支撑点,加强蹬地伸腿的动作力度,强化学生的滚翻意识。
6、分小组练习,一起交流学习心得。
1、基本掌握前滚翻动作,并不断的提高动作效果。
2、对学习表现出认真的态度,看到同伴的错误动作,能及时帮助
体验自信、成功、兴奋、紧张、疲劳的心理感受
第七周第二课时
1、提高综合攀爬能力,发展上肢力量、肩带和腹肌力量,提高协调用力的能力
2、体验在练习中的自信、成功、兴奋、紧张、疲劳的心理感受
动作的连续性
1、将学生分成若干队,讲解动作的方法和过程
2、60—80厘米的跳箱,体操凳或长凳若干只,梯子一架海绵垫若干;
用以上的器材布置场地。
3、采用循环的练习方法
4、组合的难度较大,根据学生的实际情况适当调整
5、注意进行安全教育,在落地处安放垫子,并加强保护与帮助
通过组合练习,使学生体验到练习的自信、成功、兴奋、紧张、疲劳的心理感受。
投篮游戏
第七周第三课时
学目标:
1、通过各种方式的练习,使学生初步学会投篮的动作方法和动作技能
2、发展身体的协调、灵敏素质,提高竞争、合作意识和对小篮球的兴趣
在不同的游戏中采用相同的投篮姿势
2、游戏中的投篮方式不局限于某一种姿势,可以采用双手、单手胸前投篮,双手、单手肩上投篮等。
3、在游戏中可以使用小排球、小手球、小足球等进行投篮。
篮筐也可以因地制宜。
4、多种游戏方法,对墙投篮,投悬挂的篮筐,投地篮等
5、在每次投篮结束后,都宣布比赛结果
6、师生一起讨论投篮的方法,总结哪种方法投篮的命中率更高
以投篮游戏方式进行学习,发展投篮能力,培养小学生运动参与、合作意识和创新思维的能力。
在游戏中,表现出与同伴合作完成活动任务的意识和行为,锻炼学生的竞争意识。
“活动”球篮
第八周第一课时
1、使学生初步学会投篮的动作方法和投篮动作技能
2、体验参加投篮游戏的心理感受,充分享受
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