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热成像建议模板1
建议模板
◆脑供血不足
1、注意劳逸结合,避免精神刺激。
2、生活要有规律,保证充足睡眠。
3、饮食清淡,多吃富含维生素及微量元素的新鲜蔬菜瓜果。
4、戒烟酒,适度体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳或练气功等。
◆心肌供血不足
1、注意劳逸结合,稳定情绪,生活有节,饮食规律。
2、戒烟限酒,适当体育锻炼,适饮红酒,少喝浓茶和咖啡。
3、多摄入维生素、镁、铬、锌、钙、硒微量元素的蔬果,杏,草莓,西红柿等同时还含有抗氧化的生物素,预防心血管疾病。
4、富钾食物,保护心血管,如香蕉、山楂、蘑菇、豆类及其制品。
5、深海鱼类富含多聚不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。
6、豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。
7、坚持每天三十分钟的耗氧运动,就能更有效的预防心血管疾病。
◆颈椎骨质增生
1、注意不宜长期伏案。
2、加强颈肩腰部的锻炼,改善局部血液循环,缓解疲劳。
3、平时可做健身运动:
①头由前向后,再由后向前的绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。
再做摇头,及上下、左右点头的动作,交替进行。
动作要缓慢、柔和,缓解颈部疲劳②自然站立或端坐于凳上。
左肩先向前环绕,重复10次左右;右肩同样动作,重复10次左右。
身体面对正前方,左臂向对侧平举,五指尽量伸展,右臂屈曲,向下拉伸手臂。
然后再换右臂向对侧平举,方法与左臂相同,如此交替进行10次左右,缓解肩部的疲劳;
③端坐于凳上,两脚尖抵一固定的物体,两手置于脑后,放在对侧肩膀上。
先慢慢后仰至最大限度,然后还原,进行10次左右。
双手撑腰,从左向右转动腰部,然后从右向左转动,如此交替进行10次左右,缓解腰部疲。
5、可进行游泳运动,锻炼了腰腹部及腿部肌肉,增加了脊柱的稳定性。
6、医生指导下进行牵引、按摩、理疗、拔罐等
◆高血压
引起高血压的因素:
1无法改变的因素年龄,性别,遗传因素
2可预防和控制的因素-超重,肥胖,膳食,高盐,长期超量饮酒,缺乏体力活动,长期精神紧张等.
3高血压的危害:
可增加冠心病的发生,大动脉的病变.
4注意的要点
[1]立即采取非药物治疗.调整膳食,控制体重,保持情绪稳定,适量运动.
[2]根据医嘱决定药物治疗
[3]掌握自我检测血压技术,定期去医院复诊
[4]坚持终身治疗
◆低血压。
*多食含钾丰富的香蕉、柑橘、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及制品、红枣、酸枣仁、利于改善心肌收缩能力,保护心肌细胞。
*多食含镁丰富的苹果、绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等,以舒张血管达到降压作用。
*充足摄入钙。
如牛奶、酸牛奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,每日钙摄入800~1000毫克,对心血管有保护作用,钙可使动脉血管壁保持柔软性,防止血压升高
*增加膳食纤维的摄入
*慎用人参制剂,戒烟,忌饮浓茶、咖啡和烈性酒,可饮少量葡萄酒。
14、不宜做剧烈运动,平时选择一些轻度或中度的适量运动,如户外散步、慢跑、打太极拳和练气功等节律慢、运动量小的项目,以免发生心脑血管意外。
最高心率不超过110次/分,每日一次,每次30-45分。
◆腰椎间盘突出
1、注意腰部保暖,减轻腰部负荷,避免过度劳累;尽量不要弯腰提重物,避免腰部外伤或姿势不当。
2、卧床选睡硬板床,仰卧位腰下垫只薄软的小枕头,维持其自然的生理屈度,避免做向前弯曲的动作,如弯腰扫地、拖地、洗头等。
选硬板床对初发病及早期病人可获满意效果。
3、加强锻炼,尤其是腰背肌的锻炼。
①飞燕点水:
俯卧硬板床上,先是上肢后伸,头部尽量后仰,下肢并拢后伸,全身翘起,腹部着床,持续15-30秒,每次30分,每天2次;
②桥式运动:
仰卧,双手平放身体两侧,双膝并拢屈曲,双足撑床,收腹、抬臀,坚持30秒,每次30分,每天2次;
③俯卧撑:
俯卧位,双手支撑床面,先将头抬起,在上身和头部抬起,尽量使头抬起后伸;
④牵引运动:
握住门框,两腿似着地非着地,身体自然下坠、放松,每天早晚各一次,每次5-10分,或躺在床上,双手紧握床头,脚尖尽量向床尾处移动,每日1-2次,每次20-30分。
长期坚持对预防其复发有积极作用。
4、尽量不选择高尔夫、网球、棒球、保龄球、羽毛球等左右肌肉失去平衡的运动,引起腰痛,以免诱发和加重。
5、宜进食含蛋白质、维生素、钙质丰富的食物,如脱脂牛奶、瘦肉、虾皮、鱼、蔬菜、水果等,必要时可服用钙剂或维生素D。
6、在医生指导下进行理疗、推拿、按摩、中药热敷等。
◆颈椎病
1、注意颈部保暖及颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
2、选择质地松软的枕头,以颈部平直为宜,一般10厘米左右为宜。
3、保持头颈部正确姿势,避免长时间伏案工作或仰头看电视,最好每1—2小时活动15-20分,或抬头向远方眺望半分钟,或大幅度缓慢左右转动头颈数次;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒,再双肩向上坚持3-5秒。
4、加强颈部锻炼,改善颈部血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。
①双掌擦颈:
十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次;
②左顾右盼:
头先向左后向右转动30次,幅度宜大,以自觉酸胀为宜,在向反方向转动
③前后点头:
头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长30次;
④旋肩舒颈:
双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转;
⑤颈项争力:
两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头向左转,上身旋向右侧10次,然后反方向转动10次;
⑥摇头晃脑:
头向左-前-右-后旋转5次,再反方向5次;
⑦头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
5、可进行游泳运动,锻炼了腰腹部及腿部肌肉,增加了脊柱的稳定性。
6、在医生指导下进行牵引、按摩、理疗、拔罐等,或使用颈托和围领。
7、多摄取强筋壮骨的食物,如淮山、豆类、海参、枸杞、芝麻、黑木耳、核桃、巴戟、海带、鸡爪、紫菜、羊奶、狗脊等。
8、生活规律,饮食平衡,睡眠充足,戒烟酒,情绪稳定。
◆附件炎
1、饮食清淡,多食含有维生素的蔬果及含蛋白质的蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。
2、多食利湿之品,如玉米、赤豆、绿豆、薏米、芡实、绿豆芽、冬瓜、
3、少吃酸辣煎炸油腻及酒等食物。
4、避免过度疲劳,适度锻炼。
◆乳腺小叶增生
1、注意劳逸结合,保持情绪稳定,大便通畅。
2、控制热能,脂肪摄入,适增纤维素的摄取,多吃全麦食品、豆类和蔬菜。
3、多吃富含维生素C、E和微量元素锌、碘、硒等的新鲜果蔬、粗粮,多吃黑黄豆、核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、多吃疏肝理气,具有抗乳腺增生和腺瘤作用的食物,如芦笋、丝瓜、蟹、海带、柚子、或玫瑰花代茶饮。
5、多运动,戒烟酒,忌食煎炸、辛辣刺激性类食品,少饮浓咖啡、浓茶。
6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
避免人流,产妇多喂奶。
7、经常乳腺自我检查,定期X线检查。
◆急慢性咽炎
1、宜多饮白开水、多排小便及适当出汗。
2、注意生活和工作环境,避免粉尘、有害气体的刺激。
3、保持大便通畅。
4、忌食煎烤、辛辣刺激、热性食物,少食炒货、发物等,戒烟酒、浓茶、咖啡
◆植物神经功能紊乱引起的心慌
1、注意劳逸结合,保持情志舒畅,适当体育锻炼。
2、多食富含维生素C及纤维素的新鲜蔬果,如黑芝麻、山楂、鲜桔汁、红枣、酸枣仁、龙眼肉等。
3、慎食辛辣刺激之品,如生姜、辣椒、浓茶、生葱、生蒜、浓咖啡等。
4、医生指导下服用VC、珍合灵、谷维素等镇静安神药物。
西药物治疗。
◆脂肪肝
1、控制总热量,限制脂肪、糖类的摄入。
2、适当节食,限制体重,戒烟酒,忌食糖甜品。
3、每日坚持1小时适合自身体质的运动项目。
4、饮食调整和锻炼无效时,可用中西药物治疗。
◆微循环功能较差
1、多饮水,可饮淡茶、蔬菜汁、果汁或蜂蜜水,夏季每日饮水2000-2500ML
2、多吃含维生素C和粗纤维素的新鲜蔬果和粮类,生姜、木瓜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菌等食用菌尤能稀释血粘度。
3、多食富含吡嗪类食物,如荞头、韭菜、胡萝卜、西红柿、黑木耳、香菇、葡萄、绿茶、鱼油等有防血凝作用。
4、低脂低胆固醇饮食,如动物内脏、螃蟹、鸡蛋黄等,
5少食蔗糖和巧克力,戒烟酒、加强锻练
◆前列腺炎
1、多食洋葱和豆瓣酱有防治作用。
2、急性者可选用清热利湿作用的食物,如玉米、赤豆、绿豆、鲜藕、绿豆芽、菠菜、芹菜、冬瓜、葫芦、鲫鱼等。
3慢性患者宜选用含纤维丰富的蔬果及豆制品,还可选用有清补或温补功用的牛奶、葵花子、芝麻、蜂蜜、核桃、葡萄、鸭肉和田螺等。
3、忌饮浓咖啡,戒烟,少饮酒,慎食辛辣、性热和油炸食物,如辣椒、荔枝、羊肉、狗肉、炸鸡等。
◆关节病变
1、生活有节,保暖防潮,心情舒畅,适度锻炼。
2、控制高脂肪食物的摄入,如猪肉、羊肉、鸭蛋、鸡蛋等。
3、多食富含蛋白质、淀粉、脂肪、钙、磷、维生素等食物。
4、少食辛辣刺激、油炸食品,如洋葱、大蒜、辣椒、醋、小茴香、胡椒粉等。
5、禁过量饮酒、咖啡。
◆子宫肌瘤
1、开朗乐观,避免过度疲劳,适度锻炼。
2、饮食清淡,宜高纤、低脂、低糖、素食為主。
3、可常服胡萝卜、蜂乳、牛奶、茶、山药、薏米、冬瓜、赤小豆、菌菇类、海藻类、大蒜、枸杞、灵芝、人参、黄芪等。
4、忌烟酒,禁食辛辣、煎炸、发物。
5、切勿滥用激素类药物,慎吃含荷尔蒙的肉类。
◆肝胆系统疾病
1、劳逸结合,心胸豁达,适度锻炼,饮食清淡、多样化。
2、摄入高蛋白,如禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、有利于受损肝细胞修复、生长、
3、少食辛辣刺激、油腻厚味的食品,戒烟酒。
4、忌服损害肝脏的药物,慎用食品添加剂,杜绝霉变及各种腐败变质食品。
食品小知识:
*富含VB族、C、K、E和微量元素的食物,如黑豆、果仁、香蕉、芝麻、糙米、西红柿、枣、猕猴桃、橙、肝、磨菇、香菇、海带、茼蒿、苋菜等绿色蔬菜。
*、菌菇类、海藻类食物,茯苓,桑椹,枸杞,虫草,甲鱼,牡蛎,蓟菜等,可护肝,提高机体免疫力。
*、果汁、绿豆汤、牛奶、豆浆、西瓜汁等,可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能
◆维生素C缺乏
1、多食含VC丰富的新鲜瓜果蔬菜,如西红柿、甘蓝、沙田柚、杏、楂、以金橘、甜橙、鲜枣和猕猴桃含量最高。
◆血液粘度偏高
1、低脂低胆固醇饮食,如动物脂肪、动物内脏、鸡蛋黄等。
2、多饮水、蔬菜汁、果汁或蜂蜜水,冲淡血液的粘稠度。
3在医师指导下,可服维生素C、E,可常服螺旋藻、绞股蓝、银杏叶。
◆消化吸收功能差
1、畅情志,注意劳逸结合,定时定餐。
2、节制饮食,少量多餐,食物易于消化。
3、多用含钙、镁、铁和脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)较多的食物。
4、忌烈酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料和辣椒、胡椒等辛辣芳香调料,忌食过于油腻及煎炸食物。
◆脑血管疾病
1、加强体育锻炼,保持良好心境。
2、低盐低脂低胆固醇饮食。
3、吃富含钾、镁、维生素类的瓜果蔬菜,如香蕉、哈密瓜、草莓、荔枝、桃、李大葱、芹菜、毛豆、茶叶。
4、补充富含维生素B、C、E和纤维素的蔬菜瓜果以防止血栓形成,如新鲜西红
柿(生)、大蒜、洋葱、葡萄汁、芹菜、麦麸、海藻、黑木耳、食用菌类、谷物胚芽、豆类、南瓜、红薯、蛋黄、花生、山楂、苹果等。
5、多饮水,最好晨起一杯温(凉)开水,适饮红葡萄酒。
6、戒烟,禁用浓茶、咖啡及刺激调味品
◆心脑血管疾病
1、加强体育锻炼,保持良好心境。
2、低盐低脂低胆固醇饮食。
3、多吃富含钾、镁、维生素类的瓜果蔬菜,如香蕉、哈密瓜、草莓、荔枝、桃、大葱、芹菜、毛豆、茶叶。
4、补充富含维生素B、C、E和纤维素的蔬菜瓜果以防止血栓形成.
5、多饮水,最好晨起一杯温(凉)开水,适饮红葡萄酒。
6、戒烟,禁用浓茶、咖啡及刺激调味品
◆关节病变
1、生活有节,保暖防潮,心情舒畅,适度锻炼。
2、控制高脂肪食物的摄入,如猪肉、羊肉、鸭蛋、鸡蛋等。
3、多食富含蛋白质、淀粉、脂肪、钙、磷、维生素等食物。
4、少食辛辣刺激、油炸食品,如洋葱、大蒜、辣椒、醋、小茴香、胡椒粉等。
5、禁过量饮酒、咖啡。
◆肿瘤的预防
1、良好的生活方式,心理平衡,戒烟限酒,适度锻炼。
2、食富含维生素和微量元素的新鲜瓜果蔬菜;胡萝卜、西红柿,苦瓜、大蒜,黑木耳,山楂、橙、
3绿色阔叶蔬菜对预防肺癌有特殊作用
4、预防乳腺癌的最佳食物是豆类。
预防宫颈癌宜多食富含叶酸的蔬菜、浆果
5、对前列腺癌有预防的食物是西红柿、草莓、洋葱、大豆及豆制品和含硒的食物
6、对结肠癌和直肠癌有预防作用的食物首推富含植物纤维的食物,各种坚果、各种含钙高的海产品、乳制品(尤其是酸奶)、蜂蜜、绿茶、咖啡等。
7、预防肝癌还可多食富含硒、锰、钼的食物,如海鱼、贝类、瘦肉、干果、谷类、红枣、芥菜和莴苣等含硒较高;茶叶及绿叶蔬菜含锰较高,乳制品、水果及海产品含钼较多。
8、预防胃癌的适宜食物有红薯、紫菜、茶、奶;预防食道癌宜黄豆及豆制品
9、少吃或不吃熏制、烧烤、油渣、霉变食物。
肿瘤病人的膳食要点
1]宜食用富含热量,易消化吸收的蛋白质食物,如甲鱼,乌鱼,蘑菇,香菇,苡仁,大豆,白木耳,及瘦肉,蛋类,鸡,鱼,等以提高机体的抗癌能力.
2]选用富含维生素A和C的新鲜蔬菜,水果和动物肝脏,这些食物能增加上皮细胞稳定性,从而阻止细胞恶变.
3]病人在进行放疗或化疗时,食欲不佳宜进食清淡,易消化,富含营养的食物.
4]老年病人由于体质虚弱,食欲差,腹胀,可佐以少量的山楂,萝卜等消导性食品.
5]胃,食道肿瘤病人应少吃巧克力,麦乳精和炼乳之类高糖食品.
6]宜进食海带,海藻,海蜇等海产品,即可软坚散结,又有抗癌作用.忌食难以消化的食品,少吃葱,姜,辣椒等刺激性食物.
◆预防结肠癌和直肠癌:
多食富含植物纤维素的麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜、紫茄等,;
◆对预防肺癌有特殊作用:
绿色阔叶蔬菜、胡萝卜、薏米、西红柿、苹果、蚕豆、豌豆、葛根;
◆预防皮肤癌。
多食富含VB6的鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等
◆预防乳腺癌的最佳食物是豆类,尤其是大豆,多饮豆浆,多用白菜、花菜、菱角、橄榄油、鱼油等;
◆预防宫颈癌宜多食富含叶酸的蔬菜、浆果、菱角、薏米。
◆最具预防前列腺癌的食物是西红柿、草莓、洋葱、大豆及豆制品和含硒食物(海鱼、贝类、大蒜、芥菜、莴苣)。
◆预防肝癌还可多食富含硒、锰、钼的食物预防肝癌,如海鱼、贝类、瘦肉、干果、谷类、红枣、芥菜和莴苣等含硒较高;豆类、核桃、板栗、花生、茶叶及绿叶蔬菜含锰较高;肉类、豆荚类蔬菜、谷类、乳制品、水果及海产品含钼较多。
◆预防胃癌宜吃黄豆及豆制品、扁豆、红薯、洋葱、大蒜、大葱、卷心菜、紫菜、茶、奶;
◆预防食道癌宜吃黄豆及豆制品、新鲜米面制品、葛粉、菱角、薏米、萝卜、蟹壳、甘蔗汁。
10、慎吃熏制、油炸烧烤、腌制、霉变食物;戒烟限酒。
◆神经衰弱
1、沐浴疗法:
可取热水浴、矿泉浴、海水浴、森林浴、空气浴疗法。
◆饮食治疗:
①酸枣仁15克、粳米30克,加水同煮成粥,睡前食用。
②莲子15~20克、粳米100克,煮粥,每日早晚两次食用。
③百合粉30克、冰糖20克、粳米100克,共煮粥,每日2次。
④佛手片6克、丹参15克、核桃仁5个、白糖50克。
先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣烂成泥,入汤药中,再用文火煮10分钟服食,每日2次。
⑤猪瘦肉250克、莲子30克、百合30克,一同放入砂锅内加水煮每日1次。
⑥枸杞30克、大枣8枚、鸡蛋2个,放入砂锅内加水煮,蛋熟后,去壳再煮片刻⑦淮山枸杞炖猪脑:
山药50g,枸杞20g,猪脑2个,加水炖1-2小时,熟后调味⑧柏子仁猪心汤:
柏子仁10g,猪心1个,隔水炖熟服食,2-3天一次。
⑨甘草10g,小麦30g,红枣5枚,清水2碗,煎至1碗,去渣喝汤。
◆十二指肠溃疡
1、保持心情愉快,保证休息和睡眠,适度锻炼,戒烟酒。
2、忌食浓肉汤、鸡汤和易产酸的糖类和甜味食品刺激胃酸分泌过多,限用味精、胡椒、辣椒、茴香、花椒等调味品。
3、宜食碱性食物,如苋菜、芹菜、海带、牛奶、藕粉、豆浆及豆制品等,其中全小麦、卷心菜和香蕉有治疗作用;在面食和米粥中也可加碱中和胃酸,乌贼骨等。
4、避免食用坚硬、粗糙和含纤维素较多的食物,如韭莱及酸甜水果等,以减少对溃疡面的机械性刺激。
5、进食一些可保护胃粘膜的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、谷物、蔬菜;常食土豆可有效防治胃和十二指肠溃疡,常吃可使溃疡面逐渐缩小、
6、不宜食用生葱、生蒜、
7、宜食用质软易消化的食物,少量多餐,定时定量,不宜过饱。
◆按摩治疗
*可作胃脘部按摩,早晚各1次,200/次,以胃脘部发热舒适为度;
*或按压疗法:
先用指端按揉、压放合谷、内关、足三里等穴,再按揉、压放中脘、天枢等穴各100下,每日一次。
8定期作胃肠镜检查。
◆心律失常
1、起居有节,避免过劳,情绪稳定,适度锻炼;少食多餐,避免过饥过饱。
2、限制热量供给,限制盐及水的摄入,限制蛋白质供给。
3、限制高脂高胆固醇食物,
4、多吃富含维生素C、E、B、B6及B12的食物,维持心肌的营养和脂类代谢,改善心肌功能。
富含VC食物有大枣、辣椒、山楂、苦瓜、含维生素B族、维生索E丰富的食物主要有新鲜蔬菜、水果、奶、蛋、芝麻等。
5、多吃富含钾和镁的食物,如豆类、谷类、钾和镁可以保护心脏细胞,参与心肌的代谢过程。
6、多吃富含钙的豆类、芝麻、虾皮、猪骨、蔬菜、奶及奶制品等,钙可防治心脏动脉硬化,减少发生心肌梗塞的危险。
7、多吃富含铬的肉类、肝脏、谷类、含锰较高的硬果、豆类、全谷类等和富含碘的海鱼、海虾、海蛰、海带和紫菜,预防动脉粥样硬化。
8、增加纤维素的摄入,如粗粮,芹菜、魔芋、韭菜、苹果、豆芽等蔬果。
9医生指导下诊治,定期心电图检查。
◆腰肌劳损
1、注意腰部避寒保暖,避免长时间的体力劳动或运动,避免腰部外伤引起的腰肌损伤
2、运动治疗
①腰部前屈后伸运动,两足分开与肩部同宽站立,两手叉腰,做腰部充分前屈和后伸各4次,运动时要尽量使腰部肌肉放松;
②腰部回旋运动:
腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺逆交替回旋各八次;
③仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习,反复锻炼20-40次;
④俯卧床上,双臂放在身体两侧,两腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,伸直如飞燕状,反复20-4-次,早晚各一次;
⑤扭腰,脚与肩同宽,站立,两手叉腰,四指在前,拇指在后顶肾腧(在腰第二腰椎棘突下),旁开1.5寸,先按顺时针方向大幅度缓慢转动腰10圈,再逆时针方向装动10圈
3、在医生指导下行按摩、针灸、热熨、拔罐等疗法。
4、常吃核桃、板栗、芝麻、丝瓜、枸杞、胡桃等补肾之品。
◆胆结石
1、情志舒畅,戒酒,适量运动,饮食清淡,早餐进食。
2、选食充足蛋白质和碳水化合物之品,如鱼、虾、瘦肉、豆腐及豆制品等;摄入富含维生素B族、C和K及钙、铁、钾等食物;多食黑木耳、核桃、生姜、橙子和牛奶,有排石功能。
3、增加食物纤维和水分的摄入。
含食物纤维较多的饮食可防止便秘以减少胆石的形成,其次多饮水能使胆汁稀释,可常服果露、山楂水等。
4、低脂低胆固醇饮食,限制甜食,鱼类和烹调用植物油能供给必需脂肪酸和利胆;控制含胆固醇高的食物可防结石形成,慎用动物内脏、鱼子、蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、蟹黄等。
5、忌用油腻及煎炸食物,如肥肉、羊肉、烤鸭等。
◆泌尿系炎症
1、注意休息,保证充分饮水,可利尿。
2、宜多食清热利尿的新鲜蔬果,如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜、玉米须、
3、忌吃油炸、辛热刺激及发物,如公鸡、羊肉、韭菜、鹅肉。
◆口腔溃疡
1、注意劳逸结合,加强锻炼,提高机体免疫力。
2、避免有害气体等刺激,避免过敏因素,如环境、用药等。
3、平时忌食物过烫,少食煎炸烧烤等。
5、保持大便通畅。
戒烟酒,忌浓茶、咖啡,宜饮薄荷茶枸杞沙麦饮。
◆冠心病
1、劳逸结合,避免紧张,防寒保暖,戒烟限酒,适当饮茶。
2、避免饱餐及高脂肪餐,防止心绞痛及急性心梗的诱发。
3、饮食不宜过咸,轻度高血压或有高血压家族史的人,盐摄入量应控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者,每日用盐量以1~2克为宜。
4、少吃动物内脏、蛋黄、少数鱼类及贝壳类等胆固醇高的食物。
5、少吃淀粉类食物,少吃甜食,因糖类物质在体内转化成甘油三脂及胆固醇。
7、多吃富含钾、镁、铜的食物,对预防心脑血管病的初发、复发都有一定的效果。
杏、马铃薯富含钾;荞麦面、芝麻酱等含镁高;胡桃、葵花子、栗子、蚌、牡蛎、虾类、鹅肝含铜高。
8、多补充富含E对心脏有保护作用。
植物油,蛋黄富含VE。
9、多食维生素B、C和纤维素的蔬果预防动脉粥样硬化,防止血栓形成.
9、可进行轻微运动,因人而异,冬季不宜早锻炼,宜在上午或下午散步慢跑。
◆胆囊手术后
1、情志舒畅,生活有节,应进早餐,定时定餐,适量运动。
2、限制甜食、动物脂肪和高胆固醇食物的摄入,忌食油炸、肥甘、辛辣刺激食物。
3、戒酒,不饮浓茶、咖啡。
◆过敏性鼻炎
1、加强锻炼、增强体质、冷水洗脸。
2、避免接触已知过敏源(包括吸入和食入)。
3、在医生指导下用抗组胺药物,局部可用立复汀喷雾,可服用黄芪口服液或玉屏风散以增强机体抵抗力。
◆失眠
1、睡眠要定时,睡前别看激烈紧张的小说、恐怖的电视,少言谈、少思索,多听有助睡眠的轻音乐、田园音乐、催眠曲或单调重复的钟摆声、滴水声,保持心情舒畅。
2、多食补心安神、促进睡眠的核桃、大枣、葵花籽,酸枣仁等。
3、晚餐应清淡不可过饱,不宜大量饮水,勿在晚上做运动;睡前饮杯热牛奶。
4、戒烟酒,忌浓茶、咖啡,少吃油腻、煎炸熏烤食品。
5、多食①龙眼猪脑炖汤;②糯米红枣粥;③枣。
仁莲子粥;④桑椹大枣汤;⑤猪脑髓枸杞汤;⑥两仁酥:
将核桃和花生仁等量,加糖打烂混和,睡前服
◆腰、背、肩、颈酸痛“综合症”
1、注意劳逸结合,保持心境愉快。
2、晨起活动腰部,起床后2-3分钟的腰部运动,使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,减轻疼痛。
平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动及散步、倒步行走和骑自行车等,减轻腰痛。
3、加强腰背肌肉的锻炼。
①站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能向上伸直,维持1分钟,复原后再开始伸展。
4、保证正确姿势,睡、站、坐姿要正确;桌椅、枕头高度要适宜;抬举东西要量力而行;下蹲时应挺直胸部,站立时用腿部的力量而不是腰部的力量。
5、避免肥胖,戒烟。
◆牙痛
1、保持口腔清洁卫生,可用盐水漱口。
2、保持大便通畅;平时可给予牙龈按摩、叩齿等预防保健。
◆乳腺纤维腺瘤
1、情志舒畅,劳逸结合,加强锻炼。
2、饮食清淡,宜多吃具有抗乳腺增生和腺瘤作用的食物,如芦笋、丝瓜、蟹,多食疏肝理气食品,如柚子,或玫瑰花代茶饮。
3、多吃疏肝理气,具有抗乳腺增生和腺瘤作用的食物,如芦笋、丝瓜、蟹、海带、柚子、或玫瑰花代茶饮。
4、戒烟酒,忌食煎炸、辛辣刺激之品,少饮浓咖啡、浓茶。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、经常乳腺自我检查,定期X线检查。
◆眼疲劳(电脑族)
1、保证充足的睡眠,平时不要用眼过度,看书、看电视、操作电脑等不宜时间过久,半小时至1小时应休息数分钟,或远眺或做眼保健操。
◆运动治疗
①常作上下左右运动眼球以运目,锻炼眼的活力。
每日两次,每次3分钟,可明显提高或改善视力;
②或在早晨或黄昏时,自然站立,双眼平视远方一目标,然后将目光收回,然后再望远方,如此反复
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