蹲踞式起跑优秀课件.pptx
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蹲踞式起跑优秀课件.pptx
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,蹲踞式起跑,姓名:
李仁红,同学们,有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起跑,才能使速度在短时间内达到最快?
1.你知道刘翔吗?
他是什么运动员?
2.起跑的方法有几种?
教材分析,蹲踞式起跑是短跑当中的一种重要起跑方式,它能使身体迅速摆脱静止状态,通过本次课的学习,使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术,通过练习,使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。
学情分析,本节课的教学对象是初二年级的学生,该班迅速平时较喜欢运动,身体素质较好,模仿能力和接受新事物的能力强,学生在初步学习蹲踞式起跑,学习兴趣和学习热情都比较高,学习的活动欲望,强,敢于表现自我,这些都次课的顺利进行奠定了基,比较为本础。
教学目标,1、认知目标:
通过本次课的学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识。
2、技能目标:
70%左右的迅速基本掌握蹲踞式起跑的动作技术,发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
3、情感目标:
培养学生克服困难、积极向上的优良品质。
教学重难点,动作重点:
身体重心的前移,五点支撑动作难点:
上下肢协调配合,蹬摆动作掌握,分解动作,蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
听到“各就位”口令后,动作前做1-2次深呼吸,走向起跑器线,两手撑在起跑线前的跑道上,两脚依次蹬在起跑器上,后膝跪地;两臂伸直与肩同宽,两手虎口打开,四指并拢,撑在起跑线的后沿;身体重心在两臂和两腿上,颈部放松。
形成五点支撑。
听到“预备”口令后,重心稍前移,臀部慢慢抬起,稍高于肩,后膝离地;两脚蹬紧起跑器,高度集中注意力听信号。
听到“枪声”或“跑”的口令后,两脚用力蹬离起跑器,后腿积极前抬,两手做加速的前后摆动;蹬伸髋、膝、踝关节,是身体迅速向前跑出,并保持较大的倾斜角度。
谢谢大家,
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