第一单元基本武术套路五步拳教案.docx

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第一单元基本武术套路五步拳教案

第一单元武术套路五步拳教学计划（水平三）

场地：

高坝店镇中心学校篮球场年级：

五年级教师：

刘印武

单兀学习目标

1、培养学生对武术的兴趣，能积极参加武术练习。

2、了解五步拳的动作名称，能独立完成五步拳的动作组合练习。

3、培养武术气质，崇尚武德、团结协作精神。

学习内容

教学课次

学习目标

教学方法组织

学习评价

1、手型练习

1

了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术

讲解示范游戏

相结合

拳、掌、勾动作符合标准

2、步型练习

1

学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步练习

讲解示范游戏

相结合

弓、马、仆、

歇、虚步，五步动作符合标准

3、抱拳礼

五步拳

（13）

1

1、学会抱拳礼并了解其含义。

2、学会五步拳中

预备：

并步抱拳、弓步冲拳、

弹踢冲拳、

讲解与示范相结合、同学间互评互练

抱拳礼及1——3个动作符合标准

4、五步拳

（46）

1

学会：

马步架打、歇步盖打、提膝穿掌

的技术动作。

讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互练互评

4——6个动作练习符合标准

5、五步拳

（79）

1

学会：

仆步穿掌虚步挑掌

收势

的技术动作

讲解与示范相结合，同学间互评互练

79个动

作练习符合标准

6、复习五步拳

1

能独立完成五步拳的组合练习。

讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互评

能独立完成五步拳组合动作

7、复习五步拳

（有攻防意

1

了解五步拳的攻防含义，并能熟练

讲解与示范相结合，同学间

能熟练完成五步拳组合动作

识）

完成。

互评

第一课时

1.

教学目标

教学重点:

初步了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术要领。

2.培养学生学习武术的兴趣及不怕吃苦的精神。

拳、掌、勾动作要领

教学难点：

拳、掌、勾的动作路线及运用

三、

基本部分

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22分钟

中

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3分钟

小

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V45

第二课时

教学目标

1.初步了解武术的五种步法，并知

2.学会五种步型弓、马、仆、歇、

3.培养学生学习武术的兴趣及武术

教学重点：

五种步型动作要领。

教学难点：

五种步型的转换组合。

教学过程

各项时间

课的内容

、

开始部分

.、

准

备

部

分

5.集合整队，报告人数。

6.师生问好。

7.宣布课的内容及要求。

8.检查服装，安排见习生。

一、沿着篮球场慢跑热身

二、行进间的游戏喊数抱团

三、行进间徒手操

1.扩胸运动

2.体转运动

3.腰部运动

3.下肢运动

4.小马跳跳

5.活动手腕、脚踝

1道其名称术语。

虚步动作技术要领。

二正义感的精神品质。

练习负荷

组织与教法

时间

次数

强度

3分钟12分钟

小

中

组织：

四列横队

要求：

安静整齐，注意力集中。

组织：

准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。

目标要求：

按老师要求完成热身准备活动内容。

同时，认真做好准备活动。

使肌体进入运动状态，以防损伤。

三、

基本部分

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22分钟

中

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H>结束部分

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5分钟

小

仙松战呦姑

T爲同

V45

第三课时

教学目标

1.初步学会抱拳礼并了解其含义。

2.学会五步拳中预备：

并步抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳的技术要领。

3.培养学生习武先习德，以礼始以礼终的高尚品质。

教学重点：

:

并不抱拳、弓步冲拳、弾腿冲拳的动作要领

教学难点：

动作身法的协调一致。

教学过程

各项时间

课的内容

练习负荷

组织与教法

时间

次数

强度

、

开始部分

二、

准

备

部

分

9.集合整队，报告人数。

10.师生问好。

11.宣布课的内容及要求。

12.检查服装，安排见习生。

一、沿着篮球场慢跑热身

二、行进间的徒手操

1.扩胸运动

2.体转运动

3.腰部运动

3.下肢运动

4.弓步压腿

6.正步踢腿运动

5.活动手腕、脚踝

3分钟10分钟

小

中

组织：

四列横队

要求：

安静整齐，注意力集中。

组织：

准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。

目标要求：

按老师要求完成热身准备活动内容。

同时，认真做好准备活动。

使肌体进入运动状态，以防损伤。

基本部分

四、

结束部分

1.学习五步拳:

并步抱拳：

两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边

弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳

弹腿冲拳：

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳目视前方。

2.易犯错误：

左手没有搂手，弓步后没有蹬直，弹踢没有收大腿弹小腿。

3.游戏

萝卜蹲

3.放松.

整理运动坐地按摩腿部

2.评价

3.小结

4.师生再见

20

分

钟

组织：

四列横队

教法与步骤：

1.讲解：

动作的技术要领以及易犯错误

2.示范：

（分解完整）慢动作示范（分解完整）正常速度示范（分解完

整）

3.指挥学生练习（口令）

4.纠正在练习。

5.教师边示范边讲解，学生徒手练习

6.分组互助式练习，教师巡回指导。

要求：

学生精神饱满，富有热情，在教师的口令下练习。

通过游戏增强学生的腿部力量为下一步的学习打下基础并激发学生的学习兴趣。

1）

学生练习时提示学生全

身放松

5

小

3.

教师启发学生评价

分

4.

教师小结

钟

5.

同学们再见

第四课时

教学目标

教学重点:

1.学会马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。

2.培养学生克服怕苦怕累的思想及坚强的意志品质。

马步架打、歇步盖打、提禧穿掌的动作要领

教学难点：

动作身法的协调一致

教学过程

课的内容

开始部分

13.集合整队，报告人数。

14.师生问好。

15.宣布课的内容及要求。

16.检查服装，安排见习生

一、慢跑热身两圈

二、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.腰部运动

4.弓步压腿

5.活动手腕、脚踝

三、专项练习后踢腿跑

后蹬跑韧带拉伸练习

荷负习练

法教与织组

时间

次数

强度

3分钟

小

O:

四：

静织#•安组要

10分钟

中

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1.复习上节课内容

2.学习五步拳：

马步架打：

右脚落地，向左转体90°,下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右

基本部分

歇步盖冲拳：

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌

上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

组织：

四列横队

教法与步骤：

1.讲解：

动作的技术要领以及易犯错误

2.示范：

（分解完整）慢动作示范（分解完整）正常速度示范（分解完

整）

3.指挥学生练习（口令）

4.纠正在练习。

5.教师边示范边讲解，学生徒手练习

6.分组互助式练习，教师巡回指导。

7.老师放《男儿当自强》音乐，带领学生集体练习。

要求：

学生精神饱满，富有热情，在教师的口令下练习。

四、

结束部分

提膝穿掌

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手

2.游戏

推小车

20

分

钟

通过游戏增强学生的上肢力量并激发学生的学习兴趣。

1.放松.

互相按摩放松

2•评价

3.小结

4.师生再见

1）

学生练习时提示学生放

松全身

5

小

3.

教师启发学生评价

分

4.

教师小结

钟

5.

同学们再见

第五课时

教学目标

1.学会仆步亮掌、虚步挑掌、收势的技术动作。

2.发展学生的柔韧及协调能力。

3.培养学生的武术兴趣。

教学重点：

仆步亮掌、虚步挑掌、收势的动作要领

□

教学难点：

动作身法的协调一致。

教学过程

各项时间

课的内容

练习负荷

组织与教法

时间

次数

强度

17.集合整队，报告人数。

3

组织：

、

18.师生问好。

分

四列横队

开

19.宣布课的内容及要求。

钟

小

要求：

始

20.检查服装，安排见习生。

安静整齐，注意力集中。

部

分

二、

-、慢跑热身两圈

组织：

二、徒手操

准备活动队形根据准

准

1

.头部运动

10

备活动内容进行合理

2.扩胸运动

分

中

安排。

备

3.腰部运动

钟