大学军训第一天心得体会15篇Word文档下载推荐.docx

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大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会2进入了期待已久的大学，我的内心却是十分的沉重，在来大学之前，我已经通过上的一些相关资料对大学有了一定的了解，大学入学后的第一件事，不是上课，而是为期二十一天的军训。

我不禁想起了我高中的军训，那时只不过短短七天，但已经让我感到非常的难熬，这次居然要二十一天，我从未觉得人生是如此的漫长。

到了第二天开始军训的时候，认命的我换上了军装，凭借着高中军训残留的那一丁点的印象，把我当被子叠成了一个豆腐块。

这个被子稍微有点薄，因为是一年里最为炎热的时候，所以我晚上只盖了一层薄薄的空调被，这就导致了我在把被子叠成豆腐块时，它的中间总是很容易塌陷下去，花了不少时间在被子上，于是我军训第一天就差一点点迟到。

在操场上，教官站在我们面前，等到我们安静下来，教官才开口，他一开口我们班上的不少女生就发出了“哇”的声音。

好像是因为教官的声音很好听，对此我有些不能理解，她们不知道在几分钟后，这个磁性的声音会说出多么残忍的话。

第一件事就是跑圈，几圈下来，体力本就不好的我已经完全撑不住了，嘴里大口大口的喘着粗气，可还没等我休息完，下一轮训练就来了。

第二个是站军姿，我们正好是面对着太阳，汗水顺着我的脸颊流下，可是我丝毫都不敢动，稍微动一下，说不定我们站军姿的时间又要延长了。

站完军姿之后就让我们蹲下，右腿半跪，左手放在膝盖上，挺直腰杆，这个姿势最为累人，可我还是坚持下来，这个时候大概是我最有毅力的时刻了。

学校的新生经过了第一天的军训肚子里都早已空空如也，刚刚下训，这些人就如同没有缰绳的野马一般，疯狂的奔向食堂，这个场景看的我完全不敢插进去。

等到大部分人吃完了的时候，我们才进去，那顿饭的饭量很足，大概是食堂的阿姨也知道我们军训很辛苦，吃得我格外的香。

吃完晚饭后休息了一段时间，然后我们又得回去继续军训，晚上还是稍微轻松了一些，至少不会有猛烈的太阳再盯着我们，训练了两个多小时这一天的军训才算是结束，我们陆陆续续回到了宿舍。

躺在床上，我久久不愿起来，但这才是第一天，不过第一天坚持下来了，相必之后的二十天我也能坚持下来。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会3一次真实含义上的军训是咱们进入大学学习的榜首门课程，信任也是影响咱们人生旅程的一次特别历练。

或许咱们在初中高中阶段，对军训有过或多或少，或深或浅的体会，但真实阅历大学军训后，你们或许恍然间有一番全新的感触，一旦融入，连寻常平铺直叙的学习和日子都变的愈加充分而有含义。

在现在这个政治稳定调和开展的社会，咱们很难去想像那些激战疆场，干戈相交，乃至来不及备置棺木而赴汤蹈火的武士兵士们，有着怎样的特殊气质与逼人气势，咱们只能循借着九年前那次举国重视的阅兵典礼，去思忖，去揣度，去好好赏识乃至去享用武士们傲岸奇崛的飒爽英姿，那种无人能及的风貌，毫不留情的赢得许多人的不停赞词与忠诚崇拜！

当数位教官们以强健的脚步，勃发的神采，高呼着标语，脚踏着齐步显示出武士雄壮的风貌时，那又是一种多么摄人心魄的壮丽现象：

寥寥无几十几人的行列，却能垂手可得的营造出绝尘而来的恢宏气势；

一身棱角清楚的戎衣，却能在不经意间产生出战甲戎装的视觉效果！

本来，不管是出于何种原由，身处何种地步，他们都会以独归于武士的姿态示人，决不迷糊！

简略的碰头典礼让咱们相识，在今日一天的操练中让咱们愈加深入的知道了对方，操练中他们响亮的标语更显示出了他们作为共和国安定与平和的保卫者的形象，咱们从电视上也看见过他们那坚毅挺立的身姿，可是当他们真实的站立在咱们的真实的站立在咱们身边的时分才感触到，他们其实间隔咱们怎样的近，近得触手可及，这是才真实的感触到其实共和国的保卫者就在咱们的身边。

看着操场上的一个个规整的方队，听着耳边传来的一声声响亮放入标语，以及一个个规整划一的姿态，在我的眼中一切都是怎样的新鲜，站在那里我似乎置身于军旅的海洋之中，体会着芳华的奋发向上与繁荣。

我一向信任“年青没有不可以”，在军训是尽管站立军姿的姿态并不是很规范，尽管双脚麻痹得如同现已不归于我，可是我这要为自己拍手我坚持了下来，我并不比任何人差！

我诚心的对教官们说一声谢谢，他们诲人不倦的纠正咱们的一个个过错，严厉但不是粗犷，关怀但不是放纵。

在一天的军训中，我收成了许多，永不抛弃的精力、团结便是力量的真理，这些常识与经历都将给咱们的将来铺下坚实的柱石。

我一定会好好爱惜何来之不易的时机，好好练习自己培育自己的体质与毅力，做一个合格的大学生，无愧于己，无愧于人。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会4慢慢踏进这所陌生的学校，一切又从起点开始，我们又将开始新的征程，时间一分一秒过去，我对新的学校有了更多了解。

我是的新成员，班主任是陈亮老师，他那认真的态度和高大的身影已经牢牢地刻在我脑海了。

是一支全新的Tea“FIGHTINGUP！

”丰盛的午饭后，我们满怀期待，因为军训服装“军服”终于发了，穿上它，我们就成有模有样的小“军队”了。

我们排着整齐的队伍，不紧不慢地走向操场。

骄阳似火，太阳当空照，阳光好刺眼，长裤和长袖更让我们浑身难受，但教官们的表演马上让我们振奋起来，齐刷刷的队伍，整齐的动作，洪亮的口令，严肃的表情无不让我们为之激动，除了羡慕、嫉妒，还是羡慕、嫉妒，更有爱！

军训开始了，第一步就是练军姿，我们昂首挺胸，笔直地站在原地，多位小军人像一根根挺拔的绿色电线杠，已然成为校园里一道显眼的风景线，随着时间的推移，我的手已经没了知觉，腿也麻了，酸痛时不时地从两腿传遍全身，豆大的汗珠从脸颊上滚落下来，“汗流浃背”已经不能形容我们了。

耳边变得异常的静，脑袋冒似向肩膀两侧飘起来，恍惚中我整个人沉浸在催眠曲中了，就在我即将进入梦乡时，“立正”，教官铿锵有力的声音一下子把我拉了回来，相信大家都会精神抖擞起来第一天的军训生活实在让我紧张，但也觉得充实，大家也都收获满满，相信在这三年的共同学习生活中，我一定可以和我新的同学们达到目标“做一个有品位的人”。

这个时候，我不禁想起了自己在家里时的情景：

早上基本是睡到自然醒，不是七点就是八点起床，起床后，妈妈早已把香喷喷的早饭端上桌，而我还懒洋洋的揉揉眼睛，但这个时候，我已经站在弥漫着严肃气息的训练场了。

我的怀念没有被打断，不知道爸爸妈妈在干什么，想什么，如果把我要说的写出来，真希望他们立马知道。

爸爸妈妈，两天未见你们了，仿佛我瞬间长大，不再是以前那个被你们呵护在怀中的那个小女孩了。

教官，是大家讨论最多的人。

相对来讲，我们连的教官挺严的，许多人心里明白他用心良苦，但仍嘀咕他，而关于他，我却没太多看法，只是见惯了他的严肃面孔，忽地见他边打节拍边哼歌的表情，我刹那间想到，原来教官的轮廓也可以如此柔和，其实他挺好的，真的！

可以这么坦白的说，有些时候真的认为我快坚持不住了，或许会头疼，或许会晕倒。

但我想到，既然你们送我来，一定寄予了我许多希望，希望我回去成为一个学会独立，完全改变的好孩子。

我一定不会辜负你们对我的期望，更不会退缩，我相信明天会更美好，只要学会吃苦，学会坚持，成绩会给我最好的回报！

军训虽然过去了，但我们不能忘记在军训中所学到的东西，生活就是一个不断学习的过程，只有我们记住每一次的积累，才能不断的完善自己，也希望我自己能在接下来的四年学习生活里，能去不断的努力去争取成功。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会5今天是军训的第一天，在军训开始之前，我觉得我内心的情绪是非常的复杂的，我既期待又害怕。

但经历过一天的军训之后，我对军训的印象就只留下了累和严格。

我自己之前并没有经历过这样的强度的训练，高中的军训相比大学的强度低了不少。

所以第一天我真的觉得非常的累，结束训练之后，只想赶快回到宿舍躺着。

学校组织军训是因为国家相关法律法规的规定，让我们大学生接受军事教育，锻炼我们的身体，加强对我们的思想政治教育，促进我们学生的全面发展，在军训的过程中培养我们的集体主义和爱国主义精神。

在军训中，是以团队的形式进行训练的。

而一个团队如果想要把动作做整齐，就要团结一致。

如果想要团队更好，就要把集体利益放在个人利益之前。

今天我们学的动作都是比较的简单的，立正、稍息这两个动作之前在上体育课的时候就已经学过了，敬礼、跨立这两个动作也很简单，敬礼的动作在小学和中学的阶段已经接触过了，这两个动作在高中的军训中也已经学过了。

站军姿和停止间转体在高中军训的时候已经学过了，但我们都已经忘得差不多了。

在高中军训的时候，教官的要求并没有现在这么的严格。

这次军训我们的教官在我们站军姿的时候，会拿几张扑克牌让我们夹着，如果掉了一张就要多站一分钟的时间。

要知道站军姿可以算是军训中最累的一个项目了，特别是在太阳底下，站不了几分钟就汗流浃背。

停止间转体就是要不停的转，反应要快，要在教官下达口令的一瞬间身体就要做出反应，同时也要大声的喊出“一二”。

今天上午我们进行了军训开幕式的活动，在听了校长、老师和同学的演讲之后，我觉得自己无比的振奋。

他们的讲话给了我极大的鼓舞，虽然军训会很累很苦，但我觉得自己可以克服一切困难，以一个很好的精神面貌来迎接军训。

虽然军训才过了一天，我也还没有习惯这样的生活，但我相信我一定能够很好的完成这次的军训。

相信在军训结束之后，我一定会有很多的收获，也会成长很多。

希望在军训结束之后，我能够成为一个全面发展的大学生，以一个积极的态度来面对我之后四年的学习。

我已经做好了准备来迎接之后十几天的军训，我相信我可以通过这次学校给我的考验。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会6长达x个多月的暑假生活终于敲响了尾声，这就意味着我们将要踏上大学的门槛，突然有了一种兴奋的感觉。

想到自己就要成为独当一面的大人，想到自己终于可以摆脱过去十二年的“群居”生活，走向自己的“独居”生活，心理就有种说不出的欢喜。

一直以为，能够实现“独居”生活的人才是一个长大了的人，但，接下来x天特殊的课程却完全否定了我曾经幼稚的想法。

来到学校的第x天便开始了我们大一新生为期x天的军训生涯。

不可否认，当听到我们军训的时间只每天x个小时，而且都避开了太阳的猛烈之时时，我在心中窃喜了良久，轻叹一口气，“侥幸逃过一劫，真好啊！

”以为这x天可以轻松玩过去，良不知，这一劫，我仍旧没逃过。

军训所教的动作与高中时相仿，唯一不同的就是气氛。

对，就是气氛。

高中时，大家都抱着一种玩耍的心态去参加军训，那时的教官也是对我们温柔有加，想到这里，我只能用“魔鬼”来形容如今的教官。

教官对我们真的很严格。

我记得教官常说的一句话是：

你们要记住，这就是一个整体，所以别在里面搞个人的小动作，只要有一个人犯错，你们就得全体受罚自此，“集体”这个词就在不知不觉中走入了我的内心。

不是不知道集体荣誉感，而是很少把它当作一回事。

以前，搞得最多的就是个人主义。

可是现在，当总是因为个人犯错而集体被受罚时，就不得不把它当作一回事了。

因为被罚可不是一件好玩的事。

说道军训，我最害怕的就是站军姿。

说来惭愧，这最简单的动作，简单到每个人不用学都会，可是，对我来说却是最不想做的。

不得说，它是最能考验一个人的毅力。

人都是“动”物，就是一种动态的事物，可见，要我们保持同一姿势超过x小时以上是件多么痛苦的事，可是，就算不喜欢还是必须要做，这就是军训。

其实，站的时间长了，就会了解，只要你不要太在意，转移注意力，站军姿也不是那么恐怖的，习惯了就好。

别以为站着累，蹲着就舒服了，蹲了以后，你就会后悔的。

真的，蹲着的时候整个身体的重量都落到了右腿上，短时间还可以，要是时间长了，腿都麻了。

不过，在蹲下时，耳朵倒是接收到了很有益的信息听到一个教官再说：

“你们要忘记你们的右腿，你们的右脚不是你们自己的！

”这句话真的很有用，我试着忘记右腿，效果真的不错，慢慢地，就忘记了累。

其实，这也是一门不错的课，也就是说，很多东西，看起来似乎很难，永远都不能达到目标，但真正实践了，就会发现，其实再难的事做起来也会变简单，即：

凡是都要有勇气走出第一步。

俗话都有说：

“车到山前必有路，人到桥头自然直”.因此，今后不管是在学习上，还是已踏入社会，我们在面对困难时都不能退缩，只要踏出了第一步，也就等于成功了一半。

这么看来，军训真的是很可怕，那是不是就没有一点快乐呢？

当然不是啦！

我们每天休息的时间还蛮多的，那欢乐自然就不少啦！

在休息时，教官们会让们坐在一起，教我们唱军歌。

教官们也会自己表演才艺，陪我们玩。

这就是“恶魔的温柔”。

休息的时候，感觉到很亲近，其实，我们都一样，毕竟军人也是人嘛。

我喜欢教官教的军中绿花这首歌。

尤其对于正在军训的我来说，对于这首歌更有感触。

也许对于真正的训练来说，我们的军训是微不足道的，但这x天我们的收获也是不少的。

x天，让我知道集体的感念，知道团结的重要性。

当然，今后，我们也要记得要有吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累军训已经结束了，但我们的大学生活才刚刚开始，今后，还有很多挫折在等着我们，我将牢记这x天的课，并将所学运用到生活的每个细节，勇往直前！

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会7今天，是军训的第一天。

在起床后，我们就兴致勃勃的换上了一身整齐的军装，虽然时隔三年的时光，但再次看着镜子里身穿军装的自己，我的脑海中也不禁回想起过去每一次军训给我留下的宝贵记忆。

不自觉的挺胸抬头，让镜子里的自己站出了军姿的模样。

回顾这场军训的经历的开始，在广阔的大学跑道上，我们仔细的聆听总教官的演讲，深刻体会了到了作为一名大学生，加强军训管理，提升自我身体和思想素质的重要性和责任感。

但其中，最让我印象深刻的还是教官们进场的阶段。

在一声哨响后，一支整齐的队伍从一旁的跑道中前进到了我们的视野前方，看着他们举手投足间表现的整齐与纪律，还有那即使是“跑步前进”也没能打乱的标准队形。

这些出色的表现，让同样身着军装却站的歪歪扭扭的我们感到十分的惭愧。

但也正是这样的出场表现，让我们自一开始就从内心中信任我们的教官，相信他能将我们同样训练成一支纪律严明的队伍!

在今天的军训中，我体会到了辛苦的转变，从轻松的假期一转成为军训的大学生，这份近乎“一百八十度”的回转让我们很多人都感到吃不消。

但即使军训辛苦又闷热，可却始终没有任何一个同学主动叫苦，更没人做出“装病”的小动作。

因为这份辛苦唤醒了我们过去长久以来军训的回忆，让我们感受到了作为一名大学生的责任和担当!

此外，我们还在自我介绍的环境中，认识了身边的新同学。

身边的朋友们既是互相鼓励的对象，也成了积极竞争的对手。

这样的环境下，更没有人会选择后退，每一位同学都期望能在大学的第一场挑战中表现出最好的自我!

回味今天，虽然军训才刚刚开始，但我已经在心中有了的自己的“答案”，我会坚持下去，努力将自己的表现做到最好，堂堂正正的成为一名合格的_学院的大学生!

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会8晴朗的夜空中无数的星星眨着眼睛，同学们坐在地上唱着歌曲，哼着小调这是军训中的一幕。

烈日当头，同学们个个汗流浃背，却还举着双臂，挺着双腿，在绳前苦练正步的姿势这也是军训中的一幕，军训中有苦有甜，有玩笑也有冲突，我们班的军训生活就在x天的训练和玩笑中结束了。

军训告一段落，这x天让我们恋恋不舍，舍不得集体的生活，舍不得x位严厉而又和蔼的教官，还有那湖边内看不到的美丽星空令人念念不忘的东西实在是太多了，数都数不清，所有我们经历过的都让人回味无穷。

在这里不得不提x位教官，他们训练时对我们要求严格，态度一丝不苟，不容我们犯重复的错误。

可平时休息的时候，他们又成了我们的伙伴，我们的知心朋友。

在生活上，x位教官和管老师就像我们的父母，对我们既关心又体贴，记得每天晚上管老师和教官轮流查房，督促我们准时熄灯，关心我们的冷暖。

还记得最后一天，一排教官在寝室之间来回奔波，为的是帮我们叠好不规范的被子。

还有在星光灿烂的夜晚，大家围坐成一圈，看教官跳着柔美的蒙古舞，还有的我们也都记在心里，教官的一句话使我们深深地震撼，“我没有名字，我的名字叫武警。

”他让我们知道了一位军人舍小家为大家的无私精神，了解到作为军人的一种自豪。

那种神情，那种精神是让我们所深深折服的。

最后离开的时候教官替我们提着行李送大家上车，那时心里的感动不是可以用语言所能够表达的。

也许这次与教官的分别将成为永别，但他们的精神将会在我们心底扎根，生长，成为我们上进的动力，这大概就是教官给予我们最为宝贵的东西吧！

军训的x天中，我们一次次地晒着太阳，一把把地流着汗，一遍遍地在寝室里喊着腰酸背痛，可在训练场上，没有抱怨，只有坚持。

大家都被互相感动着，这种感动转化成了动力，激励着我们坚持到最后。

虽然最后的名次不怎么理想，但我们已经尽力了，没有留下遗憾，有这样的经历就足够了。

在_，我们天天唠叨着：

还有x天，还有x天，还有x天，可当我们将要离开的时候，却又有一股不想离开的念头，我们期盼那最后的几个小时过得慢一点，再慢一点。

也许这正应证了“拥有时不懂得珍惜，失去时才后悔莫及。

”这句话。

人生就是如此，由一次次短促的经历拼凑而成，亲身体会时觉得如此漫长，回味起来却觉得那么短促。

有多少泪水，可以偷偷抹去，有多少相处，可以刻骨铭心；

有多少感动，可以重回心头，有多少欢笑，可以永驻人间；

有多少痛苦，能不留下伤痕，有多少故事，可以重头讲起；

有多少知心话，可以从头叙来，有多少的人，可以痛快地去爱；

有多少的爱，可以尽情地分享，有多少期待，值得日思夜想；

有多少甜蜜的梦，不会被号声惊醒，有多少美丽的脸庞，能够抵挡烈日的洗礼；

有多少飘零的心，期盼着回归故里这就是军训，带给我们一丝苦涩，一份甘甜，还有一次成长。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会9在我既期待又害怕的情绪中，军训终于来了。

期待是因为我一直都很崇拜军人，害怕是因为听学长学姐说军训非常的累，再加上我自己在高中的时候也经历过军训，所以也知道军训确实非常的累。

但不管怎样，我必须要认真的对待军训，努力的学好教官教的每一个动作。

今天是军训的第一天，一整天我们的训练都比较的简单，没有学很难的动作。

今天我们学的是立正、稍息、敬礼、站军姿和停止间转体，立正和稍息在集合和解散的时候会用到，动作也比较的简单。

敬礼则是在教官的上级领导出现的时候要用到的，动作也并不难。

今天学的这些在我看来都不是很难，难的是要一直做。

在我们上午学会了站军姿之后，以后的每个下午开始训练之后都要站半个小时的军姿。

站军姿的时候是不能动的，一个姿势站半个小时真的非常的累。

停止间转体主要训练的是我们的反应能力，在教官说出指令之后，要马上做出反应，有一个人反应慢了的话，大家都要跟着一起受罚。

军训正式开始之后，我认为跟大学的军训相比，高中时候的军训实在是既简单又轻松了。

高中的军训分为上午和下午两个时间段，但大学，要在这个基础上再加上早上的一个半小时和晚上的两个小时的训练。

虽然早上和晚上不用进行正式的训练，不需要做教官白天教的那些动作，但教官总有折磨我们的办法。

今天早上我们做了抬腿跳，还有平板支撑，晚上就是下蹲和抱腿蹲。

教官没有说停下，我们就不能停下，就算腿再酸也不能停。

抱腿蹲看似很轻松，但脚特别的痛，要双脚并拢的蹲在地上，双手抱紧双腿。

虽然很痛，但教官没有下口令，谁也不敢动。

在结束之后，教官也会教我们放松肌肉。

总之，军训的一整天就没有过轻松的时候。

今天的训练还算是比较的简单，虽然训练的时间比较的长，但只要认真的训练，时间还是很快就过了的。

之后我们会学更难的动作，但这难并不是学会难，而是做好难。

但我相信只要我认真的学，努力的训练，也一定会学好这些动作的。

军训不止让我们的身体得到了锻炼，还锻炼了我们的意志，让我们学会了坚持。

以后不管是在学习中还是工作上，遇到了任何困难，我相信我们都不会轻易的说放弃了。

今天一天的训练非常的充实，虽然晚上下训之后已经累到不行了，但我其实非常的享受这次的军训，感觉自己成长了很多。

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会10大学真的是一个不同于之前生活的任何环境的、梦幻与现实交织的地方；

而身为大学第一课的军训，更是将这两个特点融合得紧密而清晰。

其梦幻之处在于当我们训练得快要进入植物人状态，好不容易坐下休息还没喘口气时，严肃且不苟言笑的连长却领着一排同学们踢踢踏踏地走过，留下一句坚定的“带回！

”而当我们惊讶而欣喜地一溜儿起身，人仰马翻地抢回自己的水瓶，立着正，准备整齐划一地回家时，“严肃”的连长却又把一排领了回来，脸上溢满惊讶，“你们这是干嘛呢？

”、“谁说要带回啦？

逗你们玩儿呢。

”反应过来的我们只能一边默默献给连长一筐白眼，咽下我们被“调戏”了的事实。

被教官“调戏”了，被平时最严肃的教官“调戏”了！

此情此景着实冒着梦幻的泡泡。

更梦幻的在于，当“_”文艺小分队演出结束，教官们披着哈达，被同学们一声高过一声的“来一个”真挚邀请时，教官们集体落荒而逃。

看着平时或幽默或腼腆或严厉的教官们露出疑似害羞的表情，我们真真切切地感受到了“反调戏”的乐趣。

原本有些敬畏的教官和有点疏离的，刚刚开始的大学生涯变得亲切且触手可及，就好像一棵种子，在大地或冷火热的爱抚下，它开始相信大地，并努力萌芽、长大。

_在乡土情结里说，“每个人的心里都会有一方魂牵梦萦的土地，得意时想到它，失意时想到它，逢年过节，触景情生，随时随地想到它。

”这原本指的是故乡，但时时有着教官们善意的“调戏”和我们机智的“反调戏”的、同时也是大学生涯的开端的军训，让我们有理由相信_将会是我们永远的家。

而军训也将成为我们人生中最璀璨、最珍贵的明珠！

大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会11大学军训第一天心得体会大学军训第一天心得体会12今天是军训的第一天，正因为是第一天军训感觉到非常的辛苦。

在今天的早上本来是晴空万里突然间就下起了大雨，就好像是在可怜我们免受太阳的毒害似的。

然而，好景不会长，到了下午太阳就冒出来了，它似乎在告诉我们它的同情是有限度的。

阳光灿烂照射在粉红的脸蛋上，顿时同学们的头上冒出汗，随后汗珠不停地流到脖子上，同学们都觉得很难受很辛苦。

但是在这天的军训里我们受益匪浅，体验到真正的人生。

在军训中，教官很负责任很有耐心。

就如蹲下这个简单的动作吧。

一开始同学们做得不够整齐，有的还不会做，教官