警棍术教案Word格式文档下载.docx
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2、爱护手中的警械装备;
3、严格训练,严格要求;
4、克服天气带来的不良影响。
(以上要求同志们能不能做到?
)作业进程作业准备:
1、设置训练场地,明确责任分工;
2、清点警棍;
3、组织活动身体;
4、清点人数,整理着装;
5、下达作业提要。
作业实施:
小时理论提示:
警棍术是运用警棍进行攻防的一种格斗技术。
警棍是一种棍棒式器械,主要用于打击或电击有生目标,使其在强力打击或高压电击下产生心理上的畏惧感,并在短时间内丧失抵抗能力。
部队目前主要装备有747型、748型电警棍和橡胶警棍。
今天我们重点研究橡胶警棍的使用。
第一个训练内容:
警棍基本握法基本握法就是练习和使用警棍术时的基本握棍方法。
握棍的动作正确与否,往往直接影响着练习和使用警棍技术的劲力与方法,为此,一定要引起我们高度的重视。
警棍基本握法一般有:
满把握法、三指握法和电击握法三种。
1、满把握法:
满把握法是在使用劈击、砍击、上架、左右格挡等攻防动作时采用。
其握法:
以拇指和食指、中指、无名指、小指合力弯曲,紧握棍柄。
2、三指握法:
三指握法是在使用灵活多变或连续转换的动作时采用。
以拇指和食指、中指弯曲握紧,其余二指适度用力握于棍柄,以便加速助力。
如平斩、反撩等棍法的使用时,应用此种握法。
3、电击握法:
电击握法是在使用前戳(点、捅)电击动作时采用。
用拇指置于电流开关处,其余四指弯曲,紧握棍柄。
第二个训练问题:
警棍术基本动作理论提示:
警棍术基本动作是警棍运用训练的基础,通过训练,使大家学会格斗势以及警棍的劈、砍、挂、架、撩、戳、扫、斩等动作,增强攻防的灵活性和协调性,提高进攻和防护能力。
首先我们学习格斗势。
格斗势是实现攻防技术的前提和基础,姿势正确与否,直接影响攻防的实战效果。
作用:
便于快速进攻和严密防守。
口令:
准备格斗停示范动作:
(略)动作要领:
在持警棍立正姿势的基础上,听到准备格斗的口令后,身体半面向右转的同时,右脚向右后撤一步,两脚距离约与肩同宽,左脚尖向前稍向内,右脚跟离地面约3厘米,两膝微屈稍内扣,重心落于两脚之间。
左手变拳屈臂上举,左臂弯屈略成90度,拳与下颔同高,拳眼向内,肘部自然下垂;
右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧,棍身垂直,距头部右侧约15厘米,右手虎口与肩同高,肘部自然下垂,收腹、含胸、拔背,气沉丹田,下颔内收,两眼目视前方。
听到停的口令后,重心前移,两腿挺直,右手持警棍向前下移的同时,左手迅速接握棍前端,棍身垂直,距离身体约10厘米,左手虎口与肩同高,右脚靠拢左脚的同时,两手协力将警棍放下,成持警棍立正姿势。
松肩垂肘,含胸拔背,转体、撤步与举棍要协调一致。
训练步骤:
1、分解动作练习:
先进行腿部练习,后进行臂部练习。
格斗势腿部练习、.;
臂部练习、.停分解动作要领:
腿部练习时,在立正的基础上听到,身体半面右转右脚后撤,两膝微屈,听到,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
臂部练习时,在腿部动作的基础上,听到,两臂屈臂上举,右手持警棍收于头部右侧,听到,两臂放下,听到停,成持警棍立正姿势。
(显示一遍,边下口令,边做动作)2、完整动作练习:
由慢到快进行腿臂结合练习。
练习方法:
1、模仿练习(掌握动作运行路线)2、个人体会(领会要领,掌握动作)3、对子练习(相互纠正动作)4、班(组)练习(进一步熟练掌握动作)5、集体练习(规范统一,提高动作)小结讲评:
(略)下面,我们学习警棍术基本动作:
一、左右劈击:
用途:
劈击头、颈、肩、背部口令:
准备格斗左右劈击开始停示范动作:
在格斗势的基础上,右脚向前上步,右手持警棍稍向上举,右脚蹬地,向左转体的同时,右手持警棍向左斜下劈击,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。
右手持警棍,臂外旋,抡至前上方,向右拧腰转体的同时,将警棍向右斜下方劈击,左臂摆于左腹前,拳心向下,目视前方。
右手持警棍,臂内旋,继续由下向前上轮至右肩前的同时。
撤右步恢复格斗势,目视前方。
上步要快,劈击要猛,转体与劈击要协调一致。
准备格斗左右劈击分解动作、.停其要领:
在格斗势的基础上,听到的口令,右脚上步向左斜下劈击,听到的口令,拧腰转体向右斜下劈击,听到的口令,恢复格斗势,听到停的口令,成持棍立正姿势。
(示范一遍,边下口令,边做动作)2、完整动作练习:
(速度由慢到快,力量由小到大)。
3、上步练习:
准备格斗左右劈击上步练习、.停。
其要领:
在格斗势的基础上,听到左右劈击后,迅速左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行。
1、模仿练习(掌握动作运行路线)2、个人体会(领会要领,掌握动作)3、对子练习(相互纠正动作)4、班(组)练习(进一步熟练掌握动作)5、集体练习(规范统一,提高动作)小结讲评(略)二、侧挂平斩:
侧挂防守、平斩颈部。
准备格斗侧挂平斩开始停示范动作:
在格斗势的基础上,身体重心后移,左脚收至右脚内侧(两脚距离约15厘米),前脚掌着地;
右手持警棍稍向前移的同时,左手迅速接握右手上方,两手握警棍协力向右后侧挂,棍身略垂直,左拳虎口与肩同高,目视前方。
左脚向左斜前方上步,右脚跟进成左弓步的同时,两手握警棍向左前平斩,上体微前倾,棍前端略高于肩,目视前方。
进步恢复格斗势。
侧挂要快,平斩要猛。
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,动作方向相反)小结讲评(略)三、上架下戳:
上架防守,下戳腹部。
准备格斗上架下戳开始停示范动作:
在格斗势的基础上,左脚上步,重心前移的同时,提起右脚置于左脚后侧,脚尖自然下垂,左手抓握棍前端;
两手将警棍向上推架,两臂伸直与肩同宽,目视前方。
身体左转(右脚不落地),两手握警棍向左后下抡转,目视后下。
(3)右脚向右落步成半马步的同时,将警棍经腹前向前迅速戳击,上体微向前倾,目视前方。
撤右步恢复格斗势。
上架要快,戳击要猛,提腿和上架要协调一致,重心要稳。
训练步骤和方法:
上步练习,上架相同,其它动作方向相反)小结讲评(略)四、垫步前戳:
戳击面、腹部。
准备格斗垫步前戳开始停示范动作:
在格斗势的基础上,右脚上步成右弓步,右手持警棍迅速向前戳击,臂高于肩,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。
左脚向右脚后垫步,右脚提起,右手持警棍屈肘于腹前,右脚向前落地成右弓步的同时,迅速将警棍向前戳击,大腿与地面成水平,上体前倾,臂与棍略成直线,随即右臂屈肘回收,小臂略平,左臂置于左后侧,拳眼向前,目视前方。
垫步要快,戳击要准,上步与戳击要连惯协调。
上步练习,左脚向右脚后垫步,然后按垫步前戳的动作要领进行)小结讲评(略)五、上撩下砍:
下截防守,撩击裆、腹、面部。
砍击肩、颈部。
准备格斗上撩下砍开始停示范动作:
在格斗势的基础上,重心后移,左脚收置于右脚内侧,前脚掌着地;
同时右手持警棍向右后下截,警棍与臂略成直线,左手摆置于右下腹前,掌心向右后,目视右下方。
左脚上步,上体向左拧转的同时,右手持警棍由后向左斜上方撩击,左手迅速接握右手上,两腿伸直,右脚跟离地,目视前方。
进步成半马步的同时,上体右转,两手握警棍向前斜下砍击,两臂伸直,棍前端略低于肩,目视前下,撤步恢复格斗势。
下截要快,撩击要猛,砍击要狠,拧腰转体与砍击要协调一致。
上步练习,动作方向相反)小结讲评(略)六、右挂下扫:
右挂侧打,扫击小腿、踝部。
准备格斗右挂下扫开始停示范动作:
在格斗势的基础上,重心前移,右脚置于左脚内侧(脚不落地),同时右手持警棍稍向前移,左手迅速接握右手上方,两手握警棍挡挂于右肩侧,棍身略垂直,目视前方。
右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍向前下方扫击,右大腿与地面成水平,上体前倾,左臂后摆成八字掌,掌心向后,略高于肩,警棍置于左体侧,目视下方。
身体右转,重心后移,右脚撤回成高虚步的同时,两手握警棍上挂于右肩上侧,目视前方。
撤步恢复格斗势。
右挂要快,扫击要猛,重心要稳。
上步练习,左脚向右脚后垫步,然后按右挂下扫的动作要领进行)小结讲评(略)作业讲评讲评内容:
1、重述课目、目的和内容2、评价训练效果3、训练中的特点4、训练中存在的问题5、训练中好的班和个人
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