田径教学模块一文档格式.docx
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1.了解跳远、三级跳远比赛规则。
2.培养学生在快速跑中做起跳动作的能力和协调能力。
3.发展学生下肢和腰腹力量。
1.比赛规则介绍。
2.跳远、三级跳远的完整技术。
3.20-30m快速跑。
4.单足跳、跨步跳练习。
2.集体练习,分组练习,学生自评、互评。
1.助跑与起跳的结合。
2.交换腿技术。
3.腾空步和跨步跳。
4.学习动作的信心和表现欲。
1.讲解练习要求。
2.组织好学生自觉练习。
3.找出较好的同学演示并说出体会。
1.跳的能力评价。
2.通过学习体会能力的加强,动作的改进提高。
3.自评、互评。
3
1.熟悉跳高的比赛规则。
2.培养学生在快速奔跑中做出向上起跳的能力和协调能力。
2.跨越式跳高和俯卧式跳高的完整技术。
3.20-30米快速跑。
4.助跑单足起跳摸高。
1.讲解、示范。
2.分组练习、小组长组织。
3.学生自练、自评、互评。
4.教师巡视、点评。
1.了解关键环节:
助跑与起跳的结合技术。
2.过杆技术的掌握。
3.良好的落地技术。
4.学习动作的激情与信心。
2.组织学生认真练习和自觉练习。
3.找出较好同学的演示并说出体会。
1.跳高能力的评价。
2.通过学习有何成就感。
1.了解投掷项目的基本规则。
2.了解影响投掷远度的三个因素。
3.做出较规范的侧向滑步推铅球的动作。
4.发展学生力量素质。
1.投掷项目规则介绍。
2.侧向滑步推铅球的完整技术练习。
3.跳推小杠铃练习
(20-30kg)。
2.听哨音集体练习,强调安全。
3.学生自评、互评。
4.教师点评。
1.用力顺序的重复练习。
2.最后用力体会左侧支撑。
3.学动作的激情与信心,自我表现。
2.组织学生认真练习,强调安全。
1.侧向滑步推铅球能力评价。
2.技术对推铅球的作用对比。
田径模块学时教学计划水平五
课
时
)
第一单元
(
习
目
标
1.了解快速跑的竞赛规则,及基本知识。
2.掌握蹲踞式起跑技术并做出较正规的动作。
3.发展学生快速跑能力和下肢力量。
主教材
蹲踞式起跑,途中跑。
辅教材
快速反应练习,60-100米重复跑。
教学重点
教学难点
起跑后的加速跑。
1.学习踞式起跑。
3.60-100米重复跑。
1.讲解起跑的动作要领并演示。
2.口令指挥,集体练习。
3.学生互评、教师点评。
1.起跑的方法。
2.起跑后的加速跑。
3.途中跑的要求。
1.快速跑的特征与要求。
2.通过练习掌握正确的起跑方法和途中跑技术。
1.70-80%同学能做出正确的起跑动作。
2.良好的途中跑技术。
3.跑的能力加强。
场地、器材:
田径场。
运动负荷预计:
蹲起跑技术练习密度大,途中跑强度较大。
课后反思:
整改措施:
1.复习蹲踞式起跑,学会自己安放起跑器。
2.学习冲刺跑技术。
蹲踞式起跑、冲刺跑。
计时跑,30m负重跑。
改进起跑技术,冲刺跑技术。
冲刺跑技术。
1.复习蹲踞式起跑。
2.冲刺跑技术。
3.30米负重跑。
1.教师讲解。
2.集体练习,蹲踞式起跑。
3.冲刺跑的模仿练习。
4.口令指挥分组练习。
1.正确方法的掌握。
2.较强的自信心和表现欲。
3.放松、协调和快速力量的结合。
2.组织学生自觉练习。
3.让同学做正面演示并进行互评。
1.能说出蹲踞式起跑的几个环节。
2.做出较好的途中跑和冲刺跑。
3.跑的能力有所提高。
中上。
1.检查快速跑的学习效果。
2.发展学生快速跑能力和下肢力量。
考核:
50米。
考试前准备。
按规则进行测试。
发挥出较好水平。
1.50米计时考核。
1.教师宣布考核要求、标准。
2.学生进行考核准备。
3.按学号顺序组织测评。
1.每位同学两次机会,较好的一次为考核成绩。
2.由学生发令,按规则要求。
1.考前起跑的练习。
2.发挥出自己最好水平。
3.正确面对自己的考核成绩。
1.是否发挥了最好水平。
2.克服心理障碍,力争取得较好成绩。
田径场、东直道,起跑器4付。
1.了解接力跑的项目的基本知识。
2.体会接力技术的运用。
3.培养团结协作精神。
下压式接棒技术。
4×
50米接力,接力跑基本知识。
交接棒技术。
两人间的配合。
1.介绍下压式接棒技术。
2.接力跑的基本知识。
3.4×
50米接力。
1.讲解演示。
2.模仿练习。
3.分组练习。
1.默契配合信任同伴。
2.手型固定,起动果断及时。
1.强调自信不要受外界干扰。
2.动作规范。
1.掌握正确、合理的交接棒技术,提高了学生积极性和凝聚力。
田径场、接力棒8根。
5
第二单元
1.了解耐久跑的意义。
2.掌握跑的基本方法。
3.发展耐久跑能力。
400-800米重复跑。
耐久跑的练习方法。
跑的节奏。
速度耐力的提高。
1.耐久跑的练习方法和跑的要求。
2.重复跑400—800米。
2.分组练习。
3.脉搏测定,看学生恢复功能。
1.步频与呼吸节奏。
2.采用小步幅高步频。
1.语言提示。
2.常见问题的处理。
3.培养顽强的意志。
1.自评、互评跑学的体会。
2.让学生知道恢复能力的重要性。
6
1.让学生了解有关耐久跑的基本知识。
2.进一步提高跑的能力。
3.意志的培养。
自然地形跑。
耐久跑的相关知识。
体力分配。
呼吸与节奏。
1.介绍耐久跑相关知识。
2.15-20分钟自然地形跑。
2.组织学生进行充分的准备。
3.集体练习。
1.强调不同地形的跑法。
2.节奏的控制。
1.要求学生坚持到底(特殊情况除外)。
2.注意地形的特点。
1.学生的适应能力是否提高。
2.自评、教师评价。
1.检查1000米(男)、800米(女)跑的能力。
2.为自己以后制定目标。
考核800米(女),1000米(男)。
跑的要求。
跑出个人最好水平。
合理的体力分配。
800米(女生),1000米(男生)测试。
2.学生考前准备。
3.按学号分组进行测评。
1.体力分配。
2.跑的节奏。
3.顽强的意志。
1.要求同学分配好体力。
2.跑的战术运用。
3.正确面对自己的成绩。
1.是否正常发挥。
2.克服困难具备顽强的意志品德。
8
第三单元
1.练习完成助跑起跳动作和三级跳的动作结构。
2.发展学生快速跑能力。
助跑起跳(女)、三级跳的动作结构。
3-5步助跑起跳过障碍。
起跳及起跳后的动作要求。
助跑起跳的结合。
1.助跑起跳(女生)。
三级跳的动作结构。
2.3-5步助跑起跳过障碍:
腾空步(女生)、单足跳。
3.30-50米重复跑。
2.集体练习:
3-5步助跑起跳。
3.分组练习:
自评互评。
1.助跑起跳的结合是关键。
2.三级跳远交换腿动作。
3.单足跳:
收小腿。
2.让学生讲动作错误。
3.自觉练习。
1.做出较协调的起跳动作。
2.体现出速度与力量。
3.自评、教师点评。
沙坑。
9
1.体会完整技术,提高动作质量。
2.了解跳远三级跳跳远对速度、力量的要求。
3.发展学生综合素质。
3-5步完整技术练习。
助跑起跳、第一、二跳结合技术。
助跑起跳的结合和第一、二跳的结合技术。
起跳角度(女生),跨步跳技术。
1.助跑起跳结合技术(女生),单足跳跨步跳结合技术(男生)。
2.3-5步完整技术。
3.30米单足跳、跨步跳。
3-5步起跳练习。
1.单足跳与跨步跳的结合技术。
2.完整技术的节奏,改进落地技术。
3.交换腿和腾空步。
1.加强下肢力量和跑的能力。
2.动作协调配合手臂摆动。
1.助跑起跳动作逐步规范。
2.有较强快速跑和跳跃能力。
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1.了解跳远、三级跳的相关知识。
2.较好地完成完整技术。
3.步点的丈量及其重要性。
完整技术。
介绍规则与判罚(结合步点的丈量)。
完整技术(四环节)。
助跑起跳、三跳的节奏。
1.规则与判罚。
2.完整技术练习。
3.丈量步点。
1.看图。
2.学生练习:
四环节的衔接。
3.结合步点丈量,掌握大量方法。
1.练习间合理的休息。
2.完成动作的信心。
3.丈量步点要控制跑的节奏。
1.强调每次助跑的方法相同。
2.鼓励学生积极思考,增强完成动作的信心。
1.知道在快速跑中做出起跑工作关键。
2.步点对跳远、三级跳的影响。
沙坑2块。
11
1.检查跳远、三级跳远的学习效果。
2.发展学生综合素质。
跳远(女)、三级跳远(男)。
考核前准备。
跳远(女)
三级跳远(男)
考核
2.学生进行考前准备。
1.每位同学三次机会。
2.丈量步点。
3.学生做裁判。
1.步点丈量要准确。
2.增强自信心。
1.是否正常发挥了水平。
2.克服心理障碍,力争取得好成绩。
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第四单元
1.了解跳高项目的技术特征与基本知识。
2.学生能主动学习,积极思考,提高评价能力。
3.发展学快速向上起跳的能力。
跨越式跳高、俯卧式跳高、起跳、过杆技术。
助跑摸高。
迈步起跳。
起跳时制动、重心的控制。
1.迈步起跳技术。
2.过杆技术。
3.3-5步助跑过杆练习。
4.助跑起跳摸高。
1.集体徒手练习:
2.过杆技术的辅助练习。
3-5步助跑过杆,互评、改进技术。
1.教师讲解、演示。
2.迈步起跳时摆动腿动作要求。
3.分组练习,发挥团队精神。
1.强调起跳要充分。
2.反复做助跑起跳练习。
3.让做的较好的同学演示,讲明关键环节。
1.60%的同学做出较规范的动作。
2.自己能说出不足之处并加以纠正。
跳高区、跳高场地4块。
助跑起跳练习密度大,过杆技术强调练习质量,密度较小。
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1.能说出动作要领,80%能做出竿上动作和落地动作。
2.练习积极,互相学习、互相帮助。
3.10-20次完整技术练习。
起跳、5-7步过杆完整技术,完整技术。
5-7完整技术练习,落地技术。
起跳腿的动作。
1.落地技术。
2.5-7步助跑完整技术。
2.集体做过竿的模仿练习。
3.分组在低单杠做过竿的模仿练习。
4.以小组为单位5-7步助跑完整技术练习。
学生自评、互评。
5.教师点评。
1.分解动作的体会,认真看他人的动作。
2.讲出动作的关键分析自己动作的问题所在。
1.讲解练习的方法及要求。
2.强调动作的关键环节。
3.指出同学共性的问题。
1.完成动作的成就感。
2.说出动作的要领和易犯错误。
3.能有帮助同伴改进技术能力。
田径场、跳高区、场地4块。
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1.能解释跳高技术原理。
2.积极参与跳高的练习,对提高跳跃能力有信心。
3.80%同学能做出完整技术动作,成绩有所提高。
完整技术练习。
教学比赛、规则与判罚、步点丈量。
动作的改进与提高。
四个环节中起跳的决定因素。
3.步点丈量。
4.教学比赛。
1.分组练习:
完整技术讲解比赛规则与判罚。
2.根据能力分组,在完成动作的基础上跳高度进行分组比赛。
1.强调跳高的四个环节中助跑与起跳的结合。
2.自行练习,改进自己的薄弱环节,互评互助。
1.讲解练习的方法与要求。
2.鼓励学生完成动作。
提高学生的积极性和完成动作的信心。
1.较好地完成动作。
2.跳高能力显著提高。
3.能看出动作的好坏,提高了欣赏能力。
跳高区、场地4块。
15课时
1.检查跳高的学习效果及学生自我评价和互评的能力。
跨越式跳高(女)、俯卧式跳高(男)。
考前准备。
按规则进行考核。
克服心理障碍,发挥出正常水平。
1.跳高技术评定。
1.教师宣布考核要法度、标准。
2.学生进行考核前准备。
3.按学号顺序分组测评。
1.根据学生不同情况定起跳高度。
2.按规则进行考核。
3.步点的位置固定。
1.要求学生调整好心态。
2.按要求完成好动作。
3.正确面对成功与失误。
1.发挥出自己最好的水平。
2.克服心理障碍,力争成功。
跳高区、跳高场地2块。
中。
16
第五单元
1.了解推铅球的基本知识。
2.60-70%同学掌握滑步技术。
3.发展学生力量素质。
4.加强安全教育。
侧向滑步推铅球:
预摆和滑步
原地推实心球,跳推20-30kg杠铃
滑步
滑步时重心的控制
1.预摆与滑步。
2.原地推掷实心球。
3.跳推20-30kg杠铃。
2.集体徒手练习。
3.口令指挥分组练习。
4.按要求分组进行杠铃跳推练习。
1.两人间的互助:
①蹬转练习,体会用力顺序。
②滑步时重心的控制,一做一检查,提高动作质量。
1.强调投掷项目要注意安全。
2.蹬摆要协调,大腿带动小组摆动。
3.强调重心的控制。
1.完成动作的体会。
2.出手速度是关键。
田径场、投掷区、实心球12-15只,1-2kg。
密度较大,强度中。
17课时
1.75-80%同学能做出完整动作,说出动作的方法与原理。
2.发展学生力量素质,提高学生练习积极性。
3.加强安全教育。
滑步与最后用力衔接技术、完整技术。
规则介绍,8-10次推4-5kg铅球。
用后用力、完整技术。
用力顺序、左侧支撑。
1.滑步与最后用力衔接技术。
2.完整技术。
3.8-10次4-5kg推铅球练习。
2.集体徒手练习,找出同学做演示改进技术。
3.分组练习,口令指挥,学生自评、互评。
1.讲解练习要求,强调三大因素:
出手速度、角度、高度、关键是出手初速度。
2.同学间互相帮助指出动作的问题。
1.滑步时重心的控制。
2.左侧支撑的重要性。
3.强调用力顺序,体会超越器械。
1.通过学习能做较规范的完整动作。
2.说出动作的原理。
3.掌握提高能力的练习方法。
投掷区、铅球12-15只(4-5kg)。
18课时
检查侧向滑步推铅球的学习效果,及评价能力。
侧向滑步推铅球。
考试前的准备。
按规则要求进行测试。
克服心理障碍,把平时水平发挥出来。
技术考核。
1.按学号分组每人投掷三次。
2.严格按规则要求进行,最好的一次为考核成绩。
1.针对各自的情况调整的心态。
1.能够发挥出自己最好的水平。
2.克服心理障碍,有力争成功的心态。
铅球投掷区、铅球4-5只(4-5kg)。
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