技巧5课时.docx
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技巧5课时
体育与健康教案
体操模块水平五第1课时人数:
授课教师:
焦利斌时间:
年月日
教
学
内
容
技巧
(1)
学
习目标
1、认知目标:
学生认识身体在直立、倒立、空中等状态下平衡的动作技巧及控制身体姿态的能力
2、技能目标:
学生能掌握身体在直立、倒立、空中等状态下平衡的技巧,提高控制身体姿态的能力。
80-90%以上学生掌握动作并能在练习中体验并运用。
3、情感目标:
培养学生善学善思的能力,发展学生的灵活、机敏的身体素质。
4.教育目标:
了解保护与帮助的站位、手法及技巧,自我保护的方法指导
教
学
重
点
俯平衡、侧平衡:
脚趾抓地、控制重心。
教学难点
控制重心。
教学
程序
时间
教材内容
组织形式及要求
运动负荷
时间
次数
开
始
部
分
3
课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,向教师报告。
2、师生相互问好
3、宣布课的任务和要求。
4、检查服装,安排见习生随堂见习。
要求:
集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。
3
1
准
备
部
分
8
队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
走跑练习
游戏:
影子踩
组织:
教法:
先讲解后、示范
边示范边提要求、
学生集体练习
要求
反应快,注意安全
8
2*8
基
本
部
分
30
技巧:
平衡练习
燕式平衡
金鸡独立
俯平衡。
侧平衡。
教学手段:
1、分组思考生活中哪些地方需要平衡能力?
如何进行平衡训练?
2、集体模仿教师在直立倒立空中状态下的平衡练习。
金鸡独立
燕式平衡
俯平衡。
侧平衡
保护帮助:
帮助学生肢体找到平衡位置,并让其感受到起用力。
易犯错误:
找不到平衡位置,
纠正方法:
帮助学生肢体找到平衡位置,并让其感受到起用力。
组织:
分组进行练习
教法:
1、观看视频资料,和挂图初步建立平衡的概念。
2、指导学生讨论生活中需要平衡能力的地方?
引导学生讨论训练平衡能力的方法
3、指导学生掌握动作要领,鼓励学生勇于尝试练习。
4、引导学生思考锻炼的方法。
教学要求:
1、观察并模仿各种练习动作。
2、通过老师的指导,掌握各种练
习的动作技术。
30
4
基
本
部
分
3、积极参与保护与帮助,同学间相互观摩、学习、交流、探讨
4、动作正确优美。
结
束
部
分
4
1:
放松:
游戏:
大人和小人
2:
学生自评、互评、交流体会
3、教师总结,以表扬为主。
4、安排课外练习。
5、组织学生返还器材
6、师生道别,宣布下课。
组织;
教法:
学生配乐进行练习
要求:
1、友情协作,乐在其中
2、学生进行自由放松练习
3、学生积极发言,总结体会
4
1
预
记
效
果
技术技能
90%学生掌握技巧动作
场
地
器
材
路沿平衡木单杠台阶
体操垫:
30块
粉笔:
10支
竹竿:
4根
录音机:
1台
生理指标
练习密度
40%左右
平均心率
120次/分高
强度指数
中
心理指标
愉悦度
好
协作性
好
课后反思
身体重心控制不好
体育与健康教案
体操模块水平五第2课时人数:
授课教师:
焦利斌时间:
年月日
教
学
内
容
技巧
(2)
学
习目标
1、认知目标:
学生认识翻滚动作在生产生活中的作用。
2、技能目标:
学生懂得翻滚动作的动作要领,能基本掌握各种翻滚动作,能自我选择翻滚动作练习。
3、情感目标:
培养学生善学善思的能力,发展学生的灵活、机敏的身体素质。
4.教育目标:
了解保护与帮助的站位、手法及技巧,自我保护的方法,培养学生积极进取的集体主义精神。
教
学
重
点
1、前滚翻分腿起:
屈体、推掌。
2、鱼跃前滚翻直腿起:
屈体叠紧、推掌。
3、直腿后滚翻:
屈体叠紧、推掌。
4、侧手翻:
手脚依次落地。
教学难点
依次滚动,推撑迅速。
教学
程序
时间
教材内容
组织形式及要求
运动负荷
时间
次数
开
始
部
分
3
课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,向教师报告。
2、师生相互问好
3、宣布课的任务和要求。
4、检查服装,安排见习生随堂见习。
要求:
集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。
3
1
准
备
部
分
8
各小组自行完成准备活动,教师提示身体重要部位的准备要求
组织:
教法:
巡回指导,与学生共同练习。
学生集体练习
要求
活动充分,注意安全。
8
2*8
基
本
部
分
30
技巧:
技巧运动中的翻滚动作:
前滚翻、
后滚翻、
侧滚翻、
侧手翻、
鱼跃前滚翻、
直腿后滚翻
教学手段:
1、观察模仿范例动作
2、自我检查各项练习的掌握程度,按自己能力选择练习内容
3、对同伴和自己的动作进行检测,相互保护帮助完成动作
保护帮助:
侧手翻:
站在学生体后,两手交叉扶腰,顺势帮助翻转。
鱼跃前滚翻:
站在学生前面侧,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
直腿后滚翻:
站在学生体侧,一手托腿,一手扶肩,后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。
组织:
以选择内容小组重新分组进行分组练习。
教法:
1、示范动作提示要点。
复习、交流。
2、分小组开展互助性研究学习。
组织学生检查动作完成情况,帮助学生分析完成动作的问题及自我练习内容的选择
3、组织交流评议
4、引导学生思考锻炼的方法。
教学要求:
1、观察并模仿各种练习动作。
2、通过老师的指导,掌握各种练
习的动作技术。
30
4
基
本
部
分
易犯错误:
翻不直在一直线上,
头手三点不成等腰三角形
推手不迅速、用力不一,屈体不够
纠正方法:
划一直线,在直线上练习。
在垫子撒谎那个划等腰三角形练习。
屈体、直腿后倒,推手迅速有力。
在保护帮助下练习。
3、积极参与保护与帮助,同学间相互观摩、学习、交流、探讨
4、提高兴趣、建立信心,能帮助和指导同伴练习。
动作正确优美。
结
束
部
分
4
1:
放松:
意念放松。
2:
学生自评、互评、交流体会
3、教师总结,以表扬为主。
4、安排课外练习。
5、组织学生返还器材
6、师生道别,宣布下课。
组织;
教法:
学生配乐进行练习
要求:
1、友情协作,乐在其中
2、学生进行自由放松练习
3、学生积极发言,总结体会
4
1
预
记
效
果
技术技能
95%学生掌握技巧动作
场
地
器
材
体操垫:
30块
粉笔:
10支
竹竿:
4根
录音机:
1台
生理指标
练习密度
40%左右
平均心率
120次/分
强度指数
中
心理指标
愉悦度
好
协作性
好
课后反思
身体重心控制不好,用力不均等,头手控制不好身体。
体育与健康教案
体操模块水平五第3课时人数:
授课教师:
焦利斌时间:
年月日
教
学
内
容
技巧(3)
学
习目标
1、认知目标:
学生认识倒立动作在生产生活中的作用。
2、技能目标:
学生懂得倒立动作的动作要领,能基本掌握各种倒立动作。
能自我选择倒立动作练习
3、情感目标:
培养学生善学善思的能力,发展学生的灵活、机敏的身体素质。
4.教育目标:
人体在倒立状态下自我保护能力的方法指导。
教
学
重
点
头手倒立,三点品字型身体伸直,
手倒立,直臂顶肩
教学难点
重心的控制
教学
程序
时间
教材内容
组织形式及要求
运动负荷
时间
次数
开
始
部
分
3
课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,向教师报告。
2、师生相互问好
3、宣布课的任务和要求。
4、检查服装,安排见习生随堂见习。
要求:
集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。
3
1
准
备
部
分
8
各小组自行完成准备活动,教师提示身体重要部位的准备要求
组织:
教法:
巡回指导,与学生共同练习。
学生集体练习
要求
活动充分,注意安全。
8
2*8
基
本
部
分
30
技巧:
技巧运动中的技巧运动中的倒立动作:
肩肘倒立、
头手倒立、
手倒立
教学手段:
1、观察模仿范例动作
2、自我检查各项练习的掌握程度,按自己能力选择练习内容
3、对同伴和自己的动作进行检测,相互保护帮助完成动作
保护帮助:
头手倒立,手倒立:
站在学生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
易犯错误:
头手倒立三点不成等腰三角形
手倒立身体弯曲
纠正方法:
1、在垫子上划等腰三角形,让学生头手支撑在三顶点上练习
2、直臂顶肩,各关节伸展
组织:
以选择内容小组重新分组进行分组练习。
教法:
1、示范动作提示要点。
复习、交流。
2、分小组开展互助性研究学习。
组织学生检查动作完成情况,帮助学生分析完成动作的问题及自我练习内容的选择
3、组织交流评议
4、引导学生思考锻炼的方法。
教学要求:
1、观察并模仿各种练习动作。
2、通过老师的指导,掌握各种练
习的动作技术。
30
4
基
本
部
分
3、积极参与保护与帮助,同学间相互观摩、学习、交流、探讨
4、提高兴趣、建立信心,能帮助和指导同伴练习。
动作正确优美。
结
束
部
分
4
1:
放松:
意念放松。
2:
学生自评、互评、交流体会
3、教师总结,以表扬为主。
4、安排课外练习。
5、组织学生返还器材
6、师生道别,宣布下课。
组织;
教法:
学生配乐进行练习
要求:
1、友情协作,乐在其中
2、学生进行自由放松练习
3、学生积极发言,总结体会
4
1
预
记
效
果
技术技能
95%学生掌握技巧动作
场
地
器
材
体操垫:
30块
粉笔:
10支
竹竿:
4根
录音机:
1台
生理指标
练习密度
40%左右
平均心率
120次/分高
强度指数
中
心理指标
愉悦度
好
协作性
好
课后反思
身体重心控制不好,用力不均等,头手控制不好身体。
体育与健康教案
体操模块水平五第4课时人数:
授课教师:
焦利斌时间:
年月日
教
学
内
容
技巧(4)
学
习目标
1、认知目标:
学生认识滚翻平衡倒立等动作组合在生产生活中的作用。
2、技能目标:
学生能基本掌握组合动作,能根据自我和他人检查评议进行自我选择组合动作练习
3、情感目标:
培养学生善学善思的能力,发展学生的灵活、机敏的身体素质。
4.教育目标:
人体在倒立状态下自我保护能力的方法指导。
教
学
重
点
动作之间的连接
教学难点
重心的控制及时间的把握。
教学
程序
时间
教材内容
组织形式及要求
运动负荷
时间
次数
开
始
部
分
3
课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,向教师报告。
2、师生相互问好
3、宣布课的任务和要求。
4、检查服装,安排见习生随堂见习。
要求:
集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。
3
1
准
备
部
分
8
各小组自行完成准备活动,教师提示身体重要部位的准备要求
组织:
教法:
巡回指导,与学生共同练习。
学生集体练习
要求
活动充分,注意安全。
8
2*8
基
本
部
分
30
技巧:
技巧运动中的技巧运动中的倒立动作:
肩肘倒立经单肩滚过成单膝尯撑、
头手倒立后滚翻、
手倒立经头手倒立后滚翻
教学手段:
1、观察模仿范例动作
2、自我检查各项练习的掌握程度,按自己能力选择练习内容
3、对同伴和自己的动作进行检测,相互保护帮助完成动作
保护帮助:
头手倒立,手倒立:
站在学生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
帮助其滚翻
易犯错误:
头手倒立头手倒立后滚翻时不推手。
纠正方法:
语言提示推手,并用手向上提拉双脚帮助其滚翻
组织:
1、以常规学练小组组织学习组合练习动作
2、按技能分组自我选择组合练习。
教法:
1、示范动作提示要点。
复习、交流。
2、分小组开展互助性研究学习。
组织学生检查动作完成情况,帮助学生分析完成动作的问题及自我练习内容的选择
3、组织交流评议
4、引导学生思考锻炼的方法。
教学要求:
1、观察并模仿各种练习动作。
30
4
基
本
部
分
2、通过老师的指导,掌握各种练
习的动作技术。
3、积极参与保护与帮助,同学间相互观摩、学习、交流、探讨
4、提高兴趣、建立信心,能帮助和指导同伴练习。
动作正确优美。
结
束
部
分
4
1:
放松:
意念放松。
2:
学生自评、互评、交流体会
3、教师总结,以表扬为主。
4、安排课外练习。
5、组织学生返还器材
6、师生道别,宣布下课。
组织;
教法:
学生配乐进行练习
要求:
1、友情协作,乐在其中
2、学生进行自由放松练习
3、学生积极发言,总结体会
4
1
预
记
效
果
技术技能
95%学生掌握技巧动作
场
地
器
材
体操垫:
30块
粉笔:
10支
竹竿:
4根
录音机:
1台
生理指标
练习密度
40%左右
平均心率
120次/分高
强度指数
中
心理指标
愉悦度
好
协作性
好
课后反思
动作不连贯,用力不均等,滚翻不流畅。
体育与健康教案
体操模块水平五第5课时人数:
授课教师:
焦利斌时间:
年月日
教
学
内
容
技巧(5)
学
习目标
1、认知目标:
学生认识身体柔韧和力量在日常生活中的作用。
2、技能目标:
学习发展身体柔韧和力量的练习,并能自我选择创编练习内容
3、情感目标:
培养学生勤学善思的能力,发展学生的灵活、柔韧的身体素质。
教
学
重
点
教学难点
教学
程序
时间
教材内容
组织形式及要求
运动负荷
时间
次数
开
始
部
分
3
课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,向教师报告。
2、师生相互问好
3、宣布课的任务和要求。
4、检查服装,安排见习生随堂见习。
要求:
集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。
3
1
准
备
部
分
8
各小组自行完成准备活动,教师提示身体重要部位的准备要求
组织:
教法:
巡回指导,与学生共同练习。
学生集体练习
要求
活动充分,注意安全。
8
2*8
基
本
部
分
30
技巧:
1、学生能完成发展身体柔性和力量的练习方法
跪撑压肩
仰撑拉肩
并、分腿坐体前屈
纵叉
横叉
跪坐压踝
桥
俯撑体后屈
纵叉体后屈
屈腿坐压膝
俯卧撑
俯卧撑击掌
侧撑静力
仰卧起坐
仰卧两头起
侧卧体侧屈
俯卧两头起
坐撑交换踢腿
屈臂屈体静力
侧卧踢
2、能根据自己的身体状况选择练习的内容进行练习
3、自我选择创编练习内容
教学手段:
1、模仿练习发展身体柔性和力量训练的练习
2、自我选择适合自己身体状
组织:
以常规学练小组组织学习发展身体力量和柔性的练习
教法:
1、正确做出示例动作
2、指导学生选择适合自己锻炼内容的确定
3、参与学生的讨论分析评议
1、示范动作提示要点。
复习、交流。
教学要求:
1、观察并模仿各种练习动作。
30
4
基
本
部
分
况的练习内容
3、相互讨论分析交流自我选择创编的锻炼内容
2、通过老师的指导,掌握各种练
习的动作技术。
3、积极参与保护与帮助,同学间相互观摩、学习、交流、探讨
4、提高兴趣、建立信心,能帮助和指导同伴练习。
动作正确优美。
结
束
部
分
4
1:
放松:
意念放松。
2:
学生自评、互评、交流体会
3、教师总结,以表扬为主。
4、安排课外练习。
5、组织学生返还器材
6、师生道别,宣布下课。
组织;
教法:
学生配乐进行练习
要求:
1、友情协作,乐在其中
2、学生进行自由放松练习
3、学生积极发言,总结体会
4
1
预
记
效
果
技术技能
95%学生掌握技巧动作
场
地
器
材
体操垫:
30块
录音机:
1台
生理指标
练习密度
40%左右
平均心率
120次/分高
强度指数
中
心理指标
愉悦度
好
协作性
好
课后反思
柔韧性差
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