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学生对自身体能评价过高与过低会出现些什么样的情况?
总述,学生要掌握评价自身体能的一些方法,形成对自身正确的体能评价。
三、体育课主要在操场上进行,与在教室上课不同,必须遵守常规要求才能上得好。
(一)课前要求
1、缺席要请假:
因病、因事不能上体育课,应在课前向体育老师请假或交医生证明;
如果没来校上课,要请家长写明原因,到校后将家长信补交给老师。
2、整理好服装:
上体育课应当产松紧合身的衣服(最好穿运动服),要穿平底胶鞋或布鞋;
冬天不穿棉大衣,不戴帽子、围巾、口罩、手套(特别寒冷或习惯性冻疮除外);
夏天女生不穿裙子;
身上不带小玩具和小刀等金属物品。
(二)课上要求:
1、站队快、静、齐:
上课铃一响,马上占成上课队形,做到快、静、齐。
体育班长整队后,向老师报告出勤情况,师生问好。
迟到到的同学要向老师喊“报告”,经老师允许后才课排在队伍的排尾。
老师宣布课的内容和要求时,大家要认真静听。
2、听讲“不走神儿”:
听老师讲话和看老师做动作时,注意力要集中,不被其他事情所干扰。
3、练习要认真:
要按规定的动作、要求练习,不怕苦,不怕累要和同伴团结合作,努力完成任务。
4、上课守纪律:
课堂上,不随便说话,不嬉笑打闹;
不经允许不离开练习场低;
分组练习时要听从小组长的指挥;
按规定的内容、要求、保护与帮助方法进行练习,要注意安全。
5、下课要行礼:
下课时,老师宣布“下课”后,师生要立正行“注目礼”;
师生互致“再见”后,待老师移动位置同学再解散。
(三)课后要求:
下课后要做到“三不要”。
一不要大量喝水,尤其不要喝生水;
二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口的地方久留;
三不要立即吃食物,免得胃肠消化不良。
第2次课教案备课人:
姚龙
教材
队列队形练习
教
学
目
标
认知目标:
建立了解并熟悉队列队形各类动作的基本概念
技能目标:
理解掌握技术动作的要求
情感目标:
培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。
结构
教材内容
时间
组织与教法
开
始
部
分
1、体育委员整队,检查人数
2、教师宣布本次课的内容、目的与目标
2
组织如图:
×
☆
基
本
一、队列练习
1、立正
①身体正直
②重心上提
③手臂位置正确
④眼有神
2、稍息
①上体保持立正姿势
②出脚方向和距离正确
③重心在两脚之间
3、整齐:
向右看—齐
①转头迅速一致
②碎步调整看齐快
③前后对正,左右一线
④间隔跳高符合要求
4、报数
①报数准确迅速
②声音短促宏亮
38
组织:
四列横队
教学方法:
1、教师介绍动作要点,后口令指挥学生练习
2、教师针对发现问题如:
扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。
3、提出要求,分组练习,教师或小组长逐个纠正,巡回指导。
同立正
1、按要领反复练习转头
2、教师逐个纠正,指出问题。
教师首先到基准学生的正前方,纠正其方向和立正姿势,然后回到原位下达口令。
3、按组分开练习,组长纠正,教师检查。
4、集体连续做看齐动作,看齐后可令基准学生向前一步或半面向左,向右转,学生再练习看齐,教师再纠正学生的方向和身体姿势。
1、练习短促宏亮地报数。
2、反复练习转头报数,
3、通过“报数游戏”练习,(如“1、2、3”改为“3、2、1报数;
用不相同动物名称报数;
报数时不许报有5的倍数数字。
稍息时,先立正,然后迅速离开原位,
1、讲解集合的方法,要求和集合的手势变化。
可利用口诀讲解动作,便于学生记忆,“三快、一齐、不说笑,”
结构
教学内容
时间
组织与结构
5、解散
动作要点:
听到口令后,迅速离开原位,
6、集合
①快—全体集合学生跑步要快,基准学生和排头站位要快,看齐要快,
②静—集合时不说笑,不打闹,
③齐---左右看齐,前后对正看齐,队形整齐。
7、向左(右)转
①转体时上体正直,重心稳。
②轴心脚明确
③方向正
④两腿挺,并腿齐
8、齐步---走
①精神面貌---精神饱满
②第一步---大而有力,是向前迈出去的
③臂的动作---自然摆臂
④上体----正直
⑤步速均匀中速行进
2、教师原地不断变换方向练习集合(横、纵队集合)随时指出问题改进,
3、教师在跑动中变换集合位置和方向,还可分男女比赛
1、示范讲解动作方法。
2、进行分解教学,听到“分解动作向左(右)转---”的口令后,按照向左(右)转的动作方法,转向左(右)方;
听到“二”的口令后,后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。
3、集体完整练习,在统一口令下集体练习,及时纠正动作,
4、分组练习教学比赛,提高练习兴趣。
1、示范讲解动作要领。
2、练习原地摆臂:
a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。
3、原地臂腿配合练习。
口令:
“原地踏步---走!
”听到口令后,原地踏步,两臂按要领自然摆动。
4、分组练习齐步走和立定。
教师、小组长分别检查纠正动作。
5、集体统一练习齐步行进和立定。
结
束
1、放松
2、小结
3、师生再见,下课
5
要求:
调动起学生学习的积极性。
器材
无
课
后
小
第3次课教案备课人:
队列队形各类基本动作与要求
培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质
1、体育委员整队,检查并报告人数
2、师生问好,宣布课的内容
3、检查服装,安排见习生。
2′
★
教学要求:
快、静、齐,注意力集中
准
备
一、慢跑300米
二、热身操:
1.上肢运动
2.腰部运动
3.踢腿运动
4.踝关节运动
5.跳跃运动
8′
教法:
教师带领学生一起练习
动作幅度要大,充分活动各关节
1、复习“立正”、“稍息”、“向左(右)转”、“向中集合”、“原地踏步”
2、教师讲解队列队形各类动作的方法和要求
(1)一列横队变换二列横队
(2)一路纵队变换二路纵队
3、组织学生集体练习
4、分组练习
5、巡回指导,纠正错误动作
动作重点:
动作准确,规范,反应快速。
30′
1、教师先示范一次,然后边讲解边示范动作,明确动作的重点及注意的问题。
2、学生先慢速模仿,然后随教师示意的节奏由慢到快
3、教师在学练习中找出动作不同的学生进行比较,加深动作的概念
4、教师在学生练习中巡回指导,纠正错误。
5、分组按小组组长口令练习
1、要求学生认真听讲;
2、要求学生动作规范。
5′
放松充分
第4次课教案备课人:
《舞动青春》:
预备节第1节伸展运动第2节扩胸运动
学生能了解整套操的内涵和动作路线,并能注意动作节奏
培养学生体能、手脚协调能力、身体平衡、判别方向能力及形体美。
80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和伸展运动及扩胸运动,并很好的掌握动作节奏。
复习队列队形
1、原地转法
2、原地踏步走——立定!
3、齐步走——立定!
4、跑步走——立定!
1、快—全体集合速度要快,基准学生和排头站位要快,看齐要快,
2、静—集合时不说笑,不打闹,
3、齐---左右看齐,前后对正看齐,
4、注意力集中。
学习韵律操《舞动青春》
一、预备节如图要领略
二、第一节伸展运动如图
要领:
略
三、第二节扩胸运动如图
四列横队成体操队形散开
×
▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
3、课后作业:
复习本节课所学内容。
4、师生再见,下课
舞动青春挂图一张
第5次课教案备课人:
学习《舞动青春》踢腿运动、体侧运动
了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用
通过学习与练习,基本掌握踢腿运动和体侧运动。
提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
一、第三节
踢腿运动(8拍×
8)
动作要领:
如图:
二、第四节体侧运动(8拍×
复习本节课所学内容
第6次课教案备课人:
学习《舞动青春》体转运动和腹背运动
通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动和体侧运动,基本掌握体转运动和腹背运动。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
1、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习
2、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°
,体重落在右(左脚),左(右)脚靠拢右(左)脚。
转时,两腿绷直,上体保持立正姿势。
向后转要领:
按向右转的要领向后转180°
。
认真练习,动作规范。
四列横队听口令练习
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行练习。
认真听教师讲解动作要领及要求,认真练习
一、第五节体转运动(8拍×
二、第六节腹背运动(8拍×
1、体转运动转体方向容易弄混。
2、腹背运动躯干弯曲程度不够。
1、体转运动专门练习
2、多次提醒躯干弯曲幅度加大
第7次课教案备课人:
学习《舞动青春》跳跃运动和整理运动
全面了解第三套广播操——舞动青春的构成,深化认识广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用
通过学习与练习,基本掌握跳跃运动和整理运动。
发展学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。
④跳跃练习
2、队列练习——跑步走与立定
齐步走:
听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm,前脚掌先着地,重心前移,两脚依次进行;
两臂自然摆动,向前摆臂时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;
向后摆臂时不露手。
立定:
听到动令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两臂不摆动),右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求
认真听教师讲解动作要领及要求,认真练习。
一、第七节跳跃运动(8拍×
动作如图:
二、第八节整理运动(8拍×
1、动作紧张、过度用力。
2、上下肢配合不协调。
1、提示动作要领,完成练习。
2、上下肢配合完整练习。
第8次课教案备课人:
复习第三套广播操——舞动青春
通过学习与练习,熟练掌握第三套广播操——舞动青春,80%同学能连贯作物全套。
游戏——网鱼
(1)游戏目的:
发展学生灵活、敏捷和奔跑能力,培养协同一致及果断的精神。
(2)游戏准备:
以一片篮球场为“鱼塘”,选出两人拉手为“鱼网”。
其余学生为“鱼”。
(3)游戏方法:
教师发令后,“鱼网”进入“鱼塘”,进行“捕鱼”,被围住的学生立即加入网去捕捉其他的鱼,直到把所有的“鱼”捕完或限定时间。
(4)游戏规则:
“鱼”不得出塘,否则为被捕;
鱼被围住不得用强力突破鱼网;
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