排球上手发球教案Word文档下载推荐.docx
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基本内容
1、讲述排球专项课特点。
宣布本学期教学计划和要求。
2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。
3、复习双手垫球技术。
4、复习正面下手发球技术。
5、学习正面上手发球技术。
课的部分
时间
课 的 主 要 内 容
重复次数
组 织 与 教 法
准
备
部
分
25/
一、课的开始
(一)体育委员整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三)宣布课的内容与任务
学习正面上手发球技术
5/
×
×
△
要求:
1、集合队伍快、整齐,按课堂要求的装备,否则不给上课。
2、上课应按教师的要求进行。
组织与教法
1、教师先示范,并讲解重点和难点
2、学生二人一组分组练习
3、学生多人一组的发球与接发的球的练习
二、准备活动
(一)绕球场慢跑2圈
(二)徒手操:
1.颈部绕环
2.扩胸运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.踢腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝、腕关节绕环
组织:
(成体操队形)×
×
△
课的
部分
时
间
课的主要内容
重复
次数
组 织 与 教 法
基
本
一、学习正面上手发球技术
1、准备姿势:
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于提前。
3、抛球与引臂:
左手将球平稳地抛于右肩的前上方,高度适中,同时右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸展腹,手掌自然张开。
4、挥臂击球:
利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂像前上方快速挥动。
在右肩上方伸直手臂的最高点处用全掌击打球的后中下部。
击球时,手指和手掌要张开与球吻合,手腕要迅速做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。
二、抛球的落点是上手发球技术的难点。
协调用力,主要靠蹬地、伸腰转身挥臂的力量向前面击球。
技术要领:
手托上抛高一米,同时抬臂右旋体;
转体收腹带挥臂,弧形鞭甩应加速;
全掌击球中下部,手腕推压要积极。
分解练习:
一、徒手抛球引臂练习
二、徒手完整动作练习
强调抛球高度及下肢蹬地以及协调手臂鞭甩
三、网前持球抛球练习
强调抛球高度
四、两两相对做挥臂鞭甩击球练习
五、短距离完整动作尝试
六、逐渐拉长至全场规范练习
强调击球中下部及击打时的推压
(左右半臂距离)
XXXXXX
(体操队形)
XXXXXXX
△
XXXXXXXXXXXXX
**************
***************
让学生分两队与两端线后,轮流逐一进行上手发球练习,未发在规范区域内罚做俯卧撑三个
结
束
一、 每人做自垫球的练习
尽力往高空击球
二、放松、整理
三、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
四、宣布下课
学生自由找地方练习
教法:
放松上肢,下肢及腰腹
课 后 小 结:
THANKS!
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- 排球 上手 发球 教案
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