羽毛球课程优秀教案全汇总文档格式.docx
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⑥腹背运动⑦弓步压腿;
⑧侧压腿⑨活动膝关节;
⑩活动踝腕关节
全班成四列体操队形散组织:
开。
要求:
教师喊口令并领做
容内
基本部分
60分钟
羽毛球运动的概况羽毛球运动是运动1羽毛球运动:
、米,宽:
单员手握球拍在长13.40米;
中5.18打是6.10米;
双打是米间设有球网高1.556.10米,宽的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一多个运动员实际控制的区域为30平方米。
也就是说,一个运动员必靠多平方米的场地上,30须在这块.
双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;
③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;
(2)局数和分数;
(3)发球权、得分和交换发球权;
(4)交换场地;
(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
(7)违例:
1.发球时的几种违例;
2.接发球时的几种违例;
3.击球时的几种违例。
结束部分
10分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
课后小结
.学生学习积极性比较高。
12.初步了解了羽毛球运动的基础知识。
第二课:
正反手握拍法及准备姿势
第七周
1、器材介绍2、学习正、反手握拍方法3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学任务
1、介绍器材规格2、熟练掌握正、反手握拍方法3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势
内容
始开部分
5分钟
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
成体操队形。
、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓1球场地)拍)2、准备活动(4×
⑧侧压腿⑨活动膝关节;
全班成四列体操队形散开。
教师喊口令并领做。
法教织组
基本部分
1、简单介绍羽毛球器材规格①球拍:
⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
毫米,680⑵球拍总长度不超过.
组织:
全班围站在场地周围。
教法:
老师讲解。
全班成体操队型散开。
(同上)教法:
教师讲解示范,学生练习。
宽度不超过230毫米。
⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
毫米的羽毛用线或根长6416有其它适宜材料固定在球托部,羽6858~毛顶端围成圆形,直径5.50~毫米。
羽毛球重为4.74克。
、学习握拍方法2、熟悉球拍(1分钟×
3组)1动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)动作:
握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处,虎口对准.
难点:
手指握拍放松,手腕灵活旋转,转动幅度尽量大。
全班在羽毛球半场围成弧形。
①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边
拍柄的
备注
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)动作:
在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、熟悉球性练习(2组每人)①一人掷球一人接球②颠球练习(查看学生羽毛球水、自由练习4平)学习发球和接发球的基本站位3、和准备姿势发球站位和准备姿势:
左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网右手握拍向右后方侧举,的姿势。
肘部稍曲。
左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。
两眼注视对方准备接球的动向;
发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,
能利用手③球拍在手中要灵活,有利于形成不指随意旋转球拍,击打出各种飞行同的击球拍面,路线的球,特别是反手击球。
同上。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。
③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
相两人一组,相向站立,组织:
球一组。
2距米。
15~20教法:
①甲学生持球向乙学生抛掷,乙用手拿住来球。
②甲学生持球向乙学生抛掷,乙尽量躲避来球。
要求:
掷球人要不停的变换抛掷方向,熟练后可以扩大范围,还可以加入抛球的假动作。
间距拉组织:
成体操队形站立,开。
把球放在球拍上,手握拍,教法:
手腕运动轻轻地向上颠球。
双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势:
站在右发球区靠近中线的位置;
在左发球区则站在中间的位置。
这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。
一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。
身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。
动手腕而不要动手臂,让球直上直、下,尽量不要落地。
注意握拍手动多不要变化,脚步移动,不停地调整自己和球的位置。
分散到每个场地练习。
教师在场地轮流查看。
自由练习并遵守课堂纪律。
全班成体操队形散开。
(同上)
教法:
老师带领学生做
结束部分
放松运动、12、课堂小结,提出表扬和批评3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习,大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。
第三课:
正手发高球
项目:
教师:
余律伟周次:
第八周
教学内容
1、复习正、反手握拍法2、学习正手发高远球3、反手发网前球
1、熟练掌握正、反手握拍方法2、掌握正手发高远球3、掌握反手发网前球
开始部分
1.整队集合.师生问好2.清点人数,安排见习生34.宣布本课内容及要求
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)2、准备活动(4×
8拍)①头颈运动;
全班成四列体操队形散开。
内容
织教法组
1、复习握拍姿势
①手掌肌肉放松,球拍和手心之间要有间隙。
②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边,如果在握拍状态中将球拍拔出,手指的V形状应该是字型。
③握拍位置是在拍柄的中间,
2、学习正手发高远球动作:
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
过分靠上或靠下都不对。
全班同学站成两列,老师在中间讲解示范。
教学步骤:
1、先示范后讲解,边示范边讲解;
2、徒手模仿练习,用多球进行练习,体会动作。
难点:
①挥拍时要用腰的转动
带动手臂和球拍,而不光靠手臂挥动。
②整个动作以肩为支撑点,手臂大幅度摆动。
③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲,同时要有加速发力的动作。
④挥拍时(持拍手)左臂肘部贴住身体,有利于挥拍动作的流畅。
⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧,而不是横扫。
分散到场地上进行练习。
老师巡视每个场地并纠正错误。
按照正确技术动作认真练习。
部分
时间
结束部分
1、放松运动;
2、课堂小结,提出表扬和批评;
3、组织学生归还器材
课后小结.
学生大体掌握了正手发高球的方法,在实际练习中基本能运用。
第四课:
学习正手击高球
第九周
学习正手击高远球技术动作要领
基本掌握正手击高球技术
部分
1.整队集合2.师生问好.清点人数,安排见习生34.宣布本课内容及要求
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(4×
法织组教
一、羽毛球正手击高远球技术动作要领:
°
夹角屈肘举于1、持拍手臂以45体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。
抬头注视来球。
前臂、2击球点选择在右肩上方,急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用120正拍面以与地面近度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出
运用正确姿势,能够掌握技术按要求进行练习辅助练习:
不以肩关节为轴挥臂而以)(1肘为轴,造成击球时手臂没有自然伸直,影响力量发挥。
纠正方法:
①按照动作要领,反复做原地挥拍练习;
②击高处的树叶等。
影响腕部灵活:
)2握拍过紧,(①熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕动作
3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)
(3)击球前后引拍不够,未形成较大挥拍距离:
①静止反复做引拍动作(4)不是用爆发力把球“弹”出,而是把球“推”出去。
①徒手做甩臂动作(5)准备击球时,侧身不及时,重心没有移到后脚,没有形成满弓姿势,影响协调用力。
①步伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习
通过这节课的学习,学生基本掌握了正手击高球的动作要领
第五课:
复习正手发高球和正手击高远球
第十周
1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球
1、熟练掌握正手发高远球,2、基本掌握正手击高远球
容内
法教组织
开始部分
5分钟
.整队集合1.师生问好2.清点人数,安排见习生3.宣布本课内容及要求4
准备部分
、跑两圈热身(绕羽毛球1乒乓球场地)2、准备活动(4×
⑩活动踝腕关节
教师喊口令并领做
1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球①准备姿势动作:
作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微脚跟自然提起,弯曲并放松,
老师指出错误动作并纠正。
学生熟练正手发高远球。
全班同学站成两列。
○○○○○○
上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球动作:
以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。
首先,侧身对网,左脚在前并以脚尖垫地,右脚在后稍屈膝,重心在右脚上;
上体和头稍后仰,眼看来球,右手正手握拍举于右肩上,上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°
~60°
之间,手臂放松微向后拉,胸部展开,前臂内旋,手腕与前臂保持伸直。
左手(未持拍手)屈肘自然上举,左肩稍高于右肩-向后引拍然后,当球落到适当高度时开始转体,并以肩关节为轴带动上臂上举(肘部稍向前)至与躯干之间的夹角在90°
~120°
之间,前臂后伸,腕关节充分后伸,球拍垂直向下于右肩后。
发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。
此刻,手指握紧拍柄,从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力,击球托的后下底部,使球往前上方击出。
-挥拍。
最后,击完球后,由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用,使身体转成面对球网的身体姿势,重心移动到左脚上-随挥.
▼○○○○○○教学步骤:
1、先示范后讲解,边示范边讲解2、徒手模仿练习用多球进行练习,体会动作。
①向后引拍动作中,大臂要抬起,微微向后拉开。
②挥拍过程中,身体和大臂带动手臂向前挥动,肘部要抬高,手腕要后伸并且放松。
③手腕带动球拍上挥并要接触球时,手腕要有转腕压拍的动作,并且要快速有爆发力。
④整个动作协调自然,要利用腰部的转动发力,重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。
两人一组,分散到场地上进行练习。
老师巡视并和同学对击。
按照正确技术,认真练习。
4、高远球对击练习
结束部分
3、组织学生归还器材
课后小结
通过复习,学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。
第六课:
学习后场移动步法
第十二周
基本掌握羽毛球步法
.整队集合12.师生问好3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
织教法组
、徒手步法练习:
跨步上网、垫1步上网、侧身并步后退、交叉步后退、侧身并步后退、交叉步后退2动作:
在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后有利于到依后挥拍击球。
退步法,多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
两人一组,分散到场地上进行练习。
按照正确技术,认真练习组织:
老师讲解、示范。
在老师的带领下,全班同学做向后组。
4-3撤步.
步法连贯,动作轻盈。
教学步骤:
1、先示范后讲解;
2、边示范边讲解;
3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。
1.学生学习时态度比较认真;
2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。
第七课:
复习正手击高远球、学习反手发网前球
十三周
1、复习正手击高远球2、学习反手发网前球
1、熟练掌握后场高空击球技术2、基本掌握网前反手发球
1.整队集合.师生问好23.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
组织教法
、复习正手击高远球12、学习反手发网前球反手网前球:
站在左网前,反手握拍前平举。
在身体前移的过程20中,球拍随手臂下沉至离网顶厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。
当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨.
全班成体操队形。
边示范边讲先示范后讲解,、1
击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。
击球后,球拍往右侧前回收。
解2、徒手模仿练习用多球进行练习,体会动作。
1.在练习中,学生能熟练运用正手击高远球的方法。
2.初步学会了反手发网前球。
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