学校健康教育课内容.doc
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学校健康教育课内容.doc
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学校健康教育课内容
第一节
一、个体健康行为
1、饭前便后洗手,防止“病从口入”。
2、每天早晚刷牙,饭后嗽口,做到一人一刷。
3、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。
4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁。
5、不随地吐痰,不乱扔乱倒杂物、垃圾。
6、不吸烟、不酗酒。
7、每天进行一次身体锻炼。
8、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。
9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力。
10、有病及早就医,定期参加体检;尊重科学、不相信迷信。
二、群体保健行为
1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品位置整齐。
2、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。
3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。
4、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,生熟食品分开。
5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。
6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。
7、阳台整洁,封闭规范。
8、家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识。
9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。
10、遵守交通规则,避免意外事故。
三、"四勤”:
是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那,很容易被弄脏。
如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。
所以一定要勤洗手。
皮肤是维护身体健康的第一道防线。
勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。
指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。
此外,环境卫生不好,容易传播疾病。
要勤打扫卫生,保持室内外清洁。
“两不”:
不要共用卫生洁具(如:
毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。
“五好”:
是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好:
就是要保持心情愉快。
这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。
要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。
生活安排好:
每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。
并且注意生活的规律性。
饮食调节好:
就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好:
就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。
健康关注好:
就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。
千万不要乱吃药。
第二节
学校卫生宣传材料
一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:
1、学习时间(包括自习):
小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。
2、户外活动时间:
小学生每日不少于3—3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。
3、睡眠时间:
小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等:
刷牙方法:
早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
读书的姿势:
手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
笔的姿势:
小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势:
写字做到三个一,一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
生水喝不得:
夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,
水中病菌多又多,引起疾病多又多,
饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。
个人卫生“四勤”:
勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。
个人卫生“五不”:
不喝生水,不吃腐败变质和不清洁的食物,不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。
早睡早起身体好:
晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。
吃饭定时定食:
一日三餐不可少,定时定食要记牢。
早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
眼保健操的操作方法及四个穴位:
四个穴位:
天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风座如钟、卧如弓
三、早晚刷牙;饭后漱口:
我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。
晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:
破坏牙齿功能,影响消化吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯,并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。
按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。
第三节
学生卫生小知识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤:
勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生:
眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生:
不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系。
笑可以:
1.增加肺的呼吸功能;
2.清洁呼吸道;
3.抒发健康的情感;
4.消除神经的紧张;
5.使肌肉放松;
6.有助于散发多余的精力;
7.驱散愁闷;
8.减轻“社会束缚感”;
9.有助于克服羞怯心理;
10.笑能助人们适应环境,乐观的对待生活。
学生心理健康知识
1.世界精神卫生日是哪一天?
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociation——WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。
2005年10月10日是第十四个世界精神卫生日。
2.今年世界精神卫生日的主题是什么?
今年的主题是”心身健康,幸福一生”。
3.有人说身体健康不算真正的健康,对吗?
对。
1948年世界卫生组织成立时,在宪章中就把健康定义为:
“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”科学研究已经发现,在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色,这类疾病被统称为心身疾病。
因此,现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式,而且随着社会的发展,心理因素所起的作用越来越重要。
4.什么是心理健康?
1948年,世界卫生组织在成立宪章中,对健康下的定义是:
“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。
可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
5.心理健康的一般标准是什么?
世界心理卫生联合会将心理健康定义为:
(1)身体、智力、情绪十分调和;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
个体卫生行为10条
1、饭前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、服装整洁;5、勤晒被褥;
6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;7、每天进行一次锻炼;
8、不吸烟,不酗酒;9、按时让孩子参加计划免疫;10、主动学习卫生知识。
学生健康教育知识、行为测试题
姓名:
年级:
成绩:
一、下列不属于个体健康行为的()
1、每天早晚刷牙,饭后嗽口,做到一人一刷。
2、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。
3、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁
4、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动
二、下列不属于"四勤”的是:
()
1、勤洗手、2、勤洗澡、
3、勤剪指甲、4、勤打扫卫生5、勤漱口
三、下列不正确的行为()
1、刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
2、读书的姿势:
手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
3、笔的姿势:
小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
4、写字的姿势:
写字做到两个一,一寸和一尺。
四、眼保健操的操作方法及四个穴位,不正确的是()
1、天应穴2、晴朗穴
3、四白穴4、太阳穴5、人中穴
五、下列不属于小学生个体行为的()
1、饭前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;
5、参不参加加计划免疫都无所为;
学生健康教育知识知晓率、行为形成率统计表
年级
健康知识知晓程度
健康行为形成程度
测试人数
知晓人数
知晓率
测试人数
形成人数
形成率
七年级
八年级
九年级
合计
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