女人如何正确过好月经周期.pptx
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女人如何正确过好月经周期.pptx
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女人如何正确过好月经周期第1天:
小心偏头痛通常女性的神经在此时都变得十分敏感。
在感觉头疼欲来的时候,可独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天:
睡得像个孩子月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
第3天:
巧补维生素这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。
此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天:
减肥最当时此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
第第55天:
天:
美发和美肤由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。
第第66天:
天:
排除废料此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮两升水。
第第77天:
饮出健康天:
饮出健康月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
第第88天:
补养神经天:
补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第第99天:
状态特别好天:
状态特别好雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第第1010天:
看牙医的日子天:
看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第第1111天:
工作强者天:
工作强者现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。
现在是你面试和谈判的最好时机。
第第1212天:
尽情性爱天:
尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。
此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。
第第1313天:
别忘避孕天:
别忘避孕现在身体只想一件事:
怀孕。
而你可能只想着另外一件事:
避孕。
不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第第1414天:
嗅觉灵敏天:
嗅觉灵敏现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第第1515天:
抑制食欲天:
抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。
最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。
第第1616天:
脂肪燃烧最快天:
脂肪燃烧最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。
雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。
第第1717天:
预防水肿天:
预防水肿从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。
预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第第1818天:
促进肠蠕动天:
促进肠蠕动这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。
为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第第1919天:
不宜看牙病天:
不宜看牙病现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。
刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。
第第2020天:
草药营造好情绪天:
草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。
倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
第第2121天:
小心痘痘天:
小心痘痘皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第第2222天:
增添能量天:
增添能量由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。
第第2323天:
享受阳光天:
享受阳光尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第第2424天:
补充维生素天:
补充维生素B6B6月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合征。
维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。
第第2525天:
回归自我天:
回归自我行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。
由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。
第第2626天:
松弛再松弛天:
松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。
音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第第2727天:
肌肤爱湿润天:
肌肤爱湿润肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。
因此需采用更加水润的护肤品。
第第2828天:
烟酒害处大天:
烟酒害处大在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。
此时机体对尼古丁的对付能力也很差。
此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
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