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这个部分是我在今天的课程内容中体会最为深刻的一个部分,梁良采取的依然是引导和角色扮演的方式带领大家来体会第三个工具的作用!
在课程正式开始的时候,梁良的一张大表分成了两个部分,一栏为现在的挑战,一栏为人生成功的性格,梁良请大家在现在的挑战一栏中描述我们认为现在孩子存在的问题,不仅是自己的孩子,包括我们周围看到的其他孩子存在的问题,开了个头,大家的思维马上就被调动起来,脑海中所能够想到的不良特性都跃于纸间,很快,现在的挑战就写得满满的了。
看着满满的一栏,我的内心甚至有些安慰,因为满栏的挑战里,我的孩子并不具备太多,同时,我也发现,周围的孩子共同的问题真不少,看来家长们面临的很多问题是类似的!
这一部分在大家描述完后,就被盖起来了,直到今天课程的最后内容,才重新又翻到大家面前。
在与大家一起分享了暂停角与行大于言两个工具以后,大家的心态似乎比刚才平各了些,带着前面的收获,我们一起进入了最后的这个部分。
对照着开始提出的挑战,梁良请大家再提出我们对孩子的期望,也就是人生成功的性格有哪些,美好的词语成为挑战的鲜明对照,满满的期望又列满了,面对着我们的期望,梁良并没有给出太多的解释,我们开始分组的角色扮演。
两两一组,一方为妈妈,一方为孩子,扮演孩子一方的人必须要蹲下来,妈妈角色选择生活中容易爆发的恼火对着孩子一方发出来,双方开始激烈的矛盾冲突,一番激烈的争吵以后,作为孩子角色的一方说出对妈妈刚才怒火的感受。
随后妈妈角色的一组离开教室到门外,因为梁良要教妈妈角色一句话。
加到教室里,大家再次就刚才的冲突进行角色扮演,在激烈争吵后,很多组出现了拥抱的场面,原来,梁良教给妈妈角色的一句很重要的话就是“来,妈妈抱抱!
来,让妈妈抱抱吧!
妈妈在双方矛盾解决不了的时候停止一切话语,只对孩子说:
妈妈抱抱!
然后所有孩子的角色再次表达自己感受到妈妈拥抱后的感觉,一切都不同了!
妈妈爱的拥抱成为平息情绪的要素!
大家对于妈妈用爱来拥抱孩子有了深刻的体会,那么妈妈情绪不好的时候,向孩子索取一个爱的拥抱,会有什么感受呢?
角色的扮演再次开始!
孩子情绪不好的时候妈妈给予拥抱,妈妈情绪不好的时候,也可以寻求孩子的拥抱,再次通过角色扮演让大家深刻体会到了换位以后的感受,扮演孩子的一方表达出了很多积极真面的内心活动,上到这里,我的内心有些柔软起来,双方的拥抱真的是一个非常好的工具!
随后大家就拥抱以外的亲密接触方式展开了描述,突然发现,无数的动词被写在了黑板上,我也听到了很多与孩子亲密接触的方式,通过前面扮演后的感受,大家得出一个结论,通过与孩子拥抱和亲密接触,除了缓和孩子的情绪,还能够和孩子间建立密切的联系,达到培养孩子平和,温暖,自信等等我们期望的气质!
大家突然发现,先前在纸上写下的期望人生成功的性格,即希望孩子具有什么样的性格,通过拥抱和与孩子的亲密接触其实就能够实现很多,那么大家还苦恼于什么样的育儿手段或者方法呢?
其实最简单的育儿方法就在自己的身上,多给孩子一些爱的拥抱,多和孩子有一些亲密的接触,如果我们希望二十年后我们的孩子依然能够拥抱我们,能够让我们亲一亲,亲一亲我们,那么我们先要让孩子能够拥有我们最温暖的拥抱!
课程的最后内容,家长互助环节,有一位妈妈提出了今天最需要解决的问题,罗列出问题周围会围绕的人物,大家纷纷扮演起了她家庭里的各种角色!
扮演过后,各个角色描述在事件中自己内心里的第一情绪反应和心理活动!
这位妈妈,也在这一环节中发现自己原来内心里的想法并不是最真实的,她家庭里的其他成员心理活动和她最初的理解有差异!
妈妈深深体会到了角色扮演的力量!
今天的所有课程就在大家的满足中结束了,我很期待着下周三的内容,因为我开始爱上“正面管教”。
正面管教——第二节课课后总结
(1)
在今天的课程正式开始前,大家一起分享了我们在上节课学习的“暂停角”与“抱抱”实践情况,有的妈妈通过运用行大于言,让孩子看到了从暂停角里出来的妈妈情绪有了好转,有的妈妈通过抱抱的方式让孩子体会到了妈妈的爱,良好地进行了情绪的安抚,让孩子感受到了妈妈平静的心态,听到这些积极的例子,我确实很感触,虽然我自己与豆拉的交往过程中并不存在太多的情绪不稳定问题,但是,通过“抱抱”的方式,让女儿也更深切地感受到了我对于她的爱与信任,通过与她拥抱,让她感觉到自己的被爱,让她感觉到不管什么时候,我都会在她身后支持与鼓励她,所以,我也由衷地感谢“抱抱”法,让我变得柔软,让我和豆拉之间更为亲密和平和!
言归正转,今天是正面管教的第二节课,课程开始,大家一起分享了节选自《遇见未知的自己》里面的一段话,这段话是描述婴儿出生时一系列的感受,我今天也将这段长长的话念给了豆拉听,她听得很认真,并要求我再次重复,也许是因为她有些感同身受吧!
这段话最终有一个重要的结尾:
“我们每个人天生有很多无名的恐惧,这种难以名状的不安全感和分离感,变成了一种存在性焦虑,成了我们每日生活的背景音乐,不停地播放。
通过这句话,我们了解到情绪是天生的,所以,我们要接纳孩子的情绪,因为与生俱来的情绪不是想控制就能够控制住的!
阅读过节选后,我们大家一起进入情绪识别的学习中:
我们首先在写满了负面感觉的词语中挑选自己或者孩子常有的情绪
“Negative”Feelings“负面”感觉
愤怒?
悲伤?
愤恨?
无奈?
不安全?
恐惧?
不安?
骄傲?
忧伤?
自卑?
恼怒?
彷徨
绝望?
痛苦?
孤单?
惧怕?
仇恨?
嫉妒?
难过?
不满?
生气?
讨厌?
无助?
委屈
后悔?
挣扎?
懊恼?
腼腆?
焦虑?
压抑?
郁闷?
失落?
愧疚?
饥饿?
烦躁?
着急
害羞?
苦恼?
不平?
崩溃
“Positive”Feelings“正面”感觉
平静?
高兴?
舒服?
美好?
舒畅?
轻松?
喜乐?
有趣?
快乐?
幸福?
满意?
和谐
被爱?
平安?
和平?
愉快?
自然?
放松?
自由?
温馨?
贴心?
温柔?
柔和?
温暖
自在?
安全?
光荣?
自豪?
清爽?
甜蜜?
得意?
满足?
开心?
兴奋?
自信
轻松?
甜美?
充满希望?
爽
对应着我们的负面感觉和正面感觉,我们会作出的行为有哪些呢?
Behaviors行为
指责?
唠叨?
催促?
大吼?
沉默?
离开?
怒视?
打人?
干家务?
假哭?
真哭?
吃东西
购物?
睡觉?
聊天?
上网?
旅游?
迁怒?
运动?
听歌?
砸东西?
撕?
搓?
画?
听歌
看一看负面感觉时候我们的行为,再看一看正面感觉时候我们的行为,我们会发现,不论是负面情绪下还是正面情绪下,我们的很多行为方式是一致的,在这里,我们得出了一个结论:
感觉是天然的,感觉会产生,也会消失,没有对或错的感觉!
一样的行为,背后的情绪可能是不一样的!
了解了正面与负面的情绪后,大家一起分享了一段关于“情绪诚实”方面的问题,孩子天生“情绪诚实”,他们自然真实地表达自己,但不让孩子情绪诚实的问题从孩子很小就开始了,家长或老师常常鼓励孩子做出和情绪相反的行为,比如,孩子感觉难过了,却被要求微笑;
孩子感觉不服,却被要求道歉;
孩子没有感觉,却被要求说“谢谢”;
孩子感觉不公平,却被要求“不要埋怨了!
渐渐地,我们学会了停止将自己最诚实的情绪表达给周围的人,甚至于我们自己,因为我们内心里认为真诚地表达自己的感觉和想法不会有好处。
我们孩提时代,即使受到很多其他鼓励,但唯独没有“情绪诚实”,父母就看不到真实的我们,当我们离开父母独立生活后,我们会尽量避免和父母来往,即使来往也是出于责任或内疚,我们小时候,父母对待我们的“情绪诚实”方式,基本就是我们长大后对待自己情绪的方式。
很多父母对孩子的行为觉得苦恼、不解:
“我真不明白你怎么会这样!
”这些父母深深相信自己“从头到脚”了解孩子,但孩子却不认为父母“了解我”(理解我)。
当我们的情绪被认可时,我们就不会担心因为自由表达了自己的感觉、想法、质疑和观点,而被拒绝或被惩罚,我们就会觉得“可以自由地做自己”。
父母也能了解更真实的我们。
当那个真实的我被接受后,我们就会产生强烈的安全感,因为我们的安全感增强了,别人是否认同我们的想法,可能也变得越来越不重要。
接下来,这样的自信气质,也会吸引同样拥有强烈安全感的人,最后,随着成长,我们周围会有越来越多安全、自信、坦诚的人。
创造“情绪安全”的主要方法是“情绪认可”
正面管教——第二节课课后总结
(2)
了解了情绪问题后,那么我们面对情绪的问题,该如何解决呢?
情绪发生时,其实就是一场战争,那么要消除战争,我们首先要做到的是共情,这也是我们今天要学习的第一个工具
(1)?
Reflection“照镜子”(共情)
关键——接受孩子的负面情绪,并教会孩子他们的感觉没有错,但行为不可以
技巧——找到负面情绪的开始点
识别孩子负面行为后面的情绪
事实描述引起孩子负面情绪的原因
猜孩子的愿望(不是希望)
在这个工具中,我们一起通过角色扮演的方式来练习如下语句:
“妈妈看得出来(知道/明白……),你现在觉得______(感觉词汇),是因为_______(孩子相信的原因)。
我猜,你但愿______(孩子的愿望……)
例如:
“妈妈看得出,你现在觉得既气愤又郁闷又难过,是因为你特别不想做作业只想看电脑,但妈妈不让你这样做,我猜,你希望能永远不用做作业,想什么时候看电视就看,而且妈妈还不管。
“
认可,接受孩子的情绪和骄纵并不同,你明白孩子希望无节制的看电视,不代表你会让孩子这样做。
共情其实并不是一件容易的事情,在以往的生活中,我确信我自己是没有那么丰富的情绪词语来表达自己的感受的,所以,在与孩子的交流过程中,我们能够运用的情绪词语也是相当贫乏的,这样的情况下,我们在与孩子共情的过程中,常常会出现没有办法找到共情点的情况,那么不容易通常有两个原因:
第一,感觉得到可说不出来,找不到合适的词,第二,平时对孩子的观察不够,对孩子的深层性格了解不深。
两个情况都是很普遍的,不是家长的错。
那么针对第一种情况,家长要不怕错,多表达,多说,多猜测,很快就能迅速准确地表达,一语中的。
针对第二种情况,和孩子有更多“高质量”的时间,对孩子的了解自然就深了,这样,“共情”的语言,会很快成为家长的“自然语言”。
共情是在情绪战争爆发时,消除战争的一个手段,与上一节课提到的“抱抱”工具有些类似,那么情绪暂时消除了,如何解决问题呢,很多妈妈都觉得,跟孩子下达指令,通常都是无效的,比如叫孩子来吃饭,喊着“快过来啊,怎么还不过来?
”结果是孩子完全不理睬,或者孩子要求吃糖,无论妈妈怎么讲,孩子都是一句话“我就是要吃糖,我就是想吃糖!
”孩子吃饭的时候不停地跳来跳去,无论妈妈如何喊减“跟你说了停下来,怎么还不停下来呢?
”结果还是孩子自顾自地想跳就跳!
面对这种种类似的问题,归结到一点上,是因为我们使用的指令是无效指令,那么如何下达有效指令呢?
我们大家一起分享了今天要学习的第二个工具:
(2)?
PositiveLanguage正面语言
关键——态度坚决,不是强硬,也就是正面管教所强调的坚定而温柔
技巧——清楚、具体的语言
有条件的许可
用孩子明白的暗号、手势
决定自己应该做什么,并且做
对于“清楚、具体的语言”这一点,大家有一个角色扮演留给我的印象比较深刻,有一组妈妈和孩子,吃饭的时候,孩子就一直在旁边跳来跳去,妈妈角色重复了五遍请你像妈妈这样坐下来,当询问到孩子角色内心的感受时,饰演孩子角色的妈妈表示,在听到对方说到第三遍的时候,内心里就已经开始有所动摇了,也就是说坚定是很重要的,我们不能够因为说了一遍没有效果而放弃!
那位妈妈角色,在重复像妈妈这样坐下来的时候,身体同时作出了肢体语言,意味着有了清楚,具体的方式,孩子其实是很容易理解的!
“有条件的许可”则在我们要学习的下一个工具中会有详细的阐述,这是一个关于给孩子部分选择权的问题!
“用孩子明白的暗号、手势”,我看到了一个不错的事例分享,一位家长为孩子的一些不良行为头疼,总爱打断父母的谈话,总爱插嘴。
可当大家停下来听她说的时候,她却说不出个所以然,家长后来通过共情,与孩子聊天,表达理解孩子觉得无聊,想要人陪的这个想法后,两人约定了一个“心形暗号”,这样,不用打断大人说话的情况下,孩子做一个暗号或手势,意味着“我想说话”,妈妈看到暗号后也会回应相同的暗号,意思是“我知道了,请稍候!
”两人愉快地约定让事情有了相当好的发展,孩子后来在遇到类似的情况时,也会告诉自己的朋友“小朋友最好不要打断大人的谈话,这样做不礼貌!
”然后会摆出一个自己的暗号来!
我们经常苦恼于孩子的各式不良行为习惯,那么试着与你的孩子做一个约定,准备一个暗号,看到孩子的行为时,你也可以做出相当的动作,让孩子知道你的提醒,他们会停下来,因为这是一个相当有趣的方式!
最后,大家一起来学习本节课的最后一个正面管教工具
(3)?
Choices选择
关键——给孩子部分自由和权力
技巧——家长和孩子都能接受的选项
头脑风暴
富有孩子气和创造力
关于“家长和孩子都能接受的选项”,是指家长要想好自己的底,提出一个孩子与妈妈都接受的选择
以孩子不愿意过来吃饭为例,你可以给孩子的选择是,
如果你现在过来,你可以选择愿意坐在爸爸身边还是妈妈身边?
你是愿意转着圈过来吃饭还是愿意直线跑过来吃饭?
你是愿意五分钟以后过来还是十分钟以后再过来吃饭?
其实事情的控制权最终还是在家长的手中,但是,我们给予了孩子部分选择的权力,孩子的内心里是能够接受的,我们要记得:
当孩子感觉好的时候才能做得更好!
本节课的三个工具大家分享完毕了,在最后的PHP(家长互助)环节中,我们进行了一个角色扮演,这是一个关于叫“干妈”的小事件:
妙多要和妈妈去见妈妈的一位蜜友,妈妈和朋友的关系非常好,但是妙多对这样朋友却并不太熟悉,诚然妈妈事前已经告诉过妙多这是妈妈一位非常好的朋友,也是妙多的“干妈”,但是,妙多对于这个并不常见的“干妈”显然不是太接受,聚会的地方到了,可是面对着妈妈再三告诉妙多这是干妈,叫干妈吧,妙多完全不给面子,就是不叫,甚至还喊着要回家,不愿意再待在这里!
三位家长的表演很精彩,完毕后,大家开始分析这场“干妈”事件中各个角色的感受:
妈妈:
不好意思,被孩子讨厌,怀疑,担心
女儿:
莫名其妙,害羞,害怕,烦,讨厌,无奈,逃避
干妈:
无奈,不好意思,对于妈妈一再要求孩子而反感,失望,不满,生气
在各个角色总结的感受中,我们发现,三个角色中,其实有些情绪都是相同的,那么,面对着这样的一个场面,和孩子这样一个状态,我们如何解决孩子不爱打招呼这个问题呢?
大家一起来了一场头脑风暴,提供了很多打招呼的方式:
1、妈妈小声说,孩子大声说!
2、和妈妈跑过去看看谁先到给阿姨打招呼!
3、和妈妈一起说!
4、把手做成喇叭状作为打招呼!
5、向对方微笑或者挥挥手代替打招呼!
6、使用各种语言打招呼!
7、选择多种方式,比如说拥抱!
8、用“肚子”说话,孩子不愿意表达出来,就告诉孩子在肚子里,在心里打招呼!
不折不扣的头脑风暴啊,在大家如此多的选择项下,妙多妈妈对于打招呼这件事情想必是有了其他解决办法吧!
正面管教——第三节课课后总结
(1)
上世纪70年代,托马斯格登在给孩子做心理辅导时提出了“我”句式,和“你”句式相对。
1970年他将这个概念加入了他的《PET父母效能训练》书中。
“我”句式通常用来表达自己的主观判断和想法,而不会对听者造成冒犯和对立。
“我”句式也可以用来表达建设性的批评。
大家先一起来看一看“你”句式:
报告还没写好吗?
你动作真慢。
这么简单的作业也不会写么?
你是有点笨么?
大家可以思考一下,也许在我们的日常生活里,我们在对面孩子做作业慢,拖拉等问题的时候,因为火冒三丈时有可能会脱口而也上述的“你”句式,但是,当我们将这样的“你”句式列举出来,自己念出来的时候,自己也能够感受到那种指责,冒犯的情绪与态度,这不是正面的情绪,孩子听到,内心里不会愉快!
大家再一起来看一看“我”句式:
当……时(引起你感觉的原因),我觉得……(你的感觉)。
我希望……(你的目的)。
我觉得……,我不太喜欢……(问题),因为……(问题的原因或引起的后果)。
我们一起解决好吗?
我们可以将上述的“你”句式,使用“我”句式的方式表达出来,例如:
当你作业(报告)一直拖拉写不完时,妈妈觉得很(着急、烦燥、不安、无奈、沮丧……),我希望你现在能够将注意力集中在作业(报告)上,因为时间非常宝贵,我知道你也想尽快完成报告,你现在是否感觉有困难,我们可以一起解决!
针对改写“我”句式,大家一起进行了AB角色的扮演,妈妈通过表达我句式与孩子之间交流,孩子一方情绪上明显愿意接纳与配合!
“我”句式是一个相当不错的工具,这个句式实质上也是前两节课中共情工具的延续。
通过共情的方式让孩子的情绪平和下来,自己的情绪也能够平静下来后,我们接下来需要做的就是和孩子一起解决问题,在这里,我们一起学习了“一起解决问题”的六个步骤:
1、“我有件事想跟你谈谈,就是_____。
我希望咱们能一起找到解决办法。
你愿不愿意谈一谈?
妈妈保证不发脾气、不生气,咱们都保证不互相指责?
在这第一步中,大家不难看出,这句话的关键句子在于红色标部分,关键句子的表达,意味着给孩子一个安全的语言环境,而这一点,在准备与孩子交流的时候,非常非常重要!
而____部分,我们需要向孩子陈述的是事件本身,不要带有任何的评价。
2、如果孩子不同意,告诉她/他:
“好,我明白。
等你准备好了咱们再谈。
如果孩子同意,问:
“你对这件事有什么想法?
你的感觉是什么?
”听孩子说完后,用“共情”重复孩子的话。
第二步中,孩子如果拒绝了我们,我们要说出红色标注的部分,因为我们需要给予孩子尊重。
3、然后问孩子:
“你想不想听听妈妈的感觉是什么?
妈妈的感觉可能和你的不一样,这很正常,每个人的感觉都不一样。
”然后,诚实地告诉孩子你的感觉(不容易,多练习)
4、感谢孩子:
“谢谢你听我说。
”也谢谢你告诉我你的感觉。
在这六个步骤中,我们需要用四个步骤来与孩子共情,从而达到情绪安全,第二步与第四步传达出的信息是对孩子的尊重与平等,上述四个步骤完成以后,我们进入到第五步
5、问孩子:
“你觉得你/我们能做些什么,来个问题/困难?
”听孩子说,或/和孩子一起头脑风暴。
不批评、点评、否定孩子提出的建议。
可点头、微笑、“嗯”等表示听到了。
6、与孩子共同选择最可行的方式,最好由孩子自己选择。
前两节课中,我们曾经讲过给予孩子部分选择权,而在这第六步中,显然孩子的选择权更大了,其实孩子是知道什么方式是可行的,那么,充分体会到自主选择权后的孩子,自信会越来越多,被尊重,充满希望,平和,愉快等正面感觉会慢慢展现出来。
在基本的六步完成以后,梁良给大家提出了一个建议,加入了第七步
7、我们先试试看,可以试行一周(一个月,三天……),如果方法不合适,我们再来改。
解决问题的办法看起来步骤很多,事实上只是一场对话而已。
占用的时间并不多,形成习惯后,这样的对话会非常自然。
多练习。
在接下来的内容里,大家AB角色开始演练解决问题的六个步骤,我首先列举一下我自己这一组的AB角色对话内容:
“我有件事情想跟你谈谈,就是关于你早上不想起床的问题。
妈妈保证不发脾气、不生气,咱们都保证不互相指责。
孩子同意了,我接着第二步:
“那么你对于你早上不想起床这件事情有什么想法,我叫你起床的时候你不愿意起来,你当时是什么感觉呢?
孩子回答我:
“我很困,我就是想多会儿,没睡够,很累!
”听完孩子的话,我回答:
“我非常理解你那时感觉困,很难受,因为我叫你起床而不满的心情,我也能够体会到那种感觉很不舒服,那么你想不想听听我的感觉是什么?
我早上叫你起床,你还一直不起来的时候,我会为些而着急,当因为你不起床而时间不够的时候,我会感觉很不满,因为早上的时间确实很紧张,出门前还有很多事情需要完成!
我很感谢你能够告诉我你当时的感受,也很高兴你愿意听听我的想法,那么我们俩一起想想,
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