中医产后调理方法Word格式文档下载.docx

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　　中医产后调理方法：

　　一、生活起居方面：

　　1、产妇注意保暖，避免吹风受凉，尤其是头部。

不要接触冷水，不宜用冷水洗澡，洗头后要马上吹干。

衣服应厚薄适宜，避免过热而导致出汗过多。

　　2、注意休息，睡眠要充足，不宜过早过度的操劳。

　　3、产后二个月内应禁止房事。

　　二、饮食方面：

（一）膳食原则：

　　1、忌寒凉生冷的食物，如冰冻的东西（冷饮、雪糕、冰激凌等），寒凉的水果（西瓜、柚子、柑橘、梨子、椰子、荸荠），凉性的蔬菜（黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、竹笋），还有海带等。

　　2、不要吃太咸，不然会不利于水分的排出。

　　3、少吃酸味食物，如酸梅、醋、柠檬、葡萄柚。

酸固涩，酸味的食物不利于恶露的排净。

　　4、食物一定要煮熟，温热食用。

　　5、伤口若有红肿热痛，禁止吃麻油或酒煮的食物，这些属于发物，不利于伤口的恢复。

（二）食补：

　　1、产后一周以内：

食物应是既有营养又易消化的，不宜过于油腻。

如鸡汤、鱼汤、排骨汤。

　　2、产后一周以后至两周：

可以配吃麻油或茶油料理的食物，如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰、杜仲猪腰汤等。

也可以用食物如猪腰、猪肝、青菜等沾杜仲粉食用，可以减轻腰酸症状。

　　3、产后两周以后：

可以开始吃麻油鸡。

　　（三）、药补方面：

（一）产后一方（生化汤）：

　　自然产：

产后48~72小时以后可以开始服用。

一日一副，共服七副。

　　煎法：

大火煎沸后改用小火煎。

　　头煎：

两碗半水煎至1碗;

二煎：

2碗水煎至7分碗。

头煎与二煎混合,分3次，饭后温服。

（二）产后二方（加味生化汤）：

　　产后一周以后至第三周：

生化汤服完后，开始服用补血、益气、固肾的药物，一日一副，共服七副至十副。

对产后腰酸背痛会有很大的帮助。

煮法：

4~5碗水加少许酒，加尾椎骨数块或乌骨鸡半只，一起放入电锅炖煮，炖好后可加入少许调味料即可。

也可以8碗水煎成6碗，去药渣取汤汁煮鱼、猪肚、猪小肠等。

　　（三）产后三方（四神固脾汤）：

　　产妇因脾胃不佳或吃补吃到怕了，产后第十天到第十四天可以煮食服用，可以连服数副或和加味生化汤交替服用，以增进肠胃消化吸收功能。

　　煮法：

以5-6碗水加少许酒，先将猪肚或猪小肠炖至七分熟后，再加入四神固脾汤一起炖至全熟。

　　（四）产后四方（加味十全大补汤）：

　　产后三周以后可以服用，一日一副或多加水煮汤分数次分服（同一处方可以煎煮数回）。

以8碗水加2碗酒煎至4碗;

　　二煎：

6碗水加1碗酒煎至3碗，头煎与二煎混合，可分数次煮猪腰、鸡肉、鳗鱼、鳝鱼或鲈鱼等。

煮海产品的时候可加姜两三片去腥味。

　　在对中医产后调理方法认识后，女性在产后的时候，都是可以按照以上方法进行调理身体，不过需要注意的是，女性调理身体过程中，饮食和情绪上，都是要注意的，情绪不能过于激动，否则对自身没有任何好处的，这点也是要注意的。