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(2)策应配合;
(3)掩护配合;
(4)快攻与防快攻配合;
(5)防守基础配合;
(6)“2—1—2”区域联防;
(7)“1—3—1”进攻联防;
(8)半场“人盯人”防守;
(9)进攻半场“人盯人”。
4.教学比赛
(1)半场比赛:
以半场3对3为主;
(2)全场比赛:
防守以“2—1—2”区域联防为主,进攻以“1—3—1”落位进攻区域联防为主。
5.身体素质
(1)耐力:
12分钟跑、3000米跑、1500米跑、变速跑等;
(2)力量速度:
50米跑、100米跑、往返跑、蛙跳、俯卧撑、引体向上、双臂屈伸、
立定跳远、跳绳等。
(二)课程基本要求
1.了解篮球运动的基本特点和健身作用,培养学生对篮球运动的兴趣和参与体育运动的能力;
2.在熟悉球性的基础上,重点掌握传接球、运球、投篮和抢篮板球技术,着重发展速度、耐力和灵敏素质;
3.了解篮球运动主要规则和裁判法常识,并具备一定的篮球比赛观赏能力。
三、课程学时分配表
类别
教学内容
教学时段
百分比
备注
第一学期
第二学期
合计
理论
体育基础理论知识
——
3
7
10.9%
篮球基础理论知识
4
身体素质
耐力
中长跑、变速跑等
2
10
15.6%
力量
俯卧撑、引体向上、双臂屈伸等
1
柔韧
拉韧带等
灵敏
蛇形跑、变速跑、变向跑等
爆发力
立定跳远、跳绳、短跑、摸篮板等
技术
传接球、运球、投篮、突破、防守等
12
6
18
59.4%
战术
传切、掩护、策应、换防、协防等
比赛
半场2对2、3对3、全场5对5等
8
考试
理论、技术、实战、身体素质等
5
9
14.1%
总计
32
100%
四、男生篮球选项课第一学期教学进度表
课次
备注
一
1.简介篮球选项课的目的与要求;
2.学习原地单手肩上投篮技术;
3.学习原地运球和行进间运球技术;
4.学习双手胸前传接球、单手肩上传球技术;
5.学习脚步动作:
急起急停、变向跑、侧身跑、后退跑。
二
1.复习双手胸前传接球、单手肩上传球技术;
2.复习原地单手肩上投篮技术;
3.复习原地运球和行进间运球技术;
4.学习行进间上篮技术;
5.身体素质:
急停变向跑、俯卧撑。
三
1.复习行进间上篮技术;
2.学习低手传球、反弹传球技术;
3.学习体前变向运球技术;
4.学习个人防守技术;
上肢力量、800米跑。
四
1.复习体前变向运球技术;
2.学习一对一运球攻防技术;
3.学习体侧传球、单手胸前传球技术;
4.学习行进间传接球技术;
滑步、往返跑。
五
1.复习一对一运球攻防技术;
2.复习已学的各种传接球技术;
3.学习原地跳投技术;
4.学习传切配合;
跳绳、1200米跑。
六
1.复习行进间传接球技术;
2.复习原地跳投技术;
3.学习急停跳投技术;
4.学习抢篮板球技术;
蛙跳、1200米跑。
七
1.复习传切配合;
2.学习策应配合;
3.介绍篮球组合技术考试方法;
4.教学比赛:
半场3对3;
上肢力量、1600米跑。
八
1.复习策应配合(跳投加防守);
2.学习持球突破技术;
3.练习篮球组合技术考试内容;
跳绳、1600米跑。
九
1.学习后转身变向运球技术;
2.复习持球突破技术;
3.学习掩护配合(半场3对3);
4.考试:
立定跳远;
上肢力量、2000米跑。
十
1.一对一运球攻防技术(复习后转身变向运球);
2.练习篮球组合技术考试内容;
3.复习掩护配合(半场3对3);
上肢力量(俯卧撑/引体向上);
十一
1.练习篮球组合技术考试内容;
2.教学比赛:
3.考试:
12分钟跑。
十二
2.考试:
篮球组合技术考试;
3.身体素质:
跳绳。
十三
考试:
1.篮球组合技术考试(补测);
2.跳绳/一分钟;
3.补测缺考内容。
十四
机动:
1.“十一”放假或校运会;
2.雨天,安排身体素质练习。
十五
理论课:
1.篮球运动发展概况及发展趋势;
2.篮球运动的竞赛制度与竞赛编排简介。
十六
1.篮球主要规则;
2.篮球裁判法简介。
五、男生篮球选项课第二学期教学进度表
1.复习运球技术(体前变向、后转身运球等);
2.复习传球技术(单双手胸前、体侧传球等);
3.复习传切配合;
4.复习策应配合(急停跳投);
俯卧撑、800米跑。
2.学习胯下变向运球技术;
3.学习背后变向运球技术;
4.学习转身投篮技术;
往返跑、上肢力量。
1.复习胯下变向和背后变向运球技术;
2.复习一对一运球攻防技术;
3.复习掩护配合;
4.学习勾手投篮技术,
1200米跑。
1.复习传切配合、策应跳投;
2.学习持球突破技术(跳步接球);
3.学习防守配合(挤过、绕过、换人、补防等);
往返跑、1200米跑。
1.复习各种传接球技术(体侧、反弹、单手胸前传球);
2.复习防守配合(挤过、绕过、换人、补防等);
3.学习抢断球技术;
2.介绍篮球专项考试方法;
3.教学比赛:
4.身体素质:
柔韧性练习、2000米跑。
2.学习“2—1—2”区域联防;
3.测试:
坐位体前屈或单腿站立,握力;
2000米跑。
2.复习“2—1—2”区域联防;
3.学习“1—3—1”落位进攻区域联防;
10米×
4;
1600米跑。
1.综合技术练习;
半场3对3(确定分组人员);
3000米跑。
1.3对3分组编排(小组循环);
2.半场3对3比赛。
1.半场3对3比赛(交叉淘汰);
2.补测(身体素质缺考者);
1.半场3对3比赛(班级间友谊赛);
1.考试:
篮球组合技术;
2.补考。
1.“五一”放假;
2.雨天,身体素质练习。
1.运动负荷与疲劳;
2.运动损伤与防治;
3.运动按摩;
4.现代体育健身法;
理论课考试。
六、男生篮球选项课考核内容、方法和标准
(一)考核内容
1.第一学期:
12分钟跑(10%)、立定跳远(10%)、引体向上或俯卧撑(10%)、
跳绳(10%)、篮球组合技术A(60%)。
2.第二学期:
4往返跑(10%)、3000米跑(10%)、握力(10%)、体前屈或单腿站立(10%)、篮球组合技术B(20%)、教学比赛(20%)、体育理论(20%)。
(二)考核方法
1.身体素质:
①10米×
4往返跑;
②12分钟跑;
③3000米跑;
④立定跳远;
⑤引体向上或俯卧撑;
⑥跳绳握力;
⑦握力;
⑧体前屈或单腿平衡。
2.篮球组合技术A
①内容:
投篮和补篮、运球突破、急停跳投、行进间传接球、行进间上篮等。
②方法:
参见图-3。
图-3
考生持球站在甲方罚球线处准备。
当听到开始考试的信号后,做原地投篮,中后(若未投中,补中为止,下同)快速抢球运向乙方篮下,途中经过三个障碍(1.5米高木棍,间距3米)时,做体前换手变向运球,然后在距乙方篮圈中心投影点4米之外的任意处做急停跳投(若未投中,可在任意处补中为止,下同)。
在投中第二个球后,迅速向甲方篮下运球,在距中线3米处做行进间长传球,传给在甲方罚球线延长处圈内的同伴(该同伴由考生在本班同学中选定;
圈的直径为1米),然后插上接同伴的回传球做行进间上篮。
投中第三个球后,直接向乙方篮下运球,重复前面的过程。
全程共计往返三个来回,投(罚)中7个球。
说明:
⑴以第1个球出手开始计时,第7个球入篮时停表;
⑵每人测试两次,取较优的一次成绩为有效成绩。
1.篮球组合技术B
抢篮板球、体前换手变向和不换手变向运球、急停跳投、运球后转身、
行进间传接球、行进间上篮和补篮等。
参见图-4。
图-4
当听到开始考试的信号后,立即将球抛向篮板,随即跟进抢篮板球;
抢到球后快速运向乙方篮下,途中经过两个障碍(1.5米高木棍,间距3米)时,先做体前不换手变向运球,然后在第二个障碍前做体前换手变向运球,在距乙方篮圈中心投影点4米之外的任意处做急停跳投(若未投中,可在任意处补中为止,下同)。
在投中第一个球后,迅速运球到三分线外侧的第三个障碍前做运球转身,紧接着向甲方篮下运球,在距中线3米处做行进间长传球,传给在甲方罚球线延长处圈内的同伴(该同伴由考生在本班同学中选定;
投中第二个球后,直接向乙方篮下运球,重复前面的过程。
全程共计往返三个来回,投中6个球。
⑴以球出手时开始计时,第6个球入篮时停表;
3对3比赛。
各班内三人或四人一组自由组队。
各队抽签后被分成两个小组,每个小
组3—4个队。
经过小组循环赛和交叉淘汰赛,确定各队的名次。
5.体育理论
体育基础理论和篮球专项理论。
开卷笔试。
(一)考核标准
1.素质评分标准:
详见“素质评分表”。
2.篮球组合技术A评分标准:
按百分制评分,分为计时达标(占70%)和技术评定(占30%)。
①计时达标评分表(满分为70分)
时间
得分
50″
70
51″
69
52″
68
53″
67
54″
66
55″
65
56″
57″
63
58″
62
59″
61
60″
60
61″
59
62″58
63″
57
64″56
65″
55
66″
54
67″
53
68″
52
69″
51
70″
50
71″
49
72″
48
73″47
74″
46
75″
45
76″
44
77″43
78″
42
79″
41
80″
40
81″
39
82″
38
83″
37
84″36
85″
35
86″
34
87″
33
88″
89″
31
90″
30
91″
29
92″
28
93″
27
94″
26
95″
25
96″
24
97″
23
98″
22
99″
21
②技术评定评分表(满分为30分)
项目
等级
罚球和补篮
(2分)
运球突破
(4分)
急停跳投
(8分)
行进间传接球
行进间上篮
100%
用力顺序正确,投篮手法合理,动作协调。
补篮迅速,合理、准确。
手法正确,有护球动作,过障碍时换手及时,跑动协调。
一步立定起跳,重心平稳,球在近最高点时出手,手法正确。
动作连贯,落点准确(球传到同伴胸前),接球稳。
上篮步正确,向上起跳腾空明显,投篮手法正确,动作连贯、轻松。
75%
用力顺序正确,投篮手法基本合理,动作比较协调。
补篮较迅速,准确。
手法基本正确,有护球意识,过障碍时换手及时,跑动比较协调。
一步立定起跳,重心基本平稳,跳起在空中投篮,手法基本正确。
动作基本连贯,落点基本准确(同伴双脚在圈内可接住球),接球稳。
上篮步正确,向上起跳明显,投篮手法较正确,动作比较连贯。
50%
用力顺序基本正确,投篮手法不够合理,投出的球不碰篮圈。
补篮需调整位置。
手法不够正确,无护球意识,过障碍时换手不及时,有两次以上的运球失误。
能急停起跳,重心不够平稳,能跳起投篮,手法基本正确。
动作不连贯,落点不够准确(同伴双脚在圈内可接住球),接球不够稳。
需调整上篮步,有向上起跳动作,投篮手法不够好。
25%
用力顺序不正确,投篮手法不合理,补篮需要固定地点。
手法不正确,过障碍时不换手,动作不连贯,有四次以上的运球失误。
脚分前后落地,重心不平稳,边起跳边投篮出手,手法较差。
需停下传球或传球不准确(同伴一脚出圈才能接住球),需调整接球。
需要运球调整上篮步,整个动作不协调,投篮手法较差。
0%
动作分节,投篮手法不合理,投出的球有四次以上不碰篮圈。
手法错误,不会变向运球,有六次以上的运球失误。
不能完成上述任何规定动作。
动作分节,传球失误或同伴双脚出圈接球。
不会做行进间接球上篮动作。
注:
在测试过程中,每违例(除篮球规则规定外,越线投篮或传球、撞倒障碍物、未绕障碍物等)一次,从计评分中扣除2分;
有意不做考核规定动作的,不予评定成绩。
3.篮球组合技术B评分标准:
项目
等级
抢篮板球和补篮(2分)
行进间传接球(8分)
判断正确,迅速向球的落点移动,跳起在最高处抢到球,能立即接下一动作。
补篮迅速,合理正确、准确。
体前不换手运球动作明显、逼真;
换手运球动作及时,有护球动作。
运球转身时机正确,重心稳,手法熟练,球的落点在防守者的侧后方。
判断较好,迅速向球的落点移动,跳起在空中抢到球,并能较快接下一动作。
补篮较迅速、准确。
体前不换手运球动作明显、较逼真;
换手运球动作较及时。
运球转身时重心较稳,手法熟练,球的落点在防守者的侧后方。
判断基本正确,能迎上去在空中抢到球,能接下一动作。
体前不换手运球动作较明显;
换手运球动作不够及时。
运球转身时重心不够稳,拉球动作不够熟练,转身后需通过运球调整方向。
判断不够正确,无迎上去抢球意识,需调整才能接下一动作。
补篮需固定位置。
体前不换手运球动作不明显;
换手运球动作慢。
运球转身时脚步不清楚,拉球动作不熟练,或带球跑违例,整个动作不够协调。
判断不正确,等球落地后再去拿球。
补篮不准确。
不会做体前不换手变向运球动作;
体前换手变向运球时不换手。
不会做运球转身动作。
4.教学比赛评分标准(原则)
根据每位学生所在队的名次,结合学生在比赛中的表现,进行评分。
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