人类的9种体质.ppt

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体体质，即机体素质，指人体秉承先天遗传，受质，即机体素质，指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的与自然，社会环境后天多种因素影响所形成的与自然，社会环境相适应的功能和形态上相结稳定的固有特性与相适应的功能和形态上相结稳定的固有特性与状态，但是人的体质会随着个体成长，发育和状态，但是人的体质会随着个体成长，发育和衰老过程以及环境因素的影响而时刻变化。

不衰老过程以及环境因素的影响而时刻变化。

不同的体质具有不同的生理特点，因此在饮食、同的体质具有不同的生理特点，因此在饮食、起居、运动锻炼、精神调养上方法也有所不同。

起居、运动锻炼、精神调养上方法也有所不同。

兽血沸腾2杀破狼http:

/二便通畅、性格开朗二便通畅、性格开朗社会和自然适应能力强社会和自然适应能力强健康的身体健康的身体健康的精神健康的精神幸福社会完满状态幸福社会完满状态11、平和体质，顾名思义就是不偏不、平和体质，顾名思义就是不偏不倚。

倚。

22、总是精力充沛，外表不胖不瘦，、总是精力充沛，外表不胖不瘦，性格开朗性格开朗33、免疫力好，很少得病、免疫力好，很少得病体质特点体质特点畏畏冷，手足不温，喜热冷，手足不温，喜热饮食饮食精神不振，睡眠偏多精神不振，睡眠偏多舌淡胖嫩，边有齿痕，脉舌淡胖嫩，边有齿痕，脉象沉迟而弱象沉迟而弱面色柔白，目胞晦暗，口面色柔白，目胞晦暗，口唇色谈唇色谈毛发易落，易出汗，小便毛发易落，易出汗，小便清长清长外界适应特征外界适应特征阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳气之根气之根气之根气之根脾为阳气脾为阳气脾为阳气脾为阳气生化之源，生化之源，生化之源，生化之源，所以就着重所以就着重所以就着重所以就着重补阳补阳补阳补阳养生方法养生方法多体胖，肌肉不壮多体胖，肌肉不壮性格沉静、内向性格沉静、内向不耐寒邪，耐夏不耐冬，不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪易感湿邪性格沉静、内向性格沉静、内向体质特点体质特点手手足心热，平素易口燥足心热，平素易口燥咽干鼻微干咽干鼻微干口渴喜冷饮，大便干燥，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔舌红少津少苔面色潮红，有烘热感面色潮红，有烘热感目干涩，视物花，唇红微目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹干，皮肤偏干，易生皱纹眩晕耳鸣，睡眠差，小便眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数短涩，脉象细弦或数外界适应特征外界适应特征阴虚体质的人关键在补阴阴虚体质的人关键在补阴清热，滋养肝肾清热，滋养肝肾五脏之肝藏血肾藏精五脏之肝藏血肾藏精因此以滋养肝、肾脏为重因此以滋养肝、肾脏为重点点养生方法养生方法体形瘦长体形瘦长不耐受热邪，耐冬不耐不耐受热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪夏，不耐受燥邪性格沉静、内向性格沉静、内向语语言低怯，气短懒言，言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗易出汗面色偏黄或光白，目光少面色偏黄或光白，目光少神，口淡，唇色少华，毛神，口淡，唇色少华，毛发不华发不华头晕，健忘，大便正常，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬或不成或有便秘但不结硬或不成形，便后仍觉未尽，小便形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多正常或偏多外界适应特征外界适应特征养生方法养生方法偏瘦或偏胖偏瘦或偏胖，肌肉不壮，肌肉不壮性格沉静、内向性格沉静、内向不耐受寒邪，风邪，暑不耐受寒邪，风邪，暑邪邪性格内向，情绪不稳定，性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险胆小不喜欢冒险体质特点体质特点补气养气补气养气因肺主一身之气，肾藏因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为元气，脾胃为“气生气生化之源化之源”故脾、胃、肺、肾皆故脾、胃、肺、肾皆当温补当温补体质特点体质特点外界适应特征外界适应特征痰湿血管脂肪，痰湿血管脂肪，血糖偏高血糖偏高精不振，头晕目精不振，头晕目眩、多痰、浮肿、眩、多痰、浮肿、打鼾打鼾应多注意调整生应多注意调整生活方式、改变不活方式、改变不良习惯，加强运良习惯，加强运动动养生方法养生方法体型肥胖，腹部肥体型肥胖，腹部肥满松软满松软对梅雨季节及潮湿对梅雨季节及潮湿环境适应能力差环境适应能力差性格偏温和，稳重性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐恭谦，多善于忍耐面面部皮肤油脂软多，多汗部皮肤油脂软多，多汗且黏，胸闷，痰多且黏，胸闷，痰多面色暗黄而暗，眼泡微浮，面色暗黄而暗，眼泡微浮，容易困卷，口粘腻或甜容易困卷，口粘腻或甜身重不爽，喜食肥甘甜黏，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常不干，小便不多，大便正常不干，小便不多，微浊微浊平素舌体胖大，舌苔白腻，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑脉滑体质特点体质特点外界适应特征外界适应特征偏胖或苍瘦偏胖或苍瘦对梅雨季节及潮湿，湿对梅雨季节及潮湿，湿热交蒸气候较难适应力热交蒸气候较难适应力差差多急燥易怒多急燥易怒面面垢油光，易口苦口干，身垢油光，易口苦口干，身重困卷，易生座疮粉刺重困卷，易生座疮粉刺舌质偏红，苔黄腻舌质偏红，苔黄腻偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤睛红赤大便短赤，男易阴囊潮湿，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多女易带下增多脉象多见滑数脉象多见滑数体质特点体质特点面面色晦暗，容易出现瘀斑、色晦暗，容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫口唇暗淡或紫舌质暗有点片关瘀斑，舌下舌质暗有点片关瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代，静脉曲张，脉象细涩或结代，眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干脱落，肌肤干或有出血倾向、女性多见痛或有出血倾向、女性多见痛经，闭经，或经血中多凝血经，闭经，或经血中多凝血块，经色紫暗黑有块，崩漏块，经色紫暗黑有块，崩漏外界适应特征外界适应特征气血淤滞，可能化寒，或化气血淤滞，可能化寒，或化热，甚至痰淤相杂为患热，甚至痰淤相杂为患根本之法，活血化淤，多吃根本之法，活血化淤，多吃活血类型食物或补药活血类型食物或补药多作有利于心脏血脉的运动，多作有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态调整自身心理状态养生方法养生方法体形瘦长体形瘦长不耐受热邪，耐冬不耐不耐受热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪夏，不耐受燥邪性格沉静、内向性格沉静、内向体质特点体质特点性性格内向不稳定，忧郁脆弱，格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应敏感多疑，对精神刺激适应能力较差能力较差平时面貌忧随，神情时常烦平时面貌忧随，神情时常烦闷不乐闷不乐胸肋部用满或走窜疼痛，嗳胸肋部用满或走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽间有异物感，气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，舌淡红，苔薄或乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉象弦细，白，脉象弦细，外界适应特征外界适应特征气淤在先，淤滞为本气淤在先，淤滞为本疏通气机为气郁体质者的养疏通气机为气郁体质者的养生原则生原则养生方法养生方法形体瘦人的较多形体瘦人的较多对精神刺激适应能力较对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气差，不喜欢阴雨天气性格内向不稳定，忧郁性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑脆弱，敏感多疑体质特点体质特点遗遗传性疾病有垂直遗传，传性疾病有垂直遗传，先天性，家族性特征先天性，家族性特征胎传性疾病为母体胎儿个体胎传性疾病为母体胎儿个体生长发育及相关疾病特征生长发育及相关疾病特征外界适应特征外界适应特征无特殊区分无特殊区分适应能力差，如过敏体适应能力差，如过敏体质者对气候，异物不能质者对气候，异物不能适应，易引发宿疾适应，易引发宿疾性格因情况不同面不同性格因情况不同面不同的的辩别自己身体每段时间的体质来养生，辩别自己身体每段时间的体质来养生，得到的远比付出的多。

得到的远比付出的多。

身体累了会提醒你体息、身体累了会提醒你体息、口水淡了会提醒你增加碘、口水淡了会提醒你增加碘、手腿酸软了会提醒你增加维生素、手腿酸软了会提醒你增加维生素、骨骼疼痛了会提醒增加钙、骨骼疼痛了会提醒增加钙、冷了会提醒你加暖，冷了会提醒你加暖，热了会提醒你降温。

热了会提醒你降温。

关注的不是习惯，而是维持自己身体关注的不是习惯，而是维持自己身体升级，健康加分！

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我的萌宠鬼夫http:

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