产后保健知识.pptx
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产后保健知识产后保健知识产褥期是指那一段时间?
产褥期是指因为怀孕和分娩发生巨大变化的妈妈的身体,从分娩后复原到怀孕前状态的这段时间。
更准确地说,从胎盘娩出到产妇全身各器官(除乳房外)恢复或接近正常未孕状态的一段时期,称为产褥期,一般为6-8周。
产褥期妈妈会有哪些主要生理表现
(1)1.体温:
多数在正常范围,若产后3-4天乳腺极度充盈、肿胀、疼痛,妈妈的体温可能会升高,甚至打38.5.C,一般仅持续数小时,最多不超过12小时会下降。
如果体温升高超过12小时,或在38.5.C以上,则必须查明原因,并及时去看医生。
2.脉搏:
产后初期循环血量可适应性的变化,但心排量未迅速下降,故在产后7-10日有反射性心率减慢,至60-70次/分,不必担心,这不是病态,一般产后1周即恢复正常。
产褥期妈妈会有哪些主要生理表现
(2)3.产后宫缩痛:
产后由于子宫阵发性收缩引起下腹疼痛,多发生于哺乳时,经产妇多见,持续2-3日自然消失。
4.褥汗:
产褥初期,皮肤排泄功能旺盛,出汗多,尤其睡眠和初醒时更明显,此为褥汗,应妊娠后期体内所潴留的水分必须在产后排出体外,出汗时排泄水分的途径之一,为正常现象,并非身体虚弱,大约一周内逐渐好转。
此时注意勤换内衣,可用温水擦浴。
产褥期妈妈会有哪些主要生理表现(3)5.恶露:
产后排出的分泌物称为“恶露。
应观察恶露量、颜色、性质、味的改变。
正常情况下产后的3-7日,为色红、量多,内含大量血液、小血块及坏死组织的血性恶露;2周左右色泽较淡,含血较少,有较多宫颈及阴道黏液的浆性恶露;以后为白色恶露,色较白或呈淡黄色,量逐日减少,3周左右干净。
如其变化不符合正常规律,恶露量多、时间长、有臭味,则为异常,必要时应保留24小时会阴垫供医师观察、诊断产褥期的护理和卫生保健知识休息环境休息环境产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境,居室要安静、明亮、整洁,保持空气新鲜,温度、湿度适宜。
床单、被褥应干净、柔软,根据季节选择合适厚薄的被盖。
妈妈和小孩应同居一室,注意避开风口。
应定时开窗换气,每天至少1小时,保持室内空气的新鲜。
夏天,每天保持三次通风,每次不少于半小时,注意风不对着产妇和婴儿直吹,如天气炎热可用空调,保持室内温度为25。
冬天应注意保暖,预防产褥期感冒和煤气中毒。
产褥期间,探望产妇的人不宜太多、太杂,以减少发生感染的机会。
良好的卫生习惯1.产后出汗多,应勤用温热水擦身,或增加洗澡次数,应产妇不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行感染。
洗澡应采用淋浴。
2.勤换衣裤,衣着适时,保持皮肤清洁、干爽。
3.洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚持。
预防龋齿和感染。
4.破除产后不梳头的陋习,梳头不仅给产妇带来清爽、整洁的精神面貌,预防头发粘结,而且能够按摩和扣击头顶部的穴位,促进头部血液循环。
5.洗头后应及时将头发擦干或吹干。
6.指甲要定时剪修,即卫生,又避免刮伤婴儿幼嫩的皮肤。
会阴部的清洁和护理经阴道分娩的初产妇,几乎都有会阴切口,会阴部皮内神经密布,非常敏感。
此时应注意局部清洁卫生,最好采取健侧卧位,避免恶露污染伤口,局部红外线照射可以减轻疼痛且有利于消肿。
倘若伤口愈合良好,只是由于皮下缝线引起周围组织反应而局部有硬结、肿胀与触痛时,产后十日可用1:
5000高锰酸钾溶液坐浴。
其基本目的是减轻疼痛,加快伤口愈合并防止感染。
护理方法:
至少每4-6小时更换一次卫生巾,以保持阴部舒适。
每次大小便后,用清洗液(最好用医生推荐的消毒液)自会阴向肛门部冲洗清洁会阴部,保持会阴清洁,注意清洗或擦洗方向是由前向后。
勤换会阴垫及内裤,内裤最好是用纯棉宽松随身的。
换下的内裤清洗后用消毒液浸泡10分钟(建议用滴露衣物除菌剂)穿着较宽松衣裤。
产褥期妇女的营养与饮食分娩过程中,产妇要消耗大量的热能,产后还要保证乳汁的质量,所以,产褥期妇女的营养与饮食非常重要。
在分娩的过程中及产后最初的一段时间里产妇过度的体力透支会将孕期积蓄的能量和营养物质消耗殆尽。
这样,产妇就需要额外的补充营养以弥补营养损失,母乳喂养的产妇更应及时地补充营养。
合理饮食会起到事半功倍的功效。
在产后第12天应以清淡易消化的流质或半流质饮食为主。
因此时产妇的身体较为虚弱,分娩的疲劳还未缓解,尤其是剖宫产术后的产妇,消化系统处于减弱状态,对饮食的要求要更高一些,合理补充营养和平衡的膳食还可促进和加速创口的修复和机体的恢复。
产褥期妇女的营养与饮食1.高蛋白、低脂肪、保证热量高蛋白、低脂肪、保证热量产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有组织受损,所以此时的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。
其中牛奶和鸡蛋中的蛋白质具有最适合人体蛋白质的必需氨基酸配比,生理价值最高。
其次是瘦肉、鱼肉、黄豆中的蛋白质含量也很丰富,而且脂肪含量相对较少,避免因摄入脂肪过多而引起产后生育性肥胖。
在烹调方法上多采用蒸、炖、煮、炒的方法,最大限度减少营养成分的损失。
红糖水可为机体提供热量,是较好的补益佳品,但不宜久喝。
红糖水有补血的功效也有活血的作用,久喝对子宫收缩不利,可使血性恶露量增多、持续时间延长。
一般产后喝710天为宜。
产褥期妇女的营养与饮食2.主食种类多样化不同食物所含的营养成分和量不同,饮食不要过于单一,要多样化。
粗粮细粮都要吃。
米可以做成各种莱粥,面可以做成面条、面汤、包子、饺子、各种饼和蛋糕等。
膳食除了种类要多样化外还要具有良好的感官性状,做到色、香、味、形俱佳,能够引起产妇的食欲,并易于消化和吸收。
尽量避免煎、炸的方法,煎、炸的食品比较油腻且营养成分损失较多,食物中的脂肪经反复高温加热会被氧化,氧化后的脂肪食用价值降抵,甚至对人体有害。
所以产妇的饮食应以清淡为主。
产褥期妇女的营养与饮食3.荤素搭配荤素搭配每天补充的营养要丰富,进食的种类要有荤有素,做到既能满足机体的需要又对身体的康复有益。
尤其是产后最初几天,活动较少、肠蠕动较弱,多吃含纤维素多的蔬菜和水果对改善便秘有好处。
奶类及其制品含丰富的钙质,可预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含有丰富的铁质,可预防贫血等等产褥期妇女的营养与饮食4.适量的水果适量的水果老法的“做月子”认为吃水果会“倒牙”是不正确的,只要是科学地进食适量的水果对身体百利而无一害。
食用适量的水果不仅能增加营养帮助消化,还可提供丰富的维生素、矿物质和纤维素,以弥补体内的缺乏。
如香蕉含有大量的纤维素和矿物质,有补血通便的作用;橘子含维生素C和钙质较多,可减少产后出血、补充钙质,另外橘核、橘络还有通乳的作用;葡萄有生津止渴、助消化、止泻、利尿并富含维生素B1,可消除疲劳、增进食欲,有益于产后的体力恢复;火龙果具有低脂肪、高纤维、低热量的特点,并且很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可正常生长,是天然的绿色食品。
除了一些属于寒性的水果,如梨、柿子、猕猴桃、苹果等在产后34天里不要吃之外,以后在吃的时候可用温开水烫食。
每天保证150g左右的水果为宜。
西瓜是消暑降温的佳品,故不宜于产妇食用。
产褥期妇女的营养与饮食5多食各种汤类,少食辛辣及甜食,忌食生冷坚硬的食品产褥期妇女要多进食汤类,进食汤类时应将上面的浮油撇出,因高脂肪的浓汤易影响食欲,使奶水中的脂肪含量增高,婴儿如吸收好的可引起肥胖,消化能力较差的还会引起腹泻造成营养不良。
辛辣的食物可助内热,食用后可使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮。
而且可通过乳汁使婴儿内热加重。
甜食属于高糖食物,有的产妇吃了又不刷牙,容易引起“蛀牙”。
辛辣及甜食的食物要少食,食后一定要刷牙漱口。
生的食品消毒不能保障;冷的食品刺激胃肠道,并通过乳汁对婴儿也能产生不良的刺激而引起腹泻;坚硬的食物可造成牙齿松动增加胃肠道负担。
产褥期妇女的营养与饮食6.少食多餐,不要节食合理地安排一天进餐的次数,两餐之间的间隔,进得的数量与质量是非常重要的。
要根据产褥期妇女的生理状况、日常生活规律、新生儿的生活规律与需要制定出一套合理的、符合合理营养与膳食制度的进餐方式。
两餐之间的间隔要适当,一般混合食物在胃内停留消化的时间为45h,所以两餐之间的间隔以46h较为合适。
产褥期妇女的饮食提倡少食多餐,一日三餐外加两次两餐之间的早点与午点。
避免不必要的节食,影响身体的恢复。
保持大小便通畅产后4小时应鼓励产妇排尿,否则膀胱充盈,不利于子宫收缩。
多喝水及汤汁,保持小便通畅,减少泌尿系统感染的机会注意保持每日定时排便的习惯,产后卧床休息,肠蠕动减弱,加以会阴部伤口疼痛,常有便秘。
,应多吃蔬菜,早期下床活动,若发生便秘,应服轻泻剂或用开塞露。
休息与活动产妇因分娩用力,产后疲惫思睡,故最好24时内卧床休息,之后宜在室内活动。
早期活动可促进恶露畅流,有利于子宫复原,大小便通畅,并可防止盆腔或下肢静脉血栓形成。
产褥期还应保证充分的睡眠和休息,特别不能从事任何重体力劳动,以免发生子宫脱垂。
产后24小时内即可开始活动,并根据产妇的情况,由弱到强循序渐进。
指导产妇做健身体操,包括:
抬腿运动、仰卧起坐运动,以增强复制肌张力;缩肛运动,以锻炼盆底肌肉;还可视身体情况左胸膝卧位,以预防或纠正子宫后倾。
以上运动每日做2-3次,每次10分钟左右保持快乐的心情产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。
丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。
产妇在产褥期,还要负担养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调整,不要过分地苛责自己,室内乱些、脏点没关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪你的丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,主要是加强营养和休息,争取早日恢复健康。
如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛,对宝宝的幼小心灵发育是不利的,对孩子性格形成,在潜意识中埋下负性的一面,所以说母亲是孩子的第一位老师。
当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。
产后健康检查产后42天,妈妈应到医院做产后健康检查,以了解生殖器官及全身各个系统恢复情况如果发现异常,应及时处理,以免出现后遗症。
母乳喂养的好处
(一)对婴儿1.母乳是婴儿最理想的天然食物,能满足出生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要,且易消化、吸收、为此在出生后4-6个月内不要给婴儿母乳以外的食物;2.母乳中含有丰富的抗感染物质,如:
免疫球蛋白、溶菌酶、双歧因子等,可保护婴儿,预防感染性疾病,初乳中含量丰富,所以初乳是人生的第一次免疫;3.母乳可以预防过敏性疾病如湿疹、哮喘等;4.增进母婴感情;5.有利于智力发展;6.促进面部和牙齿的发育,预防龋齿。
(二)对母亲1.预防产后出血,促进子宫复旧;2.母乳喂养方便、卫生、安全、经济且新鲜不变质;3.哺乳期闭经是产后六个月内有效地避孕方法之一;4.从与婴儿的密切关系中得到心理安慰;5.减少乳腺癌及卵巢癌的危险。
正确的喂奶姿势母亲放松、舒适、卧位、坐位、站位均可(环抱式、抱球式等)方法:
婴儿身体贴近母亲,脸向着乳房,鼻子对着乳房,头与身体呈一直线,下颌到乳房,如果是刚出生的婴儿,母亲的手则托着婴儿的臀部。
托乳房的姿势:
把食指至小指并拢贴在乳房下的胸壁上,用食指托乳房的底部,拇指轻轻放在乳房上方。
母亲的手不应离乳房太近。
婴儿正确含接后,母亲可抽出托乳房的手来托婴儿。
正确的含接姿势母亲用乳房刺激婴儿口周围,婴儿嘴张大含入乳头大部分乳晕,如果婴儿的含接姿势正确时:
下唇外翻、舌呈勺状环绕乳房、面颊鼓起呈圆形、含接时可见上方的乳晕比下方多,由慢而深吸吮,有时会暂停,能看到吞咽动作和听到吞咽声音。
母乳喂养常见问题及对策母乳喂养常见问题及对策乳头异常
(1)乳头扁平或过短:
乳头扁平或较短的孕妇在临近预产期时,每天晚上在按摩乳房的同时纠正异常乳头。
产后在喂奶前先按摩乳房,刺激泌乳反射并挤出一些乳汁使乳头周围(乳晕)变软,有利于宝宝的含接,在宝宝饥饿时,先吸吮平坦的一侧乳头,因此时宝宝的吸吮力强,易吸吮乳头和大部分乳晕。
其实乳头的长度并不重要,关键是应将乳头连同乳晕含在口里,在口腔内形成“长奶头”使宝宝能够有效地吸吮,从而促使母乳喂养的成功。
(2)乳头过大:
正常乳头大小直径1厘米左右,达1.5厘米左右的便是大乳
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