亚健康讲座1.ppt

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健康与亚健康讲座健康与亚健康讲座岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康的概念健康的概念四个内涵：

包括生理、心理、社会适应能力与道德；四个特征：

人体结构特征、生理特征、心理特征、社会特征；四个层次：

生理健康、心理健康、社会适应健康、道德健康；四个要素：

身体结构与功能、参与和活动、环境因素、个人因素。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康概念的演变健康概念的演变远古：

不得病；近代：

活的时间长；现代：

四位一体的健康新概念（生理、心理、社会适应、道德）。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康因素构造图健康因素构造图健康营养心理生活方式经济症状体能社会形态机能学习交际家庭压力目标修养满足收入损伤疲劳休闲习惯运动环境BMIWHR血压平衡摄入消耗疾病灵敏力量耐力柔软岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10现代健康理念现代健康理念1984年WHO指出：

健康不仅仅是人没有疾病和虚弱，而是身体心理和社会适应的完美状态。

1989年WHO关于健康的新概念：

除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康标准健康标准、精力充沛；、精力充沛；、处事乐观，态度积极，勇于承担责任；、处事乐观，态度积极，勇于承担责任；、善于休息，睡眠好；、善于休息，睡眠好；、应变能力强；、应变能力强；、能抵御一般感冒和传染病；、能抵御一般感冒和传染病；、体重适当，身材匀称，站立时躯体位置协调；、体重适当，身材匀称，站立时躯体位置协调；、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑无炎症；、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑无炎症；、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血；、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血；、头发有光泽，无头痛；、头发有光泽，无头痛；、肌肉丰满，皮肤有弹性。

、肌肉丰满，皮肤有弹性。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康寿命健康寿命概念：

只具有较高的生活质量和在身体心理概念：

只具有较高的生活质量和在身体心理和社会适应上的一种完好状态的寿命。

和社会适应上的一种完好状态的寿命。

评估标准：

评估标准：

a.a.居民平均期望寿命（人均寿命）；居民平均期望寿命（人均寿命）；b.b.潜在寿命损失年：

即一个人死亡时潜在寿命损失年：

即一个人死亡时的年龄与其所在的国家人均期望寿命的年龄与其所在的国家人均期望寿命的差；的差；c.c.残废调整生存年：

即由疾病带来的残废调整生存年：

即由疾病带来的残疾生存时间。

残疾生存时间。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10健康评估标准健康评估标准群体健康评估标准：

群体健康评估标准：

1.1.平均寿命，平均寿命，2.2.身高状况，身高状况，3.3.疾病状况，疾病状况，4.4.文化素质。

文化素质。

家庭健康评估标准：

家庭健康评估标准：

1.1.疾病史及家族史；疾病史及家族史；2.2.健康意识和技能健康意识和技能3.3.家庭成员身高、文化素质和长寿情况；家庭成员身高、文化素质和长寿情况；4.4.家庭饮食、生活习惯和营养运动情况；家庭饮食、生活习惯和营养运动情况；5.5.成员之间的关系及社会适应情况。

成员之间的关系及社会适应情况。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10现代健康的测量方法现代健康的测量方法A.A.心理测试；心理测试；BB.生理测量：

生理测量：

a.a.微观筛查微观筛查;b.b.营养、运动与体质体能评定营养、运动与体质体能评定;c.c.全科体检全科体检一般体查一般体查;d.d.功能检查功能检查神经功能、运动、心肺功能等神经功能、运动、心肺功能等;e.e.健康风险评估健康风险评估如心血管危险因子和肿瘤标志物检查如心血管危险因子和肿瘤标志物检查等等;f.f.感染及免疫状态评估感染及免疫状态评估病原微生物检测与细胞免疫、病原微生物检测与细胞免疫、体液免疫筛查；体液免疫筛查；CC.社会适应性与生活质量评估；社会适应性与生活质量评估；DD.睡眠与工作效能评估。

睡眠与工作效能评估。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10躯体健康的简易判断：

“五快”吃得快：

进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完吃得快：

进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。

说明内脏功能正常。

一餐饭。

说明内脏功能正常。

走得快：

行走自如，活动灵敏。

说明精力充沛，运动系统走得快：

行走自如，活动灵敏。

说明精力充沛，运动系统正常。

正常。

睡得快：

上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，睡得快：

上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒。

说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。

头脑清醒。

说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。

说得快：

语言表达正确，说话流利。

表明头脑敏捷，心肺说得快：

语言表达正确，说话流利。

表明头脑敏捷，心肺功能正常功能正常便得快：

一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松。

便得快：

一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松。

说明肠胃、肾功能良好。

说明肠胃、肾功能良好。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康的概念亚健康的概念概念：

是指人体处于健康和疾病之间的一种非健康又非疾病的状态。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康的由来亚健康的由来1.“1.“上工治未病上工治未病”现代亚健康概念的形成；现代亚健康概念的形成；2.2.亚健康的由来亚健康的由来:

a.a.二十世纪二十世纪8080年代年代前苏联学者前苏联学者NN布赫布赫曼教授提出曼教授提出“第三状态第三状态”和和“灰色期灰色期”。

b.b.二十世纪二十世纪9090年代初年代初灰色状态、亚临床灰色状态、亚临床状态、第三状态、中间状态、中介状态、亚疾病状态、第三状态、中间状态、中介状态、亚疾病状态、浅病状态、病前状态、游离状态、潜临床、状态、浅病状态、病前状态、游离状态、潜临床、次健康等概念的提出。

次健康等概念的提出。

c.1997c.1997年年北京北京“首届亚健康学术研讨会首届亚健康学术研讨会”上我国学者王育学正式提出亚健康状态的概念上我国学者王育学正式提出亚健康状态的概念及表述。

及表述。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10中国亚健康者约中国亚健康者约6.56.5亿人。

在亿人。

在1212岁以上人群中占岁以上人群中占60%60%，其中知识分子、，其中知识分子、企业管理者、机关干部占企业管理者、机关干部占75%75%以上。

以上。

“黄灯黄灯”“黄牌警告黄牌警告”。

现代的人对财富的贪婪远远超过对健康的需求度；健康管理的不理现代的人对财富的贪婪远远超过对健康的需求度；健康管理的不理性、漠视。

性、漠视。

根据卫生部权威机构调查健康现状分析报道：

根据卫生部权威机构调查健康现状分析报道：

20062006年城乡居民死亡年城乡居民死亡原因前十位：

恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及原因前十位：

恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数碍，占死亡总数90.490.4。

20072007年年“十五十五”期间中国青年发展状况与期间中国青年发展状况与“十一五十一五”期间中国青期间中国青年发展趋势研究报告年发展趋势研究报告显示：

肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提显示：

肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。

前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。

年轻老化。

年轻老化。

WHOWHO对对11万名心梗患者调查，年龄最小的心梗患者只有万名心梗患者调查，年龄最小的心梗患者只有2020岁，岁，“3030岁岁的身体的身体6060岁的血管岁的血管”。

上海市。

上海市55年间脂肪肝增加了年间脂肪肝增加了5050倍，低龄化倍，低龄化趋势严重。

趋势严重。

西方西方:

透支金钱，储蓄健康。

中国透支金钱，储蓄健康。

中国:

透支健康，储蓄金钱。

透支健康，储蓄金钱。

4040岁前用岁前用命换钱，命换钱，4040岁后用钱买命。

岁后用钱买命。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10个人的健康和寿命的关系个人的健康和寿命的关系问题一问题一高压力下生存；高压力下生存；问题二问题二运动不足因素；运动不足因素；问题三问题三膳食不平衡；膳食不平衡；问题四问题四忽视房事养生；忽视房事养生；问题五问题五环境因素；环境因素；问题六问题六意外伤害因素；意外伤害因素；问题七问题七忽视未病先防。

忽视未病先防。

据据WHOWHO专家估计，不良的生活方式和行为占全部死因的第专家估计，不良的生活方式和行为占全部死因的第一位，发达国家已占死因的一位，发达国家已占死因的70%70%80%80%，发展中国家为，发展中国家为40%40%50%50%，全球为，全球为6060。

因此，与其说我们面临的心脑血管病和癌症的挑战，不如因此，与其说我们面临的心脑血管病和癌症的挑战，不如说是面临不良生活方式和行为的挑战。

说是面临不良生活方式和行为的挑战。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10其实疾病完全是可以预防的。

重要的是出现问题时要知道其实疾病完全是可以预防的。

重要的是出现问题时要知道如何处理的方法。

更重要的是要知道预防的方法，不出如何处理的方法。

更重要的是要知道预防的方法，不出现问题。

现问题。

因为补救性措施比预防性措施成本大、损失大、后果不堪因为补救性措施比预防性措施成本大、损失大、后果不堪设想。

医生不是万能的救世主啊，现代医学技术条件的设想。

医生不是万能的救世主啊，现代医学技术条件的滞后性，局限性。

更何况有些原因是不可抗力的、患者滞后性，局限性。

更何况有些原因是不可抗力的、患者的特殊体质，患者的原因所导致。

的特殊体质，患者的原因所导致。

最好的医疗手段：

健康教育；最好的服务模式：

健康管理。

最好的医疗手段：

健康教育；最好的服务模式：

健康管理。

我们国家只重视临床，看怎样把病人治好或救活，而对我们国家只重视临床，看怎样把病人治好或救活，而对健康教育很吝啬，投入少得可怜，别的行业又不懂医学健康教育很吝啬，投入少得可怜，别的行业又不懂医学知识，只能靠医生。

而医生又忙，压力大，没时间没精知识，只能靠医生。

而医生又忙，压力大，没时间没精力。

所以现在的健康讲座都让那些社会上的人在把持，力。

所以现在的健康讲座都让那些社会上的人在把持，欺骗民众。

我在这里希望能让大家了解亚健康，重视健欺骗民众。

我在这里希望能让大家了解亚健康，重视健康，提高健康保健意识，改掉不良生活习惯和行为。

康，提高健康保健意识，改掉不良生活习惯和行为。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康状态表现亚健康状态表现状态表现：

亚健康状态者，既不能满足现代健康标准，表现为一定时间内组织结构退化、生理功能减低、活力下降、适应能力差的低质状态和心理失衡状态，又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康四大构成要素亚健康四大构成要素1.生理不健康要素；2.心理不健康要素；3.社会适应性不健康要素；4.道德不健康要素。

岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康的六种表现状态亚健康的六种表现状态1.疾病前状态2.不明原因的疲劳和虚弱状态3.欠完美状态4.与生理年龄不相称状态5.微生态失衡状态6.脑认知疲劳与心理调节失衡状态岳阳县中医院康复科彭大庆2011.10亚健康状态的具体表现亚健康状态的具体表现1.1.浑身无力，容易疲倦，眼睛疲劳，视力下降，起浑身无力，容易疲倦，眼睛疲劳，视力下降，起立时两眼发黑；立时两眼发黑；2.2.头脑不清，思想不集中，头部昏沉，记忆力减退；头脑不清，思想不集中，头部昏沉，记忆力减退；3.3.咽喉有异物感，