打造夏日完美计划Word下载.docx
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看着身边依然熟睡的宝贝,突然很想拥着他享受这上苍赐予我们的完美一天。
为他做一份完美的早餐
趁着宝贝还没醒来,赶个早,为他做一顿完美的营养早餐。
做法:
1、原料:
粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克;
2、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;
3、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
4、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥和他一起吃吧。
记住一个完美的清晨
六、七月的清晨,街边处处可见提着小篮叫卖桅子与茉莉的老奶奶,替宝贝和自己各选两朵白兰挂在胸前,一天都浸在了那种夏天专属的气味里。
挑一些新鲜可口的瓜果,再买上一大把桅子,这是属于当年母亲带给我的味道,让我对母亲的记忆转化成宝贝对于我的记忆吧。
带着他去公园的草丛里看晶莹的露珠如何被太阳融化,还有停在草尖的蚱蜢,已经破茧而出被抛弃了的知了壳。
准备好充够的完美瓜果及甜品
夏季的瓜果最能勾起孩子对于清凉的渴望,鲜桃、西瓜、哈密瓜,甚至平时做菜用的茄子、芦笋、西红柿,洗净后都可以用来生吃的哦。
当然,在给宝贝吃他喜欢的瓜果时,正好可以告诉他这些蔬菜与水果是怎么生长出来的,营养价值是什么,等等,一方面增长他的知识,另一方面又令他明白不挑食才能茁壮成长。
桃子红糖茉莉花甜汤水,是一道清甜美味的健脾暖胃的甜汤。
桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分,具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。
红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好,含有铁、钙、胡萝卜素等物质,它释放能量快,营养吸收利用率高,中医认为它有补中益气、健脾暖胃的作用。
茉莉花,能清肝明目、生津止渴、祛风解表。
1、先把雪糕机身放入冰箱冷冻24小时。
2、插入冰糕棒,倒入鲜榨的橙汁、草莓汁和牛奶。
3、耐心等待7-9分钟。
4、取出雪糕,就可以吃到甜美的自制果汁雪糕了。
绝对引诱他味觉的完美正餐
如果有时间,有机会,有可能,一定要做一个同样下得了厨房的巧手妈咪,为家人奉献一份色香味俱佳的正餐,看着家人在我们的精心呵护下大块剁颐,超有成就感!
三文鱼白米饭做法:
1、三杯雪龙瑞斯大米,冲洗一下,加入3杯半的水,开始焖饭。
2、米饭快熟的时候,烧热锅子,倒入橄榄油,中火加热。
3、加入涂了胡椒碎和盐巴的三文鱼,中小火煎到8成熟。
用锅中剩余的油,炒一下胡萝卜丝,加少量盐调味。
4、把焖好的米饭盛入盘中,再搭配煎三文鱼,胡萝卜丝、橄榄菜,淋入柠檬菠萝酱即可。
海陆鲜烩饭的做法:
虾400克、西蓝花300克、熟青豆50克、胡萝卜100克、姜20克、葱1段、黄油30克、乳酪30克。
2、姜切细丝、胡萝卜切片备用。
3、西蓝花分割成小块,在清水中迅速延一个方向搅拌捞起,再在加了盐的热水中烫熟。
4、大虾用4杯清水、加姜丝、葱段、8克盐一起入锅里煮熟。
5、捞出虾,去壳备用,保留尾巴上的一小截壳,这样吃的时候很方便。
6、把洗干净的3杯米,加入到煮虾的汤里面,米和汤的比例为3:
4。
7、再加入黄油、乳酪、胡萝卜,搅拌均匀,用中小火焖熟米饭。
8、最后加入去壳的虾子、和烫熟的西蓝花、熟青豆,撒上胡椒粉,就可以了。
再来几个清淡又养生的夏日解暑靓汤:
计划好一场场的完美娱乐
带孩子去钓鱼,感受一下垂钓的乐趣,在静静的过程中感受收获成果的喜悦。
在某一刻,请记得停下来,享受生活。
在长满芦苇的荷塘边开心的垂钓,在鱼儿上钩的那一刻,看他们眼睛里闪烁的光芒。
陪他看最新的心仪3D动画,激动时和他一起高声尖叫,手舞足蹈。
正餐
让宝贝做我们的小助手,全家一起动手,做一顿午餐,这是一种什么样的经历呢?
和他一起在阳台上养一盆好看的植物,跟他讲每天不忘记给他浇水,终有一天它会抽出可爱的嫩芽。
教会孩子使用相机,我竟然发现,他的技术原来并不比我们差多少。
抓一把鸽子食儿,散落一地,看着鸽儿飞落他的身边。
可能的话趁着暑期带他去旅游,看白云在脚下行走,看山外那一道突然出现的彩虹是如此的精彩与美妙!
还有傍晚时分,满天彩霞,光芒万丈,令人激情澎湃。
用相机记录下我们和孩子的夏日心情作为礼物送给他,这将是一份最弥足珍贵的成长礼物。
人生财富,不过如此……
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