医药市场营销学论文二Word格式.docx
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建立word文档进行统计,通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比,了解大学生的睡眠状况。
二、调查背景
2001年,为了全球睡眠和健康计划,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”,并将其定在每年的3月21日,此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临学习、就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间,有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
三、睡眠及睡眠时间
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。
当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。
有助于人们日常的工作和学习。
科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。
睡眠时间,顾名思义,就是指入睡到睡醒的时间段。
可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指的一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间的总和。
正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长),美容觉的时间22点--凌晨2点。
小孩最好在晚上20:
30之前睡觉,因为长身体。
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
四、调查目的
通过本次调查,对大学生的睡眠质量进行评价,了解大学生睡眠质量现状,了解大学生中睡眠障碍存在的情况,分析睡眠障碍产生的原因,以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响,探讨解决睡眠障碍的方法,提高大学生的睡眠质量。
五、睡眠不足的原因
导致大学生睡眠质量不高的原因是多方面的,大致有3方面的内容,生理因素,心理因素和外界环境因素。
生理因素主要体现在作息不规律,酒精等药物摄入;
心理因素主要体现在有些大学生的心理素质不高,压力过大,对考试,人际关系的紧张焦虑,易发生焦虑、抑郁等负面情绪;
外界环境主要体现在噪音。
六、解决措施
1.辅导员加强教育管理,找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起,对生活不规律的同学进行谈话教育,同时不定期的进行检查,严格控制同学睡眠时间,进行奖惩机制,对生活规律的同学进行表扬,对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。
同时及时了解学生的心理动态,对心理有起伏的同学进行开导。
2.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。
睡前远离咖啡和尼古丁,忌喝浓茶。
3.选择锻炼时间,定期进行适量的体育锻炼。
大睡要放在晚间。
白天打盹可能会导致睡眠时间被剥夺。
白天的睡眠时间严格控制在一小时以内。
4.尽量关灯睡眠。
睡觉时,明亮的光线会扰乱你的生物钟。
附:
1
关于大学生睡眠质量的调查问卷
亲爱的同学:
你好,我们安徽中医药大学的学生。
首先,非常感谢您配合我们做这份调查问卷,希望您客观作答,以便我们做客观分析!
本调查不记名,我们承诺对您填写的内容保密。
Thankyou!
1、您的性别
A、男B、女
2、您的年级
A、大一B、大二C、大三
3、您晚上睡觉时间
A、晚10:
00之前B、晚10:
00~~~11:
00
C、晚11:
00~~12:
00D、晚12:
00之后
4、①第二天起床时间(第二天没课时)
A、早7:
00之前B、7:
00~~8:
C、8:
00~~9:
00D、早9:
②第二天起床时间(第二天有课时)
00~~~8:
00C、翘节课,多睡会
5、您每天平均睡眠时间
A、至少9个小时B、8个小时左右C、少于7个小时
6、①您认为自己的睡眠质量如何
A、很好B、一般C、很差
②睡眠质量差的表现及原因
7、您第二天上课精神状况如何
A、精神抖擞B、心不在焉
8、①如果您睡觉晚,原因有哪些(可多选)
A、舍友们都晚睡,影响自己休息B、学习C、有失眠史D、玩电脑游戏或聊天
E、手机上网F、其他
其中最主要原因是
②如果您睡觉早,原因是
A、有这习惯B、学习压力大,需早睡早起C、没有电脑,不睡觉没事干
9、您有午睡的习惯吗
A、有B、没有
10、①如有午睡,大概多长时间
A、一个小时内B、两个小时左右C、更长
②如果您没有午睡,是否影响下午上课质量
A、不影响B、有一点影响C、很受影响
11、①您认为自己在大学里睡眠习惯如何
A、很好B、一般C、不好
②如不好有哪些表现
12、您对于提高大学生睡眠质量有什么建议?
附2:
关于大学生睡眠质量调查问卷统计结果汇总及分析
由于各方面条件的限制,我们采用整群分层抽样方法,随机抽取大学生三个年级学生进行调查,以下为结果汇总及分析:
1大学生睡眠质量分析对比
表一:
男女生睡眠基本情况统计
年级
调查项
男生
女生
睡觉时间
晚10:
00之前
7.5%
12.5%
晚10:
00~11:
00
17.5%
35%
晚11:
00~12:
42.5%
32.5%
晚12:
20%
起床时间
早7:
30%
7:
00~8:
55%
50%
8:
12.5%
15%
早9:
2.5%
5%
睡眠质量
很好
27.5%
一般
47.5%
60%
很差
25%
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。
男生在晚上11点之前睡觉的只占调查人数的23%,而女生在11点之前睡觉的占47.5%;
但是早上起床时间男生女生相差不是很大,因此在一天中,男生睡眠时间明显少于女生,从而睡眠质量较女生差许多。
表二:
各年级睡眠基本状况统计表
大一
大二
大三
10%
40%
80%
45%
由表中数据可知,睡眠质量随年级的增长而不断下降。
晚上11点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%,大二是0%,大三是50%;
而在8点之前起床的学生中,大一占得比例是70%,大二是75%,大三是95%。
随着年级的升高,大学生睡的越晚,而起的越早,因此睡眠时间越来越短,睡眠质量越来越差。
表三:
大学生睡觉时间晚原因统计表(多选)
总计
舍友们都晚睡,影响自己休息
70%
学习
23.75%
有失眠史
玩电脑游戏或聊天
手机上网
90%
58.75
其他
11.25%
由表中数据分析可知,影响大学生睡眠质量的最主要原因是玩电脑,聊天和手机上网。
但是,不同年级,影响睡眠质量的主要原因也不尽相同。
大一影响睡眠的主要因素是手机上网,大二是舍友的影响和玩电脑,大三的主要原因就是玩电脑了。
综上所述,我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生,低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
男女差异主要的原因首先是,首先女生比男生有着较好的睡眠习惯,其次是女生玩电脑游戏的较少,而且男生易受其他因素的影响睡眠;
年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加,而且年级越高所接触的事物越多,受到舍友的影响也越大,还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。
2大学生睡眠质量情况分析
表四:
大学生晚上睡觉时间统计表
合并总计
8033%
43.33%
18.33%
由表中数据分析可得,大学生晚上睡觉过晚。
大约有61.66%的同学在晚上11点之后睡觉,而且还有18.3%的同学是在12点之后才睡觉的。
这样的作息时间是相当不科学的,对人体的危害也是相当严重的,必然会导致睡眠不足,而且晚睡的同学还会影响到其他同学,因此即使早睡的同学睡眠质量也不容乐观。
表五:
大学生平均睡眠时间统计表
至少9个小时
3.33%
8个小时左右
51.67%
少于7个小时
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出,大学生睡眠时间至少要保证7小时,但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达45%,8个小时左右的占51.67%,这样少的的睡眠时间,其质量必然很差,必然影响期一天的工作学习跟生活。
表六:
大学生睡眠质量状况统计表
36.67%
46.67%
16.67%
由表中数据可知,大部分同学还没有意识到自己的睡眠质量情况。
表五中,绝大比例的同学是睡眠不足8小时的,但表六中却只有16.7%的同学认识到自己睡眠质量很差。
通过对表四、五、六的分析对比,得出大学生的睡眠质量普遍不容乐观,并且广大同学对睡眠质量认识理解不够深刻,没有意识到自己的睡眠质量是否合理科学,对睡眠质量差的危害认识不足。
因此学校仍需加大对这方面的宣传教育,确保同学对睡眠质量有清醒认识。
3睡眠不足对大学生的影响
表七:
51.25%
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出,大学生睡眠时间至少要保证7小时,但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达42.5%,8个小时左右的占51.25%,这样少的的睡眠时间,其质量必然很差,必然影响期一天的工作学习跟生活。
表八:
大学生上课情况统计表
精神抖擞
心不在焉
从表中数据可以看出,大学生上课心不在焉的学生比例竟然高达40%,对比大学生睡眠时间统计,可知较少的睡眠时间必然造成上课的精神恍惚,即使有其他因素影响,但是睡眠对上课情况的影响应该是占绝大部分的。
表九:
大学生午睡对学习影响统计表
不影响
33.33%
有一点影响
很受影响
通过对表九的分析,只有33.75%的学生不午睡时,下午上课不受到影响,而大部分同学会受到午睡的影响。
除此之外大部分学生睡眠质量一般,因此学生的学习会受到睡眠质量较大影响。
综上可得,大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。
睡眠质量差,必然导致课堂上的低效率,甚至会影响课堂出勤率。
睡眠不足还会影响学生的身体健康,易受疾病感染,记忆力下降等等。
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