《不抱怨的世界》读书心得精选10篇文档格式.docx

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“人生就像一场戏，由于有缘才相聚。

相扶到老不轻易，是否更该往珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意？

况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

”

可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“抱怨”。

实在，你我皆凡人，哪能不抱怨。

有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤。

有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。

与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。

想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：

“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。

”那个邻居开解道：

“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。

”于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已。

这便是心态！

“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否带着紫手环，而在于你是否能真的拥有一个阔达平和的心境，是否能真的拥有一个乐观开朗的心态。

放下所有的不满、失看吧，不抱怨了，心里的包袱就会随之卸下了，生活自然便会过得轻松有趣。

或者这个过程很难，但一起为之努力吧，相信会有收获的！

《不抱怨的世界》读书心得3

今年暑假，比较忙碌，几乎每天都要背上书包去补习班上课，但是我还是会挤出时间去阅读完一本书。

《不抱怨的世界》这本书不像《红楼梦》《三国演义》这么家喻户晓，但是里面的知识不比他们少，读完使我受益匪浅。

就像这次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，没想到补课比上学还累，也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。

其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。

真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的学业或者是事业会更加成功，你的人生会更加美好。

也许你经过了很多的挫折后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？

我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。

书中多次强调，“不抱怨”。

这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。

每个学校都要选出大队长中队长和小队长，竞争很厉害，没选上，不必抱怨，放弃是一种好的方法，也可以换一个角度，这只是一个标志，学习的态度摆在面前，你的确做的比他们好，那就够了。

付出终有回报，无怨方能无悔。

不要对自己的要求太高，很多时候，我们会感到不快乐，是因为由于我们要求太多却无法实现；

很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的设想的世界，却发现事实原来不是所想的。

想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；

想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。

要做到不抱怨，并且学会放弃不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一颗好的心态，才能让你对这个世界的所有的不公凭不抱怨，把自己做到最好，你才能活的开心！

《不抱怨的世界》读书心得4

读威尔·

鲍温牧师的这本《不抱怨的世界》我对抱怨有了崭新的认识。

我们为什么会抱怨呢？

书中鲍温牧师说：

“我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：

我们觉察到抱怨会给我们带来好处”，或至少不觉得这样做会带来什么坏处。

现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折失败或不尽如人意的事情。

每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。

我们抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。

“至少我不像某某某那么糟。

”当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀,作者在书中大胆直白地阐释了人们发出抱怨的原因，这种赤裸裸的揭露令每一个身为读者的我们面红羞愧，同时不得不从心底认同他的深刻剖析。

其实人在顺利时是想不到抱怨的，但是当遇到困难，尤其是不公平的境遇时，能够不抱怨而把精力放在自己认为有价值的事业上不是很容易办到的，因此才需要不断地加深修养，我想这也是作者的初衷。

生活在当下的成年人，每天面对繁重恼人的工作、拥堵的交通人流、琐碎的家庭生活；

抱怨的确成了人们挂在嘴边的口头禅，是一件随时都会发生的事情。

但读过此书，我不禁自我检视，当我抱怨或者表达不满、痛苦和哀伤的时候，背后的原因真的有我所渲染的那么严重？

即使在当时让人很沮丧，但抱怨就是唯一能做的事情、唯一能解决问题的办法吗？

换一个角度思考，情况又会是怎么样呢？

抱怨只是一种费时费力又无济于事的行为，抱怨时也只是抱怨抱怨而已；

抱怨过后，情况依旧，抱怨不会让问题得到解决，也不会减轻内心的痛苦。

当不开心的事情发生时，又开始一个轮回。

而被动听别人抱怨的人只会作出下述三种反应：

一是无奈地接受你的负面情绪；

二是添油加醋地传述出去，后果不可估计；

三是攀比抱怨，怨气升级。

那么我们应该用什么替代这种害人又害己的行为呢？

当我们不能或无力改变让我们发出抱怨的事情时，最好的办法就是改变自己，学会接受。

要知道，改变别人永远是徒劳的，改变自己却可以使事情事半功倍。

当我们不再用挑剔的眼光去看别人，回到自己的内心世界，将自己心中的尘埃打扫干净，你就会发现世界有多么美好。

不抱怨就是要行动，行动不会让我们成为空想家！

用感恩的心去工作，工作就会精彩而有意义，渐渐地让我们学着去感受工作、改变工作而不是去抱怨工作，实际上作者所说的不抱怨并不是教我们逆来顺受，而是一种积极的心态，我们总是习惯于向身边的人去抱怨工作中的不满，但我们明知他们并不能为我们去解决我们的不满。

这本书的真谛是要我们不要多做多余的抱怨，有不满或者问题，是要向能解决问题的人去积极面对解决。

《不抱怨的世界》读书心得5

阅读了《不抱怨的世界》，认真阅读后，我感觉受益匪浅。

在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。

每当这时，如果我们不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……那我们就陷入一个自扰的困境，抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨的最大受害者还是自己。

威尔·

鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。

为什么会抱怨呢？

怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？

是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

每个人共有的需要，就是获得注意，受到重视，而且会以各种方式方法去获得注意。

我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙——这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。

知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的，而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也就不会为得不到而抱怨。

放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。

带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极，而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心。

这才是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！

因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。

这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。

给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界！

《不抱怨的世界》读书心得6

黄金周假期中，学校要求我们读《不抱怨的世界》这本书，说实话，心里当时还忍不住抱怨：

假期还有任务。

可当我开始读了这本书后，心灵不断地被震动着……

出生贫困的威尔·

鲍温以超乎平常的毅力，考上了美国重点大学。

毕业后，他屡次找不到梦寐以求的工作，为此而感到伤心，不由地抱怨命运。

但在朋友的启发下，他站了起来，终究成为美国最伟大的心灵导师之一。

他走上成功的奖台，只说了一句话：

“你们都具有无尽的潜能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！

这句话使我恍然大悟。

有些人学滑板，摔了几跤就不学了，说：

“都怪这滑板太难学，轮子又太少了，害得我摔死了！

”这样，这位学生是永久也学不会任何技能的。

而有的人则坚持不懈，摔倒了，爬起来，继续！

具有这样的精神，再难的事，在他看来都是小菜一碟！

海伦？

凯勒固然残疾了，但她丝绝不抱怨命运对自己的不公，而是更努力地使自己从一棵弱不由风的小苗成长为一棵高大挺立的苍天大树。

不论是讥笑与困难，她只当作是对自己的锻炼。

你想想看，古今中外所有有成绩的人，哪个不是靠着这类不抱怨一切、乐观向上、锲而不舍的精神才一鸣惊人的呢？

一个个励志故事如流星一般在我的脑海中划过。

威名不是靠关系和钱财买来的。

真实的.名人，是通过千锤百炼和不懈的努力诞生的，不是从风平浪静和自由安闲中成长出来的，真实的成功人士，是从苦难中磨练出来的。

要有顽强的毅力，更重要的是要有一颗不抱怨的心，具有这一切，就一定会成功的！

要敞开胸怀，修养一颗包容的心。

有时，我们会由于他人不经意的一句话、一件事，而心生抱怨。

而这类抱怨经常是自己被冒犯的一种宣泄。

它是人际关系的腐蚀剂，会导致夫妻不睦、朋友不和，特别在工作中，会在同事之间产生隔阂。

学会包容，从某一种意义上说就是解放自己，提升自我。

作为工作职员，包容就是要善于换位思考，理解、宽容他人，用海纳百川的胸怀来承受委屈、承受挫折，真正做到言行有度，举止有方，谦恭礼让，平易随和。

要直面挑战，奋扬一颗上进的心。

或许你会由于领导交付的任务过于沉重而抱怨，或由于工作毫无头绪、进展不顺而抱怨……实在说究竟是我们内心深处在排挤、挣扎和躲避，是一种向困难示弱的表现。

就像华为总裁任正非说的那样，狮子假如能追上羚羊，它就生存，假如它跑不过羚羊，只能饿死。

羚羊假如抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？

羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！

过量的抱怨不但对工作毫无帮助，而且会失去自己宝贵的信心和他人对你的信任。

作为机关工作职员，在平常工作中应当想的是“怎样做”，而不是“没办法做”；

面对困难和挑战，我们要坚信“办法总比困难多”，始终奋扬一颗上进的心。

《不抱怨的世界》读书心得7

威尔·

鲍温在《不抱怨的世界》一书中给我们介绍了紫手环的用法，经过我们在抱怨时就将手环从一只手换到另一只手的做法，向我们阐述了手环仅仅是一种手段，最终要靠自我去不断感悟，从而改变自我的内心世界。

当我在看到这个书名的时候，我就很疑惑，现实生活中可能会存在不抱怨的事情吗?

于是我耐着性子看完了全书。

书中很多细节方面都来源于我们现实生活，例如工作不顺利，抱怨一下;

生活不顺心，抱怨一下;

经常性的抱怨使我们变得容易暴躁，容易缺乏耐心。

当然，我们都是普通人，不能像圣人般的心态平和，我们将抱怨作为了一种对生活、工作不满的发泄途径。

对于我们来说，重要的是在抱怨之后，我们是继续抱怨，继续发泄不满呢，还是转变心态，从抱怨中走出来。

回想工作中经常性会碰到学生上课不认真，工作中同事不配合，使得自我的努力达不到预期的成效。

于是我会在学生上、同事中不断找原因，是谁不配合，是谁听不话。

总结起来就是自我工作中很不顺心，没有事情是按照自我意图来的。

此刻想来，不断的抱怨除了宣泄情绪之外，没有任何作用。

威尔。

鲍温在书中指出：

“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。

抱怨会影响人际关系，是最消耗能量的无益运动”。

与其愚蠢拿那别人的错误来惩罚自我，让自我不开心，还不如认真审视自我哪里做的不足，从而不断完善自我、提升自我、改变自我。

作为一名教师更要学会停止抱怨，培养大度容人、见贤思齐的良好品质;

摒弃私心杂念;

坚持淡泊宁静，以奉献的精神回报社会，在工作中追求素质的提升、人格的完善和梦想的实现。

此刻每当我遇到困难和难题时，我已经学会用平和的心态冷静去应对，学会了抽丝剥茧般的去梳理、去分析，学会了透过繁杂的现象去看事物的本质。

每当工作不顺心时，我会走到室外，经过深呼吸来放心心境;

每当孩子不听话时，我会以孩子的角度去看问题。

很多事情换个心境，换个角度，都能有新的发展。

每个人的人生机遇不一样，遇到困难一味怨天尤人不是解决问题的方法，抱怨的人看谁都不顺眼，抱怨的人走到哪里都像是地狱，人肯定是不能过这种生活的，所以改变自我是必须的。

人的一生其实很短暂，什么是幸福，我觉得幸福就是一种心态。

财富上的追求是无止境的，物质的追求也永无止境的。

所以我们要在学会知足，不要一味在物质、名利上进行盲目攀比，不要为一些小事同同事、家人而斤斤计较。

感恩是一种做人的态度，一种优良品德。

有人说：

这个世界值得抱怨的事情实在是太多了，怎样感恩?

其实我们要善于换位思考，要坚持良好的心态。

把困难当作一种磨练，把挫折当成一种挑战。

作为一名教师，要将感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我们的每一次提高都离不开学校的培养、领导的关心、同事的帮忙和家人的支持。

带着感恩，我们的心胸会更加坦荡，工作会更有动力。

参加工作以来，让我深知自我还存在着很多不足之处，每一次的所教年级段变动都会给我带来更高的要求和更大的挑战。

所以对待工作我始终心怀敬畏，在以后的工作中，要好好学习业务知识，努力发扬任劳任怨;

忠于职守，高度负责的敬业精神;

刻苦勤奋，忘我工作的`实干精神和解放思想、勇于创新精神。

读完这本书后，让我进一步认识到哲学的重要性和必要性，这本书的作者威尔。

鲍温是一名虔诚的徒，信仰的是上帝，是唯心主义。

而我们信仰的是马克思辩证唯物主义，应当用辩证的唯物的观点看待问题。

进取的心态是成功的必要条件，而不是充分条件，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要诸如机遇、努力、人际关系等因素。

抱怨是人们宣泄情绪、缓解压力的良好途径，所以我认为抱怨并不可怕。

我们能够偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成是解决问题的答案。

《不抱怨的世界》中的手环是一种心理暗示，仅有我们应对凡事都有一个平和的心态、宽广的心胸，拥有一个进取乐观的人生态度，那困难将不是困难，任何问题都能引刃而解。

刚开始，不抱怨会比较难，可是没关系，一齐为之努力，必须会有收获的。

《不抱怨的世界》读书心得8

近段时间，我读了《不抱怨的世界》这本书，感慨颇多。

书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了上学的时候。

有一个女同学就是一个无时无刻都在抱怨生活的人，她对生活中的任何事都斤斤计较，活得很痛苦，同学们也觉得与她在一起很不舒服。

记得那个同学从开学报到的那一刻起就开始抱怨，一进宿舍门就抱怨条件差，之后抱怨食堂饭菜难吃。

生活的方方面面，似乎没有一点使她满足的。

之后的日子，抱怨得越来越厉害，抱怨早上起床上课早，抱怨晚上自习课时间太长。

就连天上下雨，她都觉得是老天专门与她作对。

同学们都不喜爱跟她一起玩儿，从她嘴里听到的，总没有一件开心的事情，不是这不好就是那不好。

然而抱怨这些，对她来说，又有什么实际作用呢？

她只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利，抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢？

看完《不抱怨的世界》，再结合身边活生生的例子，不难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。

随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了。

是呀！

事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境。

记得十一月份时，我们平时要上课，晚上要入户，周末还要到单位进行创建。

那段时间小宝还发烧咳嗽，半夜里孩子一发烧咳嗽我们都得起床照顾孩子，导致睡眠严重不足，白天就头疼。

再加上班里有个调皮男生还老和邻居班里学生发生矛盾，让人家家长跑到我这儿告状。

我从中调解，教育这个孩子，也不起作用，他还是光找事。

这种情况下，我就不淡定了，心里老烦躁，为什么这么忙？

为什么事事不顺心？

我就不停的抱怨，不停的发牢骚。

弄得心情糟糕透了。

这时我想起《不抱怨的世界》中的几句话。

当生活不如意时，是否能够将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就能发现另一处风景，换个情绪便能重新启程，怨天尤人只能使自己陷进困境不得自拔。

不抱怨的人看世界总是天堂，总抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢？

是呀！

我愿意过哪种人生呢？

我现在就是碰到难题了。

烦躁的情绪只会让工作越来越糟。

我要冷静的想一想，我要像书中说的那样。

当工作不顺利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走，呼吸下新鲜空气，再重返办公室。

我就试着这样做，到操场上走走，边走边听舒缓的歌曲。

慢慢的心情平复了，我想，再忙不也得一件一件事慢慢干，慢慢理顺嘛！

山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此。

有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已。

但也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态。

这也是领导们为什么总不停告诫的我们，在工作中，务必要先处理好自己的情绪，再处理事情。

心态决定一切！

以后的工作和学习中，我要用《不抱怨的世界》来警醒自己，不以物喜不以己悲，持续乐观平和的心态。

努力工作，热爱生活，热爱运动，做个快乐的人吧！

《不抱怨的世界》读书心得9

其实讲真的，我读过很多书，但是没有一本是让我有深刻记忆的，唯独有一本书让我读完还有着深刻记忆，那就是——《不抱怨的世界》。

此书中有一句话让我有深刻的记忆，“与其在这抱怨，还不如用行动改变。

”这句话我觉得说的很对。

在书中介绍时，而且作者在介绍这本书时，有这样一句话“愚者抱怨，智者行动。

”“每个人都在走一条布满荆棘的路上，我们跌跌撞撞、流血流泪，却依旧奋力前行。

因为没有什么可以轻易把人打动，唯有内心深沉的爱;

也没有什么可以轻易把人打倒，唯有放弃自己。

俗话说‘人生自古多磨难，有谁相安过百年。

’生命的承受能力其实远远超过我们自己的想象，请相信人的这一生可以重生无数次，在生命的历程中我们会不断被打倒撕裂，抽空却又能恢复元气，坚定地站起来，勇敢的前行。

伤了，咬紧牙关;

痛了，撑起腰杆。

人生，在泪水中微笑，才多姿;

多彩，生命在坚强中微笑，才精彩!

”这些话它鼓励了我，在遇到麻烦的时候不去抱怨，而是去用行动去改变。

在遇到挫折跌倒的时候也要坚强的站起来，因为生活中没有什么可以把我们打到。

还记得贝多芬吗?

贝多芬双耳失聪，但他在失聪后，虽然他感觉很绝望，但他没有放弃，并创造了《英雄交响曲》和《第九交响曲》。

书中也提过：

“其实我们的烦恼起源于困难的本身，但是让烦恼得以延续下去的却是抱怨，我们所有的消极情绪和负面情绪不断增长的根源就在于抱怨，当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性的先去推卸责任指责他人和抱怨他人，也许抱怨是一帖心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。

”久而久之，抱怨就会产生一个惯性，其实一个人的心态决定了一个人的行为举止。

我觉得吧，其实抱怨的越少，成功的几率越高，因为那些成功的人都会在失败时找自己的错点，吸取教训，在吸取教训同时也可以吸取经验，相反，抱怨的越多，失败的几率越高，因为他们只会在失败的第一时间指责他人和抱怨他人，不在自身在原因。

正所谓：

不为失败找借口,只为成功找方法。

老师也曾对我们说过抱怨会让我们身体产生一种负能量，而这种负能量它会伤害我们的身体。

与其在不知不觉中去伤害自己、伤害他人，还不如静下心来分析自身，到底哪里出现问题，并下定决心去改变它，用行动和实力去改变它，才能像自己想象的发展。

用自己的实力去改变一切，只要自身有足够努力，梦终能成真。

也许会晚点，但是梦定能成真。

读完本书让我想起以前时常抱怨的我，每次遇到事情时，第一时间去抱怨和指责他人，但是我不后悔，如果有重来的机会，我还是做同样的事，因为“对过去不悔，对现实不烦，对未来不忧。

”而且世界也没有后悔药，与其后悔，还不如过好每一天，让自己不后悔，这才是我们该过的生活。

《不抱怨的世界》读书心得10

一次次的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。

看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。

在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦?

而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?

这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。

当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。

没有看这本书前我也是如此认为：

我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶