礼仪活动中仪态礼仪的做法和要求Word格式.docx
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礼仪活动中仪态礼仪的做法和要求Word格式.docx
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站立的要领:
挺胸、收腹、梗颈,又可以总结为上提下压(指下肢,躯干肌肉线条伸长为上提。
下压指双肩保持水平放松)。
前后相夹(指臂部向前发力,同时腹部肌肉收缩向后发力),左右向中(指人体两侧对称的器官向正中线用力)。
站立要端正,眼睛平视,环顾四周,嘴微闭,面带笑容。
双臂自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上。
双手不可叉在腰间,也不可以抱在胸前。
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在站立时,切忌无精打采的东倒西歪,耸肩勾背,或者懒洋洋地依靠在墙上或椅子上。
这样将会破坏自己的形象。
两臂可随谈话的内容适当作些手势,但在正式场合,不宜将手插在裤兜里或交叉在胸前,更不要下意识的作些小动作,如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等。
这样不但显得拘谨,给人以缺乏自信和经验的感觉,而且也有失仪表的庄重。
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穿礼服或旗袍。
绝对不要双脚并列,而让两脚之间前后距离5公分,以一只脚为重心。
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2、坐姿礼仪QQ:
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优美的坐姿让人觉得安祥舒适,而不是一副懒洋洋的模样。
美的坐姿应给人端正稳重之感,这也就是“坐如钟”了,这是体态美的主要内容。
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正确的坐姿是上半身挺直,两肩放松,下巴向内受,脖子挺直,胸部挺起,并使背部和臂部成一直角,双膝并拢,双手自然的放在双漆上,或放在椅子扶手上。
谈话时,可以侧做,此时上体与腿同时转向一侧,要把双膝靠拢,脚跟靠拢。
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坐的姿势,除了要保持腿部美以外,背部也要挺直。
不要象驼子一样,弯胸曲背。
椅子如有两扶手时,不要把双手平放在椅子的扶手上,好象老太婆般安祥的坐着,显出老气横秋的样子。
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3、走姿礼仪QQ:
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行走的姿势极为重要,因为人行走总比站立的时候为多,而且一般又都是在公共场所进行的,人与人相互间自然的构成了审美对象。
人们常把那正确而富有魅力的走姿视为一首动人的抒情诗。
“行如风”是说人行走是时,如风行水上,有一种轻快自然的美。
行走迈步时,应脚尖向着正前方,脚跟先落地,脚掌紧跟落地。
要收腹挺胸,两臂自然摆动。
节奏快慢适当,给人一种矫健轻快,从容不迫的动态美。
尤其是女性,有着健康而优美的曲线,迷人的体态和风姿,步态轻盈,袅袅婷婷,更是人们欣赏的焦点,文豪巴尔扎克曾经说过:
“巴黎的女性是走路的天才。
”不管她们的身材高矮或穿着如何,由于具有优美的走姿,都可以展现自己绰约的风姿,举止服饰,使其显得俏美。
人们也往往会欣赏那些在舞台上指挥音乐的指挥家。
或主持节目的报幕员,常常会被他们那轻轻而有节奏的步履所吸引。
他们从舞台侧面出场的台步真是美极了。
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走路时步态美不美,是由步度和步位决定的。
如果步位和步度不合标准,那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏,也就失去了自身的步韵。
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正确的走姿是:
轻而稳、胸要挺、头抬起、两眼平视,步度和步位合乎标准。
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1、走路时,应自然的摆动双臂,幅度不可太大,只能小摆动,前后摆动的幅度约45度左右,切忌做左右式的摆动。
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2、走路时应保持身体的挺直,切忌左右摇摆或摇头晃肩。
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3、走路时膝盖和脚踝都应轻松自如,以免显得浑身僵硬,同时,切忌走外八字或内八字。
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4、走路时不要低头后仰,更不要扭动臂部,这些姿势都不美。
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5、多人一起行走时,不要排成横队,勾肩搭背,边走边说,都是不美的表现。
有急事要超过前面的行人,不得跑步,可以大步超过,并转身向被超越者致意道歉。
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走路的优雅姿态有几句口决:
“以胸领动肩轴摆,提髋提膝小腿迈,跟落掌接趾推送,双眼平视背放松。
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4、手势礼仪QQ:
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手的外表形态就很美。
古人诗文中曾用“柔荑”“、葱根”、“红酥”、“纤纤”、“素素”等修饰语来比喻和描绘手的白嫩、细腻、柔和、温润、修长纤巧等美的特征。
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因此,手是体上富有性灵的器官。
如果说眼睛是人心灵的窗口,那么手就是人心灵的触角和指向。
俗话说:
“心有所思,手有所指”。
手的魅力并不亚于眼睛,可以说手就是人的第二双眼睛。
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手势确能表达多种微妙的表情:
坚强或柔软、热情或冷淡、狠毒或善良、粗暴或温柔、拘谨或放纵、果断或迟疑等等。
如招手致意、挥手告别、握手问好、摆手拒绝、合手祈祷、拍手称赞、拱手答谢;
手抚是爱、手揉是恨、手指是怒、手甩是憨,手搂是亲、手捧是敬、手颤是怕、手遮是羞,举手赞同、垂手听命等等。
因此,手势是人们在交往中不可缺少的,最有表现力的一种“体态语言”。
它是一种“动态美”。
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5、眼神礼仪QQ:
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眼睛是心灵的窗户。
你的目光,几乎可以反映出你心中的一切感情波澜,或喜或怒,或烦或安,甚至,你看时的眼神及看的方式可以注释衍发成一篇长长的文字。
因此,目光是最富表现力的一种“体态语”,切不可小看了这简简单单的“一眼”。
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“盯视”也有是一种是非比较多的目光。
关于盯视,有两条规则:
第一,我们不盯视人;
第二,我们只盯视非人。
我们可以长久地盯着一棵树,一张照片,一只描看,但若不这种目光放到一个人身上,他马上就会感到不安,难受,象是受到了侮辱。
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在所有“看的方式中,眯眼是最意味深长的目光。
对异性眯起一只眼睛,并夹两下眼皮,是一种调情动作,这主要是男人发信号的方式。
另外,眯起两只眼睛含含糊糊地笑,也极易引起别人关于性与色的联想。
如此以来,“眯眼”一定要慎用,否则,轻者闹出笑话,重者引起误会,双方都不会愉快。
不同的眼神表达不同的情感,在人际交往中要特别注意观察,鉴别和应对。
热情洋溢的眼睛,表示友好和善意,十分讨人喜爱;
轻渺、傲慢的眼睛,拒人以千里之外,一般人难以与之接近。
深邃,犀利的眼睛,是睿智,力量的象征,与之交往会得到启迪;
明亮,欢快的眼睛,是胸怀坦荡,乐观向上的表现,对之无须设防;
贪婪,猥琐的眼睛,流露出欲壑难填的本性,需加以提防;
阴险,狡黠的眼睛,表露着为人的狡诈和刻毒,与之交往更要小心谨慎,多加提防。
要善于察言观色,捕捉对方流露真情的一瞬间,进而施之必要的应对表情或语言。
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6、笑容礼仪QQ:
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笑是一种语言,人的面部表情千变万化,但在交往中最多见的面部表情还是笑容。
常见的笑有微笑、欢笑、大笑、狂笑、苦笑、奸笑、傻笑等。
笑有发自内心的,也有仅仅出于礼貌的,更有故作笑脸的。
无论如何,其中微笑的交际功能当推首位。
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笑容是社交场合中最富有吸引力,最有价值的面部表情。
它表现着人际关系中友善、诚信、谦恭、和蔼、融洽等最为美好的感情因素。
不同职业和身份的人,如充分意识到微笑的价值,并在各种场合恰如其分地运用微笑,就可以传递感情,沟通心灵,征服对手。
与人初次见面,给对方一个亲切的微笑,在一瞬间就拉近了双方的心理距离,消除了双方的拘束感;
与朋友见面打个招呼,点头微笑,显得和蔼、融洽;
对学生报以微笑可以使学生消除紧张感,敬畏感就会被信任感和亲切感所代替;
上级对下级一个微笑,会让人感到平易近人;
服务人员面带微笑,顾客就会有宾至如归之感,相反,顾客向服务员报以微笑,显示对对方的尊重与理解,会化解对方的烦躁与疲劳。
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应注意的是,微笑一定要自然坦诚,发自内心,切不可故作笑颜,假意奉承。
在正式场合不能放声大笑,在各种场合都不能没头没脑地边看别人边哈哈大笑,倘若那个人身上有什么可笑的地方更不行,否则为失礼,除非在私下场合或娱乐场所,否则大笑起来时不能前仰后合,抚肚捶胸。
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美丽的笑容,犹如桃花初绽,涟漪乍起,给人一温馨甜美的感觉。
笑容发自内心是快乐的。
当您遇到快乐,兴奋或幸福时,都应露出自然的笑容,这也是一种情绪的调适,要使你说话的声音悦耳动听。
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1、语调优美、热情奔放、富于表达力,不是单调而令人厌烦。
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2、没有喘息声,证明说话人是用横膈膜而不是用胸膛呼吸的。
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3、声调低而动听,没有声嘶力竭的感觉。
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4、声音听起来热情向上,而不是懒倦压抑。
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5、发音清晰易懂。
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6、语流不快不慢,抑扬顿挫。
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7、声音大小控制得当,不高不低。
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8、声音要给人一种愉悦的感觉。
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