传统形意拳套路的创编与设计研究Word格式.docx
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传统形意拳套路的创编与设计研究Word格式.docx
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1预备势动作说明:
身体直立,两臂自然下垂,两脚尖外展,脚跟并拢成立正姿势;
目视前方。
动作要点:
精神集中,颈部自然竖直,舌砥上颚,下颚微内收,呼吸自然。
2顺步左劈掌动作说明:
(1)右脚向右前方上一步,随即左脚向左前方上一步,两臂微屈,从身体两侧徐徐上抬,掌心向上,掌高与头齐,目视右掌,两臂屈肘内收,两掌经体前向下按落,置于肚脐两侧,目视前方。
(2)上体微向左转,左脚扣于右脚内侧,右拳随转体经胸前外旋上钻,掌心向上,高与鼻齐。
(3)左脚向前上一步,两腿屈成三体式步,同时左掌经胸前上钻至右拳上方时,两臂内旋,右拳变掌,掌心向下,左掌经右掌背由上向前劈出,掌高与口齐,力达掌心,右掌由上向下捋按,拇指紧靠于肚脐处,两掌指均向前,目视左掌。
两腿下蹲时,尾闾要中正,上体不得前俯,劈掌时左臂微屈,不可伸直。
3歇步下冲拳(懒龙卧道)动作说明:
接上式,右脚向左脚前上一步,足尖外摆两腿屈蹲成右歇步,同时右掌变拳,右臂外旋经腹前由左掌背上向前下冲击,掌心斜向前左掌变拳内收停于前右肘下,目视前方。
身体略向前倾,塌腰,上步与冲拳要协调一致
4进步炮拳动作说明:
接上式,左脚向前上一步,右脚随之跟进半步,两腿微屈,同时,右臂内旋,右拳向上钻拨,屈肘驾于头右侧,左拳由腰部向前冲,臂微屈,拳眼向上,高与胸齐,目视左拳。
上步与冲拳要一致,拳臂前冲要顺,肘微屈,力达拳面,用劲由腰发,上体不得起伏摇晃。
5进崩退横(一马三箭)动作说明:
(1)接上式,右脚随即跟进一步,置于左脚内侧稍后一点,两腿屈膝下蹲成半蹲式,同时两拳收于腰间,右拳由腰部向前冲出。
(2)右脚向后撤半步,脚尖外摆,左脚随之向后撤一大步置于右脚后,脚跟提起,脚掌着地,两腿屈膝成歇步,同时左拳外旋经右拳臂向前横出,拳心向上,肘微屈,右拳收于腰间。
(3)上动略停,右脚前上一步,左脚跟进半步,两腿屈膝微蹲成三体式,同时,右拳经腰间向前冲出,拳眼向上肘微屈,左拳收于左腹部,拳心贴于腹部,目视右拳。
两腿进步时间,迈步要低,两臂前冲时速度要快,力达拳面。
手臂似直非直,似屈非屈,两臂回收后做到两肘不离肋,上体要求舒胸实腹,裹跨敛臀。
6并步砸拳(白鹤亮翅)动作说明:
接上式,右脚并向左脚,做震脚,两腿微屈,同时,两臂向外,向下划弧至腹前,做砸拳。
两臂划弧要圆,臂不可伸直,两手在腹前做砸拳要与右脚震脚半蹲要一致。
7进步炮拳动作说明:
接上式,右脚向前一步,左脚随之跟进半步,两腿屈膝微蹲成三体式,同时右拳屈肘上架于头右侧,左掌变拳向前冲出,拳眼向上,高与胸齐,目视左拳。
右脚上步与左手冲拳要一致,拳臂前冲要顺,肘微屈,力达拳面,用劲由腰发,上体不得起伏摇晃。
8拗步右钻拳(熊形)动作说明:
(1)接上式,右脚与左脚靠拢,足尖微点地面,两腿屈膝半蹲,同时右臂外旋至左胸前,左拳同时内旋收于右胸前,右拳经胸部、口前上钻,拳高与鼻尖齐,同时,左脚向前迈出,左拳经右拳背向下按,拳心向下,收于腹前,拇指紧靠肚脐处,目视右拳。
钻拳时劲力由脚而起,由腰而发,力达拳面,右拳要有向上、向外的钻裹劲,左臂下落要有向下,向内的拧翻劲。
上步,钻拳,压拳要一致。
9行步穿掌(金鸡斗志)动作说明:
(1)接上式,右脚向前一步,左脚迅速跟进一步,两腿屈膝半蹲成右摩胫步,同时左掌经右掌背向前伸按,高与肩齐,右掌收于右腹前。
(2)左脚向前一步,右脚迅速跟进一步,两腿屈膝半蹲成左摩胫步,同时右掌经左掌背向前伸按,高与肩齐,左掌收于左腹前。
(3)右脚向前一步,左脚迅速跟进一步,两腿屈膝半蹲成右摩胫步,同时左掌经右掌背向前伸按,高与肩齐,右掌收于右腹前。
进步时,头要正,肩要平,上体不可俯仰歪斜,重心保持平稳。
两掌向前伸按时要有按劲,手到足到,肩臂伸缩要柔和舒松,以腰带臂。
10进步崩拳动作说明:
接上式,右脚前进一步。
左脚随即跟进一步,置于右脚内侧稍后一点,两腿屈膝下蹲成半蹲式,同时两拳收于腰间,右拳由腰部向前冲出。
两腿进步时,迈步要低,冲拳时速度要快,力达拳面,上体要求舒胸实腹,裹跨敛臀。
11转身钻拳三体式动作说明:
接上式,右脚向前一步,脚尖内扣,身体向后转180度,左脚收于右脚内侧,同时右拳收于腰间,经右腹,胸,口,鼻,向前钻出,左拳同时内旋右拳背向下按,拳心向下,收于腹前,拇指紧靠肚脐处
(2)左脚向前上一步,两腿屈成三体式步,同时左掌经胸前上钻至右拳上方时,两臂内旋,两拳变掌,掌心向下,左掌经右掌背由上向前劈出,掌高与口齐,力达掌心,右掌由上向下捋按,拇指紧靠于肚脐处。
12歇步下冲拳(懒龙卧道)动作说明:
13仆步穿掌(燕子抄水)动作说明:
(1)接上式,右脚前移,蹬地腾空上窜,左腿迅速屈膝上提,足尖下垂,膝高于腰部,同时右拳变掌,直臂向右斜上方穿出,掌心向左,左拳变掌,直臂向左斜下方穿出,掌心向右。
(2)右脚落地,足尖外摆,右腿屈膝下蹲,左腿向前平扑,两腿成右仆步势,同时左臂顺左腿内侧直掌前穿,虎口向上,置于左脚上方,右臂后落斜平举,上体略前倾,目视左掌。
纵跳要高,提膝、挑掌、插掌在空中瞬间完成,仆步与左掌前穿要同时完成,仆步时臀部不可突出,左腿要伸直,两脚跟不得掀起,注意抬头塌腰。
14独立双盖拳(燕子展翅)动作说明:
(1)接上式,重心前移,右腿挺膝蹬直,左腿屈膝前弓,同时两臂随上体前移将臂抬平。
(2)重心移至左腿,右腿屈膝前提,脚底悬空,同时右臂内旋使掌心向下、向前抄,左臂回收至胸前,两臂屈肘相交,右手在下,左手在上,两臂内旋在胸前翻转成右臂在上,左臂在下,俯拳十字相抱,目视前方。
(3)右脚迅速震脚下落,左腿随即屈膝提起成右虚步,同时两臂分别向上,向外屈肘盖打,拳心向上,拳面向下,高与耳平,目视左拳。
震脚,左脚提起与两拳双盖要整齐一致,同时完成。
15歇步双撑掌(伏地龙形)动作说明:
(1)接上式,右脚向后撤一步,左脚向后撤一步,重心移至右脚,左脚跟提起,脚尖着地,同时右掌外旋,从下向上经胸前斜向上穿掌,掌心向上,高与头平,左掌顺势屈臂收回,停于右腋下,目视右掌。
(2)身体微左转,右臂由上向左向下划弧至身体前,与左臂相交,两掌心均向下,两腿屈蹲成歇步,两掌向两侧撑托,臂微屈,掌心向外,目视右掌。
两臂要撑圆,力达掌根,上体前伏时要注意抬头、塌腰。
16钻拳蹬腿(起纵龙形)动作说明:
(1)接上式,两腿起立,上体随即向右扭转,同时右掌变拳,左掌由后向上,向前弧形摆动,停于腹前,掌心向下,右拳拳心向上收于腹前,经左臂内侧外旋上钻,拳高与眉齐,同时右腿屈膝提起,足尖外摆向前蹬踹,力达脚心,脚高与胸平,左支撑腿微屈,目视右拳。
(2)右脚前落横踩,两腿屈膝下蹲成右歇步。
同时右拳变掌收回右跨旁,掌心向下,左拳变掌经右掌背向前下伸探,掌心向下,目视左掌。
(3)上动略停,两腿蹬地纵跳,双脚同时调换位置,左腿在前,右腿在后,两脚落地成左歇步,同时右掌经左掌背向前伸探,掌心向下,目视右掌。
身体不可歪斜,后仰,两脚纵跳要轻灵,快捷,上体略向前倾,扭腰调膀、沉肩坠肘。
17马步架推掌(推窗望月)动作说明:
(1)接上式,右脚向后撤一步,左脚随之后撤屈膝提于右腿内侧,同时左掌经右掌背向前伸,至体前两掌臂外旋使掌心翻转向上,同时向怀中捋拉。
(2)左脚向左前方上一步,两腿屈膝半蹲成马步,同时左臂屈肘内旋经体前向上翻转上架,置于头部左上方,掌心向外,右掌经胸前向左前立掌前推,掌心向外,臂微屈,上体微向左扭,目视前方。
两臂微屈,要圆活,推掌与左脚上步要协调一致,手足齐到位。
18纵步右劈掌(猿猴爬杆)动作说明:
(1)接上式,左掌收回左胯旁,右掌向前穿出,左脚蹬地向前上纵跳,右腿屈膝前提,脚尖自然下垂,同时左掌经右掌背上向前探掌,右掌收回右胯旁,两掌心向下,目视左掌。
(2)右脚向前落步,左脚跟进,两腿微屈成三体式,同时右掌经左掌背向前劈掌,左掌收回肚脐处,两掌心向下,目视右掌。
纵跳要高,腾空时右腿尽力上体,定势时头要有顶劲,肩要扣,背要圆,臀要收。
19叉步双摆掌动作说明:
接上式,左脚外展,身体向左转90度,右脚向左侧盖步,置于左脚外侧,同时,两臂经前,向左,向上,向右,做摆掌,掌心向右,掌指向上,左掌置于右肩前,目视右侧。
叉步与双摆掌协调一致,摆头要迅速。
20并步崩拳动作说明:
接上式,身体继续左转90度,右脚内扣,左脚收于右脚内侧,成并步,两膝半蹲,左掌变拳收于腹前,右掌变拳经右腰测,向前冲出,两拳拳眼向上,目视前方。
出拳速度要快,有力,沉肩坠肘,敛臀,力达右拳。
21顺步左劈掌动作说明:
接上势,左脚向前上一步,两腿屈成三体式步,同时左拳经胸前上钻至右拳上方时,两臂内旋,右拳变掌,掌心向下,左掌经右掌背由上向前劈出,掌高与口齐,力达掌心,右掌由上向下捋按,拇指紧靠于肚脐处,两掌指均向前,目视左掌。
22顺步炮拳(鹞子入林)动作说明:
(1)接上式,左脚向前进半步,右脚随即跟进,屈膝微提于左腿内侧,同时两臂外旋,两掌变拳,收于肚脐两侧,拳心向上,目视前方。
(2)左脚继续向前上一步,右脚随之跟进半步,两腿微屈,同时,右臂内旋,右拳向上钻拨,屈肘驾于头右侧,左拳由腰部向前冲,臂微屈,拳眼向上,高与胸齐,目视左拳。
左脚上步与左手冲拳要一致,拳臂前冲要顺,肘微屈,力达拳面,用劲由腰发,上体不得起伏摇晃。
23左压右架拳(乌龙倒水)动作说明:
(1)接上式,重心右移,左足尖里扣,重心移至左腿,身体向右转180度,左掌变拳内旋屈肘下压停于腹前,同时,右掌变拳,右臂屈肘上架于头部上方。
左转身与两拳动作要协调一致,撤步后坐与架压拳要同时完成,全身要有合劲,身正步稳。
24退步双捋手(单展翅)动作说明:
接上式,上体不动,左脚向后撤一大步,右脚随之向后拖步,同时,两拳外旋,拳心向上,向后拖拽,左拳收于左腹前,右肘顶置右腹前。
上体略前倾,目视前方。
撤步与捋手要同时完成,劲由腰发,体现出整体的合劲。
25转身进步双推掌(虎形)动作说明:
(1)接上式,左脚外展,身体向左转180度,右脚跟进至左脚内侧,同时,双拳收抱于腹前,拳心向上,目视前方。
(2)左脚向前方上一步,右脚随之跟进半步,两腿微屈成三体式,同时两拳经胸前上钻,至口前方时,两拳内旋变掌向前推扑,掌心向前,指高与肩齐,两手虎口相对,肘微屈,目视前方。
掌前扑要走弧形线,不可直推,扑出后沉肩坠肘,塌腰敛臀。
26右式骀形动作说明:
(1)接上式,左脚向前进一小步,脚尖扣向右前方,两拳同时上钻,在胸前交叉变掌,再向上架起,与头同高,掌心向外,目视右前方。
(2)上动不停,右脚跟进提起,附于左脚内侧,同时两掌向左右分开画弧,落于腹前变拳。
(3)上动不停,右脚向前进一步,左脚随之跟进半步成三体式,同时两拳由腹前向前下方打出,两肘贴肋,目视右前方。
两掌分开画圆时,两臂要向外撑,小臂外旋。
两拳发出时要屈肘顶腕,小臂与肘紧贴两肋,敛臀,拳腿动作要整齐一致,刚猛浑厚。
27左式骀形动作说明:
(1)接上式,右脚向前进一小步,脚尖扣向左前方,两拳同时上钻,在胸前交叉变掌,再向上架起,与头同高,掌心向外,目视右前方。
(2)上动不停,左脚跟进提起,附于右脚内侧,同时两掌向左右分开画弧,落于腹前变拳。
(3)上动不停,左脚向前进一步,右脚随之跟进半步成三体式,同时两拳由腹前向前下方打出,两肘贴肋,目视左前方。
28跃步双撞拳(双马形)动作说明:
(1)接上式,左脚内扣,身体转至中正,右脚向前上一步,左脚随即跟进一步,两腿屈膝半蹲,同时两臂交叉,拳心向内,至于口前,目视前方。
(2)左脚向前跃一步,然后右脚向前跟进,两腿屈膝成三体式,同时两拳从胸前外旋向前冲撞,拳心向下,两肘微屈,目视前方。
双脚进步要快,连贯不停,并与上肢动作协调配合,举臂不可过高,幅度要小,前冲拳要有抖擞劲,上体不可起伏摇晃。
29转身挎打(单马形)动作说明:
(1)接上式,左脚内扣,身体向右后转180度,右脚回收于左脚内侧,左臂屈肘向右平摆至右肩前,右臂顺势抱于身前。
(2)右脚前进一步,左脚跟进半步两腿屈蹲成三体式,同时,右臂屈肘,紧贴左臂外侧外旋,两拳同时向前冲出,右拳在前,左拳在后,左肘贴于左腹前,拳心向下,目视右拳。
进步与上肢动作协调配合,举臂不可过高,幅度要小,前冲拳要有抖擞劲,上体不可起伏摇晃。
30马步撩掌(蛇形)动作说明:
(1)接上式,身体向左后转,左脚向左后方摆步,足尖外摆,右脚内扣,同时右拳下落收抱于右腰侧,拳心向上,左拳变掌,掌心内旋,向外,由身前向左后方平摆,目视左手。
(2)身体继续左转,右脚上步脚尖里扣与左脚成八字形,两腿屈膝微蹲,随转体,右拳变掌,两臂交叉成屈臂相抱姿势,目视左侧。
(3)左脚向前上步,右脚随即跟步,两腿半蹲成半马步姿势,左掌由下向前撩出,臂微屈,掌高与腰齐,右掌贴身下落,停于右腹前,掌心向里,目视左掌。
两臂相抱要贴近身体,上下肢动作要协调一致,左掌撩出要有抖擞劲,右臂下落要有按劲。
31提膝托掌(金鸡独立)动作说明:
(1)重心前移,左腿独立,膝微屈,右腿屈膝前提,足尖下垂,膝高过腰,同时右拳变掌,掌心向上,由下向前上抄起,掌高与眉齐,左拳变掌前伸,然后回收于左胸前,掌心向下,目视右掌。
(2)右脚在左脚内侧迅速震脚落地,左腿随即迅速上提,与腰同高,足尖自然下垂成右独立步,同时右掌内旋,掌心向下,屈臂收置胸前,左掌臂外旋,由下向上翻掌上托,肘微屈,掌高与胸齐,目视左掌。
两腿换步独立动作要快,站立要稳,上下配合要协调,身体不可俯仰歪斜。
32上步右崩拳动作说明:
接上式,左腿落地,左脚前进一步。
右脚随即跟进一步,置于左脚内侧稍后一点,两腿屈膝下蹲成半蹲式,同时两拳收于腰间,右拳由腰部向前冲出。
33进步左右撑掌(鼍形)动作说明:
(1)接上式,左脚向左稍移,右脚随即收于左腿内侧,同时,右掌从前向右、向上划弧,使掌心翻转向上并停于腹前,左掌从体右侧弧形向上,向左摆动,掌心向下,停于额前,两掌掌心相对,目视前方。
(2)右脚向右前方上一步,随即左脚跟进,两腿微屈成右虚步,右掌向上经左胸、左肩前弧形向右运行至头右上方,掌心向外,左掌由左侧弧形下落,臂外旋,掌心向上,停于右腹前,目视右掌。
(3)左脚向左前方上一步,随即右脚跟进,两腿微屈成左虚步,左掌向上经右胸、右肩前弧形向左运行至头左上方,掌心向外,右掌由右侧弧形下落,臂外旋,掌心向上,停于左腹前,目视左掌。
(4)右脚向右前方上一步,随即左脚跟进,两腿微屈成右虚步,右掌向上经左胸、左肩前弧形向右运行至头右上方,掌心向外,左掌由左侧弧形下落,臂外旋,掌心向上,停于右腹前,目视右掌。
(5)左脚向左前方上一步,随即右脚跟进,两腿微屈成左虚步,左掌向上经右胸、右肩前弧形向左运行至头左上方,掌心向外,右掌由右侧弧形下落,臂外旋,掌心向上,停于左腹前,目视左掌。
(6)右脚向右前方上一步,随即左脚跟进,两腿微屈成右虚步,右掌向上经左胸、左肩前弧形向右运行至头右上方,掌心向外,左掌由左侧弧形下落,臂外旋,掌心向上,停于右腹前,目视右掌。
两脚前进要与两臂的上下翻转要协调一致,上下相随,上翻时要有向外的撑劲,掳劲和带劲,下落之掌要有推劲,托劲。
两臂弧形转动要连贯圆活,以腰带动。
沉肩坠肘,圆背,敛臀,使全身有一股拧扭的整体劲。
34上步靠打(熊形)动作说明:
接上式,左脚向前方上一大步,脚尖向前,右脚随即跟进半步,两腿屈膝成左弓步,同时左掌向右上伸,至左肩前与右手搭手相交,两臂内、外旋,使掌心相对,两掌变拳由右上向左下捋带,至左腰侧,两拳心相对,两臂紧靠腰腹部,左拳在上,右拳在下。
同时上体尽量向左转,使右肩正对前方。
上肢动作要和步法协调一致,两拳要有拧带劲,力量要浑厚饱满。
35转身进步骀形动作说明:
(1)接上式,身体向右后转180度,左脚内扣,右脚后撤,扣于左脚内侧,两拳同时上钻,在胸前交叉变掌,再向上架起,与头同高,掌心向外,两掌向左右分开画弧,落于腹前变拳。
(2)上动不停,右脚向前进一步,左脚随之跟进半步成三体式,同时两拳由腹前向前下方打出,两肘贴肋,目视右前方。
两掌分开画圆时,两臂要向外撑,,小臂外旋。
36进步双推掌(虎形)动作说明:
接上式,左脚向前方上一步,右脚随之跟进半步,两腿微屈成三体式,同时两拳经胸前上钻,至口前方时,两拳内旋变掌向前推扑,掌心向前,指高与肩齐,两手虎口相对,肘微屈,目视前方。
37半马步栽拳(提水式)动作说明:
(1)接上式,重心移至右腿,左腿微提后收,脚尖点地,两腿微屈成虚步,同时右掌向前撩,掌心向前,左臂屈肘内收,两臂在体前十字相交,左掌在上,右掌在下,目视前方。
(2)左脚向前上半步,右脚不动,两腿屈膝半蹲成半马步,同时,两掌变拳,小臂内旋使拳心翻转向内,左拳屈肘外撑,拳面向下,拳心向后停于左膝前上方,右拳回收于腹前,拳心向内,拳臂紧贴于腰腹部,目视前方。
左栽拳臂要撑圆,力达小臂外侧,右拳回收与左臂外撑密切配合,完整不懈。
38收势动作说明:
(1)接上式,上体略右转,右脚不动,左脚微内扣,同时两拳小臂外旋,向左右两侧平举,掌心向上,臂微屈,掌高与眉齐,目视右掌。
(2)两掌屈肘向内,经体前下按,收至腹前,掌心向下,同时左脚向右脚靠拢,并步屈膝微蹲,目视左前方。
(3)上动略停,两腿挺膝直立,两掌下垂于身体左右两侧,成立正姿势,目视前方。
4编排套路所围绕的主题
4.1编排套路的认识
形意拳作为传统武术套路的一种,在攻防技术方面有着十分丰富的内容,是中华武术中的一枝奇葩,它的整体动作简单易行,具有极强的实践技击作用,在中华民族武术中彰显风采。
形意拳的五行拳,十二形拳依据阴阳五行,以序而生的原理,把最简单的动作,构建成了最完美的组合,攻守结合,顾打不分,相机而动,见机而作,神妙莫测,自然而然,集健身,技击为一体。
本设计重点强调形意拳的攻防技击特点,通过将五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)这些基本拳法进行有机结合,编排了一整套攻防技击性强的形意拳套路。
认为练习形意拳,必须以五行拳为根,十二形拳为本,想要练好形意拳,必须在五行拳,十二形拳上下功夫。
4.2编排套路所运用的方法和手段
第一,在编排套路初期,与形意拳老拳师,指导老师进行交谈,沟通,初步有了编排套路的框架。
第二,在编排过程中,在图书馆借阅了大量与形意拳有关的资料,在电子阅览室通过网络,观看形意拳套路的视频。
第三,通过拍摄视频的方法,对编排的套路进行深入研究与分析,总结得出结论。
4.3编排套路的主要动作分析
本设计主要体现形意拳的攻防技击,即:
攻守结合、顾打不分、相机而动、见机而作、神妙莫测、自然而然,五行拳,十二形拳作为练习形意拳的根本,其动作体现出了不同的攻防技击风格,以进步炮拳,跃步双撞拳(双马形),马步架推掌(推窗望月),进步双推掌(虎形)为例,进一步阐述:
1.进步炮拳:
把前脚进步和后脚跟步所产生的合力传递于腰脊之中,通过身法的“拧劲”作用,继而使劲力上传于肩臂之中。
两拳要沿弧形的轨迹回收至腰部两侧,前冲之拳要沉肩坠肘,这样打拳发劲才有后劲,右臂架于头顶右侧,进行格挡。
2.跃步双撞拳(双马形):
向前跃步过程中,双手起钻,双臂护胸,双手护腮,右脚跟进,以双手内旋进行防守,继而两拳外旋向前打出,进行攻击。
3.马步架推掌(推窗望月):
双掌要先收回腰间,同时左脚贴于右脚,两人对抗时,左脚向前上步近身,脚尖内口,钩对方脚踝,双手同时出击,左手架掌,右手推对方腰部,要藏头,架打,攻防一体。
4.进步双推掌(虎形):
练习虎形时,后脚跟进,提靠于前脚内侧踝关节,脚底与地面平行,后脚前进动作要与两掌翻转前扑同时完成。
在前扑时两掌向上钻,贴近胸部,到口前,两掌翻转迅速前扑,进行攻击,扑出后沉肩、坠肘、塌腰、挺项。
5结论
纵观整个设计与编排的套路,重点强调了形意拳的攻防技击性,能够将五行拳,十二形拳的攻防技击特点有效的、合理的运用到整个套路中。
形意拳是我国流传很广的一个拳种,阴阳五行为纲,生克原理,化生十二形,阴阳变化生生不息,招式层次不穷,形意拳拳法技击变化极多,在以后的学习、训练、教学当中,要勤学苦练,善于学习,善于思考,善于总结,注意形意拳的攻防技击意识,将其健身,技击意识有效的结合起来,这样才能保留传统形意拳的精髓,更好的掌握,应用形意拳,使其成为我国武术的优秀杰作,最终走向世界,成为全世界人们爱好的体育项目。
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