四种有效抗疲劳粥Word下载.docx
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您不妨试试用下面几种药粥来调治,或许能获得满意疗效。
人参糯米粥
取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。
先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。
该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。
但应注意,高血压、发烧患者不宜服。
鸡归粳米粥
取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。
先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;
再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。
该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。
鳗鱼山药粥
取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。
先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。
该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。
消疲灵药粥
取市售消疲灵10~20克,调稀粥食服,每天3次。
该粥具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。
延伸阅读:
米酒茶香鸭
材料:
鸭半只斩块,药材一包(人叁,当归,红枣,栗子,核果,黄芪,五加皮。
。
)老姜,蒜。
调味料:
米酒头一杯(着是很香的米酒,味道浓郁,酒精挥发后使鸭汤更具风味),盐。
做法:
鸭肉飞滚水后冲洗干净,放进锅里,注入八饭碗清水/一杯米酒头,加所有药材,以大火烧开,撇去浮沫,转小火炖煮两小时,以盐调味即可。
……更多
乌梅酒焖牛腩
原料:
牛腩600克、葱1根、胡萝卜1根辅料:
(1)乌梅酒3杯、盐1/2茶匙、酱油1大匙、糖1/2大匙
(2)水淀粉1/2大匙做法:
1、将牛腩切小块,先汆烫过再冲净;
将胡萝卜去皮,切滚刀块。
2、将牛腩放入锅内,先倒入调味料
(1)烧开,改小火,再加入葱段、胡萝卜块同烧半小时。
3、待熟软入味时,将汤汁淋水淀粉勾芡至微稠状即可盛出。
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