抗衰老偏方 怎样可以抗衰老.docx
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抗衰老偏方怎样可以抗衰老
抗衰老偏方怎样可以抗衰老
导语:
人总是会衰老的,但是为什么有些人显得那么的年轻,我相信想要变得年轻漂亮是我们每个人的心愿。
但是如何才能年轻漂亮呢?
吃什么可以抗衰老...
人总是会衰老的,但是为什么有些人显得那么的年轻,我相信想要变得年轻漂亮是我们每个人的心愿。
但是如何才能年轻漂亮呢?
吃什么可以抗衰老呢?
下面就让小编带着大家一起来看看吧。
目录
1、核桃抗衰老偏方2、洋葱抗衰老偏方
3、杏干杏仁抗衰老偏方4、酸奶抗衰老偏方
5、喝延龄茶能抗衰老偏方6、神仙寿茶抗衰老偏方
7、二子延寿茶抗衰老偏方8、求真茶抗衰老偏方
核桃抗衰老偏方
抗衰老食品一:
核桃
推荐理由:
健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。
核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
抗衰老食品二:
豆腐
推荐理由:
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。
同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品三:
圆白菜
推荐理由:
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品四:
胡萝卜
推荐理由:
富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品五:
马铃薯
推荐理由:
护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
抗衰老食品六:
香菜
推荐理由:
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品七:
苹果
推荐理由:
含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品八:
牛奶
推荐理由:
含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食品九:
鸡蛋
推荐理由:
增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
抗衰老食品十:
菠菜
推荐理由:
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品十一:
酸奶
推荐理由:
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。
与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
抗衰老食品十二:
鲫鱼
推荐理由:
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品十三:
贝类含有维生素B12
推荐理由:
有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食品十四:
巧克力
推荐理由:
拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
抗衰老食品十五:
西红柿
推荐理由:
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十六:
大豆
推荐理由:
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。
抗衰老食品十七:
冬瓜
推荐理由:
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。
经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品十八:
草莓
草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。
草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。
同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
抗衰老食品十九:
西兰花
推荐理由:
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食物二十:
鱼肉
推荐理由:
能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
洋葱抗衰老偏方
抗衰老食品二十一:
洋葱
推荐理由:
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老食品二十二:
蘑菇
推荐理由:
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食品二十三:
麦芽
推荐理由:
能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。
麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。
抗衰老食品二十四:
矿泉水
推荐理由:
可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食品二十五:
橙子
推荐理由:
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
抗衰老食品二十六:
金枪鱼
推荐理由:
金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
注意事项
适量就可以了,不要过多的食用,可以达到很好的抗衰老的效果的。
杏干杏仁抗衰老偏方
《黄帝内经素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。
常吃杏干、杏仁能延年益寿。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。
可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。
还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
龙眼
又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。
具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。
海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。
《本草从新》载:
“补肾益精、壮阳疗痿。
”常吃海参,能够健美、长寿。
蜂蜜
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。
蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。
久服,轻身不老”。
芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
酸奶抗衰老偏方
酸奶是怎么抗衰老的呢?
它的功效是什么?
富含维生素A,具有增强免疫功能作用。
酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
松子
《海药本草》载:
“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。
”
现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用。
核桃
《食疗本草》中写道:
“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。
”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。
因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。
鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
黑木耳
具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。
含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。
萝卜
多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。
萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。
还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。
喝延龄茶能抗衰老偏方
中老年肝肾不足的人可以用菟丝子、肉苁蓉、枸杞、山茱萸、覆盆子泡红茶,可加蜂蜜冲饮至味淡。
有滋补肝肾,延年增智的作用。
喝龟鹤二仙茶能抗衰老
用350ml水煎煮鹿角、龟板、人参至水沸后15~30分钟,冲泡枸杞、红茶饮用,可加蜂蜜冲饮至味淡。
有滋精补血,益气提神的作用。
喝求真茶能预防衰老
用500ml水煎煮苍术、人参、鹿茸至水沸后10~15分钟,泡茶饮用。
可加蜂蜜冲饮至味淡。
有补阳祛湿,强身壮体的作用。
特别适合体胖痰湿重房事偏弱者。
蒲公英茶
功效
清热毒、化食毒、强健肝脏、利尿、改善胆石、便秘、青春痘。
洛神花茶
功效
消除疲劳及便秘,具有利尿、促进新陈代谢的功效。
茉莉花茶
功效
滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿。
玫瑰花茶
功效
美容美颜、抗衰老。
薄荷茶
功效
开胃消化、促进新陈代谢。
桂花茶
功效
美白皮肤、解毒素、具有很好的滋补功效。
胖大海茶抗衰老
【出处】《药茶治百病》
【组成】胖大海5枚、生地12克,冰糖30克,茶适量。
【功用】清肺利咽,滋阴生津。
【主治】慢性喉炎属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或有干咳、喉部暗红,声带肥厚,甚则声门闭合不全,声带有小结,苔少舌红等。
【制法】上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,不拘次数,频频代茶饮。
根据患者的饮量,每日2~3剂。
【宜忌】本方甘寒而滞,易助湿,胖大海兼有清肠通便作用,故脾虚湿困,或素有大便溏薄者忌用。
【按语】胖大海,亦名安南子,性味甘寒,归肺、大肠经。
有清肺利咽、清肠通便之功,是治疗咽喉疼痛、语音嘶哑的要药。
生地甘苦而寒,既有清热凉血作用,又是滋阴生津的良品。
茶叶降火利咽;冰糖生津润肺。
四味同用,对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者,用之最宜。
神仙寿茶抗衰老偏方
原料:
人参3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、红茶5g。
用法:
用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功能:
滋补气血,养精益脑。
用途:
中老年体弱者。
来源:
传统药茶方。
滋润长寿“赛神仙”
原料:
人参3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、红茶5g。
用法:
用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功能:
滋补气血,养精益脑。
用途:
中老年体弱者。
来源:
传统药茶方。
原料:
覆盆子2g、可斛2g、杜仲2g、续断2g、五味子2g、红茶10g。
用法:
用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟,泡茶饮用。
可加适量蜂蜜。
冲饮至味淡。
功能:
养生延年,益智健脑。
用途:
中老年体弱神衰健忘者。
来源:
传统药茶方。
原料:
茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人参2g、柏子仁2g、红茶5g。
用法:
用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟,冲泡红茶饮用。
也可去茶以煎液代茶饮。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功能:
补脏益智,安神。
原料:
远志2g、山药2g、巴戟2g、菟丝子2g、五味子2g、红茶10g。
用法:
用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟,冲泡红茶饮用。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功能:
延年益寿,益智宁神。
用途:
中老年体虚神衰者。
来源:
传统药茶方。
家庭必备茶包
怎样孝养老人?
怎样照顾孩子?
长痘痘、便秘、腹泻、积食、长痔疮怎么办?
这个单元的茶饮专门照顾一家老小的需求。
居家过日子,四季的保健也是一门功课。
这里有春夏秋冬各季的保健茶饮。
当季节轮换的时候,记得给家人和自己备上一杯。
二子延寿茶抗衰老偏方
原料
枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒。
制作方法
把五味子捣碎,与枸杞子一起分成10份,
分别装入10个茶包袋。
每次取1袋。
沸水冲泡,1分钟后倒掉水。
再次冲入沸水,焖20分钟后饮用。
特别功效
老年人夏季保健茶,可
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