刮痧瘦腿精油怎么做Word格式文档下载.docx

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使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　◆精油按摩前后应注意事项

（一）按摩前

（1）选冲温水澡，不要泡热水澡，以免精油过度挥发。

（2）不要用除臭剂或身体芳香剂，会降低精油效果。

　　（3）避免暴饮暴食，消化系统活动加速。

妨碍放松。

　　（4）若你正感冒或者发烧，或是患有某种严重的病症，请暂时停止芳香疗法，待疾病严重期过去后，再接受芳香疗法，帮助你重整系统的平衡。

（二）按摩后

（1）疗程结束，请立即喝一杯温开水，平躺五分钟再起身。

（2）按摩事12小时内不要冲澡，以利肌肤吸收精油。

　　（3）按摩后当天，大量补充水分，以利代谢排毒。

　　（4）12小时内，避免喝酒，以利排毒中级保健按摩师手法操作程序[折叠]中级保健按摩师手法操作程序现将"

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歌诀"

介绍如下：

（一）头面部一分阴阳二眼眶，三摩巨颧始迎香。

五摩下颌至颊车，四抹水沟至地仓。

三指并拢中指重，轻揉颊车到太阳。

揉按印堂攒竹起，直至百会脑中央。

轻揉耳廓拉耳垂，十一头面记端详。

（二）胸腹部跟压双肩缺盆穴，分推胸部至两肋。

第三叠掌揉腹部，腹直肌上拿和捏。

顺逆时针来摩腹，三脘气海天枢穴。

　　（三）上肢部拿揉上肢始肩上，按揉腕部后摇晃。

点揉六穴各半分，推按拨伸指和掌。

左右上下抖上肢，旋转肩部正反向。

　　（四）下肢前、内、外直推下肢前内外，拿揉下肢多轻快。

三里血海三阴交，抱揉膝部通血脉。

上下来回拍下肢，推摩足背活动踝。

　　（五）颈肩部拿揉指压在颈项，拿揉肩部走两旁。

肩井秉风天宗穴，滚肩叩肩需合掌。

　　（六）腰背部根揉指压三条线，弹拨背腰如琴弦。

滚拍背腰走两侧，拿揉肾腧拇对按。

搓擦命门和肾腧，直推背腰三五遍。

　　（七）下肢后侧臀部下肢拿揉滚，按压五穴稳又准。

对揉昆仑和太溪，抱揉下肢先扣臀。

足底按摩拔足肢，搓推揉扣足底清。

大唐桑拿足疗程序足底按摩

　　一、起手式：

掌跟分压足内侧，交*压足。

双手大拇指分点足内侧至太溪，指拨足少阴肾经，拿大腿外侧，点按鹤顶、膝眼，捏揉膝盖两侧并压摆膝盖，捏揉小腿外侧点昆仑、太溪、解溪，大拇指揉足背至小趾并拉伸小趾至大趾（双手同时做）。

　　二、敷姜。

　　三、分压一、三、五趾，分推足底，指压涌泉并牵动大腿。

大拇指分推脚趾三侧。

　　四、点穴足底：

额头、隐白、鼻、大敦、三*神经、脑垂体、其余四趾额头，历兑、足窍阴、至阴、点眼、耳、甲状旁腺、斜方肌、肺支气管、胃、胰、十二指肠、肛门、、涌泉、肾、肾上腺、失眠点、生殖腺、左心脾右肝胆；

足内侧：

颈椎、胸椎、然谷、腰椎、膀胱、骶椎、子宫前列腺、三阴交；

足外侧：

肩、金门、肘、膝、生殖腺、髋关节、光明；

足背：

喉气管、太冲、内耳迷路、横隔膜、闪腰点、上下淋巴结、解溪。

五、打油。

　　六、足底：

刮五趾额头，横刮五趾三侧，竖刮趾腹，掌搓五趾，拔伸五趾。

横、竖刮五区，刮单八字、刮双八字，刮足内外侧，大拇指推内外侧，大拇指交*分推足底，倒刮足掌，屈指刮脚心，竖刮足跟，搽热足底。

双手拇指推足内侧推内踝内三圈外三圈，外侧同上。

揉拿跟腱并搓热跟腱，拇指搓热足背，刮足背，单手拳刮足背内侧并搓热，拳刮足外侧并搓热，单手分经，双龙抱柱，掌跟搓足背，搓热足背，叩击，拍打结束。

用毛巾包小腿，跪*足背，拇指指腹抱推足底数遍，四指第二指关节面擦足底至发烫，叩击足底，再重叩足心三下，毛巾包腿压四方，用“太极”手法推足前掌。

松骨。

擦干净油。

再用热毛巾敷脚。

腿部按摩：

双手中指点按大腿内侧，四指指关节按大腿外侧，双手拇指分经抓经、掌揉，前臂揉，掌跟搓，叩、啪结束。

点按血海、膝眼，大拇指分，再揉，掌跟搓热膝部两侧，摆动髌骨，分委中并点安委中，隔山打牛于膝盖并掌击。

　　小腿部：

从上至下弹拨小腿部胃经循行部位，点按足三里至解溪，捏拿胫胃内侧缘（自上而下），点按解溪并掌压足背四指点按阴陵泉至太溪（沿胫骨边缘），叩击小腿内侧、外侧，屈膝固定，双手中指点按腓肠肌、捏拿小腿腓肠肌，分推腓肠肌，弹拨并分压膀胱经，点按委中，承山穴，点按足三里、上巨虚、下巨虚、阳陵泉、阴陵泉、漏谷、三阴交。

抱推小腿，叩击膝盖至足背，震抖。

盘膝位，掌跟揉大腿内侧并分拨、抓、前臂滚、叩击大腿内侧。

双手四指自鹤顶分至气冲，反复，对挤点压大腿两侧，对抱两侧，顶分委中至承扶，托起大腿搓。

放平大腿，掌跟对搓大腿。

叩击腿部，松骨，压气冲。

轻抚双腿至足背。

牵摆大腿。

松骨。

　　背部按摩

（1）背部交*压背掌压尾椎至胸椎提拿肩部，并点压肩井穴推拿颈项，点按天宗，点按椎骨两侧至尾椎先用掌跟推，再用拇指弹拨背部膀胱经，再用掌跟揉背部膀胱经拳压沿椎骨两侧自肩外俞起按至骶椎从下至上翻背（此式又名叫：

“蚂蚁上树”）；

上下反复用双手屈指压，并双手四指抱拳滚背。

叩击，拍打，掌跟分推背部。

西汉宫廷足疗介绍

　　一、概念：

足部按摩是人们在与病痛的长期斗争实践中认识和总结出来的。

它历史悠久，源远流长。

长沙马王堆三号墓就葬于西汉初年的公元163年，其中出土的大批医学着作中就有足浴雏形的记载。

《黄帝内经》成书于约2200年前西汉年间，在理论和实践的结合上为推拿的建立奠定了基础。

我们要讲的西汉足浴便是源于当时的足部按摩，经过我院专家教授的不断总结和实践，从而完善成现在的“西汉足浴”。

　　二、作用：

　　1、平衡阴阳，调整全身的生理功能。

　　2、疏通经络，促进血液循环。

　　3、促进新陈代谢，增强抗病能力。

　　4、调节机体植物性神经功能，增强机体的应激力和耐受力。

三、主治范围：

1、呼吸系统：

感冒、支气管炎、鼻炎、咽炎等。

　　2、消化系统：

便秘、慢性胃炎、肠炎、功能性消化不良等。

　　3、循环系统：

高血压病、低血压病、高脂血症、手足厥冷症等。

　　4、神经系统：

头痛、神经衰弱、脑中风恢复期、震颤麻痹、神经官能症等。

　　5、内分泌系统：

甲亢、糖尿病、更年期综合症、肥胖症等。

　　6、生殖系统：

月经不调、痛经、附件炎、前列腺肥大、前列腺炎等。

　　7、五官病症：

耳鸣、晕动症、近视、眼疲劳症等。

　　8、泌尿系统：

泌尿系结石、遗尿症等。

　　9、皮肤疾病：

过敏性皮肤病、痤疮、脱发、白发等。

　　10、痛证：

肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节痛、坐骨神经痛、风湿病等。

　　四、手法种类：

　　1、指关节刮法：

拇指屈区90度。

拇指关节为着力点。

这是最常用的手法之一。

着力点是它的第一指间关节。

用于足底所有区域。

　　2、点法：

与按法比较，施力部位较小，力度较强。

用于面积小的区位。

一般用指关节点法，即食指屈曲，第一指间关节为着力点，垂直点压。

用于肾上腺区、垂体区等。

　　3、推法：

着力部紧贴施力部位的皮肤后，作单方向直线或弧形推进。

动作紧推慢移，不作往返推动。

指腹推法：

着力点是指腹。

用于肩胛区，前列腺区，胸椎区等。

　　4、按法：

手指的某一部分固定于足的施力部位后，不能在局部皮肤移动，待达到所需力度时，持续一定的时间。

逐渐减力继而再次加力。

减力是着力点仍应紧贴施力部位不要脱离皮肤表面，呈垂直方面。

指腹按法：

一般用拇指，用于腹股沟区、肋区等。

　　5、理法：

食指和中指的第二指节相夹于足的施力部位。

用拇指加压于食指第二指节桡侧，通过食指第二指节间接施力于局部。

强调的是，两指相夹只起固定作用，不应用力相向紧夹加压。

用于趾关节等。

　　五、技术要点：

　　1、位置反射区的位置正确与否，这是决定产生疗效的关键，反射区的位置准确则事半功倍。

否则，在不正确的位置上治疗再久，也是徒劳。

　　2、力度足部按摩实际上是一种“有痛”的按摩，而正是*刺激反射区产生的疼痛感而使疾病痊愈，使人恢复健康。

对反射区按摩的力度大小和刺激的强弱并无一定的模式可行，应因人而易。

　　3、手法足部反射区按摩疗法，实际上是*按摩师的一双手作为治疗工具（任何足部按摩工具绝对不如双手，而真正好的按摩师是不用工具的），因此，巧妙的手法和手势是按摩治疗取得疗效大号重要的一环。

六、操作流程：

西汉足浴流程图泡脚（15分钟）→手部按摩（15分钟）先左后右→洗脚：

先右后左（1分钟）→足底按摩（45分钟）→腿部按摩（10分钟）→背部按摩（15分钟）→滚药包→结束

　　1、泡脚（15分钟）

　　2、手部按摩（15分钟）先左后右①先提拿肩井，点压中府②捏揉三角肌，并自上而下捏揉，搏手三阳经，收三阳经③摇压曲池，揉搏手三里、点按、分推、阳溪、阳谷、阳池④抖动腕关节，分推掌背，点压合谷⑤捏揉并反压刮，再扒伸五指⑥分推手掌至指尖，交*分推劳宫，再手背拍叩劳宫⑦掌跟相对叩击，并施以摩擦法，牵摇手腕，并托肘，摆前臂，反压肘关节，牵拉并抖动上臂，最后内翻前臂，并抖动整体⑧自上而下揉搓手臂，后以叩击，拍打，手部充血结束。

　　3、洗脚：

先右后左（1分钟）①指推内侧至太溪，再推外侧至昆仑，再分推足背，揉按足背，掌跟分推足背②搓趾丫，擦水4、足底按摩（45分钟）起手式：

交*压足，掌跟分压足内侧摇压足掌再反压足掌，指压足内侧至太溪，指拨足少阴肾经，拿大腿外侧，点按鹤顶穴，膝眼穴，捏揉膝盖两侧，并托摆膝盖，捏拿小腿外侧，点按解溪、太溪、昆仑穴、按压足背并托摆大腿。

　　足部按摩：

（1）放松：

抱搓五趾，分压一、三、五趾至足跟，再指压涌泉并牵动大腿。

（2）打油：

搽足背足底，搓足后跟，五趾，再足背及两侧加热。

　　（3）足底按摩：

四指抱分足背，用拇指指关节分刮足底，再刮足底内侧面，由上而下反复150次，至发烫为止，继而外侧面继之，抱推足底，抱搓胸部淋巴结反射区。

点按肾、肾上腺、食指刮输尿管、点按膀胱（3～5次），反手用拇指指关节刮输尿管，拇指指腹反推输尿管。

刮五趾，并点按五趾反射区。

拇指背面搓揉五趾（从小趾至大趾）拇指指腹推鼻部，三*神经，刮颈项，拉伸五趾，指搓五趾（从大趾→小趾），拇指与食指相对，搓五趾跟至发烫。

拇指关节顺刮反推甲状腺，点按耳，眼反射区。

握拳并用四指关节刮斜方肌、肺、支气管反射区，点压左心脾、右肝胆、胃、十二指肠反射区，（左脚）点肛门，刮乙状结肠至横结肠（右脚）点盲肠、阑尾，反刮升结肠至横结肠。

（5次）。

四指第二指关节刮小肠，点失眠点、生殖腺。

拇指关节刮坐骨神经反射区。

继用四指第二指关节刮足底，分刮三区，刮八字，屈指压足1-5次，用手背拍打足心（此式名叫：

“翻江倒海”式）。

（4）足内侧按摩：

双手抱足，掌搓足内侧至发烫，拇指指腹推颈椎，点胸椎，食指第2关节面刮胸椎至腰椎发烫，点压腰椎，骶骨，推子宫（女）、前列腺（男）至发烫，从胸椎用拇指沿足太阳脾经推至三阴交，再倒推4次。

两手拇指同时推足弓，再交替推，双手扭拉足弓，拇指刮足跟至胸椎，四指第二指关节面擦足弓至发烫，掌跟搓揉子宫、前列腺。

　　（5）足外侧按摩：

同内侧手法。

　　（6）足背按摩：

搓热足背，拉伸拇趾，点压上额，下额，扁桃体，搓揉胸部淋巴系，拇趾分压喉、食管、气管、内耳迷路，双手拇指交*推横膈膜，点压闪腰点、上下身淋巴腺，摇压解溪，掌搓解溪至发烫，足背再次加热，拇指分刮足背，四指关节抱刮足背，叩击足背，拍打足趾，再次点压肾上腺、肾、输尿管、膀胱反射区，顺刮、倒推输尿管。

用毛巾包小腿，跪*足背，拇指指腹抱推足底数遍，四指第二指关节面擦足底至发烫，叩击足底，再重叩足心三下，毛巾包腿压四方，用“太极”手法推足前掌。

擦干净油。

再用热毛巾敷脚。

　　5、腿部按摩（10分钟）

（1）大腿部：

双手拇指弹拨足少阳胆经（环跳→昆仑），双手拿捏大腿内侧至太溪，沿足阳明胃经循行方向，自髀关点按至鹤顶，再次点按膝眼，然后用双手拇指拨胃经自髀关至膝盖，刮膝盖两侧，继用掌根从上至下分推大腿至膝眼发热。

（2）小腿部：

从上至下弹拨小腿部胃经循行部位，点按足三里至解溪，捏拿胫胃内侧缘（自上而下），点按解溪并掌压足背四指点按阴陵泉至太溪（沿胫骨边缘），叩击小腿内侧、外侧，屈膝固定，捏拿小腿腓肠肌，弹拨并分压膀胱经，点按委中，承山穴，点按足三里、上巨虚、下巨虚、阳陵泉、阴陵泉、漏谷、三阴交。

抱推小腿，叩击膝盖至足背，震抖腓肠肌。

　　（3）大腿部：

双手四指自鹤顶分至气冲，反复，对挤点压大腿两侧，对抱两侧，弹拨大腿内侧，外侧，顶分委中至承扶，托起大腿搓。

　　6、背部按摩（15分钟）

（1）背部交*压背掌压尾椎至胸椎提拿肩部，并点压肩井穴推拿颈项，点按天宗，点按椎骨两侧至尾椎先用掌跟推，再用拇指弹拨背部膀胱经，再用掌跟揉背部膀胱经拳压沿椎骨两侧自肩外俞起按至骶椎从下至上翻背（此式又名叫：

叩击，拍打，掌跟分推背部

（2）臀部分三线点压臀部=抓揉臀部，前臂滚臀部，掌揉臀部，叩击臀部（3）大腿点按、分拨膀胱经（自承扶至承山），掌揉大腿内侧并分掌推压大腿、叩击、松骨、摆动大腿7、滚药包肩夹胛部→背部膀胱经→环跳穴→腹部→膝盖→足底8、结束

　　七、注意事项：

　　1、避免患者在过饥、过饱、酗酒、过度疲劳等情况下进行治疗。

　　2、若足部已有外伤、感染或癣症，应治愈后再行治疗。

对无糜烂的足癣可以治疗，足部可以套塑料袋，或医者戴塑料手套。

有糜烂者必须先进行治疗。

　　3、推拿时必须在局部涂抹润滑剂，防止擦破皮肤。

对糖尿病患者更应注意，因破损后不易愈合。

　　4、进餐后应隔30分钟才能治疗。

否则有些患者可能出现上腹不适，甚至恶心、呕吐。

　　5、治疗中或治疗后半小时内应喝水或茶约300ml。

但不应喝酒。

　　6、女性在妊娠期间及月经期间禁止刺激性腺区及重刺激腰骶部穴位。

　　7、对各种活动性出血，急性心肌梗塞，严重的心脑肝肾疾病禁用足疗。

　　8、高血压病、心脏病、女性在妊娠期间及月经期间均应慎按气冲穴。

　　面部按摩手法日1.擦法操作方法：

用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

操作要求：

动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。

　　作用：

舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

　　2．按法操作方法：

用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。

用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

力度应由轻到重，逐渐增加。

用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。

疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。

可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

　　3．摩法操作方法：

用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。

轻柔，缓和，不要时轻时重。

和中理气。

消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。

能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液，淋巴循环。

　　4．拿捏法操作方法：

将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。

拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。

操作时，以手指的活力来带动操作部位。

拿法刺激性较小强。

操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。

开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。

可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

　　5．拍法操作方法：

双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。

不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。

行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

　　6．敲法操作方法：

两手和掌上下做有节奏的击打。

腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。

能镇静安神，消除肌肉疲劳。

　　7．捏提法操作方法：

用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。

力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。

刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。

刺激皮脂腺体与汗腺，保持皮肤光滑，润泽。

　　8．啄法操作方法：

双手自然弯曲，指端在面部皮肤上作快速的连续点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。

啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。

此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经，镇静安神的作用。

用于眼部，有消除眼部疲劳，预防眼袋的作用。

　　9．震颤法操作方法：

双手一手托下颌，一手扶头顶，通过其手臂肌肉的收缩来形成震动的感觉，由指尖传达到被按摩处。

用力不可以过重，应以被按摩部位感觉舒服为宜。

作用：

解除肌肉疲劳，增加皮肤弹性。

　　10．揉法操作要求：

用手指指腹或手掌轻按住一定的穴位或皮肤部位，做轻柔的小幅度环形按摩。

揉动幅度的大小视其按摩部位范围而定，揉动时手指（掌）应始终接触皮肤，使被按摩部位皮肤随着揉动而滑移，以感觉平和，舒适，深透为宜。

调和气血，宽胸理气，消肿止痛，并能加强血液循环，提高皮肤及组织的再生能力。

　　洗浴拔火罐治病机理　火罐治病确切的机理目前尚不太清楚，从临床实践中来看，可能与下列因素有关：

　　1。

经络的调衡作用　　人体的经络系统似网络，纵横交错，遍布全身，内联脏腑，外络体表。

承担着人体的五脏、六腑、四肢、百骸、五官、九窍的气血运行、输布、濡养、联络、调节作用。

因而它不仅把气血输送到各个组织器官去，而且使人体内外、上下、左右以及各个组织器官之间，保持着有机的密切合作、协调与平衡。

一旦人体某部位罹患疾病时，势必打破这一平衡，火罐的治病作用，则是在相应的穴位或部位上，通过火罐的负压作用，激发经络之气，使其发挥特有的生理作用，从而调节机体平衡。

　　2疏通气血作用　　人体的脏腑器官，赖气血的濡养而保持着正常发育成长，发挥着各自生理功能。

如因某种因素气血发生障碍时，则出现气血偏盛偏衰的不同症候。

则可在相应的穴位或部位上拔火罐，使之充血或出血，从而疏通了瘀滞，补益了不足，而趋于平衡。

　　3。

祛邪扶正的作用　　凡机体内外的湿热邪毒疖肿，通过火罐使之相应部位充血或出血，泻出毒血，调补正气，使之湿热以清，邪毒以解，疖肿以消，扶正祛邪之作用。

　　4．血液流变学的作用　　从现代医学来认识，在正常人体情况下，循环血量一般保持相对平衡。

当在一定穴位或部位拔火罐使之充血或出血则使血液流出血管外，血管内血量减少，血管内外相对平衡被打破，因此组织间液，势必向血管内渗透，这样亦影了细胞内外液相应的变化及离子的变化，同时影响了血液化学式分，如营养素、调理素、干扰素、酶系统以及pH值的平衡。

当然也影响到血管壁上分布的神经，如肾上腺素能神经和胆碱能神经。

这些都向有利于机体方面转化。

　　5．神经系统的调节作用　　火罐负压的机械性刺激刺激了皮肤感觉器，或激发了穴位的最佳信息，通过反射作用，传至大脑皮层，调节兴奋和抑制过程，使之趋于平衡。

　　6．提高免疫功能的作用　　火罐的机械性刺激与充血出血等作用，使血液中α球蛋与β球蛋明显增高，从而提高白细胞的吞噬能力，增强人体防御免疫功能，具有保健作用。

　　以上就是关于刮痧瘦腿精油怎么做的一个介绍，如果大家想要拥有一双纤细美丽的双腿，就应该坚持每天的去按摩自己的腿部，在加上精油的辅助，这样可以帮助我们促进腿部的血液循环和淋巴，尤其是用刮痧配上精油之后效果是非常好的。