芳疗按摩手法Word格式文档下载.docx
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三.用双手的大鱼际交替向头顶拉抹气门区,再换大拇指拉抹
四.用双手中指从攒足穴往眉尾绕眼圈按摩,重复三次.再从攒足穴用力按至太阳穴
再从太阳穴顺势滑到鼻翼,打螺旋圈至晴明穴,也就是内眼角这个位置,
最后双手中指从晴明穴往上沿气门边缘飞出,也是重复三次。
(气门就是额头正中间的垂直一条线)
这个环节可以让精油气味深入到达脑神经系统,帮助缓解压力,还对鼻塞,鼻炎有帮助。
五.食指和中指放在鼻翼两侧按压迎香穴,沿颧骨下缘油过脸颊,提拉到太阳穴。
重复三次。
这个步骤可以帮助清除积在颧骨下沿淋巴结里的毒素。
六.食指放在迎香穴,小指放在地仓穴,中指和无名指依次排放,也就是四指并排轻轻按压
沿着颧骨下缘滑至脸颊侧边,再提拉到太阳穴。
这是淋巴引流的第二个动作,动作一定要轻。
七.用手沿着脸颊做水平和垂直的抖动,类似我们平时做的放松动作。
这个步骤是帮助新鲜血液进入我们刚才清除过淤积的地方,
新鲜血液进入脸颊后,肤色会因为精油和血液循环而得到改善。
八.下颌淋巴引流。
沿着下颌打圈按摩至耳后。
用大拇指指腹在下颌打两个半圈,半圈在下颌上方,另半圈在下颌下方。
这是淋巴结和穴位聚集的地方,有些淋巴循环不畅的人,在这个部位也容易反复爆痘。
我们采取这样的按摩手法,帮助精油带入淋巴循环。
九.颈部V字按摩。
用手沿颈部滑至耳后,重复三次。
PS:
手经过喉咙时力度要很轻,以免压迫呼吸道,经过颈部两侧时要加大力度。
这步骤个可以帮助颈动脉的血液循环,促进下颌淤积的毒素排到淋巴系统。
【芳疗按摩手法二】手部按摩
手部按摩主要用于舒缓放松双手,促进血液循环,清理手部代谢垃圾,
对于手部关节疼痛或者手部积水肿胀的人会有很好的效果。
手部冰凉的人也推荐。
一.先给手部涂抹按摩油。
从指尖往上一直推到手肘,重复三遍。
注意:
不要来回涂抹。
二.将大拇指指根向指尖用力提拉,重复三次。
三.用大拇指来推手指正面,就是手背有指甲的一面,从指尖推向指根,
再用大拇指和食指从手指两侧提拉向指尖,左右手互相推拉,依次进行按摩。
四.按摩手指关节。
用大拇指依次打圈按摩指关节。
最后螺旋按摩手腕关节。
五.用大拇指对手掌做V字按摩。
六.双手互提交握,左右各转动手腕3圈,再轻轻抖动腕关节。
这一步主要是起到放松作用。
【芳疗按摩手法三】腿部按摩
腿部按摩可起到舒缓放松下肢的作用,促进精油吸收和血液循环
一.足部和腿部先涂抹上按摩油,再用手掌贴紧足底掌心,从1默数到20
二.手掌往上滑,移至足踝,再用手轻轻握住足踝,从1默数到5;
三.手掌往上滑至膝盖,护住膝盖骨,从1默数到5,再滑到大腿,然后甩手飞开
四.脚掌淋巴引流,大拇指从足跟部向脚趾头方向提拉三次.正手三次,反手三次
五.打圈按摩脚趾骨的关节,从大脚趾到小脚趾,再从小脚趾回到大脚趾
六.用手掌的大鱼际部位沿着足背做安抚按摩的动作,重复三次
七.重复第三个步骤:
手掌往上滑至膝盖,护住膝盖骨,从1默数到5,再滑到大腿根部,然后甩手飞开
最后来个中医排毒养生的简单手法:
委中穴是人体湿热水汽聚集之地,
接下来春节假期,很多人免不了喝酒,酒是湿热的代表。
我们在“委中穴”滴上杜松一滴,再进行按揉,帮助排出湿热酒毒,一身轻松。
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- 按摩 手法