水平一小学一年级文档格式.docx

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认真上好体育课

晨间锻炼好处多

遵守游戏规则

其它

每项1—2课时，自选24课时

正确的身体坐立行姿势

做游戏的好处

人体的形态

养成良好的体育卫生习惯

学会测量身高和体重

情绪的外部表现

队列类

别迷失方向

站如松

快快集合

自选或自创

每项1—2课时，自选20课时

无窝的兔

红绿灯

叫号赛跑（叫数抱团）

奔跑类

丢手帕

钓鱼

巧过拦截区

老鹰捉小鸡（猫捉老鼠）

隐形人（贴膏药）

追球跑

跳跃类

你追我躲

跳跃争先

跳过跑绳

包袱、剪子、锤

单、双脚交换向前跳

斗智斗勇

投掷类

集体保龄球

投击活动目标

套圈

投接过网球

投过小河

看谁滚得远、滚得准

球类

拍球比多

运球接力

传球比快

投篮比准

快来接球

头上（跨下）传递球

综合类

抓尾巴或踩尾巴

你搬我运

踏石过河

结鱼网

拔萝卜

穿过小数林（钻障碍）

室内类

抓手指

写正字

桌上球赛

搬运水果

腿夹球走

叫号比快

地方、乡土

教材

高跷

滚铁环

呼啦圈

每项1—2课时，自选4课时

踢毽子

登山

跳牛皮筋

基本技术、

技能活动

队列队形：

排队，解散，集合；

立正、稍息；

看齐与转法；

便步，齐步，跑步走，原地踏步—立定，简单圆形走，转弯走，简单的变队形

每项0.5—5课时，自选32课时

徒手、轻器械操：

小学生广播体操；

模仿操

走：

各种姿势的自然走；

两臂放在不同部位用前脚掌走；

沿地面上的窄道直线或看远处目标用前脚掌走

跑：

各种姿势起动的自然跑；

自然站立式起跑；

30米自然加速跑；

30米快速跑；

各种方式接力跑；

各种方式的追拍；

200—400米一般耐力跑

韵律活动和简易舞蹈：

在音乐节奏下进行韵律操练习

跳跃：

各种方式的单双脚跳；

双脚跳上跳下20厘米高的物体；

立定跳远；

跑几步一脚踏跳双脚落入沙坑

投掷：

抛掷轻物；

地滚球掷准；

持轻物透准；

持轻物掷远；

对2—3米高的目标投准

滚翻：

各种方式的前后滚动；

前滚翻成坐撑；

前滚翻成蹲撑；

连续两次前滚翻

攀爬：

模仿动物爬行（鳄鱼、海狮、蚱蚂、大象等）；

各种方式的攀登和爬越；

爬越一定高度的障碍物（纵向障碍，横向障碍）

体育达标项目：

根据我区中小学生《身体素质锻炼标准》和国家制订的《学生体质健康标准》组织相关练习

校本教材

三棋

乒乓球

排球

总计16课时，任选1—2项，每项8—16课时

足球

篮球

田径

滑轮

武术

健美操

说明：

以上教材详见人民教育出版社、华东师范大学出版社出版的《〈体育〉教师用书》，或原省编体育课本和教学参考书，请教师在备课时参考。

水平一（小学二年级）学年体育课教学工作计划

跳绳

持轻物

掷远

30米

快速跑

前滚翻

3

校本

6

水平一（小学二年级）学年体育课教学可选择内容及课时分配

人体的运动

认真做好广播操

游戏注意事项

准备和放松活动

皮肤擦伤的处理

运动时的呼吸方法

饭前饭后注意事项

天天锻炼身体好

正确的坐立行姿势

了解人的基本情绪

剧烈运动后

排成横队

向后转

原地跑步变踏步

一切行动听指挥

自

选

或

创

听指挥

开火车

向前向右看齐

齐步走立定

叫号起跑

曲线跑

背后屈肘夹棒走

双龙咬尾

快快找同伴

套圈赛跑

搬运接力

跳过曲游绳

放鞭炮

蹲跳起

单脚跳接力

单脚连续向前跳

青蛙捉害虫

青蛙过河

跳进去拍人

投球进筐

看谁投得准

抛物笑接物停

套环

滚球过关

打龙尾

移动抛接球

向前向后抛球

拍得重弹得高

抢夺球

踢球进门

叫号接球

抛球接球

左右手交换拍球

通过障碍

播种和收割

巧过小溪

穿过小树林

看谁做得对

抢占位置

支撑跳上跳下

保卫红旗

小球追大球

移位赛跑

击鼓传花

猜猜谁是领头人

定数拍手

人、枪、虎

踩高跷

打陀螺

石头剪刀布

踢键子

跳皮筋

跳房子

集合、解散；

简单的队行变换；

原地跑步-踏步；

原地踏步—立定；

齐步走—立定；

转弯走；

跑步—便步；

走成圆形、蛇行等形队

每项0.5—3课时，自选32课时

小学生广播体操（雏鹰起飞）；

模仿操；

拍手操；

棍棒操等

加大两臂摆动走；

螺旋形走；

加大步幅的走；

矫正姿势的各种走

原地高抬腿跑；

20米曲线跑；

各种姿势起跑；

30—50米快速跑；

400—600米走走跑跑；

400—600米一般耐力跑

直跑屈腿跳高；

跳短绳；

一定高度的跳上跳下；

各种姿势的单双脚跳；

跑几步，一脚起跳双脚落入沙坑；

看谁投得准；

双手从体前向前抛实心球；

小沙包投准；

持轻物投过一定高度的横绳；

各种各样的前后左右滚动；

连续两个前滚翻；

仰卧推起成“桥”；

生活中的滚动、滚翻开创练习

模仿各种动物爬行（大象、猴子、乌龟等）；

爬越各种障碍物；

各种形式的攀登和爬越

简单舞蹈的身体基本姿势练习；

模仿动物形象的简单舞蹈动作舞蹈

根据《学生身体素质锻炼标准》和《学生体质健康标准》的要求，组织学生进行立跳、50米、仰卧起坐、跳绳等练习

轮滑

水平二（小学三年级）学年体育课教学工作计划

教　　材

课时

比例

26

27.1%

13

地方、乡士教材

技

术

能

活

动

跳　　跃

跳　　绳

投　　掷

实心球

50米跑

滚　　翻

攀　　爬

合　　　　计

水平二（小学三年级）学年体育课教学可选择内容及课时分配

计划

毛泽东主席爱游泳

体育锻炼对运动系统的好处

每项1－2课时，自选24课时。

自我保护

人体的运动系统

出血的救护

运动后的饮食卫生

游泳卫生

看谁跑得快

运动与饮水

准备活动和整理活动

预防游泳性中耳炎

游

戏

类

计时夹球走

眼保健操

每项1－2课时，自选26课时。

“矮人”赛跑

看谁反应快

叫号赛跑

穿山洞

两手侧平举后退走

圆圈追逐跑

大鱼网

谁的反应快

让距离赛跑

套圈赛跑

变向跑

跑四角

割麦子

学三跳

集体单脚跳

造房子

高跳下

打立靶

击“地滚球”

两人对抛

击球出界

投活动圈

球　类

三角传球

传球接力

原地拍球比赛

你传我抢

投篮比赛

顶棒接力

模仿动物走

推小车

挤出圈

障碍跑

自选4课时

抽陀螺

玩悠悠球

立正、稍息，向左（右）看齐、向前看，跑步走、立定，跑步、齐步互换，半面向左（右）转，一

（二）列横队成二（四）跑纵队，错肩行进等。

每项0.5－6课时，自选26课时。

单脚跳、双脚跳、助跑与踏跳和轻巧落地、直跑屈腿跳高等。

小学生广播体操、模仿操、拍手操等。

原地侧向投掷垒球、投准、投远，双手从体前向前掷实心球。

负重走、倒退走等

发展奔跑反应、动作、位移速度的活动、体验耐力跑动作的活动，以及发展奔跑耐力水平的活动等。

前滚翻成纵劈叉、生活中的滚翻等

屈腿摆动、爬肋木、爬竿（绳）、攀横梯等

韵律活动与简易舞蹈：

身体动作、游戏动作、跳跃动作等组合练习，以及舞蹈组合活动、成品舞等。

50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、掷实心球。

三跳

民间活动

水平二（小学四年级）学年体育课教学工作计划

体　　操

走　　跑

素质练习

攀爬、支撑、滚翻

水平二（小学四年级）学年体育课教学可选择内容及课时分配

教学内容

全运会简介

运动后肌肉酸痛的消除

碰伤的处理

每项1－2课时，自选24课时

体育锻炼的卫生

体育锻炼对吸系统的好处

体育锻炼与营养

武术知识简介

列宁小时候锻炼身体的故事

小学生体育合格标准

换物接力

谁的起动快

抱球往返接力

跨垫接力赛

触线跑

8字接力跑

红旗、绿旗

换物赛跑

套圈接力

冲过火力网

看谁滚钻快

追赶跑

阶梯形跳

跳单双圈

摸吊球

跳起来

触悬挂物

跳格子

双脚连续跳

连续单脚交换跳

掷准

一起打靶

投球过关

看谁抛得远

向有标志的方向投远

掷降落伞

有趣的拨河

对墙掷小皮球

看谁投得远

迎面运球接力

运球投篮

移位传球

原地（行进间）运球

双手下手垫球

传抢球

跳起接球

抛物笑、接物停

角力

摇船

猜拳

不倒旗

击地滚球

三子棋

扳手腕

抽纸片

打电报

套圈比赛

乒乓球投盆

双脚夹抛球

弹钢琴

地方乡土

每项1—2课时，选4课时

扭秧歌

抢潮头鱼

立正、稍息、原地一路纵队变二路纵队、向左（右）看齐、跑步走、原地二路纵队变四路纵队、向后转、向后转走、齐步走立定、跑步走立定、对角形行进、交叉行进、向左右转、左右转弯走

体操：

小学生系列广播操、哑铃操、双人舞

走跑：

改变速度的走、提轻物走、高抬腿跑、跨步跑、25米曲线往返跑、自然地形曲线跑、绕过障碍往返跑、400—600米自然地形跑、上下坡跑、50米*8往返跑、高抬腿过渡到30—50米加速跑、50米快速跑、加速跑

原地双脚跳、后屈腿跳、蹲跳起、助跑跳过横杆、助跑起跳落入沙坑、立定跳远

上步投掷沙包或垒球、双手向前抛实心球、双手从体前向后抛实心球、原地掷沙包或垒球。

素质练习：

两头翘、桥、立位体前屈、劈叉、仰卧推起成桥、斜身引体、

攀爬、支撑、滚翻：

前滚翻接起立、前滚翻起立——一脚成纵叉、跨跳过背、跳上成跪撑—跪跳下、手撑高处俯卧撑、侧手翻、屈腿悬垂摆动、悬垂穿臂前后翻、爬梯、屈腿悬垂摆动、手撑高处俯卧撑、后滚翻、手倒立、立卧撑

水平三（小学五年级）学年体育课教学工作计划

19

20%

9

内容自定

体育游戏

5%

队列队形及徒手操

38

40%

4.5

2分钟25米往返跑或400米

小球类

蹲锯式跳远

（技评）

前抛实心球

技巧与器械体操

技巧

3.5

支撑跳跃

低单杠

实用性攀爬

韵律体操和舞蹈

15

15%

7

96

水平三（小学五年级）学年体育课教学可选择内容及课时分配

项目

亚运会简介（省）

观看田径比赛的知识（人）

体育活动与营养卫生

每项1—2课时，自选19课时

肌肉痉挛的处理（省）

运动中腹痛的处理（省）

起跑的演进（省）

观看武术比赛的知识

进行安全的体育活动

观看篮球比赛的知识

观看乒乓球比赛的知识

日常正确的身体姿势

省编：

看“图纸”施工、比谁起动快、障碍赛跑、“8”字迎面接力、争取胜利、摸线比快、十字接力、谁的耐力好。

人教：

蛇行跑接力、奔向2008、直线跑接力

跳图形、夹球跳、团结一致跳过去。

多级跳远、跳过去钻回来、快快跳起来、谁跳得高

智过封锁线、抛球比远、垒球掷远比赛。

保龄球、抛接、互射、投准

球

篮球：

（省编）：

“8”字运球、截住空中球、投人篮、运球过障碍、三传一抢

（人教）：

运球捅球、“蜈蚣”拍球、“解救人质”

羽毛球：

（人教）耍球游戏、颠球接力游戏、低手击球游戏、高手击球游戏

乒乓球：

颠球游戏、挡球游戏、发球游戏、攻球游戏

排球：

比比谁垫得多、比比谁垫得准

其他

哪辆小车先到站、花样跳绳、跳背、拔河、龙舟、叠罗汉、爬上顶峰、跨越、拔河、看谁先拿到、爬上顶峰、横渡铁索、跨越、钻过障碍物

飞盘、呼啦圈、滚铁环、踢毽子、皮筋、踢房子、高跷

基本技术、技能活动

队列队形及徒手操：

向左（右）转走；

跑步变齐步走；

错肩行进；

一、二列横队和二、四列横队转换；

棍棒操；

趣味韵律操

自选3课时

各种姿势的突然快速跑；

各种跑的辅助训练；

各种障碍跑、变向跑；

定时跑；

耐力跑；

各种接力跑；

各类追赶跑

自选9课时

小足球：

足球基本技术；

足球的基本技术（颠球和运球）；

踢球

自选5课时

小篮球：

篮球基本知识（场地、违例与犯规）；

篮球基本技术（熟悉球性、传球、运球、投篮）

羽毛球基础知识；

基本技术（握拍、发球和接球）

排球：

垫球；

发球（正面下手发球、侧面下手发球）

乒乓球基础知识；

基本技术（颠球、发球、挡球、攻球）

跨越式跳高跳过一定高度的横竿；

蹲锯式跳远；

连续跳跃；

各种形式的滚、抛、推实心球；

上步投掷垒球；

各种方式抛接实心球

自选6课时

技巧：

各种姿势的滚动练习；

各种形式的前滚翻；

肩肘倒立；

脚蹬墙成手倒立；

技巧联合动作（男女不同）

自选7课时

支撑跳跃：

各种发展支撑跳跃能力的练习；

分腿腾越山羊

低单杠：

各种发展悬垂能力的练习：

仰卧悬垂臂屈伸、屈臂蹲悬垂摆动、屈腿悬垂摆动、穿臂前后翻、蹲悬垂，穿杠成倒悬垂、高杠屈臂悬垂；

跳上成正撑—前翻下

实用性攀爬：

爬斜梯，跳下成前滚翻起立；

爬云梯；

攀越高跳箱；

爬竿

韵律体操和舞蹈：

趣味韵律操

自选1课时

根据我区中小学生《身体素质锻炼标准》和国家制订的《学生体质健康标准》组织练习

自选2课时

总计15课时，任选1—2项，每项8—15课时

武术或健美操

水平三（小学六年级）学年体育课教学工作计划

少年拳

800米跑

跨越式跳高

分腿腾越山羊

水平三（小学六年级）学年体育课教学可选择内容及课时分配

你知道青春期吗

青春期卫生和科学锻炼

观看体操比赛的知识

观看足球比赛的知识

观看排球比赛的知识

矫正不良身体姿势的方法

什么是勇敢、什么是蛮干

预防运动性昏厥

运动后恶心呕吐的预防

奥运会简介

体育