初中体操单杠教案.docx

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初中体操单杠教案

体育（tǐyù）与健康课时计划

授课班级（bānjí）：

初三女生人数：

任课教师：

第1次课

教学

内容

单杠：

跳上成支撑、支撑后摆下

教学

目标

1、知识：

学习单杠基本握法，开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。

2、技能：

发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

3、情感：

培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。

教学

过程

教学内容

时间

次数

组织教法及要求

开

始

部

分

一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。

二、师生问好

三、宣布本课内容及要求

四、安排见习生

3分钟

1

组织形式：

教学要求：

集合迅速，精神饱满。

准

备

活

动

一、准备活动：

1、围操场慢跑：

600米

2、徒手操

1）、头部运动

2）、扩胸运动

3）、振臂运动

4）、体转运动

5）、踢腿运动

6）、正压腿

7）、侧压腿

8）、活动踝、腕关节

5-7分钟

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

组织形式：

教学方法：

1、教师示范讲解，学生模仿练习。

2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。

教学要求：

动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。

基

本

部

分

一、单杠

1、学习：

单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。

动作方法：

面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。

2、学习：

跳上成支撑：

动作方法：

手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。

教学重点：

两臂伸直顶肩。

教学难点：

挺身前倾

2、学习：

支撑后摆下的技术动作方法：

从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。

教学重点：

直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。

教学难点：

推手展体、腹部弹杠

二、素质练习：

1.、上肢力量练习：

在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸

2、腹肌练习：

仰卧起坐

15-20分钟

1分钟

4分钟

10*3组

1组

组织队形：

教学方法：

1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。

2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。

3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次

4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次

教学要求：

（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。

保护与帮助：

教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。

跳起是，帮助其上提成支撑。

动作分解示意图：

教学方法：

1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。

2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。

教学要求：

1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。

2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。

保护与帮助：

教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。

教学要求：

在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。

结

束

部

分

一、放松练习：

二、教师总结

三、师生再见

四、宣布下课

五、归还器材

3-5分钟

1

组织形式：

教学方法

1、教师讲解要求，并示范。

2、学生模仿练习。

教学要求：

动作舒展，充分放松身体。

组织队形：

教学要求：

集合迅速，认真听讲。

场地

器材

场地：

操场

器材：

单杠2和体操垫4块

课

后

总

结

体育与健康课时（kèshí）计划

授课班级：

初三女生（nǚshēng）人数：

任课教师：

第2次课

教学

内容

单杠：

跳上成支撑、支撑后摆下、单足蹬地翻身上成支撑。

教学

目标

1、知识：

复习跳上成支撑、支撑后摆下、学习单足蹬地翻身上成支撑。

2、技能：

发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

3、情感：

培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。

教学

过程

教学内容

时间

次数

组织教法及要求

开

始

部

分

一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。

二、师生问好

三、宣布本课内容及要求

四、安排见习生

3分钟

1

组织形式：

教学要求：

集合迅速，精神饱满。

准

备

活

动

一、准备活动：

1、围操场慢跑：

600米

2、徒手操

1）、头部运动

2）、扩胸运动

3）、振臂运动

4）、体转运动

5）、踢腿运动

6）、正压腿

7）、侧压腿

8）、活动踝、腕关节

5-7分钟

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

组织形式：

教学方法：

1、教师示范讲解，学生模仿练习。

2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。

教学要求：

动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。

基

本

部

分

一、单杠

1、复习：

跳上成支撑、支撑后摆下。

动作方法：

手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。

支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。

教学重点：

身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。

2、学习：

单腿蹬地身上成支撑。

动作方法：

两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。

教学重点：

屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。

教学难点：

屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。

二、素质练习：

1、上肢力量练习：

在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习

2、腹肌练习：

仰卧起坐

5-10分钟

10-15分钟

4分钟

10*3组

1组

组织队形：

教学方法：

1、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下1次。

2、在保护帮助下完成跳上成支撑1次。

教学要求：

（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。

（2）学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。

保护与帮助：

教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。

跳起时，帮助其上提成支撑。

跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。

动作分解示意图：

教学方法：

1、教师讲解示范单足蹬地翻身上成支撑动作与保护帮助方法。

2、教师组织学生在低杠上进行摆蹬腿后摆的练习。

3、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习。

教学要求：

学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。

保护与帮助：

教师站在杠前学生体侧，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿。

教学要求：

在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。

结

束

部

分

一、放松练习：

二、教师总结

三、师生再见

四、宣布下课

五、归还器材

3-5分钟

1

组织形式：

教学方法

1）教师讲解要求，并示范。

2）学生模仿练习。

教学要求：

动作舒展，充分放松身体。

组织队形：

教学要求：

集合迅速，认真听讲。

场地

器材

场地：

操场

器材：

单杠2和体操垫4块

课

后

总

结

体育与健康课时（kèshí）计划

授课（shòukè）班级：

初三女生人数：

任课教师：

第3次课

教学

内容

单杠：

跳上成支撑、单足蹬地翻身上成支撑。

教学

目标

1、知识：

复习跳上成支撑、学习单足蹬地翻身上成支撑。

使一部分学生可以独立完成单足蹬地翻身上成支撑。

2、技能：

发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

3、情感：

培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。

教学

过程

教学内容

时间

次数

组织教法及要求

开

始

部

分

一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。

二、师生问好

三、宣布本课内容及要求

四、安排见习生

3分钟

1

组织形式：

教学要求：

集合迅速，精神饱满。

准

备

活

动

一、准备活动：

1、围操场慢跑：

600米

2、徒手操

1）、头部运动

2）、扩胸运动

3）、振臂运动

4）、体转运动

5）、踢腿运动

6）、正压腿

7）、侧压腿

8）、活动踝、腕关节

5-7分钟

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

组织形式：

教学方法：

1、教师示范讲解，学生模仿练习。

2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。

教学要求：

动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。

基

本

部

分

一、单杠

1、复习：

跳上成支撑、支撑后摆下。

动作方法：

手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。

支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。

教学重点：

身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。

2、学习单腿蹬地身上成支撑