心理压力测试题汇总Word格式.docx
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8,终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。
你考虑放弃这次机会,因为工作量太大;
你开始怀疑自己能否承担这个重任;
分析这项工作对你的要求,并为从事这一工作做各方面的准备;
9,你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。
每天急于收信,以便从朋友那里早点确认上涨的信息,只有没信时才有所放松;
决定不被这次涨价吓倒,你计划怎么样应付这种情况,如换房、采取节约措施等;
你觉得每个人都处在同样的状态中,因此逃避现实,被动等待,认为自己总会应付得了;
10,你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤,你从电话里得到了这个消息。
努力压抑自己的感情,因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚;
你挂断电话,哭起来,让悲痛尽情发泄出来,使心里好受一些;
去医务室向医生要一些镇静剂,帮助你度过以后几小时;
11,每个节假日,家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。
你制定了一个严格的5年计划,要求在节假日轮流探望双方父母;
决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过,而在不太重要的假期邀请其他人;
决定做最“公平”的事,根本不与家里老人、亲戚一起度假,这样麻烦最少;
12,有一天你突然感觉不舒服。
读一些有庆医学的书,进行自我诊断,自我治疗;
鼓起勇气,告诉家里人,并去医院看病,希望得到医生帮助;
拖着不去看病,认为自己最终会好起来;
13,你最小的孩子离开家走入社会,这意味着家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。
与朋友谈论家中的这一变化,看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况;
尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好;
想告诉孩子们,希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。
问题1——3:
A=3,B=1,C=2;
问题4——8:
A=3,B=2,C=1;
问题9——13:
A=2,B=1,C=3。
总分越低,说明你处理问题的能力越强。
如果得分为21或更少,那么你很会处理问题,心理压力不大,或许还可教其他人如何平静下来,减少心理压力,如果21分以上,说明心理压力过大。
(二)
回答以下30个问题,根据自己的实际情况,选择“A”或者“B”。
测试题目--
1
应付日常的一些工作,会很容易感到疲劳吗?
A是
B否
2
你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗?
A否
B是
3
你经常会躺在床上很久都睡不着吗?
4
你容易为小事而动怒吗?
5
你认为你的家人对你够友善吗?
6
早上起床,你会感到很疲倦,不想起床上班吗?
A是B否
7
面对自己一直喜欢吃的食物,你有提不起食欲的感觉吗?
8
你有广泛的兴趣爱好吗?
A否
B是
9
最近几天有让你高兴的事情发生吗?
10
你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗?
A是
B否
11
如果今天单位的工作没有做完,你会把工作带回家继续做完吗?
12
你会经常感冒或者头疼、发烧吗?
A是
13
你很难集中精力完成一件事情吗?
14
当提前说好的事情遇到变故,你会容易感到沮丧吗?
15
你常有消化不良或便秘的时候吗?
16
你有在深夜突然醒过来,再也无法入睡的经历吗?
17
最好的放松地点对你来说是自己的家吗?
18
情绪不好的时候,你会找家人以外的朋友倾诉吗?
A否
19
你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系?
20
从事一项运动或游戏的时候,你会想办法取得胜利吗?
21
你是否比同事花更多的时间在同一件工作上?
22
你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗?
23
长时间的等待会让你容易生气吗?
A是
24
你认为你的体重正常吗?
25
紧张的时候,你会浑身冒冷汗吗?
26
工作日程过满的时候,你会有身体不适的反应,比如胃痛吗?
27
你会觉得很多事情不是你能把握的,为此而感到懊恼吗?
28
你感觉生活中自己积累的问题太多,把自己压得喘不过气来吗?
B否
29
你害怕遇到争吵,并且在争吵中总处于弱势吗?
30
你觉得自己能不能控制生活中的烦恼?
答案测评--
以上30题中选择A得1分,选择B不得分,把你的分数加起来,看看属于以下哪种情况:
1~10分:
你对压力有着非常良好的调节能力,你会选择理智的方式面对不同的压力,适当地转化压力为动力。
你的抗压能力很好,归功于你的心理调节能力。
更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。
11~20分:
还好,你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情,但是你还能调节心态,应对一些压力,有时候你会觉得压力可能激发你的动力。
但是你绝对不会主动选择巨大的压力,因为你的调节能力和适应能力有限。
21~30分:
你对生活中的压力非常敏感,你不喜欢生活在巨大的压力下,一旦压力超过你的承受范围,你会迅速选择逃避,或者在压力下表现出失常的精神状态。
(三)
一、假如您因为粗心而弄砸了一项重要的生意,在遭到上司暴风雨般的斥责后,您希望手边有一样什么东西呢?
A、小皮球B、钢锉
C、一块甜美的巧克力D、一盆清水
二、假如您刚刚结束了一个重要的项目,而上司对此项目的业绩还比较满意,甚至有那么一点赞赏时,您希望饮用什么呢?
A、冰咖啡B、苦咖啡
C、烈性酒D、矿泉水
三、假如您有写日记或周记的习惯,您能想象一下,在所有经历的生活中,您最多的会表达些什么呢?
A、压力与烦恼B、自己虚构的梦幻世界
C、生活中的浅显话题D、自己需要的忏悔
四、假如您手头同时有两个非常重要的项目,上司等待着您的工作团队在短时间内很好地完成它们,这时您会如何选择?
A、信任下属,分割项目任务B、事必躬亲,同时操作两个项目C、带领下属,先后完成两个项目D、向上司请求减少一个项目
五、假如您已经面临着强大的职场压力,个人时间变得非常的有限,那么您对睡眠的态度会更接近什么?
A、保证睡眠时间,找机会小憩B、为了争取工作时间,大量熬夜C、以睡觉为优先,先睡饱再说D、精神紧张而无法入睡,索性减少睡眠
职场压力测试题评分:
A:
0分B:
1分C:
2分D:
3分
职场压力测试题评分解读:
如果您的分数为0-2分:
可以断定您非常懂得自我解压之道,甚至可以讲您是一位天生的职场女性。
您在众多的强压力环境中能够以不同的方式从更多的侧面来缓解紧张的心态和焦躁的心情,从而获得高质量的职场生活,这甚至令绝大多数男性羡慕。
您所需要注意的是要经常保持现有的良好心态和习惯,这是您职场以及更广泛的生活中的巨大财富。
如果您的分数为3-7分:
您面对压力过分紧张了。
您现在应该正经受着职场压力的严峻考验,面对种种困难您选择的是坚持与拼搏,您的敬业精神令人敬佩,但这可能并不是保持职场战斗力的最好方式。
您应该尝试放松,舒缓心情,倾诉与信任将是为您开出的最好药方。
如果您的分数为8-12分:
在强大的压力面前,您可能已经产生了职场叛逆心理。
“叛逆”并不是孩子的专利,面对巨大的生存压力,任何人都可能会萌生叛逆。
来自职业以外的其他刺激反而可能会令您能够正视职场压力,比如说一次较高强度的体育运动,或是看一场惊心动魄的电影,您将体会到积极与挑战的乐趣,您在职场中的后劲十足。
如果您的分数为13-15分:
您可能正体味着职场失败者的滋味,但是请您不要过分焦虑与忧郁,因为实在有太多办法有助于改善您的状况。
您可以进行运动来宣泄、享受美食来引导、做好计划来获得效率、轻松睡眠来保证精力的方式重建您的职场自信。
测试题四:
这是欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业,曾以此为员工EQ测试的模板。
帮助员工了解自己的EQ状况。
共33题,测试时间25分钟,最大EQ为174分。
如果你已经准备就绪,请开始计时。
第1~9题:
请从下面的问题中,选择一个和自己最切合的答案,但要尽可能少选中性答案。
1.我有能力克服各种困难:
________
A、是的B、不一定C、不是的
2.如果我能到一个新的环境,我要把生活安排得:
A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样
3.一生中,我觉得自已能达到我所预想的目标:
4.不知为什么,有些人总是回避或冷淡我:
A、不是的B、不一定C、是的
5.在大街上,我常常避开我不愿打招呼的人:
A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此
6.当我集中精力工作时,假使有人在旁边高谈阔论:
A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒
7.我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向:
8.我热爱所学的专业和所从事的工作:
9.气候的变化不会影响我的情绪:
A、是的B、介于A、C之间C、不是的
第10~16题:
请如实选答下列问题,将答案填入右边横线处。
10.我从不因流言蜚语而生气:
11.我善于控制自己的面部表情:
A、是的B、不太确定C、不是的
12.在就寝时,我常常:
A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡
13.有人侵扰我时,我:
A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议,以泄己愤
14.在和人争辨或工作出现失误后,我常常感到震颤,精疲力竭,而不能继续安心工作:
______
A、不是的B、介于A、C之间C、是的
15.我常常被一些无谓的小事困扰:
16.我宁愿住在僻静的郊区,也不愿住在嘈杂的市区:
A、不是的B、不太确定C、是的
第17~25题:
在下面问题中,每一题请选择一个和自己最切合的答案,同样少选中性答案。
17.我被朋友、同事起过绰号、挖苦过:
A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的事
18.有一种食物使我吃后呕吐:
A、没有B、记不清C、有
19.除去看见的世界外,我的心中没有另外的世界:
20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事:
A、从来没有想过B、偶尔想到过C、经常想到
21.我常常觉得自己的家庭对自己不好,但是我又确切地知道他们的确对我好:
A、否B、说不清楚C、是
22.每天我一回家就立刻把门关上:
A、否B、不清楚C、是
23.我坐在小房间里把门关上,但我仍觉得心里不安:
A、否B、偶尔是C、是
24.当一件事需要我作决定时,我常觉得很难:
25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉:
第26~29题:
下面各题,请按实际情况如实回答,仅须回答“是”或“否”即可,在你选择的答案下打“√”。
26.为了工作我早出晚归,早晨起床我常常感到疲惫不堪:
是________否________
27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:
28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:
29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒:
第30~33题:
本组测试共4题,每题有5种答案,请选择与自己最切合的答案,在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下:
12345
从不几乎不一半时间大多数时间总是
30.工作中我愿意挑战艰巨的任务。
12345
31.我常发现别人好的意愿。
32.能听取不同的意见,包括对自己的批评。
33.我时常勉励自己,对未来充满希望。
参考答案及计分评估:
计分时请按照记分标准,先算出各部分得分,最后将几部分得分相加,得到的那一分值即为你的最终得分。
第1~9题,每回答一个A得6分,回答一个B得3分,回答一个C得0分。
计____分。
第10~16题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0分。
计___分。
第17~25题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0分。
第26~29题,每回答一个“是”得0分,回答一个“否”得5分。
计______分。
第30~33题,从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。
总计为______分。
专家点评
近年来,EQ——情绪智商,逐渐受到了重视,世界500强企业还将EQ测试作为员工招聘、培训、任命的重要参考标准。
看我们身边,有些人绝顶聪明,IQ很高,却一事无成,甚至有人可以说是某一方面的能手,却仍被拒于企业大门之外;
相反地,许多IQ平庸者,却反而常有令人羡慕的良机、杰出不凡的表现。
为什么呢?
最大的原因,乃在于EQ的不同!
一个人若没有情绪智慧,不懂得提高情绪自制力、自我驱使力,也没有同情心和热忱的毅力,就可能是个“EQ低能儿”。
通过以上测试,你就能对自己的EQ有所了解。
但切记这不是一个求职询问表,用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。
如果你真心想对自己有一个判断,那你就不应施加任何粉饰。
否则,你应重测一次。
测试后如果你的得分在90分以下,说明你的EQ较低,你常常不能控制自己,你极易被自己的情绪所影响。
很多时候,你容易被击怒、动火、发脾气,这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:
”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。
”
如果你的得分在90~129分,说明你的EQ一般,对于一件事,你不同时候的表现可能不一,这与你的意识有关,你比前者更具有EQ意识,但这种意识不是常常都有,因此需要你多加注意、时时提醒。
如果你的得分在130~149分,说明你的EQ较高,你是一个快乐的人,不易恐惧担忧,对于工作你热情投入、敢于负责,你为人更是正义正直、同情关怀,这是你的优点,应该努力保持。
如果你的EQ在150分以上,那你就是个EQ高手,你的情绪智慧不但是你事业的阻碍,更是你事业有成的一个重要前提条件。
数学能力测试
世界500强企业对员工的要求是苛刻的,这在500强企业对员工IQ测试试题中就有体现,试题中涉及了众多的数字问题,詹姆·
史密斯这位资深的人事部门经理对此说道:
“这是为了测试员工的数学能力,工作中各种计算、方程式、函数、数字图表比比皆是,数学能力如何,直接反映了其是否能胜任自己的工作。
幸运的是,你受过良好的教育,你具有一定的数学能力,可究竟自己的数学能力又如何呢?
以下测试将给你一个明确的答案。
测试导语:
认真阅读以下各题,然后快速而准确地答题,测试时间为10分钟。
开始测试:
1、有两只乌龟一起赛跑。
甲龟到达10米终点线时,乙龟才跑到9米。
现在如果让甲龟的起跑线退后1米,这时两龟再同时起跑比赛,问甲、乙两龟谁先到达终点?
A.甲龟B.乙龟C.同时到达
2、元帅统领八员将,每将各分八个营,每营里面摆八阵,每阵配置八先锋,每个先锋八旗头,每个旗头有八队,每队分设八个组,每组带领八个兵。
请问:
元帅共有几个兵?
A.82B、84C、86D、88
3、兄弟三人分苹果,每人所得的个数等于其三年前的年龄数,而苹果共有24个。
如果老三把所得的苹果半数平分给老大、老二,然后老二把所得苹果的半数分给老大、老三,最后老大把所得的苹果的半数平分给老二、老三,则每人手里的苹果相等。
兄弟三人年龄各是多少?
A.老大12岁,老二6岁,老三3岁
B.老大13岁,老二7岁,老三4岁
C.老大16岁,老二10岁,老三7岁
D.老大19岁,老二13岁,老三10岁
4、一个家庭聚会,主人致祝酒词后,便开始互相碰杯。
有人统计了一下,在宴会上所有人都互相碰了杯,共碰了45次。
根据这些情况,你能算出共有几人出席这次家庭聚会吗?
A.不可能算出B.6人C.9人D.10人
5、露西拟订了一个背单词计划。
从7月放暑假开始,当天是几号她就背几个单词。
如7月15日她就背了15个单词,8月1日她就背了一个单词。
放假后,刚满一个星期,她计算了一下,不多不少恰好背了100个单词。
露西的暑假是从7月几日开始的?
A、26日B.27日C.28日D.29日
6、罗宾大学毕业后有A、B两家公司想聘请他去工作,除了下面两点不同之外,其余条件完全一样,若以三年工作期的薪水高低来选择,罗宾应选择哪家公司?
A公司:
年薪100万元,每年加薪20万元。
B公司:
半年薪50万元,每半年加薪5万元。
A.选择A公司B.选择B公司C.都一样
7、经过训练的一只狗和一只猫进行跳跃比赛。
要求它们各跳100尺后再返回到出发点。
狗跳一次为3尺,猫跳一次只有2尺,但狗跳2次的时间,猫能跳3次。
请问,在这次比赛中谁将获胜?
A、狗B.猫C.并列冠军
8、卡特外出做生意。
他先花50美元买回了一匹布,接着以60美元的价格卖给了杰克。
谁知第二天,布匹大幅涨价,卡特追悔莫及,又以70美元的价格从杰克手中买回了那匹布。
过了几天,卡特以80美元的价格将这匹布卖出。
卡特的这次交易赚钱了吗?
如果赚了,赚了多少?
A、未赚,赔了B.赚了10美元
C、赚了20美元D.赚了30美元
9、乔治比他弟弟重120磅,他俩的总体重为140磅。
问:
乔治的体重为多少磅?
A、100磅B.110磅C.120磅D.130磅
10、一个电视制造商持续给一位批发商15%的折扣,并且对一种新型号彩电再给予10%的折扣。
批发商实际付出459美元买得这种彩电。
那么,这种彩电在没折扣之前的价格是多少?
A、612美元B.600美元C.580.65美元D.573.75美元
1.A2.D3.C4.D5.D6.B7.B8.C9.D10.B
以上各题,每答对一题得3分,计()分。
专家点评:
数学能力在一定程度上也能反映一个人的智力状况,人力资源专家和世界500强企业,都将数学能力纳入了员工招聘、培训的范畴。
由此可见,数学能力的重要性。
通过以上测试,你对自己的数学能力应该有了一定的了解。
如果你的得分在24~30分,那么恭喜你,你的数学能力较强为“优”,你较适合做分析师、工程师、统计员、计算机程序员、投资分析师,因为这些职业对数学能力有特殊的要求。
如果你的得分在18~24分,你的数学能力正常,对于一般的数学应用不成问题,但你不适合从事以上职业,除非你有针对性地加以提高。
如果你的分数在18分以下,那么建议你立即在互联网上键入“趣味数学”这一关键词,马上会出现一大堆令人感兴趣的推荐书,如英国学者马丁·
加得纳的书,这些书会对你大有裨益。
你能承受住职场压力吗?
任何一个工作都可能承受职业压力,而且有些工作的性质原本就是比较具有压力的。
例如,客运驾员、自动装配员、会计师、护士等。
职业压力是很难去定义和测量的,因为它的来源包括工作特性和不同人的个性特征。
但当我们受
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