鼓励孩子动起来吧这不仅仅是释放天性还能Word文档格式.docx
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评价一下他的涂鸦,称赞一下他小心翼翼地叠积木、玩拼图,鼓励他选择自己喜欢的绘本,评价她选的食物。
如果你的孩子是比较安静的小孩,享受她能坐着看书,画画,填色,而不是像别的小朋友一样跑来跑去,好好享受她带给你的轻松。
当她鼓起勇气去和那些高能运动员一样孩子跑跑跳跳时,或者她随着音乐跳舞的时候,称赞一下她:
)
但如果你的孩子总是拒绝各种运动,或许有必要带她去看看医生,确认一下是不是只是天性使然。
求个安心!
运动的好处说不完
运动的好处说都说不完,如果你的孩子非常好动,你可以安排一些活动,让他忙碌起来,喜欢爬上爬下,扔东西(给他可以扔的东西),跑来跑去……好动是学步幼儿的特点,但好动不仅仅是符合他们的年龄段的天性,还有很多很多好处。
“睡得更香
哈哈,这个好处一定会让你振奋对不对?
不管多么高能的小电池,都有耗尽的时候。
玩得开心又筋疲力尽的孩子睡得更沉,更香,更能得到充分的休息。
确保孩子困倦的时候能够有睡觉的机会。
睡前太多过于兴奋的活动可能让疲倦的孩子再次被点燃热情,所以,观察到孩子疲劳的迹象,就要想办法让他放松下来,不要再疯玩啦。
“更快乐
运动能刺激大脑释放让人快乐的化学物质,让孩子更开心,更放松。
而轻松快乐的孩子会培养出轻松快乐的父母:
“把能量释放在更好的地方
小朋友们的能量总要有个释放的出口,比起大哭,发脾气,好动的孩子有很多很多机会可以让他们的能量消耗在有意义的地方,比如玩球,跳舞,滑板车,小自行车,在公园里追蝴蝶……是啊,这些看似平常的事,对于小朋友来说都是非常有意义的事情!
玩就是长见识,玩就是学习,玩就是成长。
玩耍、运动能帮助小朋友
处理好挫折的情绪。
小朋友其实是非常容易感到抓狂的,因为他们的小脑袋发育可能超过身体和语言的发育,他们很多方面的能力还不够,很多事情都不能运筹帷幄、尽在掌握。
如果他们不能处理好抓狂的情绪(比如大哭大闹、发脾气),就会让你非常抓狂。
“更健康
长久以来运动都和健康相关联。
运动可能让你有更好的免疫力,不仅仅对成年人是如此,对孩子也是。
所以,这些上串下跳,东跑西跑,可能减少孩子的便秘,流鼻涕,打针、吃药、去医院……你也省钱,省时,省力(照顾生病的孩子),也省了担心和焦虑了。
“更聪明
运动在孩子体格成长和一系列技巧的发展中扮演着非常重要的角色,经常运动的还能增强学习能力。
在德国做的一个研究发现,运动能让大脑接受新词汇的速度提升20%。
还有研究发现,运动能够让大脑负责记忆力的区域的毛细血管容量扩充达30%。
当然,并不能反过来说,安静、内向的孩子不聪明,而是如果经常运动的话,对孩子的大脑体格和大脑发育更有帮助哦!
“有更好的胃口
还在为孩子不吃饭而苦恼吗?
鼓励他多燃烧能量吧!
饿了孩子总会吃的,而且会吃得更好,更不容易挑挑拣拣。
相信我,如果一个人消耗掉很多能量,却不吃,按照能量守恒定律,用不了多久他就从地球上消失不见了。
虽然对很多孩子来说,玩可比吃东西有趣多了,但是爱运动的生活方式会促进健康的好胃口。
你的小家伙越好动,就越需要更多的能量来让忙碌的小马达继续转动,继续忙碌。
“不容易肥胖
虽然很多家长都错误地判断自己孩子瘦小,但其实在没有慢性病的情况下,营养不良的小朋友已经非常少见了,不论在农村还是在城市。
但是,越来越多的小朋友出现肥胖问题。
小朋友的饮食和活动量对他们的体重有着决定性的影响。
运动给小朋友提供了一个平衡能量摄入和消耗的机制。
有大量的证据表明肥胖的孩子比起体型偏瘦的孩子更少运动,儿童肥胖的逐渐流行和运动量少有很大的关系。
“更容易长成爱运动的成年人
习惯,它总是粘在我们身上,很难戒除。
越早养成一种习惯,它就越容易坚持终身,无论是好习惯(比如,健康的饮食习惯、合理的运动)还是坏习惯(比如,喜欢吃快餐,喜欢窝在沙发上看电视)。
从现在开始,就引导和帮助孩子养成爱运动的好习惯吧,这将对他们一生的健康大有帮助。
孩子,动起来吧!
运动有那么多好处,但是,我们应该做些什么来让孩子动起来呢?
特别是对那些相对安静内向的孩子。
是不是应该去报个班什么的?
送去学足球?
学游泳?
每天都去游乐园玩?
是不是要买点运动器材?
其实,孩子们喜欢的真的很简单,前面说的那些兴趣班啊,游乐园啊,都很有趣,但是并不是必须的。
在哪里都可以让小朋友high起来!
“关掉电视
玩玩具、游戏有利于宝宝身心发展,但一旦被电视吸引,玩具和游戏的时间就会被侵占。
也不要随时开着电视,让电视声音成为家里的“背景声音”会让孩子在玩游戏时分心(游戏对孩子来讲非常重要,通过游戏,孩子学会使用物件、了解因果、与他人互动),还会影响孩子对语言的学习。
关于电视应该怎么看,可以看这篇文章,孩子多大可以看电视?
怎么看?
“减少用婴儿车推着孩子
虽然到处乱跑的孩子需要你一直看着,可能让你很不方便,但是孩子如果太久坐在推车里,购物车里,或者背带里,就锻炼不到他们的小肌肉了。
偶尔外出时,把婴儿车留在家里,对你对孩子都是一个运动机会,如果孩子实在要抱抱,你也可以借此机会锻炼一下,特别是如果你没有时间去健身房了的话。
你们有没有注意到,有孩子后手臂肌肉线条变清晰了?
我觉得还挺健美的!
“一起来运动
你是孩子最好的榜样。
如果孩子看到你运动,并且觉得有趣,他们就更容易活跃起来。
儿童时期建立起来的习惯,可能让他们在今后的人生中保持积极和爱运动。
多做一些你和孩子都可以参与进来的运动计划,比如清晨溜娃,跳舞,追逐,骑自行车或游泳。
“多“放养”,少“圈养”
户外运动、与大自然的接触是最利于孩子们身心发展的活动,特别是对孩子的视力发展很有好处,还能有好睡眠和好心情(于是你也更容易有好睡眠和好心情)。
近年一个在澳洲做的研究发现,户外活动才是影响孩子视力健康的最关键因素,而不是阅读或者对着屏幕的时间——多做户外运动的孩子不容易得近视。
让运动简单又有趣
很多孩子都喜欢这些燃烧能量的运动:
随着音乐起舞(小朋友随着音乐扭动的样子真是萌得一脸血!
在游戏垫、地毯上翻跟头和打滚。
注意要远离危险的有尖角的家具,热水壶和其他危险物品
跳进软踏踏的懒人沙发
小朋友有氧操,比如那首歌“如果快乐的话拍拍手吧”,还有小舒之前清唱分享过的“Head,shoulder,kneesand
toes”,随着音乐摸头、肩膀、膝盖、脚趾。
英文儿歌:
Head,Shoulders,KneesandToes
围着圈的追追游戏,比如丢手绢,老鹰捉小鸡
一些行动指令的游戏,比如在室内的躲猫猫,听指挥(说眼睛就指眼睛,所蹲下就蹲下),来抓我呀,“红灯停绿灯走”游戏。
你还可以和孩子一起琢磨一些新游戏来玩
推箱子,推玩具小货车,骑小自行车等
爬楼梯,但一定要守着他哦
去游乐园玩秋千,滑梯,转洞洞,蹦跳床
玩球:
跳起来抓,扔出去,踢开
抓泡泡:
你吹泡泡,她来击碎
如何让玩疯了孩子怎样安静下来呢?
过度兴奋的孩子反而很难“断电”,快到睡觉的点了,趁其不备地让孩子冷静和放松下来吧。
抱一抱,摇一摇,轻轻按摩一下,或者只是把食指放在嘴前,温柔地说“嘘~”
放节奏舒缓的音乐,有没有歌词都可以
读一个让人放松的睡前故事
洗个温水澡
玩一个简单的坐下来玩的游戏,比如对孩子没什么难度的拼图。
画画
捏粘土、泥人
玩玩水
看浴缸里的鱼游来游去
如果你们在户外,躺在草地上看云
抱抱毛绒玩具
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- 鼓励 孩子 起来 这不 仅仅是 释放 天性
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