体育学大学新体育基础理论填空题一Word格式.docx

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11、在极当长的一段时期内，“体操”和“体育”两词并存混用。

直到20世纪初，才逐渐在世界范围内统称“____”。

12、体质的好坏受遗传变异、营养条件及____和生活环境的影响，因而体质是可变的。

13、为了适应现代化生活方式的挑战，越来越多的群众积极投身于体育锻炼之中。

以求强身＿＿；

____益寿。

14、体育运动能够充分展示人类体能向____方向发展。

15、____结果是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

16、大学体育课程的目标是：

＿＿目标、运动技能目标、身体健康目标，心理健康目标，社会适应目标。

17、大学体育课程的目标是：

运动参与目标、运动技能目标、____目标，心理健康目标，社会适应目标。

18、《纲要》指出：

普通高等学校一、二年级必须开设体育课程。

修满规定学分，达到基本要求是学生＿＿获得学位的必要条件之一。

19、____课是高校体育教育最主要的组织形式，也是实现高校体育教育的基本途径。

20、建国50多年来，随着生产力的发展，社会的进步，人展生活水平的提高，卫生、医疗条件的来断改善，国民的预期平均寿命达到____岁。

21、大学生的健康意识和健康行为对个人、对国家、对社会发展、对未来都有着重要意义，因此，维护健康不仅是对自己负责、也是对____。

22、适宜的体育运动，是____的一个必不可少的手段。

23、江泽民同志为体育工作题词是：

____。

24、毛泽东同志十分关心体育事业的发展，他认为体育是关系到六亿人民的健康大事，并多次祝愿青年们要“____”。

25、我国《宪法》规定：

维护全体现代戏民的健康，____是社会主义建设的重要任务之一。

26、健康教育的目的是树立现代健康意识，掌握一般的____，促进健康发展。

27、促进健康的行为是指个体或群体表现出来的在客观上有利于____的健康行为。

28、健康的内涵包括：

体力、技能、形态、卫生、保健、精神、____、环境。

29、最近世界卫生组织就人体健康问题提出了“____”新标准。

30、导致人体第三状态的主要因素是：

____、身心透支而使机体失调。

31、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人的健康____取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。

32、我国对2.6万大学生心理健康方面进行抽样调查，结果表明有20.23%的人有心理障碍，其主要的原因是____的忧虑、人际关系的苦脑和经济上的攀比引起的心理失衡，以及性和恋爱产生的心理困扰而造成的。

33、我国于____颁布了《全民健身计划纲要》。

34、1999年6月13日公布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出，学校教育要“＿＿”的指导思想，切实加强体育工作。

35、中国人的心理调整模式为“____”即依靠自我和亲密者进行心理调节。

36、目前，发展中国家的疾病主要是由贫困造成的恶劣生活条件、不良的____和习惯所致。

37、健康教育是激发人们接受并利用健康信息，形成有益的习惯，避免____的行为，从而使自己更健康。

38、“五快”的标准是指____。

39、在影响和制约人体健康的储多生物学因素中，主要因素有____。

40、在体育锻炼方面，我们的国民是不好动的，而且从来都把____看作是一种福分。

41、在正常的情况下，影响健康的关键因素是每日饮食是否适宜，____是否适当，情绪是否良好或稳定。

42、《黄帝内经》中多处提到＿＿、喜伤心、悲伤脾，恐伤肾。

43、人的行为既包括人的一些本能性活动，也包括人所从事的____等高级社会活动。

44、体育锻炼在知识分子的健康保护中，多是充当治病的方法，而非是____的手段。

45、世界著名长寿学者胡弗兰德指出，“在一切不利的因素中，最能使人短寿夭亡的是＿＿情绪和恶劣的心境。

46、清华大学的一项调查报告指出，该校学生因心理疾病死亡的人数，占全校学生死亡人数的____。

47、国际卫生组织（WHO）认为“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持____上，精神上和社会适应方面的完善状态。

48、情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，以保持血液质量，内脏器官功能和____的正常活动。

49、情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，以保持血液质量，____功能和神经系统的正常活动。

50、大量的临床实践证明，____能引起各器官系统的功能失调，导致失眠、心动过速、血压升高，尿急、月经失调等症状。

51、第三状态在很能大程度上是____疾病的潜伏期。

52、体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和____来增进健康，增强体质、调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。

53、体育锻炼对人体有良好的健身、____、健美作用。

54、体育锻炼具有以下的特点：

（1）广泛的群众性；

（2）广泛的____；

（3）适应性；

（4）良好的习惯性。

55、早晨锻炼以做操、打太极拳、慢走、____为最好，还可以做引体向上、仰卧起坐等。

56、体育锻炼应遵循的基本原则有：

自觉积极性原则、从实际出发原则、____原则、循序渐进原则、全面锻炼原则。

57、循序渐进的原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况在锻炼的内容、方法、____等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。

58、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫做＿＿锻炼法。

59、运用循环锻炼法进行练习时，须科学地搭配项目，搭配时注意上肢动作和____，剧烈的跑跳练习和静力憋气动作之间的合理交替。

60、慢跑是健身锻炼的最基本的方法，被称为“____之王”既安全又易控制其运动量。

61、慢跑的运动量由____和时间的乘积所决定。

62、自然力的锻炼方法有____、空气浴、冷水浴。

63、日光浴是利用日光进行锻炼或____慢性病的方法。

64、按波长划分，日光可分为____、紫外线和可见光线。

65、日光中的可见光线，主要是通过视觉和____对人产生振奋情绪的作用。

66、日光浴的地点要清洁、平坦、干燥，有____地区则更好。

67、日光浴一般从5分钟开始，以后可每次增加5分钟，若全身反应良好，可延长到____小时。

68、空气浴是利用空气中的各方面因素直接刺激人的皮肤，提高人体对外界环境的____。

69、长期坚持空气浴可增强对感冒和其他疾病的____。

70、空气浴锻炼时，应先从热空气浴开始，逐步向____过渡。

71、进行冷水浴时出现的生理反应可分为三个阶段，即寒冷阶段、____、寒颤阶段。

72、冷水浴方法主要有冷水洗脸和洗足、冷水檫浴、冷水淋浴、____、冬泳。

73、心肺系统是指在功能上有密切联系的____和呼吸系统。

74、心肺系统负责把氧气和营养物质运送到组织，同时把____排出体外。

75、心肺功能适应水平高的最明显的益处是减少患____的危险性。

76、常见的增加心肺功能适应能力的锻炼方式有：

步行、____、骑自行车、游泳、健美操等。

77、四周散步健身法第一至第四周的目标分别是：

消除压力、控制体重、使心脏健康，加强骨骼和____的力量。

78、慢跑常用的几种运动方式有交替跑、____、匀速跑、原地跑。

79、力量素质是指肌肉紧张或____时表现出来的一种能力。

80、力量素质按肌肉收缩的形式可分为静力性力量和____力量。

81、力量练习应____，肌肉力量增长后，必须随之加大负荷。

82、五项基本身体素质包括力量、速度、____、灵敏和柔韧。

83、提高灵敏性应加强肌肉的力量及关节的____。

84、柔韧素质是人体的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的____能力。

85、间歇锻炼时，不要作静止休息，而应边____边休息，如慢速走步，放松手脚或作深而慢的呼吸等。

86、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节____的方法称作变换锻炼法。

87、人体对一定量的____刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和超量恢复三个阶段。

88、运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称____。

89、体育锻炼的基本目的是增强体质，增进健康，提高抗病能力，而关键环节应该是提高＿＿和心血管的输氧能力，这对增进健康至关重要。

90、一般来说，超量恢复常在运动后＿＿天内出现。

91、所谓恒常运动也称稳定运动，是____活动时的一种功能状态。

92、健康成年人宜采用中等强度、长时间的运动，体力弱而时间充裕的人，可采用____、长时间的配合，体力好但时间不富余者，可采用大强度、短时间的配合。

93、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、____和结束部分。

94、对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及____，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为运动处方。

95、运动量也称运动负荷，是由____、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。

96、健身锻炼的运动量一般用运动强度与____的乘积来表示。

97、运动强度可分为绝对的强度和____的强度。

98、____是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。

99、从运动生理来说，____分钟是全身耐力运动所需的最短时间。

100、一般可在持续有氧运动____分钟内，按运动强度及身体条件决定必须的运动时间，便是运动处方的要点。

101、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在____次每分钟之间。

102、制定运动处方的五个步骤是⑴、一般体检；

⑵、临床检查；

⑶、运动实验及体力测验；

⑷、____；

⑸、善后工作和复查。

103、现在最普遍采用的运动实验方法是“____”。

104、有氧运动是恒常运动，是运动中体内不发生____堆积的运动。

105、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和＿＿三个阶段。

106、运动锻炼固然重要，但还应注意保持理想体重、合理的____、戒烟和控制饮酒等。

107、制定运动处方的内容包括：

体格检查、运动内容、____、运动时间、运动频度。