保健学 讲稿5第七章第十三章Word文档下载推荐.docx

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（3）避免外伤

（4）漱口和刷牙

（5）预防牙齿排列不整齐，如“地包天”、“虎牙”等。

二、学前儿童身体生长发育的规律需要掌握

1.生长发育的连续性和阶段性

2.生长发育的程序性

3.生长发育的不均衡性

4.生长发育的相互关联性

5.生长发育的个体差异性

例题影响生长发育的因素：

（1）先天因素①遗传因素遗传对生长发育的影响是肯定的。

②非遗传因素如先天环境：

孕妇营养不良可造成胎儿先天性脑细胞减少。

（2）后天因素除了基因不可抗拒，从后天因素入手，也可左右身体的发育如身高（像日本）。

①营养②运动③睡眠④情绪⑤疾病⑥其他因素

三、学前儿童身体生长发育的测量与评价

1.学前儿童身体生长发育的测量

2.学前儿童身体生长发育的评价

身体指数评价法、发育离差评价法、发育年龄评价法、发育百分位数评价法、相关回归评价法。

学前儿童身体的疾病及其预防

一、学前儿童常见病及其预防

1.呼吸道疾病：

是由病毒、细菌引起的呼吸道感染性疾病，在学前儿童中发病率很高，且以病毒感染较多见。

为了预防婴幼儿上呼吸道感染，需要增强儿童体质，提高对环境冷热变化的适应能力；

季节变换之时，应注意小儿的冷热，随时增减衣服；

并保持幼儿活动室、卧室空气新鲜。

并要合理安排幼儿的一日生活，提供平衡的膳食。

在冬春季，少去人多的公共场所。

2.营养性疾病

我国学前儿童中营养性缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病较常见，部分儿童因进食过多和不合理，小儿肥胖症有上升趋势。

肥胖症是一种热能代谢障碍，摄入热量超过消耗热量，引起体内脂肪积累过多。

一般以体重超过同性别、同身高正常儿童均值的20%以上称为肥胖。

近年来。

我国学前儿童肥胖的发病率有增加趋势。

肥胖与儿童的饮食有很大的关系，我们该如何培养儿童良好的饮食习惯。

首先要让儿童按时定位进食，食前有准备进食前，告诉幼儿要吃饭了。

1—2岁的孩子，要求他们洗好手，戴上围嘴，坐在自己的小椅子上。

3岁左右可以在吃饭前帮助做一些就餐的准备，如擦桌子、摆筷子，放好自己用的小匙、小盘、小碗。

看到固定的餐具，想到马上要吃饭了，会使幼儿食欲增加。

每顿饭应有大致的时间限制，既要求幼儿细嚼慢咽，又不要拖得太久，应该专心吃饭。

其次饮食要定量，控制儿童的零食。

除了三顿饭、1—2次点心之外，要控制零食，使幼儿养成吃好三餐的好习惯。

另外，教育幼儿不要贪食，以免消化不良。

并且要防止儿童偏食偏食是一种不良的饮食习惯，不仅影响幼儿的健康，而且形成固定的口味以后，长大成人也难再适应多样化的膳食。

膳食多样化才能使人们获得全面的营养。

注意饮食卫生和就餐礼貌注意饮食卫生，如食前洗手，食后漱口，不吃不清洁、不新鲜的事物，不喝生水，不捡掉在桌上或地下的东西吃，使用自己的水杯、餐具等等。

自幼儿上桌开始，就应培养良好的就餐礼貌，如咀嚼、喝汤时不应发出大的声响，夹菜不可东挑西拣，不糟蹋饭菜等。

特别是要懂得谦让，不应把好吃的独占。

3.常见五官疾病

学前儿童常见的五官疾病有龋齿、弱势、中耳炎等等，在学前期有较高的发病率。

什么是弱视，它有什么危害。

弱视是指视力低下但查不出眼睛有器质性病变。

弱视不是屈光不正，配戴矫正眼镜，视力仍不能达到正常。

患弱视的儿童，不能建立双眼平视功能，难以形成立体视觉，故不能很好分辨物体的远近、深浅等，难以完成精细活动，对生活学习和将来的工作带来不良的影响。

弱视在四岁以前实施治疗，大多能获得良好的效果。

4.泌尿系统疾病

泌尿系统包肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

学前儿童心理的发育与保健

一、学前儿童心理发育的特点

1.动作的发育：

儿童动作的发育，与身体发育相类似，体现了自上而下、自中心而边缘、由粗到细等规律。

2.语言的发育：

语言能力分为理解和表达两个方面，学前儿童语言的发育时先理解后表达，先学发音，然后能用词法和句法。

3认知的发育:

认知包括各种认识形势，如感知、记忆、想象和判断等，它是个体摄取外界多样化的信息，将其作为知识而加以系统化的过程。

二、学前儿童心理发育的评价

1.谈话法

2.观察法

3.智力测验

4.人格测验

学前儿童的营养与膳食卫生

　1．要制定营养平衡的食谱。

根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，进行食前的营养预算和食后的营养核算，在结合季节特点，选择八大类食物，安排好由于幼儿的偏食习惯容易导致缺乏的四种营养素（维生素A、胡萝卜素、钙和核黄素）供应；

干稀、荤素、粗细、甜咸搭配要合理，少吃甜食和油炸食品；

以谷类为主，动物性食品为辅；

粗粮细粮要合理搭配，这样不仅可以营养互补，而且粗粮所含纤维素较粗糙，能刺激肠胃蠕动，减少慢性便秘，促进幼儿的成长和发育。

　2．科学烹调保持营养。

　　科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节，通过科学的烹调方法做成的饭菜，既色、香、味、形兼备，又合乎营养卫生的要求。

首先，要科学地清洗蔬菜，注意先洗后切，不要切后再洗，以减少水溶性营养素的流失。

某些蔬菜最好在水中浸泡一段时间，以有效祛除寄生在蔬菜表皮的虫卵和残留农药。

　　减少蔬菜营养素流失的烹调原则是旺火急炒。

据一些试验报告显示，旺火急炒，叶菜类的维生素C平均保存率为60~70%，而胡萝卜素的保存度则可达76~96%。

烹调时应注意加盐不宜过早，过早会使水溶性营养素流失。

可见，营养素的保存与烹调过程及技巧有关。

不科学的烹调会使营养流失或破坏。

　3．要味美更要营养。

　　既饱口福讲味美，又讲究营养，这对处于生长发育旺盛的儿童更为重要。

有家长认为凡营养丰富的食物给孩子吃下去就好，不注意进食蔬菜类食物和营养平衡。

事实上，蔬菜被人们称为维生素的宝库，100克蔬菜中维生素A的有效单位达2600个，胡萝卜素高达4100个单位，含维生素C100毫克、维生素B含量也非常丰富，这些维生素都有辅助谷氨酸和泛酸的作用，是改善大脑机能不可缺少的物质。

　　在平时的膳食中可适当增加蔬菜和红萝卜的使用量，当不受孩子的欢迎时，可把蔬菜掺到包子、饺子里，让孩子不知不觉把蔬菜吃进去；

也可把红萝卜粒和火腿肉粒、黄瓜、鸡蛋做成炒饭，同样可受到幼儿的欢迎。

又如粗细粮搭配，每周安排一至二次玉米脊骨汤，午点可吃玉米，孩子们也吃得津津有味。

　　幼儿膳食看起来也许并不复杂和深奥，但具体做起来却也并不那么容易。

只有以科学态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

第3节幼儿常见的疾病

（1）上呼吸道感染

上呼吸道感染是鼻、咽、扁桃体、喉部感染的总称，简称上感。

是小儿时期常见疾病。

如果感染很明显地局限于上述某一部位，又分别命名为急性咽炎、急性扁桃体炎等。

（2）哮喘

婴幼儿哮喘，就是指三岁以前的孩子的哮喘病。

一般来说，这种孩子开始时常常有感冒的症状，比如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，有的还会有发烧。

（3）小儿麻疹项

单纯出麻疹，孩子无其他并发症，一般没有危险，家长不要慌张，按医生嘱咐在家对病儿进行细致护理，可顺利恢复腔康。

需要时家长可以请负责本地段的保健人员到家里来访视，指导治疗与护理

（4）流行性脑脊髓膜炎，简称“流脑”。

具有较强的传染性，6岁以下患病率尤高。

流脑季节性明显，3－4月是发病高潮。

潜伏期多为2－3天，最长可达1周。

（5）过敏性疾病护理

空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质是宝宝在容易诱发哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等。

病征：

发病年龄80%在5岁以前，且有逐渐提前的趋势。

其典型临床表现为发作性呼吸困难、哮鸣和咳嗽

（6）小儿肺炎

这与呼吸道病毒感染流行有一定关系。

我国小儿肺炎发病率为3％，每年春季肺炎占住院病人的35％～65％，病死率为5％，大多死于5岁以下，特别是新生儿和婴幼儿。

（7）小儿春季腹泻

轻型一般情况良好，仅大便次数增多，大便由于病原体的不同而呈现不同的表现，可为黄绿色蛋花汤样、黄色稀便、粘液脓血样等;

中型每日10余次或更多]

（8）流行性感冒？

从感染病毒到发生症状，潜伏期数小时到2天。

绝大多数患儿发病突然，先是出现发冷、寒颤等症状，随后发烧，体温升高至摄氏39℃以上，持续3－5天，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。

第4节幼儿意外事故预防及处理

一、鼻出血

让幼儿头稍往前低，张口呼收，把毛巾用凉水沾湿，然后用手绢用力按住流血的那个鼻翼2----3分钟，用棉球堵信鼻孔即可。

二、虫咬伤：

不管什么蚊虫咬伤，应立即用肥皂水洗一下，达到酸碱中和即可。

三、鼻腔异物：

安抚幼儿，让其深吸一口气，紧按无异物一侧的鼻孔，幼儿用力擤鼻，有时异物可自然排出。

若不能排出，应立即去医院取出。

四、咽部异物：

首先让幼儿张大口腔，看能否发现鱼刺、骨头渣等异物。

若不能应立即送医院取出异物。

五、气管异物：

让幼儿弓弯腰，头尽量放低，成人在其后背肩颊骨处急拍5下或用手掌边缘从腹部用力往下推5下，借助气流使异物排出。

若不能应立即送医院救治。

六、拉伤、扭伤：

抬高患部，48小时内千万不要热敷，根据具体情况送医院治疗。

七、烧伤、烫伤：

如果被滚油、沸水烧烫，应赶快将受伤处在自来水龙头下用冷水冲洗，或置入盛冷水的容器中浸泡。

冲洗时间视伤势轻重而定，一般持续二三分钟。

但大面积深度烧伤禁用此法，以防严重并发症发生。

如果被热汤、热粥烫伤，应立即脱去浸湿的衣服，不易脱去时，切忌强行撕拉，可用剪刀剪破撕开，充分暴露创伤面，再冷水冷敷。

八、惊厥：

幼儿惊厥后，教师要保持安静，不要惊慌，不要动他，要使患儿的呼吸道畅通，让其侧卧，松开衣领，便于及时排出分泌物，将沙布放到上下牙之间，防止舌咬伤。

压人中穴，及时注射安定，再迅速送医院治疗。

第八章学龄期保健

学龄期的保健重点：

加强体格锻炼；

培养良好的生活习惯和卫生习惯；

培养良好的品格；

加强学校卫生指导；

促进德、智、体全面发展。

保健的具体措施：

1.营养 

为满足儿童体格生长、心理和智力发展，紧张学习和体力活动等需求，学龄期膳食要营养充分而均衡。

保健人员应对父母及儿童进行营养指导，学校有必要开设营养教育课程。

2.日常活动此期的儿童生活已基本自理，但剪指甲、清洁耳朵和整理用物等方面仍需帮助。

睡眠需求个体差异较大，6～7岁平均每日睡眠10～12h，7岁以上为9～10h。

家长应常与孩子进行相互的沟通，以增加亲子情感。

学龄儿童每天需要有户外活动，进行体格锻炼。

3.预防疾病和意外继续按时进行预防接种和健康检查，预防传染性疾病。

预防脊柱弯曲等畸形的发生。

预防近视眼及龋齿，预防肠道寄生虫病，养成良好的卫生习惯。

学龄期儿童常发生意外如车祸、溺水、擦伤、骨折等，保健人员应对儿童、家长和教师进行预防疾病和意外伤害的健康教育。

4.教养加强品德教育，培养良好的性情和品格，陶冶高尚情操。

5.常见的心理行为问题 

学校恐怖症是指学龄儿童恐惧和拒绝上学，儿童在上学时经常表现出焦虑不安，易惊恐，以及恶心、呕吐、腹泻、头痛或腹痛等症状。

家长一定要查明原因，采取相应的措施，帮助孩子适应学校生活。

6.学校卫生指导

（1）培养良好的生活习惯，包括注意饮食卫生、培养良好饮食习惯；

注意口腔卫生、预防龋齿；

培养良好的睡眠习惯；

按时参加户外活动；

不吸烟、不饮酒。

（2）培养正确的坐、立、走等姿势。

（3）小学应设课间加餐，以保证体格、智力的发育。

（4）保护视力，预防近视眼。

（5）按时预防接种，定期体格检查，预防常见传染病。

（6）安排适合的体育锻炼与劳动。

7.正确认识注意缺陷多动障碍

注意缺陷多动障碍又称为多动症,以注意力缺陷,多动,冲动为主要临床表现,本症的确切病因不清楚.目前公认的是本病与生物,心理和社会因素有关.

主要表现为与年龄不相称的注意力易分散,注意广度缩小,不分场合的过度活动,精神冲动并伴有认知障碍和学习困难,智力正常或接近正常.该症于学龄前起病,呈渐进性过程.

治疗通常采用综合疗法,需家长,孩子,教师和医生共同参与.

药物治疗:

一般用于病情较重已影响教室秩序,家庭安宁,学习成绩明显下降者,可用中枢神经兴奋剂,如:

利他林,专注达等应用较广,6岁以下孩子一般不用.

行为矫正疗法:

常采用阳性强化和阴性消退疗法.对孩子有一点进步都要予以鼓励,对完成规定学习任务和表现良好的行为要及时给予奖励;

对不服从管理要给予适当批评或处罚.要以表扬为主,不能嘲笑,歧视和打骂.

要发现孩子的特长和爱好,正面诱导,发挥特长.某些学者在研究中发现行为矫正疗法几乎同中枢神经兴奋剂同样有效.

感觉统合训练:

是近几年兴起的心理行为训练方法,通过训练,促进大脑各个部位功能的统合,从而增强孩子的注意力,动作协调等方面能力,据统计有效率可达85%以上.

心理治疗:

解除对孩子的学习和家庭等方面的精神压力,注意安排好作息时间,适当安排好文娱活动,进行自信心建立训练,恢复自尊心,加强自控能力训练.

8.正确认识儿童抽动-秽语综合征

儿童抽动-秽语综合征又称Tourette综合征,好多发于儿童,以5-7岁发病者最多见,14-16岁仍有发作.如治疗不及时可延至成人,病程长,反复发作,少数至青春期自行缓解,大部分渐加重,影响正常生活和学习.

围产期和幼儿期发生感染,中毒,外伤可能造成中枢神经系统损伤,是本症致病原因之一.多巴胺功能障碍,遗传因素,社会心理因素等与发病有关.

抽动-秽语综合征以抽动为主要临床表现,其特点有:

抽动多以快速,多组肌肉同时出现.面部肌肉抽动表现为眨眼,斜眼,扬眉,皱眉,咧嘴缩鼻,做怪相等;

头颈部肌肉抽动则为点头,摇头,扭头,挺脖子,耸肩等;

躯干部肌肉所动则为挺胸,扭腰,腹肌所动;

上肢抽动表现为搓手指,握拳,甩手,举臂,扭臂;

下肢抽动表现为抖腿,踢腿,踮脚甚至步态异常.喉部肌肉抽动则为异常发音,如干咳声,吼叫声,吭吭声,或随地吐唾沫,或发音时重音不当,或有时不乍主骂人等.以上各组症状,有人同时出现,有人是先有一组症状,一段时间后换一组或加一组症状.抽动发作时意识清楚,用意识可以短暂控制,入睡后抽动消失,性情紧张时加重.

孩子患抽动-秽语综合征后,应采取综合治疗方法,包括药物治疗,心理治疗,饮食调整和环境治疗为原则.

（1）首先消除沙眼,咽炎等诱因.

（2）药物治疗:

对于症状特别严重如有频繁的肢体抽动和秽语,病程较长的患儿,早期合理应用药物治疗是非常必要的,也是综合治疗成功的基础.常用药物主要有氟哌啶醇,泰必利,哌咪清,硝基安定等.可用中药治疗.

（3）心理治疗:

是综合治疗的重要环节,是防止疾病的复发和减少合并症的主要手段.有条件的儿童可采用脑电生物反馈治疗,感觉统合训练等心理行为疗法.

（4）饮食调整和环境治疗:

除药物和心理治疗外,还应注意妥善安排日常作息时间,避免过度紧张疲劳.避免应用食物添加剂,色素,咖啡因和水杨酸等.

（5）抽动障碍大多数可缓解,少数症状迁延,但积极治疗,对学习生活影响不大;

其中抽动秽语综合征是慢性过程,需长期服药以控制症状.有些发病年龄较早的抽动障碍患儿预后较差.

9.儿童孤独症

"

孤独症"

也称"

自闭症"

是一种精神系统及心理障碍性疾病.在中国也有不少儿童患有此病,所以应当引起各位家长的重视.

那么孤独症有哪些特征呢

这种儿童性格特异,特别喜欢玩弄圆的或旋转的东西,并反复玩耍,有时坚持,抱着一种物品,日复一日,爱不释手,例如旧毛巾,砖块等物.喜欢独处,不愿与人交往,不合群,甚至连父母也不依恋,坐不住,动个不停,目光不与人对视,表情淡漠,眼神飘忽,常表现典型的"

视而不见,听而不闻"

.语言发育迟缓,很少讲话,常用手势或身体姿势表示需要,常自己在一边自言自语,易重复语言,机械的念一句话.由于这种孩子生活在自己的世界里,人称"

星星的孩子"

因为这种儿童感知,动作障碍,常表现对痛觉敏感不一,有时麻木,有时又非常敏感,例如当手指被砸伤,确实很痛,但他会无动于衷;

有时却为一点小伤,他会大喊大叫.生活上常有固定模式,不能改变,一旦更换很难适应,甚至会大发脾气或恐惧等情绪变化.

这种疾病是一种全面障碍,表现在思维想象,认知能力,语言表达,社会适应能力等方面均落后于正常儿童.但各方面发育极不平衡,甚至有些儿童具有特异的,较强的背诵和机械的记忆力,例如有的儿童大小便都不能自理,却能背诵数十首或百首唐诗,能记住一年当中哪月哪日是星期天等.但总体将这种儿童不愿意接受教育,对他实施教育也特别困难。

第九章青春期保健

青春期的生理发展特点

活动一：

回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：

身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。

活动二：

归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。

原因：

神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：

女：

月经；

男：

遗精。

4、第二性征出现。

它的出现是靠性器官分泌的性激素。

喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

小结：

青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

为什么少年爱看爱情小说

活动：

以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。

原因一：

青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。

原因二：

青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。

少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。

原因三：

在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。

青春期性心理特点

闭锁性占主导地位

第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。

常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。

表现：

注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第四阶段----心理成熟阶段。

随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

讨论如何对待性心理的萌动？

有强烈的性冲动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。

早恋现象透视

讨论早恋具有极大的危害性。

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。

讨论怎样正确处理早恋。

1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

青春期保健措施

青春期是由儿童过渡到成年的时期。

此期体格生长迅速，认知、心理社会和行为发展日趋成熟。

但由于神经内分泌调节尚不稳定，以及要面对更多的社会压力，他们会遇到许多新问题。

保健重点是；

　　①保证充足的营养；

　　②形成健康的生活方式；

　　③加强青春期生理和心理卫生教育；

　　④培养良好的品德。

　　保健的具体措施如下。

　　1.营养青春期生长发育较快，需要增加热量、蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的摄入。

青少年的食欲通常十分旺盛，但由于缺乏营养知识，以及受大众传媒的鼓动和同伴间的相互影响，他们喜欢吃一些营养成分不均衡的流行快餐食品。

另一个不良的饮食习惯是不吃早餐，以至造成营养不足。

当少女开始关心自己的外貌和身材时，她们会对正常范围内的体重增加和脂肪增长担心，形成偏食的习惯，危及健康。

家长。

学校

　　和保健人员均有责任指导青少年选择营养适当的食物和保持良好的饮食习惯。

　　2.日常活动良好的个人卫生，