跳绳活动记录表Word文档格式.docx
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活动过程及内容
活动内容:
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
活动过程:
出勤点名
准备活动,热身。
1、纪律以及安全教育。
2、准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习:
每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录2
第二周
活动人数
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
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第三周
单脚跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
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第四周
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第五周
交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
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第六周
跳绳社团活动记录7
第七周
花式跳
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②分组比赛。
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第八周
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第九周
集合游戏
分4组,对面放四个球。
起点人跑跳绳过去,换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。
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第十周
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳
活动效果:
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第十一周
双人跳
①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
②配合默契、比赛。
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第十二周
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第十三周
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
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第十四周
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第十五周
绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
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第十六周
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第十七周
双跳
①单绳跳热身
②双飞跳
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第十八周
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第十九周
单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳
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第二十周
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