拔河比赛规则拔河规则及技巧Word格式.docx
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(4)为保证比赛的安全,参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;
不准带手套;
裁判未判胜负前,手不能松开绳子。
(5)比赛应本着“友谊第一,比赛第二”的精神,重在参与,注意安全,量力而行。
(6)比赛过程中对裁判判定有异议时,只有领队有权提出抗议申请。
二OO七年八月十五日
技巧
根据运动生物力学家Hay(1993)在其有关运动生物力学与运\动技术论箸中认为,运动生物力学(Biomechanics)是描写、分析与评估人体运动时,身体之内在与外在力量,以及这些力量所造成影响的一门学问。
因此透过力学的角度来对拔河进行探讨将有助于观念的氂清与现象的解释,进而建立运\动技术教学和训练的基础,使得拔河运动技术能够提升,竞赛能力得以突破。
前面介绍了有关拔河的起源後,本节将分别从下列几部分来加以说明:
(一)拔河运\动的特色,
(二)拔河的自由体图,(三)倾倒力矩与回复力矩,(四)摩擦力,
(五)合力,(六)基本力学模式。
拔河运动的力学特色
现代拔河运动的特色是参与的双方体重同等级,透过拔河绳的互拉以进行对抗的比赛。
胜负的判定端看那一队先将对方拉向该队,且使拔河绳上的标志点超过所订定的界缐。
因此拔河教练及选手所关心的是如何透过训练及姿势上的改变和靠绳位置的变化得以产生较佳及持续的水平拉力,使足够将对手拉向我方场地而获得胜利。
透过自由体图的解析,可以让我们对于拔河姿势中各作用力间的相互关系有较明确的认识。
拔河之自由体图(你的身体的姿势)
假设上图为一平衡的情况下,作用力于重心(CG)的力为重力(Fcg),地面反作用力的水平与垂直分力分别为(Gh)与(Gv);
绳子反作用力的水平与垂直分力分别为(Ph)与(Pv)。
倾倒力矩与回复力矩
假设在拔河时之支点位于足部压力中心处,若要让身体达到平衡必须具备下列二个条件:
一为合力为零,亦即图一中的重力(Fcg)等于地面垂直反作用力(Gv)与拔河绳上垂直分力(Pv)的和,其公式是Fcg=Gv+Pv;
二为合力矩为零,亦即透过握绳处至足部支点所产生的倾倒力矩要等于由重力至足部支点所产生的回复力矩。
摩擦力
于现代室内拔河比赛中,选手穿著利于比赛的专用拔河鞋,其最主要的著眼点是专用拔河鞋具有较高的摩擦系数,在相同的垂直作用立下,可产生较大的摩擦力,如此较有利于姿势的稳定与平衡;
一训练有素之一流队伍对拔河鞋底及拔河道表面的洁净都非常注意,其原因在于两者表面的不洁是造成摩擦系数减损的主要原因之一。
重心至足部支点与地面的夹角愈小,所获得的水平分力最大,但垂直分力也愈小,若垂直分力所造成的摩擦力小于对方之拉力时,将产生不利的滑动现象。
如重心至足部之点与地面的夹角角度较大时,回复力矩小于倾倒力矩,虽不易滑动,但因回复力矩的减小容易发生体轴向前倾倒的现象,这对比赛亦是不利的。
合力
经由研究数据发现,若有两位各能产生80公斤重(KGW)水平拉力的选手,以串联的方式测量其总拉力,所得之合力值要小于两位选手之水平拉力的和160公斤重(KGW),其原因在于两人以串联方式来拉的情况下,合力会有所消耗,这种现象在多人的情况下更明显。
因此教练在安排选手位置及选手施力方向的指导需要注意到合力的因素。
施力需施在有利的方向上及时间点上,方能对我方有利,否则纵使具备有极大的肌力,若不能在相同的时间脉动时配合施以有效的水平方向上的力,也是不具意义的,甚至要再产生一力来平衡此多馀的力。
因此参赛的八位选手若在产生作用力的时间上能够一致,以在单位时间内便可产生较大的冲量(作用力合力F×
作用时间T),给予对方较大的破坏性。
基本力学模式
经由运动学研究,拔河运\动是透过身体三组重要的关节组合运作的槓杆作用型态(图二),一为腿瞪力的膝关节(β),其最佳角度介于110度至160度间;
二为躯干张力的髋关节(γ),其最佳角度介于90度至120度间;
三为足部支点与地面的夹角(α),其最佳角度介于40度至60度之间。
篇二:
拔河比赛规则
博文学校拔河比赛活动方案
一、活动名称:
“友谊第一,比赛第二”拔河比赛
二、活动目的:
丰富同学们的课余文化生活、加强同学们之间的团结、提高学生身体素质、培养积极向上的进取精神,使我校学生成为一个团结友爱、和谐共荣的集体。
并致力于打造成一个属于博文学校所有热爱运动、热爱娱乐的节日,致力于打造一个互相交流,互相学习的平台,通过拔河友谊赛使我校成为一个团结友爱、和谐共荣的集体。
三、活动主题:
弘扬体育精神,构建和谐学校;
四、活动宗旨:
友谊第一,比赛第二;
1、比赛时间:
第十五周(课外活动时间)
2、比赛地点:
学校操场
3、参赛单位:
以各年级单位参赛,每班出一队,每一队15-16人组成,男生10-11人,女生5
人,共14支队,并带拉拉队一支,(男女不限,20人)。
每支参赛队由领队(本班老师)1人,监督员(任科老师)1人,参赛选手16人组成,在当场比赛中不得更换比赛选手。
六年级:
(15)人五年级:
(16)
四年级:
(15)人三年级:
二年级:
(15)人一年级:
4、比赛场地安排:
拔河道为操场上画1条直线,间隔为200厘米,拔河绳中间系一红布条,布条上
挂一小重物垂直于中线。
除参赛队领队、工作人员、选手以外,其他人员一律不得进入比赛场地。
选手以外,其他人员一律不得进入拔河道。
5、比赛分组:
一年级---二年级为第一组
三年级---四年级为第二组
五年级---六年级为第三组
6、比赛方法:
同年级先进行各班比赛,采取淘汰制,年级胜利班级进行跨年级决赛。
7、录取名次:
三个年级组各取第一名。
8、组织人员具体安排:
裁判:
赵广波
组织:
刘健
记录:
李姗
9、奖励办法:
各年级组获胜班级奖排球一个,并颁发奖状。
10、比赛要求:
(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动,比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够人数的,则当作自动弃权处理。
(2)第一轮比赛队员完成比赛后离开比赛现场,不准在比赛现场逗留。
(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥,站在规定的赛道外,不能喝倒彩,积极为本班加油。
(如有违反,取消评选资格)
11、评选方法:
(1)比赛采取淘汰制。
每轮次比三局(三局两胜制)。
每轮次比赛时间最多5分钟,5分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。
(2)比赛开始前,各队按照每队人数站成一个纵队,按要求准备好,比赛开始后,运动员同时发力,将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
(3)第1轮第一场通过抽签决定场地,第二场交换场地,第三场交换场地。
XX学校(体育组)
2011年11月26号
篇三:
一、比赛地点:
操场
二、比赛时间:
本周二、三、四课外活动
三、比赛方法:
(1)比赛采取三局两胜制,先女后男,年级顺序、6、7、8、9年级,班级顺序抽签决定。
(2)每班参加男女各10人,参赛队员必须由本班级同学组成,如发现冒名顶替、弄虚作假,将取消其参赛资格。
(3)在场地上画3条平行的短线,间隔1米,居中的为中线,两边的为界。
拔河绳中间系一根红带子作为标志带,下面悬挂一重物垂直于中线。
参赛的两队人数相等,同时上场。
各队选一名指挥员,队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧,裁判员发出“预备”口令,双方队员站好位置,拿起拔河绳,拉直做好准备。
此时标志带应垂直于中线。
待裁判鸣哨后,双方各自一齐用力拉绳,把标志带拉过本队河界的队为胜方。
拔河道为地上画3条直线,间隔为1M,居中的线为中线,两边的线为河界。
除参赛队、监查员、选手以外,其他人员一律不得进入拔河道。
(4)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动,比赛开始5分钟参赛队未到达现场,则当作自动弃权处理。
(5)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥,站在规定线外。
(6)为保证比赛的安全,参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;
(7)比赛应本着“友谊第一,比赛第二”的精神,重在参与,注意安全,量力而行。
(8)比赛分两个场地,六、九年级一个场地,七、八年级一个场地。
四、裁判员
六、九年级
邹建国
阮士军
检查员:
范喜堂
七、八年级
霍小娜
李保军
阮连中
2014年12月2日
星期二
继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙,结合教研活动的主题组织好教师学习、交流。
听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评点,写成评课稿,在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。
与往年不同的是,在保证互动评课活动开展同时,不影响正常教学,本学期安排8次集体评课活动,其他评课通过qq群来交流、研讨。
指导思想 以新一轮课程改革为抓手,更新教育理念,积极推进教学改革。
努力实现教学创新,改革教学和学习方式,提高课堂教学效益,促进学校的内涵性发展。
同时,以新课程理念为指导,在全面实施新课程过程中,加大教研、教改力度,深化教学方法和学习方式的研究。
正确处理改革与发展、创新与质量的关系,积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主化学习方式。
本学期,我组将进一步确立以人为本的教育教学理论,把课程改革作为教学研究的中心工作,深入学习和研究新课程标准,积极、稳妥地实施和推进中学英语课程改革。
以新课程理念指导教研工作,加强课程改革,紧紧地围绕新课程实施过程出现的问题,寻求解决问题的方法和途径。
加强课题研究,积极支持和开展校本研究,提高教研质量,提升教师的研究水平和研究能力。
加强教学常规建设和师资队伍建设,进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水平和教学质量,为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。
坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导,认真学习贯彻课程改革精神,以贯彻实施基础教育课程改革为核心,以研究课堂教学为重点,以促进教师队伍建设为根本,以提高教学质量为目标,全面实施素质教育。
高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展,为高三年级的文科历史教学打下良好的基础,为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打下良好基础。
全班共40人,其中男生15人,女生25人。
学生的数学基础较一般,多数学生能掌握所学内容,少部分学生由于反映要慢一些,学习方法死板,没有人进行辅导,加之缺乏学习的主动性,不能掌握学习的内容。
能跟上课的学生,课上活泼,发言积极,上课专心听讲,完成作业认真,学习比较积极主动,课后也很自觉,当然与家长的监督分不开。
部分学生解答问题的能力较强,不管遇到什么题,只要读了两次,就能找到方法,有的方法还相当的简捷。
有的学生只能接受老师教给的方法,稍有一点变动的问题就处理不了。
个别学生是老师 本册的教学内容:
(1)混合运算和应用题;
(2)整数和整数四则运算;
(3)量的计量;
(4)小数的意义和性质;
(5)小数的加法和减法;
(6)平行四边形和梯形
③提出教学任务:
在全面发展体能的基础上,进一步发展灵敏、力量,速度和有氧耐力,武德的培养;
引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间,了解实现目标时可能遇到的困难。
在不断体验进步和成功的过程中,表现出适宜的自信心,形成勇于克服困难积极向上,乐观开朗的优良品质;
认识现代社会所必需的合作和竞争意识,在武术学习过程中学会尊重和关心他人,将自身健康与社会需要相,表现出良好的体育道德品质,结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价;
加强研究性的学习,去讨论与研究技能的实用性,加强同学之间的讨论交流的环节。
:
①总体目标:
建立“健康第一”的理念,培养学生的健康意识和体魄,在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴趣,培养学生的终身体育意识,以学生身心健康发展为中心,重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益,以及多样性和选择性的教学理念,结合学校的实际情况,设计本教学工作计划,以满足学生选项学生的需求,加深学生的运动体验和理解,保证学生在高一年田径必修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性,再结合高二年的“剑”选项课的学习中修满2学分。
加强学习“长拳”以及“剑”的基本套路,提升学习的的兴趣,提升学生本身的素质,特别是武德的培养。
运动参与:
a养成良好的练武的锻炼习惯。
b根据科学锻炼的原则,制定并实施个人锻炼计划。
c学会评价体育锻炼效果的主要方法。
运动技能:
a认识武术运动项目的价值,并关注国内外重大体赛事。
b有目的的提高技术战术水平,并进一步加强技、战术的运用能力。
c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法,并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。
身体健康:
a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。
b了解一些疾病等有关知识,并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。
c形成良好的生活方式与健康行为。
心理健康:
a自觉通过体育活动改变心理状态,并努力获得成功感。
b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。
c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。
社会适应:
a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。
b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。
采用教师示范与讲解,学生讨论,练习,教师评价,再进行个别指导,后进行学生练习,最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法,培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务,达到教学目标;
实行培优扶中辅差,,采用学习小组的建立,加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能,提升学习的效率;
加强多边学科的整合,特别是加强心理健康的教育,加强运动力学、运动医学等进行学习,以提升学生的运动自我保护意识与能力。
(1)课题研究:
加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学;
做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。
做为“青春期健康教育进入校园”课题组的成员,协助课题组进行研究,开展活动。
(2)校本教研:
加强校本课程的开发,加强体育备课组的教研能力,做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发,本次校本开发重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上,有所侧重。
(3)论文撰写:
结合课题研究的内容进行撰写。
(4)校际、教研组、备课组教研活动:
做为晋江市兼职中学体育教研员及校际组成员,积极参加校际组开展的各项活动,加强提升在校际组的教研水平,做好兼职教研员的本职工作,协助教研员开展教研活动;
积极参加教研组的各项活动,提升教研水平;
做为备课组长的我,我计划是积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平,集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题,针对选项会出现的问题进行沟通,加强学习过程的评价,协调选项内容的评价标准及认证过程。
本册的重点:
混合运算和应用题是本册的一个重点,这一册进一步学习三步式题的混合运算顺序,学习使用小括号,继续学习解答两步应用题的学习,进一步学习解答比较容易的三步应用题,使学生进一步理解和掌握复杂的数量关系,提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力,并继续培养学生检验应用题的解答的技巧和习惯。
第二单元整数和整数的四则运算,是在前三年半所学的有关内容的基础上,进行复习、概括,整理和提高。
先把整数的认数范围扩展到千亿位,总结十进制计数法,然后对整数四则运算的意义,运算定律加以概括总结,这样就为学习小数,分数打下较好的基础。
第四单元量的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理,一方面使学生所学的知识更加巩固,一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表示的单名数做好准备。
高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。
教师在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。
教师要认真学习和研究教材,转变教学观念,紧跟高考形势的发展,研究考试的变化,力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。
按照《教学大纲》和《考试说明》的要求,认真完成高二阶段的单科复习工作。
坚持学科教学为主,落实基础知识要到位,适当兼顾史地政三个学科的综合要求,培养提高学生学科内综合的能力。
从学生的实际出发,落实基础,提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。
本学期教研组重点加强对教师评课的指导,使教师的评课规范化,系统化,定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”,促进新教师的成长,加快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。
结合区里的活动安排,开展各项有意义的学生活动,培养提高学生的语文素养,调动启发学生的内在学习动机。
二、工作目标
以课改为中心,组织教师学习语文课程标准,转变教学观念,深入课堂教学研究,激发学生主动探究意识,培养学生创新精神和实践能力,努力提高学生语文素养。
2、进一步加强语文教师队伍建设,让“语文研究小组”,充分发挥学科带头人、骨干教师的示范作用,重视团队合作智慧、力量。
开展“师徒结对”活动,以老带新,不断提高教师的业务素质。
3、组织教师开展切实有效的说课沙龙、评课沙龙,提高教师说课能力,和评课能力,能够结合主题教研活动,对典型课例进行互动研讨,开展教例赏析活动。
4、加强教研组集体备课,每周以段为单位组织一次集体备课,分析教材,赏析重点课文,进行文本细读,交流教学心得。
让备课不再是走场,形式主义,而是真真实实为提高课堂效率服务,提高教师的素质服务。
5、根据上学期制定的语文常规活动计划,开展形式多样的学习竞赛活动、过关活动,激发学生学习语文的兴趣,在自主活动中提高学生的综合实践能力,促进个性和谐发展。
6、加强学习质量调查、检测工作,及时分析,寻找得失,确保完成各项教学指标。
三、主要工作及具体措施
(一)骨干教师示范、把关,当好“领头羊”。
1、本学期,语文研究小组成员继续充分发挥学科带头人、骨干教师的示范作用,重视团队合作智慧、力量。
教研组将围绕“探索实效性语文课堂教学模式”这个主题,深入开展精读课文教学有效性研讨活动。
低段(1-2年级)则继续进行识字教学的有效性的探讨。
分层、有序地开展教研活动,使教研活动更成熟、有效,切实提高我校语文老师的专业水平。
2、开展“师徒结对”活动,以老带新,不断提高教师的业务素质。
(二)年轻教师取经、学习,争取出成绩。
1、为了提高教学质量,促成新教师迅速成长,1—5年教龄新教师每一学期上1堂模仿课和一堂校内研讨课。
上模仿课的内容可以通过观看名师的关盘、视频或者教学实录等途径,根据个人教学需要,有选择性地进行局部模仿,从而使新教师形成个人的教学风格。
加强理论学习,推进新课程改革。
组织本组教师学习《普通高中英语课程标准》及课标解度,积极实践高中英语牛津教材,组织全组教师进一步学习、熟悉新教材的体系和特点,探索新教材的教学模式,组织好新教材的研究课活动,为全组教师提供交流、学习的平台和机会。
加强课堂教学常规,提高课堂教学效率。
强化落实教学常规和“礼嘉中学课堂教学十项要求”。
做好集体备课和二备以及反思工作。
在认真钻研教材的基础上,抓好上课、课后作业、辅导、评价等环节,从而有效地提高课堂教学效率。
加强教学方法、手段和策略的研究,引导教师改进教学方法的同时,引导学生改进学习方法和学习策略。
加强课题研究,提升教科研研究水平;
加强师资队伍建设,提升教师的教学能力。
组织教师有效开展本组的和全校的课题研究工作做到有计划、有研究、有活动、有总结,并在此基础上撰写教育教学论文,并向报刊杂志和年会投稿。
制订好本组本学期的校公开课、示范课、汇报课计划,并组织好听课、评课等工作。
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