使用电脑的健康问题Word格式文档下载.docx
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同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。
久而久之,就会呈现出干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;
其次,电脑产生的辐射会导致皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病,即皮肤上出现小红疹或红斑。
提示:
要注意皮肤补充水分,使角质层每天喝饱水。
坚持使用保湿、补水润肤液,因为无论皮肤是紧绷、脱皮,有暂时性小细纹等现场,统统可以用补水保湿来解决问题防止脸上的水分流失。
不得不重视的是,一些人经常会忽略对电脑进行清洁,大量的粉尘、油污和静电等给电脑造成磨损。
天长地久,自己再不注意个人卫生,用完电脑不及时洗手,再去摸脸揉眼睛,当然会将电脑上的细菌传染给使用者。
给皮肤造成种种麻烦。
所以,平日城要对电脑精心照料,别忘了勤给电脑“洗洗澡”
13种姿势!
NVIDIA哥教你做爱做的事,让你了解你身边的健康问题每人必看!
!
你中枪了没
由于本帖的优质内容得到小编们的一致认可,特将此贴收入硬件论坛精选(点击进入)。
希望能有更多更好的内容分享给大家!
一.前言——长期或不正当实用电脑的危害
这次的话题已经想来说说健康问题。
最近看到太多关于玩游戏猝死,或者玩游戏入魔杀人的这种事了。
其实这个关系到我们每个人,不仅危害自己还危害他人的生病。
身体上NV哥就是受害者之一,自己就深受病魔折磨。
从上学那会使用电脑就落下了颈椎病的毛病。
随着电脑使用者的增多,电脑和健康的问题已引起人们的关注。
据我所知,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振则占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。
长期使用电脑会造成视力下降。
使用电脑时,眼睛要经常盯着屏幕看,显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳,如果采取不正确的操作方式,或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去,则更会加快眼睛的疲劳,感到眼睛酸涩、模糊,久而久之,就会造成视力下降。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛。
使用电脑一般采用坐姿操作,操作电脑具有高度重复性,且大部分集中于键盘及鼠标操作。
长期处于这种情况下,容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担,例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等,出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬,有时还容易引起多种并发症,如关节炎、肌腱发炎等。
不知道各位发烧友们天天玩游戏或者上班工作的大部分人是不是这样呢。
二.屌丝2B青年演示不正当的娱乐姿势
下面就由NVIDIA哥给大家演示一下不正当的玩游戏或者看电脑姿势。
所以建议大家以后不要这么做了
1.全身出溜行——这样相当损害腰和脖子,我在公司也经常看到我们经理这种坐姿
2.腿搭桌子型——这不仅损害腰还有尾巴骨手还容易血液不循环
3.懒散上网型——这种偏侧的扭身你会感到你的骨盆很不爽腰过会也就不行了。
长期这动作
会导致腰部不好转动
4.蹲式上网型——感觉网吧能看到这种情况的比较多。
危害我就不说了玩一会绝对恶心
5.极致架腿型——也不是没有人这么玩的-腰部承受很大的压力
6.单腿或双腿搭椅子扶手型——很容易造成血液不循环
7.悠哉侧身看电脑型——持续一小时出现僵硬的感觉脖子不能往反方向转动。
8.盘腿玩电脑型——很多女生的最爱动作,我腿硬其实不适合这动作。
各种压迫神经一级必麻,每天如此可致血栓。
9.脑袋和身子成90度型——动作很普遍危害很严重
10.匍匐聊天型——这个很需要体力,对肩胛骨损害比较大
11.睡前电影操作型——很多人晚上躺床上看电影懒得起来,然后用无线键盘控制。
这样键盘很容易掉下来把脸砸伤
12.跪拜型
13.2B青年型——这个手腕压力很大
三.告诉您如何保养自己的身体(专家建议)
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右,让眼睛和身体得到放松,以消除疲劳。
但是工作中的人们很难保持这样。
一般一坐就是一天。
但是危害可想而知。
二.是休息时要勤做室内运动,如散步、收腹挺胸、甩手腕。
笔者的经验是休息时多洗脸,洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动,同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环,效果较好。
三.是采取正确的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10—20度,腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度。
注意正确的姿势:
操作时坐资应正确舒适。
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度,与人的距离在0.6—0.7米。
五.是连续使用电脑不超过四小时。
六.是室内光线应柔和,显示器背后的空间应尽量大,让使用者的视线可以离开屏幕休息。
七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物,经常吃些绿色蔬菜,有益于电脑操作者的健康。
四.正确的使用电脑坐姿
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德专家认为
过度使用电脑有害健康
新华社柏林10月18日电(记者王东)如今电脑已经成为人类不可或缺的朋友,许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐。
但德国医学专家告诫说,过度使用电脑会给人们的健康造成不利的影响。
在近日于德国亚琛开幕的德国工业医学秋季年会上,德国工厂和企业医生联合会的马蒂亚斯·
迪特里希指出,随着电脑的快速普及和信息量的迅猛增长,越来越多的人受到过度刺激和出现精神负担加重的现象。
迪特里希说:
“在电脑前,人们经常处于高度紧张的状态,总得盯着屏幕确保不会漏掉重要的消息,还需对信息进行过滤。
长此以往,人们不可能不出现疲乏。
一旦生理平衡被打破,就会发生头疼、背疼和肌肉紧张等现象。
”
他举例说,寻呼台和电话热线的接线员等一些纯粹坐在电脑前的工作,都容易给人带来疾病。
因为从事这些工作的人整天坐在电脑前盯着屏幕,而且工作压力很大。
迪特里希强调,这些在数字时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。
他认为,电脑和因特网等带来的新病症,和过去那些诸如尘肺病或失聪等典型的职业病是完全不同的。
近年来,许多专家都曾提出过度使用电脑对健康有害的说法,但一直没有相关的系统研究,也没有确切的解决办法。
德国专家认为,这一问题在今后应当引起足够的重视。
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