《体育舞蹈》教案文档格式.docx
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时
间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
1.集合整队,师生问候,检查人数,考勤记录。
2.宣布本次课内容、任务及要求。
3.安排见习生。
二、准备活动
1.定位操
2.一般柔韧性练习
3
12
组织:
全班学生成四排横队站立
×
×
△
要求:
集合快、静、齐,听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。
基
本
一、基本姿势
男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。
女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。
双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。
双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。
(1)左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士左脚向前,脚跟到全脚1;
右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;
左脚并向右脚3。
女士右脚向后退1;
左脚向旁边2;
右脚并向左脚3。
关于华尔兹舞升降问题:
在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的,第一步降,第二步开始升高,第三步继续升高,三的后半拍放平脚。
(2)右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士的右脚向前,脚跟到全脚1;
左脚踏旁边,用脚指尖的部位2;
女士左脚向后退1;
右脚向旁边2;
右脚并换步的升降是:
降、升、升、放重心。
左右脚并换步的组合,同样也可以用在后退步上。
(3)左转步(每一节的转动为135°
左右,共6步)
男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;
右脚踏旁边2;
左脚并向右脚3;
右脚后退4;
左脚踏旁边5;
并步6。
女士右脚弧线后退1;
左脚踏旁边2;
右脚并向左脚3;
左脚继续向前,身体向左转4;
右脚踏旁边5;
左脚并向右脚6。
(4)右转步(每一节的转动为135°
和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。
右转步的前三步:
男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;
身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;
右脚并向左脚,身体稍微向右转3;
左脚后退,身体右转4;
女士左脚后退,身体向右转1;
右脚踏斜前方2;
右脚继续向前,身体向右转4;
左脚向旁边5;
右脚并向左脚6。
8
15
35
10
▽
教法:
1.教师讲解示范。
2.教师领做。
3.教师语言提示,同学们自己领会动作。
4.教师轮流指导并纠错。
1.动作自然舒展,用力适度,富有节奏感。
2.教师复述动作要领并示范。
1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。
2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。
同上
1.教师讲解动作要点并示范。
2.教师复述动作要领做练习。
3.集体练习,教师轮流指导并纠错。
1.做降升升动作。
2.三步中,重心要迅速跟上。
1.讲解动作要点并做示范。
2.学习送胯动作。
3.完整动作练习。
4.要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。
5.同学们分组练习,领会动作。
6.教师语音提示集体练习。
要求:
同学们认真听讲,体会动作要点。
结
束
1.放松活动。
2.集合整队,检查人数和器材,总结本次课情况。
3.布置课外作业。
4.宣布下次课内容,师生“再见”,下课。
5
积极放松身体各部位关节、肌肉,防止疲劳堆积。
场地
器材
舞蹈房
录音机一台
课后
反思
第2周
1.复习体育舞蹈基本站位姿态
2.学习慢三步基本步:
右顺转
迂回步
开式右转三步④开式右顺转
(5)右顺转(右顺转共3步)
右顺转有两种跳法:
第一种,男士左脚后退1;
右脚并向左脚2;
做合跟的旋转,左脚向前3。
第二种,左脚后退1;
右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;
左脚向前3。
女士右脚向前,身体向右转1;
左脚踏旁边,以左脚为重心,身体继续向右转2;
右脚向前,结束在开始位置上3。
(6)迂回步(迂回步共6步)
跳迂回步时:
男士要斜向中央舞池起舞,右脚向前1;
左脚向前,身体向左转2;
右脚踏旁边,身体继续左转3;
左脚后退4;
右脚继续后退5;
身体向左转,左脚收回来向前6。
女士在开位姿态上,左脚向前1;
左脚向前3;
右脚进男士外侧4;
左脚继续向前5;
右脚向前,结束在开位姿态6。
(7)开式右转三步(开式右转共3步)
男士右脚向前,身体向右开始转动1;
继续向右转动,右脚后退3。
右脚向前,身体向右转2;
左脚继续向前3。
。
(8)开式右顺转(开式右顺转共3步)
男士左脚后退,身体向右转1;
女士在侧背位姿态,右脚向前,进男士外侧1;
左脚向旁边,身体向右转2;
继续转动,右脚向前3。
把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的,结束时常用到迂回步。
第3周
异步
截步
(9)异步(异步是女士跳3步,男士不跳)
男士的异步并不跳异步,知道它之后,就会了解了异步,但是,我们在跳异步时,不用跳三步,1、2、3,第三拍男士的左脚在右脚的旁边,习点地,左脚不用承重量,身体向左转。
女士要围绕男士转动,向前走三步,1、2、3(左右左)。
(10)截步(截步123、123、123共9拍)
男士左脚向前,进入舞伴的外侧1;
重心回到右脚2;
身体向左转3;
右脚向前,进入舞伴的外侧1,回到左脚2;
向右转3;
接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。
原地前后走三步。
女子先退右脚,一步大步子,二、三步小步子,有跨一步,踮两步的感觉。
男子先进左脚,同样为一大步,两小步。
再旋转,或向左,或向右旋转,或直线距离旋转。
第4周
2.体育舞蹈基本功练习:
重心起降
左右移换重心
进步与退步脚法
3.介绍华尔兹舞步脚法
4.学习华尔兹基本步:
前进步
后腿步
方形步
2.学习体育舞蹈(华尔兹)基本步法
体育舞蹈(华尔兹)基本步法
1.体育舞蹈基本站位姿态
身体的重心放在两脚的前脚掌上,但脚跟不离地面。
全身保持直线形状,两脚尖和两膝都正直向前形成两条平行的直线,两人的右脚尖均在对方的两脚的中间。
男士的两臂向左右两侧横伸,左臂的肘部自然弯曲,从肩部至肘部要向下倾斜,适当向后拉些,是肘部与背部保持平行,左臂的上臂向上举起,与自己耳朵的中线在同一水平线上,左手手掌轻握女士的右手,大拇指放在女士拇指和食指之间,两人的大拇指成交叉状,右臂向里弯曲托住女士的左臂,右手五指并拢自然下垂,以使右手腕部和上臂成为一条横线,女士的两臂同男士,左臂的肘部自然向里弯曲,下臂舒适的搭在男士的右臂上,平放,且勿挂在男士右臂上,是男士有沉重的份量。
两人的头部抬起,向左转,男式转25度,女士转45度,还略偏向左倾,目光通过对方的右臂上方向前平视,男士的胸部与腰部挺起,女士胸部与腰部略向后弯,腹部收缩,全身肌肉放松。
2.基本功练习
①升降动作。
除探戈外,所有现代舞种都有升降动作;
②左右移换重心;
③进步与退步的脚法:
前进时,活动脚由脚跟先着地;
后退时,由前脚掌先着地过渡脚跟。
3.华尔兹的舞步脚法
第一拍,前半拍时,腿部稍微屈膝起步,身体降下;
后半拍时,前脚掌稍微踮起,即脚跟离地,身体开始上升。
第二拍时,前脚掌继续立起,身体仍往上升。
第三拍,前半拍时,两脚站至最高,两膝挺直;
后半拍时,两脚掌落下平放,身体降下。
4.学习华尔兹的基本步
①前进步:
第一步由脚跟先着地至前脚掌着地(慢);
第二步由前脚掌着地至全脚掌(快);
第三步由前脚掌着地至全脚掌(快)。
②后腿步:
第一步由前脚掌先着地,步子稍大;
第二步由前脚掌先着地,步子稍小;
第三步由前脚掌先着地与右脚并步。
③方形步:
第一步左脚向前迈一步重心落在左脚上,第一拍结束立在左半;
第二步男士右脚向旁迈一步,重心移在右脚上,站在左脚高的位置;
第三步男士左脚向右脚靠拢。
第5周
1.体育舞蹈基本功练习
2.学习华尔兹合对位舞姿
3.复习华尔兹基本步
4.学习前进之字步
1.初步掌握体育舞蹈基本功
2.初步掌握华尔兹基本功
体育舞蹈基本功练习
学习前进之字步
①重心起降;
②进步与退步脚法;
③左右转换重心。
2.学习合对位舞姿
合对位舞姿(闭式舞姿):
合指男女交手握抱;
对指男女面对面。
泛指男女面对双手扶握的身体位。
是男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠,身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。
①前进步;
②后退步;
③方形步。
4.学习华尔兹前进之字步
准备:
外侧位舞姿
①男:
左脚向女伴左外侧前进;
女:
右脚后退一大步。
②男:
右脚进一步,以右脚掌为轴左转90度;
女:
左脚后退一步,以左脚掌为轴左传90度。
③男:
左脚前进一小步;
右脚后退一小步。
④男:
右脚向女伴外侧前进;
左脚后退一大步。
⑤男:
左脚进一步,以左脚掌为轴右传90度;
右脚退一步,以右脚掌为轴右传90度。
⑥男:
右脚进一步;
左脚退一步。
⑦男:
左脚进一步;
右脚退一步。
⑧男:
⑨男:
左脚退一步;
右脚进一步。
18
30
.
1.重心随脚跟落地而跟进,后进脚给前进脚一个推进力。
2.左右转换重心时脚的内侧发力。
3.第一步下降的后期开始缓缓上升。
4.两个升步要求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降。
同上。
2.教师领做并语言提示。
3.学生集体练习教师指导。
4.学生分组练习教师指导并纠错。
同华尔兹基本步的学习。
1.教师讲解示范并提出动作的重点和难点。
2.分解动作教学,同学们按要求跟教师练习。
3.完整动作教学,同学们按要求跟教师练习。
4.教师喊节拍,集体练习。
5.结合舞曲节拍,分组练习,教师轮流指导并纠错。
6.结合舞曲节拍,集体练习,教师轮流指导并纠错。
注:
后退交叉步时,男走女步,女走男步。
教师讲解示范后,学生跟着老师练习。
练习时认真思考,领会动作。
第6周
1.复习已学过的华尔兹基本步
2.学习华尔兹侧行立舞姿
3.学习华尔兹常用步:
①后退之字步;
②后退开位步;
4.讲述华尔兹舞步的配合
1.巩固与提高已学过的华尔兹基本步
2.学习并掌握华尔兹常用步
华尔兹侧行立舞姿
华尔兹后退之字步
1.复习华尔兹基本步
③方形步;
④前进之字步
在合对位舞姿的基础上,男伴上体连同头
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