轮滑教案.docx
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轮滑教案.docx
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轮滑教案
教案
项目:
轮滑任课教师:
罗永生第1次课
教
学
任
务
一、分班;介绍轮滑的基本知识;陆地模仿动作练习
二、学习“八字走”,初步掌握侧蹬地动作
三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质
四、加强安全知识教育
部分
时间
教学内容与组织教法
准
备
部
分
基
5分
15分
课常规
一、集合、整队***********
二、师生互相问好***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
**********要求:
精神饱满、呼吸自然
**********
二、柔韧性练习
1.拉伸韧带:
上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节:
踝、膝、髋、肩、腕等
3.基本姿势陆地模仿练习:
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☆
要求:
身体放松,动作准确,自然
一、学习轮滑——基本姿势:
上体前倾,两肩自然下垂,腰背放松,含胸收腹,屈膝,两脚之间5-10厘米,两肩下垂或置于背后,眼看前方5-6米,重心放在两脚之间。
⑴上体微前倾,膝关节弯曲成140°角左右
⑵小腿微前弓,脚踝成80°角
⑶全身自然放松,两脚间距15—20厘米
⑷身体重心放在两脚之间
本
部
分
结
束
部
分
60分
5分
二、学习轮滑侧蹬动作
1、动作要点:
腿向侧平行伸出,蹬直后再以大腿带动小腿收回原位,换另一条腿侧蹬出。
三、学习基本站立姿势
1、基本站立姿势:
①“丁”字步站立②外“八”字站立姿势
③两脚平行站立
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★
2、组织教法:
1教师示范讲解动作要领
2学生听教师口令一起做动作,从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。
3原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。
4教师及时纠正错误动作,进行个别指导。
5加强安全教育,防止伤害事故。
*******************************
*******************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况:
重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
教案
项目:
轮滑任课教师:
罗永生第2次课
教
学
任
务
一、复习陆地模仿动作
二、学习原地移动身体重心
三、培养学生坚忍不拔的意志品质
四、加强安全知识教育
部分
时间
教学内容与组织教法
准
备
部
分
基
5分
15分
课常规
一、集合、整队***********
二、师生互相问好***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
***************
**********要求:
精神饱满、呼吸自然
二、柔韧性练习
1.拉伸韧带:
上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节:
踝、膝、髋、肩、腕等
3.基本姿势陆地模仿练习:
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☆
要求:
身体放松,动作准确,自然
一、复习轮滑——基本站立姿势:
上体前倾,两肩自然下垂,腰背放松,含胸收腹,屈膝,两脚之间5-10厘米,两肩下垂或置于背后,眼看前方5-6米,重心放在两脚之间。
⑴上体微前倾,膝关节弯曲成140°角左右
⑵小腿微前弓,脚踝成80°角
⑶全身自然放松,两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间
本
部
分
结
束
部
分
60分
5分
二、陆地模仿练习
1、目的:
从初级阶段向动力定型阶段过渡
2、练习方法:
基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习
3、全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间
三、学习移动身体重心
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★
组织教法:
1教师示范、讲解动作要领重点:
原地移动身体重心:
两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。
2学生开始同伴扶着练习重心的移动,逐渐过渡到独立完成。
3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。
4教师及时纠正错误动作,进行个别指导。
5加强安全教育,防止伤害事故。
*******************************
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一、理放松活动
二、总结本次课完成情况:
重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
教案
项目:
轮滑任课教师:
罗永生第3次课
教
学
任
务
一、复习陆地模仿动作,原地移动身体重心技术
二、学习移动身体重心,外八字脚步行走练习
三、培养学生吃苦耐劳的精神
四、加强安全知识教育
部分
时间
教学内容与组织教法
准
备
部
分
基
5分
15分
课常规
一、集合、整队***********
二、师生互相问好***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
***************
**********要求:
精神饱满、呼吸自然
二、柔韧性练习
1.拉伸韧带:
上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节:
踝、膝、髋、肩、腕等
3.基本姿势陆地模仿练习:
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☆
要求:
身体放松,动作准确,自然
一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作:
要求:
原地移动身体重心:
两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。
放腿时脚下轮子同时着地,
全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间。
本
部
分
结
束
部
分
60分
5分
二、学习外八字脚行走练习,侧向迈步练习
1、两脚尖外展40—50度或外八字站立,重心移至左脚上并前移,右脚抬起向前迈一小步,重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步,重心移至左脚,反复练习。
2、练习方法:
基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习
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组织教法:
1教师示范、讲解动作要领重点:
原地移动身体重心:
两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。
2学生开始同伴扶着练习重心的移动,逐渐过渡到独立完成。
3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。
过渡到外八字走的练习,侧向迈步练习。
4学生听教师口令练习——自我练习。
5教师及时纠正错误动作,进行个别指导。
6加强安全教育,防止伤害事故。
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*******************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况:
重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
教案
项目:
轮滑任课教师:
罗永生第3次课
教
学
任
务
一、复习陆地模仿动作,原地移动身体重心技术,外八字脚步行走练习
二、初步学习掌握滑行技术
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
部分
时间
教学内容与组织教法
准
备
部
分
基
5分
15分
课常规
一、集合、整队***********
二、师生互相问好***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
***************
**********要求:
精神饱满、呼吸自然
二、柔韧性练习
1.拉伸韧带:
上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节:
踝、膝、髋、肩、腕等
3.基本姿势陆地模仿练习:
╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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☆
要求:
身体放松,动作准确,自然
一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作:
要求:
原地移动身体重心:
两脚平行站立,上体稍向一侧倾倒,重心移至另一条腿上支撑,待稳定后向另一侧移动。
放腿时脚下轮子同时着地,
本
部
分
结
束
部
分
60分
5分
全身自然放松,两脚间距15—20厘米,身体重心放在两脚之间。
二、复习外八字脚行走练习,侧向迈步练习
1、两脚尖外展40—50度或外八字站立,重心移至左脚上并前移,右脚抬起向前迈一小步,重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步,重心移至左脚,反复练习。
2、练习方法:
基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习
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三、学习滑行技术练习
组织教法:
1教师示范、讲解动作要点:
在外八字行走的基础上,连续走产生惯性,两脚立即平行15-20厘米,两膝微屈,借惯性向前滑行。
2学生逐渐加快行走速度,减少行走的步数,延长滑行的距离。
3单脚蹬地双脚滑行练习,用内刃蹬地,重心推送至向前滑行的腿上,右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。
4学生练习体会动作。
单蹬双滑交替练习。
5教师及时纠正错误动作,进行个别指导。
6加强安全教育,防止伤害事故。
*******************************
*******************
一、理放松活动
二、总结本次课完成情况:
重点、难点
布置课后作业
三、宣布下课
教案
项目:
轮滑任课教师:
罗永生第4次课
教
学
任
务
一、复习上次课内容,初步掌握滑行技术
二、学习“T”型制动法
三、培养学生自信心和积极向上的学习态度
四、加强安全知识教育
部分
时间
教学内容与组织教法
准
备
部
分
5分
15分
课常规
一、集合、整队***********
二、师生互相问好***********
三、宣布本课内容和任务
四、检查出缺席人数
五、布置见习生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
***************
**********要求:
精神饱满、呼吸自然
二、柔韧性练习
1.拉伸韧带:
上肢、下肢
上肢拉伸、下肢各种压腿
⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动
⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
2.活动各个关节:
踝、膝、髋、肩、腕等
3.基本姿势陆地模仿练习:
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☆
要求:
身体放松,
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- 教案