精品职业生涯规划书1Word格式文档下载.docx

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“研究生”已经失去了曾经的光环和优势，和本科生站在了同一起跑线上，开始同等条件下的竞争。

某高校的一项调查结果显示，55.6％的硕士研究生对就业抱有信心，但是仍有43.2％的硕士研究生对就业没有信心。

为什么就业信心不足？

最为关键的原因，就是因为学生们在校学习的期间没有对自己的将来作一个系统完整的规划。

据调查，在就读的研究生中，只有24％的硕士研究生认为自己有非常明确的规划；

76％没有进行规划，其中48.5％想过但是没有具体规划，13.7％认为自己是跟着感觉走，依然报着等机会，看形势的想法。

由此可见，现阶段在校的研究生对于职业生涯规划的意识还是十分模糊的。

面对急剧变化的社会，研究生目前最苦恼的问题主要是就业压力大、学习压力大、经济压力大、所学专业没前途、干扰因素太多等等，使得很多同学静不下心来，无所适从。

很多同学没有进行职业生涯规划的意识，不知道未来努力方向是什么，该往哪儿走。

读本科时，面对就业压力，选择考研，但是，考上之后怎么读，自己的兴趣在什么地方，目标在哪里，对这些问题部分研究生并不是非常清楚。

第一年上课，第二年做课题，第三年找工作，这一简单而又普遍的硕士生三年生活模式，并不能使研究生们从容地面对三年后的就业压力。

更有二年制培养的研究生，仅仅在一年的课程学习之后就要直接面对就业压力。

因此，研究生们虽然回避了本科时的就业高峰，可在不久的将来，却会面临更为严峻的就业压力。

有效的职业生涯规划，可帮助学生们认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，对自己的优势和劣势进行综合对比分析，着力培养某些职业特质，树立自己的职业发展目标，从而规划自己的学习与实践，积极创造条件，为获得自己理想的职业做好各种准备。

通过客观的评估自己的个人目标与现实之间的差距，可以不断的调整自己的方法并采取切实可行的步骤和措施，以此增强职业竞争优势，从而实现自己的职业目标。

2.职业生涯规划之我见

职业生涯规划（careerplanning）简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。

因此，职业生涯规划具有非常重要的意义。

第一，职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。

引导个人正确认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，有利于对自身价值进行定位并使其持续增值；

有利于对比分析自身综合优势与劣势，评估个人目标与现实之间的差距，树立明确的职业发展目标；

第二，职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。

第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

目前，很多学生并没有做好自己的职业生涯规划，仅是求职期间拿着简历与求职书到处乱跑，总想凭借运气找到好工作，结果是浪费了大量的人力、精力与财力，到头来感叹招聘单位不能慧眼识英雄，叹息自己英雄无用武之地。

这些学生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作需要的是成绩、关系、口才等条件，认为职业生涯规划是纸上谈兵，耽误时间，这是一种非常错误的想法。

研究生入学后就应该开展职业生涯规划，使自身对所学专业特点、专业就业形势有清晰的认识，明确发展方向和个人职业目标，将短期的求职活动转变为研究生期间有计划、有步骤地进行职业素质培养，提升职业竞争力，这样才能在激烈的社会竞争中脱颖而出，更好地实现自身的个人发展目标。

个人资料1

1.现状分析2

2.职业生涯规划之我见3

一、自我认知1

（一）自我评估1

我的优点：

1

（二）职业性格分析2

（三）职业兴趣分析2

（四）职业价值观3

（五）职业技能分析5

（六）自我认知小结7

二、外部环境分析7

1.社会环境分析7

2.学校环境分析8

3.SWOT分析9

三、职业路径设计9

（一）短期职业计划9

（二）中期职业计划11

（三）长期职业计划11

四、评估12

结束语——13

一、自我认知

认识自己的性格是认识自己的一个重要因素。

性格是一个人在学习与生活过程中形成的较为稳定的对现实的态度和与之相适应的习惯的行为特征。

有一句话在哪都适用，就是态度决定一切。

而态度又是由性格决定的，虽然性格是一种十分复杂的心理构成物，但只要合理分析自己的内心，认识自己的性格，把握性的的基本特征，就能客观全面的了解自己真正属于怎么样的人。

（1）自我评估

窗体顶端

●我讲求效率，做起事来雷厉风行，又善于自律，尽职尽责。

我喜欢掌控全局、做出决定，推进事情的发展，喜欢制定系统化、结构化的计划和安排，把事情安排得井井有条，按计划行事。

●我生性犀利、敏锐，对细节有卓越的记忆力，善于组织，看人也很准。

我的逻辑性和分析能力很强，能根据自己的经验进行判断和决策，善于发现系统中不合逻辑、不协调和无效的部分，并积极改进。

●我是一个传统的人，照章办事，是规则的自觉维护者。

我习惯从细节出发，关注现实，重视经验和感受，注重实用价值，对于听到、看到、闻到、尝到、触摸到的“具体事物”更加感兴趣，而不太关心抽象的东西。

眼前的东西占用了我大量的精力，使我一般忽视了事情的远景和潜在价值。

●我性格外向，待人友好、直爽，有原则，严于律已，始终如一，通常是坚定的、值得信赖的朋友。

我的缺点及改进：

●我看问题具有很强的批判性，注意力更多关注存在的问题，通常不能对别人的贡献表示赞赏和肯定，对不遵守程序的人或对重要细节不重视的人更是缺乏耐心。

需要留意和发现别人的才能和努力，并适时给予鼓励和表扬。

当提出批评时，多注意技巧。

●我喜欢把自己的标准强加给别人，对自己和他人都要求严格，通常被周围的人看成“独裁者”。

需要学会更加通融、开放，不要过于固执。

建议以更加开放的观念和发展的眼光，看待周围的新事物，对不同的人，不同的事更有耐心和包容性。

●我遵照逻辑和客观的原则做事，较少考虑自己的行为和决定给他人带来的影响。

建议更加留心和尊重自己及他人的情绪和感受。

●我不愿意尝试、接受新的和未经考验的观点和想法，不喜欢变化，埋头专注于实施自己细致的计划，容易错过外界的很多变化和信息，甚至难以停下来听一听别人的意见，忽视了许多发展的可能性及事物潜在的关联关系。

需要学会放慢节奏，倾听别人的建议，考虑所有的可能性，更好发现和使用各种资源，做事更周全性。

●我的想法比较简单，常常认为事情非黑即白，如果希望更好地适应社会，并获取成功，需要尝试多角度地理解和处理问题，加强灵活性，不要事事控制，尝试转换思维方式，并且懂得和接受生活中有介于黑与白之间的灰色区域。

（二）职业性格分析

图1职业性格特征分布图

通过性格测评，我认识到自己是一个外向的人，更关注自己如何影响外部环境和与他人的交往，喜欢聚会、讨论、聊天。

获取信息的主要方式是感觉，更关注由感器获得的具体信息，关注细节、喜欢使用已知的东西。

决策方式更偏向于思考，重视事物之间的逻辑关系，理智、客观、公正，认为原则比人情更重要。

做事方式则是判断，喜欢计划和控制，希望尽然有序，重视结果，尊重时间期限。

经过测评，我知道了“我是谁”，只有正确地认识自己才能发现自己的优势与劣势，扬长避短，不断要求进步。

（三）职业兴趣分析

图2职业兴趣特征图

通过职业兴趣测评，可见我的兴趣类型中现实型和研究型占支配地位。

我喜欢动手，手艺不错，擅长使用电脑、机械、仪器或其它工具，视它们为得力的助手。

当我把精力投入物质材料或者抽象理念的活动中时，诸如操作、手工制作以及运算、理论分析等，甚至可以达到一种忘我的境界。

我是一个十分务实的人，脚踏实地，信奉“实践出真知”的信条，不太喜欢仓促地做决定，希望在明确、固定的环境中，有充分的亲身活动来获取经验。

也许我从小就立志要成为科学家或发明家，至今我依然酷爱钻研，好奇心旺盛，分析力强，坚持不懈，独立自信，不喜欢被约束但我能很好地自律，是积极的行动者。

相对于我对事物和观念的强烈兴趣，我对人际关系就不那么感兴趣。

我为人真诚，只是不喜欢频繁或大范围的人际互动，在团体中我的话不多，但一旦发表意见，我就有一说一，不善修饰和委婉，不太在乎别人的看法。

我坚信行为永远比言辞更有说服力。

经过测评，我深刻认识到“我喜欢做什么”这个问题，这对于我选择适合自己的职业以及做出职业规划起着指导性的作用。

（四）职业价值观

图3职业价值观测评图

通过一个再思考过程，我对自己希望在职业领域获得的东西有了一个更清楚的把握。

从我的选择看,我最突出的职业价值观是支持满足、赞誉赏识。

支持满足是期望在职业中，获得管理层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇。

把“支持满足”视为自己中药的职业价值观，意味着我希望自己的工作：

1.能够在一个具有规范约束的背景下有序而顺利进行；

2.能够获得公司的合理反馈，获得应有的资源；

3.能够及时获得上级的支持与肯定；

4.过程中有比较好的培训机会，从而更好地胜任自己的工作；

5.有一个合情理的、具有理解力的上司。

赞誉赏识是对职业的追求，是能够使自己获得充分的领导力提升机会，并拥有充分的权威，能够对他人的工作提供指导，并且这个职位是富有社会声望的。

把“赞誉赏识”视为自己重要的职业价值观，意味着我希望在工作中：

1.自己所付出的努力与才智能够及时被同事领导认可；

2.有较充分的职位或地位提升空间与机会；

3.渴望通过努力获得较好的社会地位，从而博得同学、朋友的羡慕；

4.拥有比较高的社会地位；

5.渴望着对工作的付出，和在工作方面取得的成绩可以博得业界的认可；

6.希望通过积极的工作，能够获得更多的指导权；

7.逐渐能有较充分的管理权力，从而可以自主把事物依自己的想法进行恰当安排；

8.希望工作内容是制订行动计划，并指导大家共同努力。

（五）职业技能分析

通过测评，我发现我最擅长的技能有以下几项：

●口头表达:

有效地口头传达信息或观点

●安装:

按照规范安装设备、机器、配线或程序

●人际适应:

根据他人的表现，来调整自己的行为和表现

●人际敏感:

人际交往中，关注他人的反应，并从中理解他们的想法

●操作与控制:

操作与控制设备或系统

我最薄弱的技能有以下几项：

●研发设计:

根据对用户需求和产品要求的分析，进行设计

●说服:

说服他人改变想法或行为

●人员管理:

激励、促进和指导他人的工作，以及确定最佳工作人选

职业技能测评显示了我擅长的技能，也回答了“我适合做什么”的问题，同时我也了解到不太适合自己的技能。

通过对我职业兴趣、职业性格、职业技能、价值观以及学习风格等的评测，分析得出我适合从事机械工程师以及电子工程技术员的相关工作。

机械工程师主要从事工具、机器和其他设备设计，安装，操作和维护等工作。

随着工作经验的积累，工程师可以得到职责更广的工作，包括技术服务和开发干事，团队领导，研究指导和经理，还有一些机械工程师会把他们的技术知识应用于市场营销，另一些则会开设自己的业务或咨询公司。

另一个发展途径就是进入管理职位，这要求工程师除了在工程学位之外再去获得工商管理硕士学位。

硕士或博士学位则有助于机械工程师进入研究和教学职位。

工作内容主要包括：

阅读并解释蓝图、技术图纸、零件图和电脑制作的图纸、报告等；

发展、协调、监督生产的各方面，包括生产方法的选择，装配和产品设计的操作；

与工程师和其他人员商讨操作程序，解决系统故障，提供技术信息；

研究和分析顾客的设计建议、产品规格、手册和其它数据以评估设计的可行性，成本、设计和维护的需求与应用等；

详细指定系统元件或指导产品的更改以保证符合工程设计的性能要求；

应用工程知识研究、设计、评价、安装、操作和维护机械产品、设备、系统和处理过程；

评估成本，为工程建筑准备投标书及合同资料；

调查设备故障和诊断疑难误操作，向检修班组提出建议；

使用绘图工具或者计算机辅助设计软件帮助制图员绘制产品的结构设计图；

履行人事职责，如监督生产工人、技师、技术专家和其他工程师评估项目计划。

电子工程技术人员则主要从事电子产品的开发研制、评估、安装和维护。

他们同时负责生产过程中对品质的监控及生产完成后的产品质量检测，并对相关部门提供技术支持。

电子工程技术人员是具备专业技术知识和动手能力很强的“灰领”人才，是技术部门的基本单元。

使用标准测试设备测试电子元件，分析结果以便评估运行，决定调整需求；

执行设备和系统的预防性维护和校准；

为装配电子元件，应用电子理论和元件知识看蓝图、配线图、草图、工程说明；

核实并解决设备故障，在必要时与生产者合作以更新元件；

维护系统记录和指南以便存档测试和设备操作；

根据工程说明、技术手册、电子知识，用手工和动力工具装配、测试、维护电路或电子元件；

用工具调整或更换有缺陷或问题的运行电路和电子元件；

获取元件并维护目录和相关文件；

参与相关专业会议、研讨或培训，获得新知识。

这两项工作都与我个人的兴趣爱好相符合，同时与测评结果中显示的我所擅长的安装、设计研发等优势相适应，能够最大限度的发挥个人优点，同时保证了工作热情，这对职业生涯的未来发展都是很重要的。

只有从事符合个人兴趣爱好，同时能够发挥个人特长的工作，才能在未来取得更好的发展。

但想要从事这两项工作，仅仅以我目前的水平是远远不够的。

首先，应该要加强对于相关专业理论知识的学习。

理论是一切实践的基础，未来的发展需要有一个良好的基础。

其次，实践也是必不可缺的重要因素。

没有实际的经验，理论只是空中楼阁，纸上谈兵最是要不得。

最后，还要注意理论与实践的结合。

在理论知识指导下进行的实践，才是正确的实践，而在实践中检验过的理论知识才能更好的与实际经验相结合。

只有在实践中深化对理论知识的理解，才能在求职中立于不败之地，在职业生涯中立于不败之地。

（六）自我认知小结

在生活中，我崇尚“责任至上”；

我的外表显得干净利落，喜欢剪裁合身、倾向于古典风格的衣服；

在团队中我是天生的领导者，很善于激发周围人的信心；

在团队中，我喜欢充当负责人和领导的角色，自愿承担起责任，有时候会显得过于强势或独断，无意中控制或伤害他人，但你自己却没有察觉；

我的精力充沛，渴望不停有事情需要去完成，能迅速意识到下一步应该怎么办，并立刻付诸行动。

工作条件:

你非常希望获得有充分保障的工作（包括拥有良好的工作条件），比如能够在一个比较安全和舒适的环境中工作，能够获得应有的报酬，能够有自主决断的可能性等。

而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情

在工作生活中，我希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。

即工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。

期望工作的内容是能够给予别人帮助，并希望在这样的职位上同事之间关系融洽，大家都有积极的道德观念和社会服务意识。

我是一个期望在工作中能够独立工作、独立决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性的人。

而且我能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。

兴趣是最好的老师！

在职业生涯规划过程中，对兴趣的细致探索能帮我们找到适合自己的职业或行业领域，从而确定人生发展方向，并指导我不断前进。

综合以上分析，我得出：

●我喜欢做什么：

操作与控制

●我需要什么环境：

明确、稳定、比较宽松自主的氛围，研究性和技术性的人或事的环境

●我适合做什么：

研发设计、设备安装

二、外部环境分析

1.社会环境分析

有关专家介绍说，近年来我国大型工业逐渐在复苏，社会对于精通现代机械设计与管理人才的需求正逐渐增大，像北京交通大机械与电子控制工程院的就业率近几年一直保持在90%以上，生一次就业的结构和地域都非常好。

今后一段时间内，机械类人才仍会有较大需求，具有开发能力的数控人才将成为各企业争夺的目标，机械设计制造与加工机械专业人才近年供需比也很高。

该类机械专业要求同学们具备敏锐的感受力和独特的创造力，富于想象力，并具备较强的动手能力，着重培养具备工业设计的基础理论、知识与应用能力，能在企事业单位、机械专业设计部门、科研单位从事工业产品造型设计、视觉传达设计、环境设计和教学、科研工作的应用型高级专门人才。

随着各种新材料在各行各业中的广泛应用，加之我国新材料行业的产业结构调整与材料成型设备新技术的发展紧密相关，因此对既有材料科学知识，又能掌握材料成型设备设计和制造技术的高级科技人才的需求将有所增加。

而过程装备与控制工程是集机械工程、化学工程和控制工程等多学科于一体的交叉机械专业。

强调以计算机应用为平台，使工艺、装备和控制紧密结合，侧重于阀门密封、低温与制冷、压力容器等过程装备与控制成套技术的设计开发及应用。

过程装备与控制工程机械专业的同学接受了正规的机电一体化训练，具备机械设计、电子控制和管理等各方面知识，是企业和研究机关的抢手人才。

2.学校环境分析

江苏大学是1978年被国务院确定为全国88所重点大学之一，1981年成为全国首批具有博士、硕士学位授予权的高校，综合实力一直位居全国高校百强之列。

学校是“全国本科教学工作水平优秀学校”。

学校毕业生就业率一直保持在95%以上，是首批“江苏省大学生创业教育示范学校”，连续5年获得“江苏省毕业生就业工作先进集体”荣誉称号，2009年被表彰为“全国就业工作先进集体”。

学校以工科为办学特色，已经发展成为工管农医法为一体的综合性大学。

江苏大学一直以来都十分重视对学生的培养和能力的锻炼，在课程设置上注重学生专业能力的培养，而且也关心学生素质水平的提升，对学生动手能力的培养更是举足轻重。

拿食品与生物工程学院来说，对本科生的培养力度是很大的，同时也十分注重其动手能力和科研能力。

机械工程学院是江苏大学办学历史最悠久、综合实力最雄厚的学院之一。

有机械设计制造及其自动化、机械设计制造及其自动化（模具）、机械电子工程、测控技术与仪器、光信息科学与技术、农业机械化及其自动化等6个本科专业，拥有机械工程一级学科博士学位授权点和博士后流动站，有机械制造及其自动化、机械设计及理论、机械电子工程等3个二级学科博士点和机械制造及其自动化、机械电子工程、机械设计及理论、测试计量技术及仪器、精密仪器及机械、光学工程等6个硕士点，有机械工程、仪器仪表工程、光学工程等3个工程硕士授权领域，其中“机械制造及其自动化”学科为国家重点培育学科，“机械工程”一级学科为江苏省国家重点学科培育点。

机械设计制造及其自动化为国家级特色专业建设点，机械电子工程、测控技术与仪器为江苏省特色专业。

3.SWOT分析

表1SWOT分析

内部

环境

因素

优势（S）

弱势（W）

1.口头表达能力较强，能够有效的传达信息或观点

2.动手安装能力强

3.能够根据他人的表现来调整自己的行为和表现

4.操作与控制设备或系统的能力较强

1.不易说服他人改变想法或行为

2.人员管理能力较差

3.研发设计能力有所欠缺

外部

机会（O）

威胁（T）

1.机械专业的就业面很广，岗位较多

2.担任学生干部，参加与组织各类活动

4.有一定的英语口语基础

1.知识面不广

2.社会经验不足

3.对行业信息掌握有限

三、职业路径设计

职业生涯规划是一种有效的手段；

而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费

（一）短期职业计划

如果说职业路径是航行的路线，那职业计划就是根据航行的需要和对航行时诸多因素综合考察而制定出的具体行动指南。

这些全面而细致的行动指导，就能保证在出现偏差时及时进行辅助调整。

研究生三年我的行动计划简表及具体行动如下：

表2研究生三年计划

计划时期

目标

具体内容

研一

取得优异的成绩；

自我积累；

文献综述书写；

确定课题。

认真学习专业课知识，阅读自己研究方向的相关外文文献，培养文献阅读能力；

用心书写中英文简历；

增加口语方面的日常训练；

了解学校相关的项目申请内容及申请条件并做相应的准备工作；

加大课外书籍的阅读，提高知识储备量；

积极参加学校组织的活动，丰富课外生活；

研二

展开实验；

申请学校的科研项目。

认真做好实验，同时学会逻辑思维在实验及科研中的运用，有意识地注意仪器保养、维护方面的知识；

抓住学校项目申请机会申请相关项目并实施；

保持英语阅读及课外学习的习惯，参加英语中级口译考试；

完成小论文的初步工作。

研三

完成毕业论文；

在导师的指导下认真书写小论文及毕业论文，积极投稿，争取在较好的杂志上发表；

（二）中期职业计划

表3毕业后五年计划

计划日期

内容

第一年

踏实工作，打好专业基础

认真做好自己份内的事情，多同他人交流学习；

对于不懂的地方要及时解决，积累经验；

积极参与公司的各项活动

第二年

增加自我投资，在欠缺的地方努力学习

与研发小组成员和谐友好相处；

明确自己的不足，有目的性的自我完善；

积极向上级汇报工作进展并通过交流获得启发；

重视其他专业知识的拓展，不断积累

第三年

拓展知识，自我充电

注重其他相关知识的积累；

积累工作经验，确保各方面技能协调发展

第四年

明确未来发展方向

将个人兴趣爱好与工作相结合，知道自己具体想要什么样的发展；

合理定位自己，并不断要求提升，让自己的价值能够充分体现出来

第五年

继续自我完善

对自我进行多方位多角度的剖析，了解自己的缺陷及不足，积极听取他人的建议并着力改进

（三）长期职业计划

也许在20年内我们没有大的成就，但是对自己始终要充满信心，不能放弃。

是从学生转变为社会角色，生活工作压力都最大，必须调整好自身状态，以保证能更好地投入到事业发展中去，制定生活时间表，约束自己更好执行并按时反省。

我们现在的每一步都是为将来的旅途铺路，我们要拿到属于自己的学历证书，学到更多的知识将自己的兴趣爱好更加完美，婚姻家庭：

寻找另一半，结婚后也需有更大的负担，但是我不会被挫折打败。

四、评估

现实是很难预料的，职业生涯规划也不是一次就能完成的，它是一个不断循环的生涯规划动态过程。

在制作规划书的时候难免有一定的遗漏和疏忽，而且外部环境也一直在变化之中，各种未知的因素也是我无法预测的，需要根据现实情况适时进行评估和调整。

职业生涯规划是一个动态过程，与时俱进自动调整是职业生涯的必然要求。

表4职业规划评估标准

自我评价

是否将行动与自己的计划相匹配适应；

求学阶段，每学期综合评估一次；

走上工作岗位后，每年年终评估一次。

自己的才能是否充分施展，对自己的职称、职务、工资待遇等方面的变