心理健康教育活动教案Word文件下载.docx
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生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)
我长得很高,我很重,我的眼睛很漂亮……
心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)
我爱笑,我有点自卑,我能力强……
社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等)
别人怎样评价我,我和别人相处愉快吗……
(二)认识自我的途径
根据自己和别人是否了解自己,可以将一个人对自己的认识分为四个区域。
自己了解自己不了解
别人了解公众我盲点我
别人不了解隐私我未知我
在个体的自我意识中,其实只有两个层次:
开放层次和隐藏层次。
个体有意识的、有选择地决定哪些让别人知道,哪些不让别人知道。
如果我们更多地表露自我,隐藏层次就会缩小,开放层次就会扩大。
在同我们交往的对象的意识中,也有两个层次:
开放层次和盲点层次。
他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法,如果他们更多地同我们交流他们对我们的看法(反馈),那么盲点层次自然缩小,开放层次自然扩大。
真正要了解自己,就应该扩大公众我,坦露隐私我,缩小盲点我,发现未知我。
认识自我主两个基本途径:
自我反省
他人评价(同学、朋友、父母、老师等)
三、主题活动:
照镜子(心镜)
目的:
强化自我认识,简单反思对自己的了解(背景音乐:
《少女的祈祷》)
(一)活动一:
照镜子
1、请大家闭上眼睛,想象头脑中有一面镜子(心镜),你一面照镜子,一面在音乐声中冥想:
你看到镜子中的你了吗?
镜子中的你是什么样的?
镜子中的你是什么表情?
漂亮吗?
快乐吗?
独立吗?
人际关系怎样?
有哪些优点或优势?
还有哪些不足或限制?
里面的人需要什么----
2、讨论与交流:
将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;
说一说你对镜子中的你的总体评价是什么
(二)活动二:
我眼中的你
多角度地了解自我,获得客观真实的自我认识。
(背景歌曲《爱的罗曼史》)
1、每个人一张,在纸的最上面一行写下自己的姓名,相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上,然后在同学的后背上写留言,可以在教室内走动。
留言过程中,同学们不能说话,要用非语言形式进行交流,留言内容是你对这个人的认识,包括优点、缺点以及建议(写出个人风格),还可以写上自己最想对他说的一句话,不用记名,直到活动结束后才可以把纸揭下来。
大家都希望能得到真实中肯的评价和建议,那我们来个‘合约’:
本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动,好吗?
(一段时间以后,请大家坐下,取下自己背上的白纸)
2、讨论与交流:
教师:
看看别人给自己写了什么。
思考:
你对自己的评价和别人眼中的你是否一致?
哪些方面比较相同,哪些方面有很大差异?
为什么会出现不一致?
它是你认知的“盲点“吗?
(确实是你自己过去没有察觉的一些内容)这些“盲点”内容你自己认可吗?
(有些可能是同学误解了你,有些可能无法确定。
如果你无法确定,请再用一周的时间尝试进一步求证。
)
通过这次自我探索之旅,并通过我们师生间的双向互动交流,相信大家对自己有了更好的认识与了解。
参加这次活动,你有什么感想和收获?
(请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。
三、收获园:
同学们,对自己进行全面客观地认识,需要我们平时不断地努力。
如果我们平时能有意识地对自我进行分析,建立积极的自我概念,既知道自己的优点是什么,并因此感到自豪和自信,也了解自己的缺点何在,且不会因为自己的圈点而否定自己。
充分地利用自己的优势,有意识地弥补自己的不足,我们就能更好地发展自我。
衷心希望大家在今后的日子里共同努力。
请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。
自卑的心理现象
对话:
甲:
"
你怎么不去参加英语讲故事比赛?
乙:
我怎么能行呢?
这段对话说明什么问题?
学生:
这表现出乙缺乏自信,自卑。
自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对青少年的健康成长有很大的危害。
二、自卑的危害
l、自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望、消极处事,十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭。
既然自卑的危害如此之大,我们必须冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信
要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。
(-)了解自卑产生的原因
课件三:
身上带着细链子的大象(图)。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:
一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力。
这是为什么?
因为小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的认识。
过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它现在行不行?
行。
这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生"
错误的肯定"
。
这种"
错误肯定"
是产生自卑的主要原因。
产生"
的原因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
产生自卑的原因:
l、自我认识与真实自我之间存在差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
多数认为自己不行的人,其实并木是真的不行。
使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此。
根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明:
智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。
现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并非天赋的差别所造成,而是有多种原因的。
有自信心、努力程度和方法等主观原因,也有环境、
机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用。
因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由。
道理虽是这样的,但长期以来形成的"
和错误认识很难一下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需要学习一定的方法。
(二)培养自信的方法
1、端正认识:
金无足赤、人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价。
紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点,准备做下面的训练活动。
2、训练活动
活动一:
目光炯炯
要求:
两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。
继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。
一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝。
注意体会感受。
讨论提纲:
1、说优点时每一遍的感觉有什么不同?
2、一次一次地遭到拒绝,心情如何?
3、拒绝别人时有何感受?
4、今后的学习、工作中,你打算采取什么样的态度对待别人?
说优点时感到一遍比一遍自信;
一次次地被拒绝,心情很不好;
拒绝别人时,觉得对不起别人;
以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等。
你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢?
当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你再坚持一会儿,他可能就答应你了。
做事要有不达目的不罢休的决心。
活动二:
优点轰炸
小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论提纲
l、被大家指出优点时有何感受?
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?
是否加强了对自身优点、长处的认识?
3、指出别人的优点时你有何感受?
被别人指出优点时感到很高兴;
大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致;
有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识;
指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等。
培养自信的初级方法是:
1、不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是相信自己和客观地认识自己。
2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。
将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。
通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:
你是一个有价值、有能力、与众不同的人。
--罗伯特·
安东尼
集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功。
比如我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去。
但如果我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去。
这就是消极暗示和积极暗示的不同作用,罗伯特·
安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。
教学目的:
教学过程:
一、讲读(教师讲解,学生阅读)
1.明确什么是情绪?
在现实生活中,当我们与人或事打交道时,总会产生一定的态度,如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验,这种体验,心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
(1)情绪与认识的关系;
情绪由认识而产生,它比认识更具体,更真切,更强烈。
(2)情绪在现实交往中的巨大作用。
(3)情绪能让人互相了解,彼此其鸣,传递交际的信息,是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
(1)孔子认为,人有七情:
即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
(2)宋代名医陈无择的七情说:
即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是世界上最早的情绪分类法。
(3)今天,按强度和稳定性不同,分为三种形式:
心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
(1)情绪肉格性的特征;
(2)按复杂性,情绪可分为简单情绪和复杂情绪;
(3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪;
(4)按强度不同可分为强弱两种状态;
(5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
(1)没有摆脱两极性,烦躁不安是其情绪的主旋律;
(2)中学生情绪更复杂,一方面,情绪的延续性增加了;
另一方面,情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析
三、训练:
要想做自己情绪的主人,关键在于掌握情绪自我调节的方法。
一方面培养积极的情绪,另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。
四、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。
在生活中人的情绪是复杂多样的,处于青春期的中学生,情绪世界同样是复杂多变,丰富多彩的。
我们的情绪无论具有怎样的特点,始终都存在于我们的生活中,既可以起到增强的作用,也可以起到减弱的作用,关键在于如何调节和利用。
因此,我们每一个中学生要学会调节自己的情绪,努力培养积极的情绪,使消极的情绪向积极的方面转化,做自己情绪的主人。
五、作业
结合自身情绪的特点,谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。
板书设计
做自己情绪的主人
1.什么是情绪?
2.情绪的作用。
3.情绪的演变。
4.情绪的特征。
6.情绪的调节。
中学心理健康教育教案:
认识自我___04-1916:
32:
29|分类:
22心理活动设计|标签:
|字号大
中
小订阅
课程目的:
1、促进学生更深入、细致地了解自我
2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我,树立更客观的自我形象。
3、正确地认识和评价自己,能采取合理的方式加以改正和解决
课程准备:
A4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等
课程实施:
一、课程引入(5分钟)
二、心理学堂:
自我与自我认识(5分钟)
介绍“乔哈里窗”理论:
三、主题活动:
指导语:
人对自我的认识,其实就是在不断地自我反省。
这样不仅可以帮助我们不断地增进自我了解,而且还能可以帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己,对自己的发展大有好处。
现在我们做一个活动:
照镜子。
这个镜子不是悬在你们的面前,而是藏在你们的心里,叫心镜。
(一)活动一:
照镜子(5分钟)
请在我背上留言(15分钟)
操作(15分钟):
刚才我们是自己对自己照镜子,得到的是自画像。
但大家发现没有,在镜中我们只能看到我们的正面,模模糊糊地看到我们的侧面,看不清楚我们的背面。
也就是说,我们身上存在一些优点或不足,我们自己是不知道的,需要借助别人的眼光来发现。
以人为镜子,可以知得失。
别人对我们的评价,叫“他画像”。
只有把这两方面信息汇总、整合起来,才能得到一个相对客观、真实的我。
有同学们想不想知道别人眼中的你是什么样的呢?
下面我们的活动是:
请在我背上留言
1、每个人一张,在纸的最上面一行写下自己的姓名,相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上,然后在同学的后背上写留言,可以在教室内走动。
总结全课(5分钟)
同学们,对自己进行全面客观地认识,正如“冰冻三尺,非一日之寒”,需要我们平时不断地努力。
衷心希望大家在今后的日子里共同努力,进一步认清“我是谁”,为自己的腾飞奠定良好的基础
心理健康教育活动课《做乐观开朗的人》教学设计
执教者:
城子河区向阳小学许菲
一、教学设计说明
在今天经济生活越来越丰富的时代,却总能听到中小学生自杀的消息,小小的孩子,花一般的年华,为什么会轻生呢?
人生漫漫,在生活的风雨中必然要经受失望和痛苦磨砺,小学生也是一样,学习失败、友谊翻船、丢失面子、招受伤害,这些都可能使孩子带上灰色的眼镜,看不到光明,看不到希望,甚至走上轻生的绝路。
这些都说明了现在的孩子,一是心理健康有问题;
二是耐挫折能力弱;
三是社会适应能力差。
针对这些,所以开设了心理健康课。
主要是为了开导有心理障碍的孩子,让他们养成开朗乐观的性格,善于调节自我情绪,做情绪的主人,今后更好适应社会。
因此,本课力求做到:
1.培养小学生乐观的情绪和健康向上的人生态度。
2.培养小学生能够学会控制自己的情绪,做乐观开朗的人。
3.懂得喜、怒、哀、乐是人之常情,人总会有情绪的变化。
4.学会在生活中找“乐”。
二、教学目标
认知目标:
①懂得喜、怒、哀、乐是人之常情,人总会有情绪的变化。
②让学生懂得在生活中我们总会遇到不如意的事,遇到困难不要悲观、失望、逃避,要勇敢的面对,调整好自己的心态,用积极乐观向上的态度处理问题。
训练目标:
①培养小学生乐观的情绪和健康向上的人生态度。
②培养小学生能够学会控制自己的情绪,做情绪的主人。
情意目标:
学会在生活中找“乐”,做乐观开朗的人。
三、
教学重点:
认知目标的达成。
教学难点:
训练目标与情意目标的达成。
四、
教学准备:
(一)
教师准备:
1、录音故事(档案馆的内容)。
2、课件(张婷婷的烦恼)
(二)学生准备1、一生准备(书中小王的报告)
2、课前请几个同学练一练步高新的故事课上表演。
3、课前布置学生每人准备一个幽默笑话,课上进行幽默笑话比赛。
五、活动过程:
(一)导入:
师1:
同学们,在生活中你有过哈哈大笑高兴的时候吗?
你有过暴跳如雷生气的时候吗?
你有过痛哭流涕、悲痛欲绝的时候吗?
(生1-3)
师2:
高兴、悲伤、生气等都属于人的情绪,人的情绪有七种,就是所谓的“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
我们每天都难免会有情绪的变化,比如高兴、悲伤等,若长时间受到坏情绪的影响和刺激,就会导致身体生病,所以我们要从小学会控制自己的情绪,做个乐观开朗的人。
(板书课题)
(二)
新课:
下面我们先来听档案馆里的阿姨给我们讲的一个故事吧?
(听录音故事)
听了这个故事,谁能说说快乐和物质占有多少有没有关系?
(生1-2)
师3:
每个人都有烦恼,下面请同学们听听小王的报告,看他是怎样解除烦恼的?
(一生到前面扮作小王进行报告)
师4:
听了小王的报告谁能说说小王是怎样解除烦恼的?
(生1——3)
师5:
小王通过心理老师和妈妈的开导,解除了烦恼,那么再来看看张婷婷同学她的烦恼都是什么?
(播放课件书中情景聚焦的内容“张婷婷的烦恼”)
师6:
在生活中如果同学们像张婷婷那样,心理承受力差,遇到不顺心的小事就哭,一天哭好几次,这样时间久了就会影响心理和身体健康,所以我们要学会调整自己的情绪,做乐观开朗的人。
那么怎样调整自己的情绪,做乐观开朗的人呢?
请同学们自由读书中咨询台的内容,讨论后回答怎样调整自己的情绪,做乐观开朗的人(生答师板书)1、乐观战胜烦恼。
2、在生活中找乐、在学习中找乐、在玩中找乐。
3、要学会幽默。
(三)
活动区:
1.议一议
如果你在放学回家时下雨了,你没有带伞,你会像小铃那样想,还是像小成那样想,你会怎样看这件事。
(生1——8)师小结:
在生活中我们总会遇到这样或那样不如意的事,遇到困难不要悲观、失望、逃避,要勇敢的面对,调整好自己的心态,用积极乐观向上的态度处理问题,每处理好一个问题,你就增长了一定的经验,你就会有更大的勇气来面对今后生活中出现的困难,就会成为生活的强者。
2.想一想
请几个同学表演故事。
如果你是步高新的同学,请你帮助他,用什么办法让不高兴变得高兴起来。
(1——4)
好,同学们想了这么多的好办法,那么再请几个同学来演不高兴变高兴的故事。
3、
说一说
同学们,当你遇到不讲理的人,当你遇到使自己
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