形体训练教案培训资料.docx
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形体训练教案培训资料.docx
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形体训练教案培训资料
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.6
9.8
9.9
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
擦地压脚跟
教学目的要求:
1、通过绪论一课,让学生了解形体这门课程的性质、目的、要求、概念、原则以及社会功能。
2、这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性。
3、怎样来进行形体课程的实训练习。
教学重点、难点:
1、实训部分身体素质的要求。
2、让学生意识到学好这门课程的重要性。
3、人体形态美的标准,怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、课程介绍(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
擦地压脚跟
一、课程介绍
二、导入新课
《形体训练》是高等学校旅游类专业的一门重要课程。
形体课是以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中,让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作,修塑高贵、纤美的身体形态,提高艺术文化素养和审美情趣。
旅游专业的学生应该学好这门基础课程,为今后工作打下良好基础。
三、讲解新课
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识、舞蹈基本功练习,以及身体各部分的协调练习,为学生终身形态锻炼打下良好的基础。
主要教学内容
擦地压脚跟练习、身体波浪组合、腰组合、擦腿组合、姿态控制组合、小跳组合、地上练习、手臂摆动、绕环组合、手臂波浪组合、手臂动作综合练习、变换步组合、华尔兹组合、卡洛泼组合、综合练习一,姿态组合,综合练习
开功练习:
(1)扩胸运动
(2)触地练习(3)放松练习
把杆练习:
(1)站立:
如“松”般,直立、挺、收、挺、抬、双手扶把。
(2)脚的位置:
后跟相对应,形成一直线(一位)双脚成“V”字型,“T”字型。
(3)擦地:
右脚平行,前脚掌擦地往外开。
(4)压腿:
练习正腿压法。
四、课堂小结
把杆:
双手扶把便于控制姿势。
五、作业布置
练习擦地压脚跟。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.13
9.15
9.16
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
教学目的要求:
1、了解形体训练的内容。
2、七种基本手位和八个点的站立方向。
3、掌握多种练习方法的技巧。
4、基本仪态练习。
教学重点、难点:
1、把杆练习:
扶把姿态、扶把练习。
2、垫上练习:
挺胸立腰的姿势。
3、基本仪态练习。
4、手位的姿态。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
一、复习前课
二、导入新课
专业理论部分:
形体训练的方法和技巧。
三、讲解新课
开功练习:
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习
徒手练习:
(1)站立:
收腹、挺胸、抬头、含下巴
(2)坐立:
半坐、立腰收腹、脚的摆放
(3)手位练习:
芭蕾一位手到七位手的练习,怀抱“O”型流畅的线条与气息。
放松组合:
配合4/4拍、钢琴伴奏乐曲,呼吸、吐纳、放松练习。
四、课堂小结
徒手练习:
基本步伐采用圆形队型练习,便于练习的连续性,利于掌握动作。
五、作业布置
练习柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.20
9.22
9.23
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
小踢腿
教学目的要求:
1、身体各部位动作训练。
2、躯干练习。
3、上肢练习。
4、下肢练习。
教学重点、难点:
1、躯干练习。
2、上肢练习。
3、下肢练习。
4、各个练习与4/4拍音乐的配合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
小踢腿
一、复习前课
二、导入新课
热身运动
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习
三、讲解新课
把杆练习:
(1)复习上次课内容
(2)压正腿旁腿训练
徒手练习:
(1)复习基本仪态和手位
(2)头部练习:
8个8拍
(3)躯干练习:
16个8拍
(4)上肢练习:
8个8拍
(5)下肢练习:
8个8拍
四、课堂小结
1、把杆(单手扶把)
2、徒手练习中与音乐的配合。
五、作业布置
练习小踢腿。
江苏省技工院校
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授课
日期
9.27
9.29
9.30
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
弹簧步
教学目的要求:
1、身体各部位动作训练。
2、躯干练习。
3、上肢练习。
4、下肢练习。
教学重点、难点:
1、躯干练习。
2、上肢练习。
3、下肢练习。
4、各个练习与4/4拍音乐的配合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
弹簧步
一、复习前课
二、导入新课
热身运动
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习
三、讲解新课
把杆练习:
(1)复习上次课内容
(2)压正腿旁腿训练
徒手练习:
(1)复习基本仪态和手位
(2)头部练习:
8个8拍
(3)躯干练习:
16个8拍
(4)上肢练习:
8个8拍
(5)下肢练习:
8个8拍
地面练习:
(1)长坐练习加上呼吸吐纳的方法
(2)地面姿态组合:
腹部肌肉训练
第1-8小节垫上(地面)组合,9-18小节音乐和节拍与前8小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原8小节对应动作。
四、课堂小结
地面练习:
注意所有动作都要立腰的姿态。
五、作业布置
练习弹簧步。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.11
10.8
10.9
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
大踢腿(侧)
教学目的要求:
通过前4个章节的学习有了一定程度上的柔韧度。
在这基础上加强对提腿控制的练习。
教学重点、难点:
提腿控制的力度掌握与方向。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
大踢腿(侧)
一、复习前课
二、导入新课
地面素质训练主要训练身体各部位与关节的柔韧性弹性,为了充分展示各种动作的幅度,线条所具备的软度开度力度。
地面训练一般用坐躺跪等姿态运动,适合初学者。
双腿坐地减轻了人体支撑体重的负担,接触地面部分多,可以伸展各部位肌肉拉长各关节的韧带,增强肌肉群的力量。
地面练习收效快经常训练可改变人的松懈状态,为下一节训练做好准备。
三、讲解新课
把杆练习
正腿旁腿练习
徒手练习:
(1)复习上次课内容
(2)手位姿态配合音乐
四、课堂小结
注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。
五、作业布置
练习大踢腿(侧)。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.18
10.13
10.14
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
手臂组合成套动作
教学目的要求:
1、地面素质训练。
2、独立完成地面组合1-18小节动作。
教学重点、难点:
1、徒手练习中姿态组合的连惯性。
2、地面组合的连惯性与节奏的吻合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
手臂组合成套动作
一、复习前课
二、导入新课
把杆练习
正腿旁腿练习
徒手练习:
(1)复习上次课内容
(2)手位姿态配合音乐
三、讲解新课
地面练习:
(1)基本动作、盘坐上身舒展、音乐4/4拍
双腿盘坐,双手两旁自然下垂
(2)基本动作、坐地勾蹦脚、音乐4/2拍
双腿直坐蹦脚,,双手两旁自然下垂
(3)基本动作、盘坐地压胯、音乐4/2拍
双腿盘坐,脚心相对,双手扶脚
(4)基本动作、坐地吸腿练习、音乐4/4拍
双腿长坐,双手展开轻放地面
(5)基本动作、侧卧旁吸腿
面向左侧卧腿伸直左手向上右手触地掌握重
(6)、基本动作、俯卧后吸腿、音乐4/4拍
双手大臂支撑,上身起,伸直蹦脚并拢
(7)、基本动作、坐地正前压腿、音乐4/2拍
双腿长坐,蹦脚,双手展开两旁
(8)、了解内容、劈叉压后腿
四、课堂小结
注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。
五、作业布置
练习手臂组合成套动作。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.25
10.20
10.21
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
变换步
教学目的要求:
1、大踢腿组合的完成与音节的配合。
2、掌握擦地组合的要领及训练方法。
3、学习变幻步的方法。
教学重点、难点:
1、擦地组合当中时间的持续。
2、大、小踢腿的幅度问题(必须不能小于45°—90°)。
3、变换步组合的完成。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
一、复习前课(5’)
二、导入新课(10’)
三、讲解新课(45’)
四、课堂小结(15’)
五、布置作业(5’)
教学活动及板书设计
变换步
一、复习前课
二、导入新课
专项游戏
小夜曲,平衡游戏
三、讲解新课
把杆练习:
(1)复习已学内容
(2)学习擦地+压脚跟练习:
①擦地时轻快。
②停顿的速度。
③压脚跟放松状态下发出的力量。
(3)学习大踢腿组合
在练习好了大踢腿的基础上,进行4/4拍,3/4拍的训练。
徒手练习:
(1)复习上次课的内容
(2)学习手臂组合成套动作
芭蕾手位中的四、五、六、七位的讲解示范手拍的型状。
(3)学习变换步
熟悉脚位的变化,五位脚步及基本姿态,从8点后半拍起,按照右左左右前后中位,分别从2、8、1、6、5、7、3点方向移动。
垫上练习:
(1)复习1-18
(2)学习19-22
加入3勾绷脚位的练习
注意与呼吸的配合,连贯的手位、脚位转换
四、课堂小结
把杆:
1)压脚跟时要有爆发。
2)大踢腿要循序渐进。
徒手练习:
1)手臂综合练习部位准确。
2)变换步要注意腿部动作柔和,强调协调性。
垫上练习:
注意动作与呼吸的配合。
五、作业布置
练习变换步。
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