对普通中学增设体育舞蹈选项课的构想Word文档格式.docx

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体育舞蹈作为一项新兴的融体育、艺术于一体的体育运动项目，其锻炼价值是不可低估的，在中学中开设此课程，能极大的满足中学生的健身健美需要。

1.1加速新陈代谢，提高人体机能。

表1体育舞蹈与其他项目能量代谢（RMR）的比较

体育舞蹈其它项目

伦巴牛仔狐步探戈华尔兹快步恰恰广播操网球羽毛球马拉松自由泳

4.65.26.57.5711.0811.0811.505.07.308.014.416.9

（依日本浅川、岩琦）

由表1可见，参加体育舞蹈运动其能量指标属中等：

快步舞，恰恰恰接近于马拉松，华尔兹和探戈高于网球而接近羽毛球；

狐步舞接近于网球；

伦巴和牛仔接近和高于广播体操。

由表2可见，进行体育舞蹈锻炼和娱乐，连跳两支舞曲，最低心率是110次/分，最高心率是178次/分，平均心率可达140次/分。

可见，体育舞蹈的运动量属中等，能加速新陈代谢过程，达到锻炼身体的目的。

以上仅是对普通参与者的研究结果，对于体育舞蹈选手则对于其有氧代谢能力有很高要求。

综上所述，参加体育舞蹈运动，能促进新陈代谢，提高机体机能，能够达到锻炼身体的目的，是适合中学生进行的体育运动。

表2经常参舞者（15—28岁）舞后的心率变化（单位：

次/分）

心率舞种舞曲（支）最低最高平均

华尔兹1110146136

2120156140

维也纳华尔兹1116152140

2124166160

探戈1126168146

2132174164

牛仔1142168150

2148178166

（参阅陈立农）

1.2有利于增强身体素质，改善形体条件。

从事体育舞蹈运动的选手，需要具备良好的专项素质，如柔韧，速度，力量，耐力，灵敏及协调等，而且对于形体的要求也非常高。

体育舞蹈舞种繁多，既有身体运动幅度大的跳步，跨步，也有幅度较小的小跳，垫步，碎步，还有蹲，立，走，跑，转的变化和髋及四肢的前后左右，上下方向的交替和转换。

只有身体各个部分的肌肉紧张，松弛，交替，依次或同时的恰倒好处地协调用力，才能把每一个动作以至全套动作完美的表现出来。

这些变化与表现，对人体肌肉的协调性，柔韧性和关节的灵活性，动作的节奏感有着积极的作用。

体育舞蹈不仅对足部，姿态，平衡与稳定，移动均有严格的规定，而且对节奏，方位，足部动作，旋转量，升降，反身，倾斜，摆荡等八大技法有细腻的要求，能帮助练习者纠正肩，胸，腿部的不良姿态，使身体端正，挺拔。

普遍认为，体育舞蹈是一项很好的健与美的形体训练科目。

中学生的身体处在生长发育的阶段，这一时期学生生理机能与身体素质的发展情况将影响今后的一生，体育舞蹈作为体育运动进入中学的体育课堂，能有效地提高学生的身体素质水平。

中学生对追求健美的体格，优美端庄的姿态，匀称和谐的形体，举止潇洒的风度非常重视。

因此，在中学中开设体育舞蹈选项课对于增加学生体质，培养正确体态和良好的气质风度有重要作用。

2.体育舞蹈的娱乐作用

我们不断强调身体锻炼可增强体质，但收效甚微，因为传统的身体活动毕竟不是轻松而有趣的，它是一剂苦口的良药，但人们不愿去品尝它，而今天的健身方法已经艺术化，融音乐，舞蹈，体操等为一体，使体育锻炼的方式得到彻底改变。

体育舞蹈让人们在愉悦轻松的气氛中强身健体，调节精神，陶冶情操。

可以说体育舞蹈作为一种大众化的体育项目，对传统的，单一程式化的体育锻炼方式是一个巨大的冲击和挑战。

体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞两大系列，摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹五种。

拉丁舞包括桑巴，恰恰，伦巴，斗牛和牛仔五种。

摩登舞舞姿优美，轻快洒脱，舞步流畅，气度高雅，节奏起伏。

拉丁舞热情奔放，欢快风趣，富于动感，节奏清晰。

十个舞种风格各异，只要爱好者投入其中，随曲而舞，就会立刻进角色，沉浸在千变万化的舞姿之中，惟有欢悦和振奋的旋律，惟有优美的舞姿，惟有自我的存在。

作为大众体育舞蹈的社交体育舞蹈，对场地器械要求不高在学校易于开展，它的主要目的是进行社会交流，增进友谊，联络感情。

舞者通过手拉手，面对面，在频频交换位置和往返循环中得到广泛地接触，交流和娱乐。

它能增进学生之间的友谊，发展学生的个性及创造性。

体育舞蹈强调身心和谐发展。

仅管它也有竞技性的一面，但与其它项目比较，它更突出体现了体育的主要作用和任务，即增强体质，丰富社会文化生活，又能陶冶情操，给人以美的享受。

３.满足中学生的审美需要

创造现代文化的人类本身，不仅仅只关心自己的身体美，也很注重身体的和谐发展，从而推动着高水平的物质和文化生活的建立和发展。

科学的高度发展推动着人类价值观念发生了重大的推进和转变。

体育的主要目的是增进健康，增强体质，但随着人类社会的高层次发展，体育的目的已远远超出了增进健康，增强体质的狭隘范围。

当体育进入了人的完美视野后，体育就变成了特定的审美对象，特殊的美感形态也就由此而形成了。

体育美感的对象由运动员自身的动作和行为所构成，有一个自我创造，自我表现和自我欣赏的过程，而同时也有欣赏者通过自身仿效，体验而领会的过程。

可见，它有仅表现在欣赏者身上，而且也表现在表演者身上。

正是由于体育美感的双重性，才使得体育教育中个体体质结构的统一成为可能。

体育舞蹈是通过其物质的承担者——人体来表达的。

它自始自终要求舞者保持良好的姿态，挺胸、立腰、肩平、梗头、膝松等。

要求保持舒展、挺拔、刚健、优美、端庄和典雅的体态。

既给人以精力充沛之感，又蕴含着极大的艺术美。

在运动中，通过人体点与面的移动，形成各种动与静的姿态，形成各种美妙的意境组合；

通过舞者的面、头、颈、胸、腰、胯、臀、手、腿、足动作的配合，体现出美的姿态及美的主题去征服观众，给人以美的享受。

学习的一切动机都是由一定的动机引起的。

学习动机是推动学生学习的一种内部动力，是激励学生从事学习活动的主观动因。

体育舞蹈是实施美育的手段，使学生意识到体育运动具有运动美、韵律美、敏捷美、刚健美等运动美。

参加体育舞蹈锻炼能增强肌肉力量，发展协调性，柔韧性、节奏感，使身体具有线条美、匀称美、强壮美、健康美。

追求美是时代赋予教育的内容，是学生心理需求。

集形体美、音乐美、服装美于一体的体育舞蹈可以使学生在运动的同时产生出各种审美效应，从而得到精神的净化，情操的陶冶，心灵的愉悦和情感的升华。

所以在中学中开设体育舞蹈选项课，不仅能达到增进健康，增强体质的目的，而且通过对美的享受，美的领略来提高中学生的感知，情感，想象和理解等审美能力。

《全民健身纲要》指出：

“全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。

”中学学生是一个最集中的群体，也是从事健身运动最有条件，最有保障的群体。

中学生处于青春发育时期，是接受教育自我完善和实现个体社会化的最佳阶段，因此中学体育对于培养学生独立锻炼的能力和习惯，形成终身体育观和树立全民健身意识，具有长远的战略意义。

由此，体育教学应是指向培养学生具有锻炼身体和体育娱乐的能力。

体育教学的内容应充分考虑学生的兴趣和运动习惯的养成，建立健身为主要内容的体系。

体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育基本目的，使身体得到全面发展的重要手段，是推进全民健身运动深入开展的重要项目。

体育舞蹈被各个年龄层次的人所喜爱，这是其它许多项目所无法比拟的。

在中学中开设体育舞蹈选项课能有效推动普通中学全民健身运动的蓬勃开展，丰富校园文化生活，从而推进中学体育改革的顺利实施。

参考文献:

①刁在箴，翟林.体育舞蹈.华中师范大学出版社，１９９７

②徒炳坤，李伟超.论体育舞蹈的价值.体育学刊。

１９９７（２）

③朴永焕，黄元龙，本旭升.寓美育于现代体育教学之中.吉林体育学院学报,１９９９（４）